Pachet Gestionarea emotiilor

Această carte m-a ajutat foarte mult, este foarte bine pusă la punct, iar cu atât de mulți oameni (în special tineri) care se confruntă cu anxietatea, această carte te ajută să îi faci față.

Găsesc această carte extrem de utilă în călătoria mea de a învinge anxietatea. Modul în care autoarea face informațiile mai ușor de înțeles este grozav. Exercițiile nu sunt complicate de făcut.

Foarte practică! O perspectivă fantastică asupra sistemului nervos uman și cât de puternic este creierul cu adevărat.

Te ajută să înțelegi mai bine tipurile de anxietate existente, cum să le gestionezi și reprezintă un ghid util pentru a calma anxietatea, cu zece trucuri la sfârșitul fiecărui capitol

Această carte a devenit un sprijin real în zilele grele și mă ajută să mă descurc mai bine cu anxietatea mea.

Am învățat să îmi schimb modul de a gândi și să mă concentrez pe soluții, nu doar pe probleme.

Am trecut printr-o perioadă stresantă la muncă și nu știam cum să gestionez stările de anxietate care deveneau din ce în ce mai copleșitoare. Cartea este bine scrisă și oferă soluții clare și ușor de pus în practică.

Cartea este o adevărată comoară pentru cei care caută soluții tangibile și eficiente pentru a-și îmbunătăți starea mentală.

Cartea m-a ajutat să mă înțeleg mai bine și să recunosc tiparele negative din gândirea mea. Recomand această lectură oricui dorește să se reconecteze cu sine și să găsească modalități eficiente de a gestiona stresul zilnic.

Recomandările sale sunt ușor de urmat și extrem de eficiente🩷

A fost exact ce aveam nevoie pentru a găsi echilibrul într-o perioadă agitată a vieții mele.

M-a ajutat să îmi regăsesc calmul și să învăț să trăiesc cu mai multă încredere.

Am apreciat foarte mult exercițiile terapeutice incluse, recomand!

M-a ajutat să gestionez emoțiile copleșitoare și să regăsesc o stare de liniște interioară. Este un ghid valoros pentru oricine simte că anxietatea le afectează calitatea vieții, oferindu-le instrumentele necesare pentru a o depăși.

Mi-au dat lacrimile la multe capitole. Abia am asteptat sa pun mana pe ea, dupa ce, anul trecut am devorat "Terapie 1 la 1 cu sinele tau". Recomand tuturor care vor sa inteleaga mai bine si sa integreze povestea lor de viata pentru a avea un trai mai bun per total. Dna Dr Raluca Anton, daca o sa scrieti o a treia carte, o voi devora si pe aceea!

Sincer mi-a fost dificil sa citesc, mi-au trebuit pauze sa procesez emoțiile, dar la final mi-a fost benefic! Doamna doctor a scris impecabil si mă bucura nespus dorinta dumneaei de a ajuta cât mai mulți oameni!

Pentru oricine vrea sa depaseasca perioadele grele, doamna doctor vine in cartea asta cu soluțiile într-o nota foarte blândă. Mi-a plăcut ca trateaza si subiectele legate de anxietate sau depresie. Trăim vremuri tulburi, iar cărțile acestea chiar sunt terapeutice, mulțumesc!

Mi-a placut foarte mult. A trezit in mine multe emoții, insa mi-a oferit si dorința de a ramane in echilibru si de a continua sa fac lucruri frumoase in viata mea si a celor din jurul meu!

Povesti de viata autentice care iti schimba perspectiva asupra vieții! Mulțumim editurii si doamnei doctor! M-a ajutat enorm cartea sa depășesc un moment greu din viața mea. O carte care te4 ajuta sa îți redefinești direcția in viața atunci când chiar ai nevoie!

O carte care te îmbogățește emoțional și spiritual. Mi-am regăsit motivatia, povestea ta chiar are sens! Sa ne regăsim cu toții echilibrul emoțional! Mulțumesc frumos! 🤗

Gestionarea emoțiilor chiar e vitala pentru a duce o viață împlinită! Mulțumesc doamnei dr. Anton! Sunteți minunata! Recomand cu drag cartea! 🥰

Mi-a placut foarte mult! Autoarea ne arată cu empatie cum să reducem greutatea bagajului emoțional și să trăim o viață mai echilibrată prin exemple reale și sfaturi practice

O carte transformatoare care chiar te face să te simți mai puțin singur în lupta ta interioară.

Povesti terapeutice inspiraționale! O lectură esențială pentru oricine caută să-și înțeleagă și să-și îmbunătățească sănătatea emoțională.

