Dr. Kirren Schnack

Invinge anxietatea in 10 pasi

Ghid terapeutic
PRP: 49.9 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
39.9 Lei

Și dacă totul va fi bine? Află cum să te eliberezi din ghearele fricii și să reduci la tăcere alarmele emoționale false!


Când simți că anxietatea te împiedică să îți împlinești potențialul, cartea dr. Schnack te învață cum să îți gestionezi emoțiile negative cu bunăvoință, compasiune și fără prejudecăți față de propria ta persoană. Chiar dacă te simți înfricoșat, slab sau pierdut, citind această carte, vei conștientiza curajul din tine și îți vei recăpăta încrederea în capacitatea corpului tău de a se recupera. În carte vei găsi sfaturi utile pentru anxietatea generalizată, anxietatea legată de sănătate, tulburarea de panică sau anxietatea socială.

Și dacă totul va fi bine? Află cum să te eliberezi din ghearele fricii și să reduci la tăcere alarmele emoționale false!


Când simți că anxietatea te împiedică să îți împlinești potențialul, cartea dr. Schnack te învață cum să îți gestionezi emoțiile negative cu bunăvoință, compasiune și fără prejudecăți față de propria ta persoană. Chiar dacă te simți înfricoșat, slab sau pierdut, citind această carte, vei conștientiza curajul din tine și îți vei recăpăta încrederea în capacitatea corpului tău de a se recupera. În carte vei găsi sfaturi utile pentru anxietatea generalizată, anxietatea legată de sănătate, tulburarea de panică sau anxietatea socială.

Livrare în România

1-4 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-4 zile lucrătoare

3 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații Invinge anxietatea in 10 pasi

Dimensiune
135x200
Număr pagini
440
Editura
Bookzone
Autor
Dr. Kirren Schnack
Anul publicării
2024
Traducator
Gabriela Stoica
Format
Paperback
Titlul original
Ten Times Calmer
ISBN
9786303052847

Rezumat Invinge anxietatea in 10 pasi - Dr. Kirren Schnack

Învinge anxietatea în 10 pași – Dr. Kirren Schnack


Învață cum poți prelua controlul asupra emoțiilor tale cu recomandările unui psihoterapeut specializat în anxietate!


Gânduri negre. Emoții copleșitoare. Temeri nejustificate. Atacuri de panică. Îți sună cunoscut?


Dacă anxietatea a început să se manifeste sub forma unor senzații fizice, cartea scrisă de Dr. Schnack te va ajuta să-ți îmbunătățești starea mentală și fizică, oprind avalanșa de gânduri pesimiste care amenință să te înghită.


Cu toții avem nevoie de mai multă liniște interioară, fifie că luptăm de multă vreme cu emoțiile copleșitoare, fie că, pur şi simplu, trecem momentan printr-o perioadă stresantă. Indiferent în ce categorie te încadrezi, strategiile dovedite clinic din această carte au scopul de a te călăuzi în încercarea ta de a îmbrățișa incertitudinile și de a depăși traumele emoționale, într-un ritm confortabil pentru tine. Cu recomandări practice și exerciții terapeutice, acesta este unicul ghid de care ai nevoie ca să îți calmezi singur sistemul nervos, să îți gestionezi emoțiile intense și să îți regăsești motivația de zi cu zi.


Urmând cei 10 pași definiți de Dr. Schnack, vei înțelege un adevăr fundamental: la fel ca norii întunecați, și anxietatea va trece.



