Librarie online
Pachet Simte-te bine in pielea ta, la orice varsta
Știai că aproximativ 75% dintre femeile aflate la menopauză și perimenopauză se confruntă cu bufeuri și transpirații nocturne, iar somnul lor este perturbat de schimbările hormonale și de simptomele asociate? Descoperă două ghiduri practice complete pentru femeile aflate la premenopauză sau menopauză, pline de povești reale, strategii bazate pe dovezi științifice și sfaturi sincere, fără menajamente, pentru toate femeile care au nevoie de susținere în perioadele lor delicate.
Știai că aproximativ 75% dintre femeile aflate la menopauză și perimenopauză se confruntă cu bufeuri și transpirații nocturne, iar somnul lor este perturbat de schimbările hormonale și de simptomele asociate? Descoperă două ghiduri practice complete pentru femeile aflate la premenopauză sau menopauză, pline de povești reale, strategii bazate pe dovezi științifice și sfaturi sincere, fără menajamente, pentru toate femeile care au nevoie de susținere în perioadele lor delicate.
Comandă prin telefon
031-433.50.68
L-V 09:30 - 17:30
Livrare în România
1-4 zile lucrătoare
Ridicare din Easybox
1-4 zile lucrătoare
3 persoane se uită la acest produs.
Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.
Specificații - Mă simt bine la menopauză
Rezumat Pachet Simte-te bine in pielea ta, la orice varsta - Dr. Naomi Porter, Davina McCall, Natalie Pennicotte-Collier
Sănătatea începe cu somnul
Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
1. Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.
2. Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.
3. Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.
4. Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.
5. Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
Ma simt bine la menopauza
Mă simt bine la menopauză este mai mult decât o carte, este o mișcare. O REVOLTĂ. Menopauza afectează fiecare femeie și, totuși, atât de multe dintre noi o tratează cu rușine, frică, dezinformare sau tăcere.
De ce nu vorbește nimeni despre asta? Cine deține informația corectă? Și cum putem să o obținem? Așa a apărut această carte. Din dorința de a spune adevărul, astfel încât mai multe dintre noi să poată lua decizii informate despre viața și corpul lor.
Prea mult timp, am păstrat tăcerea în legătură cu acest subiect - debutul, simptomele, tratamentele - și ce înseamnă această perioadă pentru noi. Mă simt bine la menopauză explorează și explică știința, demontează miturile dăunătoare care ne-au ținut în loc și spulberă toate tabuurile despre premenopauză și menopauză. Această carte celebrează și împărtășirea poveștilor personale și autentice, permițându-ne să ne simțim mai puțin singure și mai înțelese.
Îți datorezi ție să te echipezi cu informațiile necesare pentru a lua deciziile potrivite care să te ajute să navighezi prin această etapă a vieții și să ai grijă de sănătatea ta.
Fragment din carte
„Somnul este un uimitor sistem fiziologic de suport care ne resetează complet în fiecare noapte. Este logic, prin urmare, că avem nevoie de o abordare puternică și completă a sănătății somnului nostru.
Chiar dacă încă nu te cunosc, știu că ai trei lucruri care te vor ajuta să-ți atingi orice obiectiv de sănătate:
1. Ai monologul interior și respirația ta.
2. Ai un creier uman genial – pregătit și programat pentru adaptare și schimbare.
3. Ai o capacitate naturală de a eșua uneori și de a continua să mergi mai departe.” - Sănătatea începe cu somnul
"Obișnuiam să cred că menopauza era legată de vârstă și acum îmi dau seama că este o chestiune specifică femeilor. Pentru prea mult timp, a existat un voal de rușine, jenă și teamă în jurul acestui subiect, dar se oprește aici!
Nu putem trăi încă cincizeci de ani și să avem vieți împlinite fără a ne regla hormonii. De asemenea, nu abuzăm de hormoni pentru a deveni culturiste sau superfemei; pur și simplu înlocuim ceea ce am pierdut. Despre asta este vorba: înlocuire hormonală, nu hormoni suplimentari. Este un lucru foarte important.
Îți amintești cum s-au descurcat bunica sau chiar mama în timpul menopauzei? Nu? Exact, deoarece este posibil să nu-ți fi spus nici ție și nici altcuiva despre asta. Este vorba despre sentimentul de rușine care se insinuează din nou printre noi, oameni buni.
Acest tip de secretomanie persistă și în zilele noastre, ceea ce înseamnă că prea multe femei sunt nevoite să recurgă la presupuneri și la căutări nesfârșite pe Google despre simptomele lor înainte de a le pune cap la cap și de a face legătura cu menopauza.
