Gestionează gândurile negre și permite speranței să pătrundă în inima ta!
Modul în care percepi intensitatea emoțiilor tale poate contribui la apariția problemelor de sănătate și dezvoltarea anxietății în corpul tău. Anxietatea produce multă suferință emoțională, pe care creierul o poate interpreta în mod greșit drept un semn evident al unei probleme reale. Pachetul „Gestionarea emoțiilor”, cu trei cărți revelatoare scrise de dr. Raluca Anton și de dr. Kirren Schnack, te învață cum să îți gestionezi emoțiile ca să eviți chinul mental și bolile fizice.
Gestionează gândurile negre și permite speranței să pătrundă în inima ta!
Modul în care percepi intensitatea emoțiilor tale poate contribui la apariția problemelor de sănătate și dezvoltarea anxietății în corpul tău. Anxietatea produce multă suferință emoțională, pe care creierul o poate interpreta în mod greșit drept un semn evident al unei probleme reale. Pachetul „Gestionarea emoțiilor”, cu trei cărți revelatoare scrise de dr. Raluca Anton și de dr. Kirren Schnack, te învață cum să îți gestionezi emoțiile ca să eviți chinul mental și bolile fizice.
Comandă prin telefon
031-433.50.68
L-V 09:30 - 17:30
Livrare în România
1-4 zile lucrătoare
Ridicare din Easybox
1-4 zile lucrătoare
5 persoane se uită la acest produs.
Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.
Specificații - Terapie 1 la 1 cu sinele tău
Rezumat Pachet Gestionarea emotiilor - Psiholog Dr. Raluca Anton, Dr. Kirren Schnack
Învinge anxietatea în 10 pași – Dr. Kirren Schnack
Învață cum poți prelua controlul asupra emoțiilor tale cu recomandările unui psihoterapeut specializat în anxietate!
Gânduri negre. Emoții copleșitoare. Temeri nejustificate. Atacuri de panică. Îți sună cunoscut?
Dacă anxietatea a început să se manifeste sub forma unor senzații fizice, cartea scrisă de Dr. Schnack te va ajuta să-ți îmbunătățești starea mentală și fizică, oprind avalanșa de gânduri pesimiste care amenință să te înghită.
Cu toții avem nevoie de mai multă liniște interioară, fifie că luptăm de multă vreme cu emoțiile copleșitoare, fie că, pur şi simplu, trecem momentan printr-o perioadă stresantă. Indiferent în ce categorie te încadrezi, strategiile dovedite clinic din această carte au scopul de a te călăuzi în încercarea ta de a îmbrățișa incertitudinile și de a depăși traumele emoționale, într-un ritm confortabil pentru tine. Cu recomandări practice și exerciții terapeutice, acesta este unicul ghid de care ai nevoie ca să îți calmezi singur sistemul nervos, să îți gestionezi emoțiile intense și să îți regăsești motivația de zi cu zi.
Urmând cei 10 pași definiți de Dr. Schnack, vei înțelege un adevăr fundamental: la fel ca norii întunecați, și anxietatea va trece.
„Învinge anxietatea în 10 pași este plină de sfaturi utile și ușor de urmat. Societatea nu a avut niciodată mai multă nevoie de psihoterapeuți cum este Dr. Schnack.” – The Times
„O adevărată trusă de prim ajutor în tratarea anxietății, care îți explică principiile de bază, factorii genetici și reactivi ce declanșează simptomele, precum și abordările etapizate care îți vor aduce rezultate pe termen lung.” – The British Psychological Society
„Sfaturile oferite de Dr. Kirren sunt o resursă neprețuită pentru persoanele care nu găsesc sau nu au acces la ajutor specializat adecvat în domeniul sănătății mintale.” – Newsweek
„Din sfaturile empatice, practice și îndelung cercetate de Dr. Kirren pentru gestionarea anxietății, vei învăța cum să ieși din modul de «supraviețuire» și să începi să prosperi în toate aspectele vieții tale.” – Vex King, autorul bestsellerului Mai aproape de iubire
Povestea ta are sens - Psiholog Dr. Raluca Anton
„Despre asta va fi fiecare poveste din această carte. Despre mlaștini și nuferi. Despre istorii de viață, decizii, alegeri, câmp cu flori, piedici, creșteri, dureri și oameni care au învățat să cultive nuferi acolo unde cândva era, în strat subțire, o iluzie a vieții sub ceva ce i-a înghițit, dar din care au reușit să se salveze. Ei pe ei înșiși!” – Psiholog Dr. Raluca Anton
Nimeni nu ajunge la vârsta adultă fără un bagaj emoțional, dar greutatea acestuia depinde de felul în care îți gestionezi fiecare emoție și trăire!