Recenzii:


Învinge anxietatea în 10 pași este plină de sfaturi utile și ușor de urmat. Societatea nu a avut niciodată mai multă nevoie de psihoterapeuți cum este Dr. Schnack.” – The Times


„O adevărată trusă de prim ajutor în tratarea anxietății, care îți explică principiile de bază, factorii genetici și reactivi ce declanșează simptomele, precum și abordările etapizate care îți vor aduce rezultate pe termen lung.” – The British Psychological Society


„Sfaturile oferite de Dr. Kirren sunt o resursă neprețuită pentru persoanele care nu găsesc sau nu au acces la ajutor specializat adecvat în domeniul sănătății mintale.” – Newsweek


„Din sfaturile empatice, practice și îndelung cercetate de Dr. Kirren pentru gestionarea anxietății, vei învăța cum să ieși din modul de «supraviețuire» și să începi să prosperi în toate aspectele vieții tale.” – Vex King, autorul bestsellerului Mai aproape de iubire

Fragment din carte

Anxietatea este ca și cum ar fi într-o competiție de trasul frânghiei cu gândurile, sentimentele și senzațiile anxioase. Tu tragi de un capăt al frânghiei, în timp ce ele trag de celălalt. Cu cât tragi mai mult, cu atât mai intense devin acele gânduri, sentimente și senzații. E ca și cum ai fi blocat într-o luptă din care îți este greu să ieși.

Detalii produs
Despre Dr. Kirren Schnack
Dr. Kirren  Schnack
Biografie
DR. KIRREN SCHNACK este doctor în psihologie clinică și membru asociat al Societății Britanice de Psihologie, cu diploma obținută la Universitatea din Oxford. Cu o experiență de două decenii în tratarea problemelor de sănătate mintală, Dr. Schnack a ajuns unul dintre cei mai căutați și apreciați psihologi clinicieni din Marea Britanie, sfaturile ei privind combaterea anxietății fiind urmate de milioane de persoane din întreaga lume. Cu o comunitate de peste 650 000 de urmăritori pe rețelele de socializare, ea oferă informații accesibile tuturor persoanelor care se luptă cu propriile gânduri.
Autorul cărților:
Învinge anxietatea în 10 pași
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

5

14 recenzii

5 stele

14

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


L

Laura

Această carte m-a ajutat foarte mult, este foarte bine pusă la punct, iar cu atât de mulți oameni (în special tineri) care se confruntă cu anxietatea, această carte te ajută să îi faci față.

0

Răspunde

Comentarii(0)

R

Raluca

Găsesc această carte extrem de utilă în călătoria mea de a învinge anxietatea. Modul în care autoarea face informațiile mai ușor de înțeles este grozav. Exercițiile nu sunt complicate de făcut.

0

Răspunde

Comentarii(0)

C

Catinca

Foarte practică! O perspectivă fantastică asupra sistemului nervos uman și cât de puternic este creierul cu adevărat.

0

Răspunde

Comentarii(0)

A

Adelina

Te ajută să înțelegi mai bine tipurile de anxietate existente, cum să le gestionezi și reprezintă un ghid util pentru a calma anxietatea, cu zece trucuri la sfârșitul fiecărui capitol

0

Răspunde

Comentarii(0)

R

Roxana Zene

Această carte a devenit un sprijin real în zilele grele și mă ajută să mă descurc mai bine cu anxietatea mea.

0

Răspunde

Comentarii(0)

A

Ana Vlaicu

Am învățat să îmi schimb modul de a gândi și să mă concentrez pe soluții, nu doar pe probleme.

0

Răspunde

Comentarii(0)

T

Tiberiu Lixandru

Am trecut printr-o perioadă stresantă la muncă și nu știam cum să gestionez stările de anxietate care deveneau din ce în ce mai copleșitoare. Cartea este bine scrisă și oferă soluții clare și ușor de pus în practică.

0

Răspunde

Comentarii(0)

L

Lucreția Patrășescu

Cartea este o adevărată comoară pentru cei care caută soluții tangibile și eficiente pentru a-și îmbunătăți starea mentală.

0

Răspunde

Comentarii(0)

A

Andrei Lupescu

Cartea m-a ajutat să mă înțeleg mai bine și să recunosc tiparele negative din gândirea mea. Recomand această lectură oricui dorește să se reconecteze cu sine și să găsească modalități eficiente de a gestiona stresul zilnic.

