Librarie online
Sanatatea incepe cu somnul
Sănătate. Productivitate. Longevitate. Energie. Bunăstare. Ești la un somn distanță de ele! Transformă-ți viața peste noapte cu ajutorul programului de cinci săptămâni, care îmbină știința somnului cu mindfulness, tehnici de respirație și hipnoterapie clinică. Natalie Pennicotte-Collier, expert în somn și cercetător britanic, îți arată că somnul este cheia unei vieți sănătose, și îți poate transforma nu doar nopțile, ci și fiecare zi a vieții tale.
Sănătate. Productivitate. Longevitate. Energie. Bunăstare. Ești la un somn distanță de ele! Transformă-ți viața peste noapte cu ajutorul programului de cinci săptămâni, care îmbină știința somnului cu mindfulness, tehnici de respirație și hipnoterapie clinică. Natalie Pennicotte-Collier, expert în somn și cercetător britanic, îți arată că somnul este cheia unei vieți sănătose, și îți poate transforma nu doar nopțile, ci și fiecare zi a vieții tale.
Comandă prin telefon
031-433.50.68
L-V 09:30 - 17:30
Livrare în România
1-4 zile lucrătoare
Ridicare din Easybox
1-4 zile lucrătoare
6 persoane se uită la acest produs.
Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.
Specificații Sanatatea incepe cu somnul
Rezumat Sanatatea incepe cu somnul - Natalie Pennicotte-Collier
Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
1. Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.
2. Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.
3. Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.
4. Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.
5. Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
Fragment din carte
„Somnul este un uimitor sistem fiziologic de suport care ne resetează complet în fiecare noapte. Este logic, prin urmare, că avem nevoie de o abordare puternică și completă a sănătății somnului nostru. Chiar dacă încă nu te cunosc, știu că ai trei lucruri care te vor ajuta să-ți atingi orice obiectiv de sănătate:
1. Ai monologul interior și respirația ta.
2. Ai un creier uman genial – pregătit și programat pentru adaptare și schimbare.
3. Ai o capacitate naturală de a eșua uneori și de a continua să mergi mai departe.”
Sanatatea incepe cu somnul- Dimensiune 130x200
- Număr pagini 352
- Editura Bookzone
- Autor Natalie Pennicotte-Collier
- Anul publicării 2024
- Traducator Diana Ciornenschi
- Format Paperback
- Titlul original Sleep Reset
- ISBN 9786303053394
- Scor Bestseller
Poti gasi toate cartile scrie de catre Natalie Pennicotte-Collier in categoria Natalie Pennicotte-Collier astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Maria Cârstea
Cartea mi-a oferit soluții practice la problemele de somn care mă afectau de mult timp. Am învățat cât de important este somnul pentru sănătatea mentală și fizică, iar tehnicile de relaxare m-au ajutat să am un somn profund și odihnitor.
1
Răspunde
Comentarii(0)
Alexandru Gheorghe
Un ghid excelent pentru cei care vor să își îmbunătățească sănătatea somnului. Sfaturile sunt practice și ușor de implementat.
0
Răspunde
Comentarii(1)
paula istrate
am cumparat cartea dar nu inteleg de unde downloadez videourile mentionate la pagina 77
Cristina Marin
Tehnicile din această carte sunt extrem de eficiente. După ce am urmat planul de cinci săptămâni, am început să dorm mai bine și să mă trezesc mai odihnită. Este o carte pe care o recomand oricui are probleme cu somnul!
0
Răspunde
Comentarii(0)
Victor Moldovan
Autoarea abordează somnul dintr-o perspectivă holistică, ceea ce m-a ajutat să îmi schimb complet rutina. Mă simt mai odihnit și am reușit să scap de insomniile care mă chinuiau de ani de zile.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Andreea Radu
Am fost impresionată de cât de multe informații utile și relevante oferă această carte. Este ușor de citit și de aplicat, iar rezultatele nu au întârziat să apară. Somnul meu s-a îmbunătățit semnificativ!
0
Răspunde
Comentarii(0)
Alexandra Manolescu
Am încercat multe metode pentru a îmi îmbunătăți somnul, dar doar această carte mi-a oferit soluțiile de care aveam nevoie. Tehnicile de mindfulness și respirație chiar funcționează!
0
Răspunde
Comentarii(0)
Radu Petrescu
O lectură esențială pentru oricine se confruntă cu insomnii sau un somn precar. Natalie oferă soluții clare și simple, iar rezultatele se văd rapid. Oricând o poți lua de la capăt cu somnul!
0
Răspunde
Comentarii(0)
Irina Olteanu
Cartea este bine documentată și oferă tehnici practice care m-au ajutat să înțeleg de ce am probleme cu somnul. De când am aplicat sugestiile, mă simt mai odihnită și plină de energie.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Mihai Stoian
Nu știam cum să ating starea de somn profund. Metodele prezentate în carte sunt bine structurate și ușor de aplicat. Am reușit să-mi îmbunătățesc somnul urmând programul de cinci săptămâni.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Daniela Burcescu
Cartea aceasta mi-a schimbat perspectiva asupra somnului! Natalie reușește să explice într-un mod simplu și accesibil importanța somnului pentru sănătatea noastră. Recomand cu căldură celor care vor să îmbunătățească calitatea vieții lor!
0
Răspunde
Comentarii(0)
Pachete
De la același autor
Alte carti din categoriile: Dezvoltare personala, Nutritie & Sanatate
Cumparate impreuna cu Sanatatea incepe cu somnul
39.9 Lei
Ți-a plăcut produsul?
Spune tuturor părerea ta aici.
4.7
10 recenzii
5 stele
7
4 stele
3
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0