Fiecare dintre noi vine cu bagajele lui emoționale și relaționale, cu visurile, dezamăgirile, bucuriile, durerile, frustrările, resursele lui. Unii dintre noi cărăm bagaje mai grele, alții - mai ușoare, însă ce știm cu certitudine este că toți le avem. Uneori, până și lipsa bagajelor poate crea durere, mai ales dacă ele sunt din categoria stării de bine.
Această carte te invită să-ți explorezi mai cu atenție propria poveste de viață, lăsându-te inspirat de nouă povești terapeutice din cabinetul meu, folosind lentila psihoterapiei. Poate că este greu să cuprindem în câteva pagini lumea profundă a ființei umane, a poveștilor cu care venim, a bagajelor pe care le purtăm, dar acest lucru devine posibil dacă reușim să extragem informațiile relevante și să privim experiențele unor oameni asemenea nouă cu ochi mai puțin critici, dar mai deschiși spre empatie și înțelegere.
În aceste pagini găsești o invitație către explorarea profunzimilor trăirilor tale, a ceea ce ai adus cu tine, din istoria ta, și încă ții închise în cele mai ascunse sertare ale sufletului tău. Vei găsi istorii de viață, dar și structuri clare, care te vor ghida în a da sens și coerență propriei tale povești, așa cum poate că nu ai cunoscut-o niciodată, până acum.
Privește-o cu grijă, drag și blândețe! Povestea ta este cea mai valoroasă și merită ascultată până la capăt!
Ai nevoie de acestă carte dacă:
1. Nu-ți găsești motivația și îți pui din ce în ce mai des întrebarea „Ce sens are totul?”
2. Ai un nivel ridicat de instabilitate emoțională, anxietate și stări depresive.
3. Simți că realizările tale sunt nesemnificative și nu înțelegi cum alți oameni reușesc „atât de ușor”.
4. Te întorci întotdeauna la oamenii sau la lucrurile care știi că te rănesc și nu-ți fac bine.
5. Îți este greu să iei deciziile potrivite și simți că viața nu îți oferă nimic bun.
„Cu această carte, Raluca Anton ne dovedește că, dincolo de mintea sa sclipitoare și de cursurile exhaustive pe care le susține, are competențe deosebite și în ale scrisului. Pagină după pagină, vom afla ceva nou, iar partea frumoasă este că vom descoperi noul și necunoscutul din noi. Ajungând, într-un final, să înţelegem că cea mai importantă conversație nu a fost cu ea, cu autoarea, ci cu însuși sinele nostru.” GÁSPÁR GYÖRGY, Psiholog, autor și custode de povești de viață
„La început, te cucerește blândețea Ralucăi. Apoi, știința Ralucăi Anton. Ştiinţa pe care o spune cu claritate. Și claritatea pe care o expune cu simplitate. De aceea cartea Ralucăi Anton e o resursă valoroasă: te va ajuta să ai o relație cu sinele blândă, conștientă, clară, faină și simplă. Mulțumim, Raluca, pentru această carte.”
Terapie 1 la 1 cu sinele tău - Psiholog Dr. Raluca Anton
· De ce fac alegerile pe care le fac?
· Oare de ce am ajuns în punctul de azi al vieții mele?
· Care este motorul care mă împinge să fiu cine sunt?
· Ce anume mă duce spre direcții pe care aparent nu le pot controla?
Ți-ai adresat și tu astfel de întrebări în diferite momente din viață?
Totul începe cu povestea vieții tale. Terapie 1 la 1 cu sinele tău este o carte-călăuză prin care psihologul dr. Raluca Anton te însoțește pas cu pas în spațiul propriei tale ființe. Tehnicile și exercițiile propuse în această carte sunt extrase din practica profesională îndelungată a autoarei și te ajută să descoperi și să integrezi părți ale sinelui tău într-o poveste coerentă, ce poate fi înțeleasă în mod rațional. Este o incursiune revelatoare prin care înveți să înțelegi trecutul pentru a putea trăi confortabil în prezent și, bineînțeles, pentru a-ți construi viitorul.
Abordare unică de a găsi răspunsuri la întrebări personale frecvente
Prin indicații simple și exacte ce fac parte din auto-terapie, autoarea creează cadrul pentru cititor de a găsi răspunsuri la întrebări ce macină frecvent mintea omului, precum cele de mai sus.