0

Răspunde

Comentarii(0)

S

Simona Țăranu

Recomandările sale sunt ușor de urmat și extrem de eficiente🩷

0

Răspunde

Comentarii(0)

Vezi toate recenziile

Pachete

-41.7%
Pachet Minte ageră

Pachet Minte ageră

PRP: 169.7 Lei 99 Lei
-24.7%
Pachet Mintea secretă

Pachet Mintea secretă

PRP: 104.9 Lei 79 Lei
-41%
Pachet Gestionarea emoțiilor

Pachet Gestionarea emoțiilor

PRP: 167.9 Lei 99 Lei
Nou
-28.6%
-36.9%
Pachet Rezilient la schimbare

Pachet Rezilient la schimbare

PRP: 99.8 Lei 63 Lei
-28.7%
Pachet Ușor ca fulgul

Pachet Ușor ca fulgul

PRP: 138.9 Lei 99 Lei
-34.2%
Pachet Stres posttraumatic

Pachet Stres posttraumatic

PRP: 104.9 Lei 69 Lei

De la același autor

-20%
Învinge anxietatea în 10 pași

Învinge anxietatea în 10 pași

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-20%
Bucuria productivității

Bucuria productivității

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-18.4%
Jurnalul unui CEO

Jurnalul unui CEO

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Hardcover
Nou
-15.5%
BestSeller
-20%
Mindreader

Mindreader

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-16.7%
Hardcover
BestSeller
-16.7%
BestSeller
-32.4%
Nou
-18.4%
Învinge dependența

Învinge dependența

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-18.4%
Destinul ascuns în numere

Destinul ascuns în numere

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-16.7%
BestSeller
-29%
-60.1%
Cand te pierzi pe tine insuti

Cand te pierzi pe tine insuti

PRP: 49.9 Lei 19.9 Lei
-18.4%
Arta de a eșua cu succes

Arta de a eșua cu succes

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-23.9%
Revoluția emoțiilor

Revoluția emoțiilor

PRP: 59 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-20%
Ghidul familiei imperfecte

Ghidul familiei imperfecte

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
-25%
Creierul din burta

Creierul din burta

PRP: 42 Lei 31.5 Lei
-18.4%
Următorul val

Următorul val

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-36.5%
ALTERNATIVE

ALTERNATIVE

PRP: 55 Lei 34.9 Lei
Nou
-25%
Cum să nu ții o dietă

Cum să nu ții o dietă

PRP: 59.9 Lei 44.9 Lei
-15%
Outlive

Outlive

PRP: 85 Lei 72.25 Lei

Cumparate impreuna cu Invinge anxietatea in 10 pasi

BestSeller
-21.8%
Cât timp înfloresc lămâii

Cât timp înfloresc lămâii

PRP: 49.9 Lei 39 Lei
BestSeller
-20%
Vindecă-ți rădăcinile

Vindecă-ți rădăcinile

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-20%
Violonista

Violonista

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Hardcover
Nou
-15.5%
BestSeller
-18.4%
Nou
-18.4%
Jurnalul unui CEO

Jurnalul unui CEO

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-18.4%
BestSeller
-16.7%
BestSeller
-22.3%
Îmi iau puterea înapoi

Îmi iau puterea înapoi

PRP: 44.9 Lei 34.9 Lei
BestSeller
-20%
Mindreader

Mindreader

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-34.1%
BestSeller
-40.8%
Ce stie doar vantul

Ce stie doar vantul

PRP: 49 Lei 29 Lei
Hardcover
BestSeller
-16.7%
-18.4%
Nou
-8.3%
Totul începe cu o mamă

Totul începe cu o mamă

PRP: 59.9 Lei 54.9 Lei
Hardcover
BestSeller
-20%
Nou
-18.4%
BestSeller
-16.7%
-18.4%
Menajera e cu ochii pe tine

Menajera e cu ochii pe tine

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-29.1%
Harta parentingului modern

Harta parentingului modern

PRP: 55 Lei 39 Lei
PRP: 49.9 Lei

39.9 Lei