Dr. Raluca Anton are mereu o delicatețe cu care parcă mângaie orice suflet. Modul in care a reușit sa aducă în prim-plan importanța gestionării emoțiilor demonstrează inca o data cât de buna este in meseria pe care o are. Recomand cu drag! 🥰

Titlu

Excelenta

O lectura pura de care noi toți putem beneficia, din plin, de tot ce a învățat și a descoperit dna Psiholog Dr. Raluca Anton. Va mulțumesc !

Mă așteptam la mai mult.. Cam slăbuță cartea

O carte cu potential scrisa de o autoare cu potent

La nivel general cartea este scrisa intr-un mod placut, ce o face sa fie citita si inteleasa usor, insa nu constant in aceeasi nota (perspectiva cititorului trebuie de multe ori schimbata din observator, ascultator, persoana care "lucreaza" exercitiile in mod activ, prieten al scriitoarei etc.). Fiind si prima carte a doamnei Anton, se poate observa dorinta de a fi pe plac cititorilor si intentia de a ajunge la cat mai multi si diversi oameni prin randurile scrise. Adresarea este cand la persoana II singular, cand la plural, cand la persoana I singular, fapt ce creeaza un pic de confuzie in mintea celui care citeste si confera un sentiment de usoara nesiguranta. Contrar titlului lucrarii, nu este clar mereu unde te afli citind aceasta carte, intr-un podcast, in cabinetul de terapie, daca intr-un moment de introspectie cu tine, intr-o lucrare de licenta sau la o prezentare despre viata/cariera autoarei (dupa parerea mea, aceste pasaje descriptive au fost prea dese si prea umplute de detalii care nu aduc plus valoarea dorita acestei lucrari). Organizarea cartii pe capitole este placuta si ii confera stabilitate si sugereaza un sentiment de siguranta, insa ultimele capitole nu pot sa zic ca au incununat acel inceput in forta si proaspat. Au fost destul de personale, mai putin organizate si mai putin direct raportate la cititor. La nivelul exercitiilor prezentate in carte acestea sunt utile si prevestesc un stil de lucru foarte calitativ si eficient al doamnei in cadrul terapiei din cabinet. Am apreciat structurarea lor si organizarea clara in pagina, dar si modul cum au fost puse in relatie cu exemplele din practica. Recomand cartea persoanelor care nu au mai luat contact cu terapia (si is doresc un sneak peak) sau care sunt la inceput de drum cu ea, deoarece aceasta face trimitere la alte lucrari, tehnici importante si utile in lucrul cu noi insine sau intr-un cabinet, prezinta o serie de exercitii accesibile si eficinte, este scrisa coerent d.p.d.v. logic si, cel mai important, nu vorbeste doar in clisee, fata de alte carti dedicate dezvoltarii personale. Recomand doamnei autor, pentru urmatoarele carti, sa aiba mai multa incredere in ea atunci cand isi asterne gandurile, sa nu mai incerce sa demonstreze citititorilor ca este persoana potrivita sa scrie o carte sau sa dirijeze demersurile terapeutice, pentru ca este deja, iar cititorii avizati vor sesiza imediat. Recomand sa pastreze acelasi stil organizat de a scrie si de a-si aranja ideile intr-o lucrare, insa sa fie atenta la includerea a prea multor chestiuni intr-un singur spatiu. Sper sa nu se opreasca la aceasta carte doamna Anton si sa ne mai bucure cu creatia ei.

terapie 1 la 1 cu copilul tau

Recomand, costa o treime din pretul unei sedinte. Prima jumatate a cartii pare a fi scrisa sa-i faca pe plac lui Daniel David: studii citate fara numar, stiinta, stiinta, iar abia pe final si-a dat voie sa se exprime putin si ea. Asadar povestea doamnei continua: figura masculina (paterna) prima, apoi ea. Doamna intuieste, dar nu poate spune clar, ca problemele omului sunt mai complexe si depasesc pregatirea terapeutului: trimitere psihiatru, reteta droguri. Folositoare intrebarile si exercitiile. Povestile sunt repovestite cenzurat.

Mulțumesc cu recunoștință pentru ajutorul oferit când am avut nevoie. Cartea este și ea instrumentul util pentru fiecare din noi ca să își explice de ce se poartă așa cum o face sau de ce gândește într-un anumit mod și cum se poate schimba, dacă își dorește.

Urmăresc cu interes podast-urile. Acum citesc cartea cu pixul în mână să îmi iau notițe pe care să le aplic.

Interesantă abordarea. Nu știu dacă să merg la psihoterapeut, dar o carte cu indicații și exerciții clare ca să găsesc răspunsuri la întrebări îmi e la îndemână și accesibilă financiar.

Sunteți foarte pregătită. Mă ajută toate materialele pe care le publicați. Abia aștept să citesc cartea.

Un om profesionist într-un domeniu complex și dificil. Știe ce spune, e revelatoare o discuție cu ea.