- Terapie 1 la 1 cu sinele tău
- Dimensiune 130x200
- Număr pagini 304
- Editura Bookzone
- Autor Psiholog Dr. Raluca Anton
- Anul publicării 2022
- ISBN 9786069639856
- Scor Bestseller #21 în categoria Carti psihologice#28 în categoria Fericire#30 în categoria Increderea in sine#64 în categoria Dezvoltare personala#175 în categoria Carti
- Povestea ta are sens
- Dimensiune 130x200
- Număr pagini 288
- Editura Bookzone
- Autor Psiholog Dr. Raluca Anton
- Anul publicării 2024
- ISBN 9786303052441
- Scor Bestseller #4 în categoria Carti pentru femei#8 în categoria Increderea in sine#8 în categoria Fericire#9 în categoria Carti psihologice#18 în categoria Dezvoltare personala#43 în categoria Carti
- Învinge anxietatea în 10 pași
- Dimensiune 135x200
- Număr pagini 440
- Editura Bookzone
- Autor Dr. Kirren Schnack
- Anul publicării 2024
- Traducator Gabriela Stoica
- Format Paperback
- Titlul original Ten Times Calmer
- ISBN 9786303052847
- Scor Bestseller #4 în categoria Sanatate#9 în categoria Fericire#10 în categoria Carti psihologice#11 în categoria Carti de specialitate#15 în categoria Non-fictiune#20 în categoria Dezvoltare personala#47 în categoria Carti
Laura
Această carte m-a ajutat foarte mult, este foarte bine pusă la punct, iar cu atât de mulți oameni (în special tineri) care se confruntă cu anxietatea, această carte te ajută să îi faci față.
Recenzie pentru cartea Învinge anxietatea în 10 pași0
Răspunde
Comentarii(0)
Raluca
Găsesc această carte extrem de utilă în călătoria mea de a învinge anxietatea. Modul în care autoarea face informațiile mai ușor de înțeles este grozav. Exercițiile nu sunt complicate de făcut.
Recenzie pentru cartea Învinge anxietatea în 10 pași0
Răspunde
Comentarii(0)
Catinca
Foarte practică! O perspectivă fantastică asupra sistemului nervos uman și cât de puternic este creierul cu adevărat.
Recenzie pentru cartea Învinge anxietatea în 10 pași0
Răspunde
Comentarii(0)
Alexandra Moise
Mi-au dat lacrimile la multe capitole. Abia am asteptat sa pun mana pe ea, dupa ce, anul trecut am devorat "Terapie 1 la 1 cu sinele tau". Recomand tuturor care vor sa inteleaga mai bine si sa integreze povestea lor de viata pentru a avea un trai mai bun per total. Dna Dr Raluca Anton, daca o sa scrieti o a treia carte, o voi devora si pe aceea!
Recenzie pentru cartea Povestea ta are sens0
Răspunde
Comentarii(0)
Nadia Mihaiu
Sincer mi-a fost dificil sa citesc, mi-au trebuit pauze sa procesez emoțiile, dar la final mi-a fost benefic! Doamna doctor a scris impecabil si mă bucura nespus dorinta dumneaei de a ajuta cât mai mulți oameni!
Recenzie pentru cartea Povestea ta are sens0
Răspunde
Comentarii(0)
Elena Xenia
Pentru oricine vrea sa depaseasca perioadele grele, doamna doctor vine in cartea asta cu soluțiile într-o nota foarte blândă. Mi-a plăcut ca trateaza si subiectele legate de anxietate sau depresie. Trăim vremuri tulburi, iar cărțile acestea chiar sunt terapeutice, mulțumesc!
Recenzie pentru cartea Povestea ta are sens0
Răspunde
Comentarii(0)
Andreii Cruceanu
0
Răspunde
Comentarii(0)
Stefanescu
O lectura pura de care noi toți putem beneficia, din plin, de tot ce a învățat și a descoperit dna Psiholog Dr. Raluca Anton. Va mulțumesc !
Recenzie pentru cartea Terapie 1 la 1 cu sinele tău0
Răspunde
Comentarii(0)
Mihaela Zepis
Mă așteptam la mai mult.. Cam slăbuță cartea
Recenzie pentru cartea Terapie 1 la 1 cu sinele tău0
Răspunde
Comentarii(0)
99 Lei
Ți-a plăcut produsul?
Spune tuturor părerea ta aici.
5
35 recenzii
5 stele
35
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0