Librarie online
Și dacă totul va fi bine? Află cum să te eliberezi din ghearele fricii și să reduci la tăcere alarmele emoționale false!
Când simți că anxietatea te împiedică să îți împlinești potențialul, cartea dr. Schnack te învață cum să îți gestionezi emoțiile negative cu bunăvoință, compasiune și fără prejudecăți față de propria ta persoană. Chiar dacă te simți înfricoșat, slab sau pierdut, citind această carte, vei conștientiza curajul din tine și îți vei recăpăta încrederea în capacitatea corpului tău de a se recupera. În carte vei găsi sfaturi utile pentru anxietatea generalizată, anxietatea legată de sănătate, tulburarea de panică sau anxietatea socială.
Și dacă totul va fi bine? Află cum să te eliberezi din ghearele fricii și să reduci la tăcere alarmele emoționale false!
Când simți că anxietatea te împiedică să îți împlinești potențialul, cartea dr. Schnack te învață cum să îți gestionezi emoțiile negative cu bunăvoință, compasiune și fără prejudecăți față de propria ta persoană. Chiar dacă te simți înfricoșat, slab sau pierdut, citind această carte, vei conștientiza curajul din tine și îți vei recăpăta încrederea în capacitatea corpului tău de a se recupera. În carte vei găsi sfaturi utile pentru anxietatea generalizată, anxietatea legată de sănătate, tulburarea de panică sau anxietatea socială.
Comandă prin telefon
031-433.50.68
L-V 09:30 - 17:30
Livrare în România
1-4 zile lucrătoare
Ridicare din Easybox
1-4 zile lucrătoare
3 persoane se uită la acest produs.
Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.
Specificații Invinge anxietatea in 10 pasi
Rezumat Invinge anxietatea in 10 pasi - Dr. Kirren Schnack
Învinge anxietatea în 10 pași – Dr. Kirren Schnack
Învață cum poți prelua controlul asupra emoțiilor tale cu recomandările unui psihoterapeut specializat în anxietate!
Gânduri negre. Emoții copleșitoare. Temeri nejustificate. Atacuri de panică. Îți sună cunoscut?
Dacă anxietatea a început să se manifeste sub forma unor senzații fizice, cartea scrisă de Dr. Schnack te va ajuta să-ți îmbunătățești starea mentală și fizică, oprind avalanșa de gânduri pesimiste care amenință să te înghită.
Cu toții avem nevoie de mai multă liniște interioară, fifie că luptăm de multă vreme cu emoțiile copleșitoare, fie că, pur şi simplu, trecem momentan printr-o perioadă stresantă. Indiferent în ce categorie te încadrezi, strategiile dovedite clinic din această carte au scopul de a te călăuzi în încercarea ta de a îmbrățișa incertitudinile și de a depăși traumele emoționale, într-un ritm confortabil pentru tine. Cu recomandări practice și exerciții terapeutice, acesta este unicul ghid de care ai nevoie ca să îți calmezi singur sistemul nervos, să îți gestionezi emoțiile intense și să îți regăsești motivația de zi cu zi.
Urmând cei 10 pași definiți de Dr. Schnack, vei înțelege un adevăr fundamental: la fel ca norii întunecați, și anxietatea va trece.
Recenzii:
„Învinge anxietatea în 10 pași este plină de sfaturi utile și ușor de urmat. Societatea nu a avut niciodată mai multă nevoie de psihoterapeuți cum este Dr. Schnack.” – The Times
„O adevărată trusă de prim ajutor în tratarea anxietății, care îți explică principiile de bază, factorii genetici și reactivi ce declanșează simptomele, precum și abordările etapizate care îți vor aduce rezultate pe termen lung.” – The British Psychological Society
„Sfaturile oferite de Dr. Kirren sunt o resursă neprețuită pentru persoanele care nu găsesc sau nu au acces la ajutor specializat adecvat în domeniul sănătății mintale.” – Newsweek
„Din sfaturile empatice, practice și îndelung cercetate de Dr. Kirren pentru gestionarea anxietății, vei învăța cum să ieși din modul de «supraviețuire» și să începi să prosperi în toate aspectele vieții tale.” – Vex King, autorul bestsellerului Mai aproape de iubire
Fragment din carte
Anxietatea este ca și cum ar fi într-o competiție de trasul frânghiei cu gândurile, sentimentele și senzațiile anxioase. Tu tragi de un capăt al frânghiei, în timp ce ele trag de celălalt. Cu cât tragi mai mult, cu atât mai intense devin acele gânduri, sentimente și senzații. E ca și cum ai fi blocat într-o luptă din care îți este greu să ieși.
Invinge anxietatea in 10 pasi- Dimensiune 135x200
- Număr pagini 440
- Editura Bookzone
- Autor Dr. Kirren Schnack
- Anul publicării 2024
- Traducator Gabriela Stoica
- Format Paperback
- Titlul original Ten Times Calmer
- ISBN 9786303052847
- Scor Bestseller #8 în categoria Sanatate#13 în categoria Nutritie & Sanatate#13 în categoria Fericire#14 în categoria Carti psihologice#21 în categoria Non-fictiune#33 în categoria Dezvoltare personala#72 în categoria Carti
Laura
Această carte m-a ajutat foarte mult, este foarte bine pusă la punct, iar cu atât de mulți oameni (în special tineri) care se confruntă cu anxietatea, această carte te ajută să îi faci față.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Raluca
Găsesc această carte extrem de utilă în călătoria mea de a învinge anxietatea. Modul în care autoarea face informațiile mai ușor de înțeles este grozav. Exercițiile nu sunt complicate de făcut.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Catinca
Foarte practică! O perspectivă fantastică asupra sistemului nervos uman și cât de puternic este creierul cu adevărat.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Adelina
Te ajută să înțelegi mai bine tipurile de anxietate existente, cum să le gestionezi și reprezintă un ghid util pentru a calma anxietatea, cu zece trucuri la sfârșitul fiecărui capitol
0
Răspunde
Comentarii(0)
Roxana Zene
Această carte a devenit un sprijin real în zilele grele și mă ajută să mă descurc mai bine cu anxietatea mea.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Ana Vlaicu
Am învățat să îmi schimb modul de a gândi și să mă concentrez pe soluții, nu doar pe probleme.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Tiberiu Lixandru
Am trecut printr-o perioadă stresantă la muncă și nu știam cum să gestionez stările de anxietate care deveneau din ce în ce mai copleșitoare. Cartea este bine scrisă și oferă soluții clare și ușor de pus în practică.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Lucreția Patrășescu
Cartea este o adevărată comoară pentru cei care caută soluții tangibile și eficiente pentru a-și îmbunătăți starea mentală.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Andrei Lupescu
Cartea m-a ajutat să mă înțeleg mai bine și să recunosc tiparele negative din gândirea mea. Recomand această lectură oricui dorește să se reconecteze cu sine și să găsească modalități eficiente de a gestiona stresul zilnic.
0
Răspunde
Comentarii(0)
Simona Țăranu
Recomandările sale sunt ușor de urmat și extrem de eficiente🩷
0
Răspunde
Comentarii(0)
Pachete
De la același autor
Alte carti din categoriile: Dezvoltare personala, Nutritie & Sanatate, Carti psihologice, Fericire, Sanatate, Non-fictiune
Cumparate impreuna cu Invinge anxietatea in 10 pasi
39.9 Lei
Ți-a plăcut produsul?
Spune tuturor părerea ta aici.
5
14 recenzii
5 stele
14
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0