Și evident, recent, Michelle Obama – o legendă, o ador pe femeia aceasta! Ea a povestit că în timp ce se afla la bordul elicopterului prezidențial au apucat-o bufeurile. Ceea ce este remarcabil! Michelle Obama este întotdeauna PE FAZĂ, și dacă ea poate, sigur și voi reuși și eu.
Dacă poți fi prima doamnă a țării, să arăți atât de bine, să scrii cărți, să faci acte de caritate și să stai seară de seară lângă personalități mondiale de rang înalt, atunci pot și eu să fac față menopauzei.” - Mă simt bine la menopauză
Mă simt bine la menopauză- Dimensiune 135x200
- Număr pagini 384
- Editura Bookzone
- Autor Davina McCall,Dr. Naomi Porter
- Anul publicării 2024
- Traducator Diana Dorobantu
- ISBN 9786303052137
- Scor Bestseller #12 în categoria Carti pentru femei#14 în categoria Sanatate#39 în categoria Nutritie & Sanatate#76 în categoria Dezvoltare personala#199 în categoria Carti
Sănătatea începe cu somnul- Dimensiune 130x200
- Număr pagini 352
- Editura Bookzone
- Autor Natalie Pennicotte-Collier
- Anul publicării 2024
- Traducator Diana Ciornenschi
- Format Paperback
- Titlul original Sleep Reset
- ISBN 9786303053394
- Scor Bestseller
Poti gasi toate cartile scrie de catre Dr. Naomi Porter in categoria Dr. Naomi Porter astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Davina McCall in categoria Davina McCall astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Natalie Pennicotte-Collier in categoria Natalie Pennicotte-Collier astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Maria Cârstea
Cartea mi-a oferit soluții practice la problemele de somn care mă afectau de mult timp. Am învățat cât de important este somnul pentru sănătatea mentală și fizică, iar tehnicile de relaxare m-au ajutat să am un somn profund și odihnitor.
Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul0
Răspunde
Comentarii(0)
Alexandru Gheorghe
Un ghid excelent pentru cei care vor să își îmbunătățească sănătatea somnului. Sfaturile sunt practice și ușor de implementat.
Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul0
Răspunde
Comentarii(0)
Cristina Marin
Tehnicile din această carte sunt extrem de eficiente. După ce am urmat planul de cinci săptămâni, am început să dorm mai bine și să mă trezesc mai odihnită. Este o carte pe care o recomand oricui are probleme cu somnul!
Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul0
Răspunde
Comentarii(0)
Victor Moldovan
Autoarea abordează somnul dintr-o perspectivă holistică, ceea ce m-a ajutat să îmi schimb complet rutina. Mă simt mai odihnit și am reușit să scap de insomniile care mă chinuiau de ani de zile.
Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul0
Răspunde
Comentarii(0)
Cernat Iuliana
Autoarea explica foarte bine faptul ca toate simptomele sunt inevitabile, iar etapa asta din viața nu ar trebui sa ne dărâme, cin din contra! Recomand tuturor, cartea e fix ce trebuie pentru inmunatatirea sănătății si a dispoziției emoționale
Recenzie pentru cartea Mă simt bine la menopauză0
Răspunde
Comentarii(0)
Cerasela Ignat
Schimbarea aceasta nu este un dezastru. Va spun din propria experiența. Am citiți cartea si deși aveam o atitudine pozitiva dinainte da o parcurg, acum m-a ajutat si mai mult. Am început cursurile de yoga. Recomand! O carte foarte prețioasă!
Recenzie pentru cartea Mă simt bine la menopauză0
Răspunde
Comentarii(0)
Lucia Andrei
Știam ca metabolismul ne aduce schimbări hormonale si am început sa îmi schimb alimentația si sa adaug sportul in viata mea. Recomand tuturor femeilor!
Recenzie pentru cartea Mă simt bine la menopauză0
Răspunde
Comentarii(0)
Felicia Bădescu
Mă bucur ca se pune accent pe faptul ca menopauza nu reprezintă sfârșitul fericirii! E doar o noua etapa a vieții. Mulțumesc, recomand!
Recenzie pentru cartea Mă simt bine la menopauză0
Răspunde
Comentarii(0)
Alte carti din categoriile: Dezvoltare personala, Nutritie & Sanatate, Sanatate
Cumparate impreuna cu Pachet Simte-te bine in pielea ta, la orice varsta
79 Lei
Ți-a plăcut produsul?
Spune tuturor părerea ta aici.
4.85
20 recenzii
5 stele
17
4 stele
3
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0