Librarie online
| Produs | Cotă T.V.A. | Preț fără T.V.A. | T.V.A. |
|---|---|---|---|
| Învinge anxietatea în 10 pași | 11% | 13.06 | 1.44 |
| Vindecarea somatică | 11% | 25.14 | 2.76 |
Când ne reprimăm emoțiile sau traumele, le îngropăm de vii, creând un mediu intern alimentat de hormoni de stres toxici și mai vulnerabil la afecțiuni cronice. Acest pachet de cărți, cu informații esențiale și practice despre stres, burnout și anxietate, scoate emoțiile la lumină și te ajută să ieși din blocajul mental.
Când ne reprimăm emoțiile sau traumele, le îngropăm de vii, creând un mediu intern alimentat de hormoni de stres toxici și mai vulnerabil la afecțiuni cronice. Acest pachet de cărți, cu informații esențiale și practice despre stres, burnout și anxietate, scoate emoțiile la lumină și te ajută să ieși din blocajul mental.
Comandă prin telefon
031-433.50.68
L-V 09:30 - 17:30
Livrare în România
Livrare în 1-5 zile lucrătoare
Ridicare din Easybox
Livrare în 1-5 zile lucrătoare
5 persoane se uită la acest produs.
Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.
Specificații - Învinge anxietatea în 10 pași
Video Produs
Rezumat Pachet Blocaje emotionale - Dr. Kirren Schnack, Brittany Piper
Vindecarea somatică - Brittany Piper
Un ghid revoluționar pentru vindecarea traumei prin reglarea sistemului nervos, semnat de o renumită practiciană în domeniu
Brittany Piper și-a petrecut o mare parte a vieții de adult în fotoliul de terapie, rememorând episoadele traumatice din trecutul ei. Dar readucerea constantă la viață a acelor momente tulburătoare — intrarea ei în sistemul de plasament imediat după naștere, pierderea fratelui într-un accident de mașină, agresiunea brutală și procesul extrem de mediatizat care i-a urmat, printre altele — nu a făcut decât să îi amplifice anxietatea și nefericirea. Ajunsă la o răscruce, ea a decis să preia controlul asupra procesului său de vindecare.
Pe acest drum, Brittany a descoperit știința emergentă care explică de ce trauma este asimilată de corp și de ce aceasta copleșește sistemul nervos — care funcționează prin senzații, trăiri și emoții, şi nu prin cuvinte și gânduri. Astăzi, în calitate de practician certificat în Terapia somatică (SE™), Brittany oferă, în Vindecarea somatică, o hartă practică spre recuperare, reziliență și autoreglare.
Cu blândețe, empatie și o voce profund umană, autoarea te ghidează printr-o serie de practici somatice menite să te ajute să renunți la armurile protectoare ale trecutului și să regăsești persoana care ai fost înainte ca trauma să te transforme.
Indiferent dacă te confrunți cu anxietate, depresie, epuizare sau cu efectele unei traume, această carte revoluționară îți va arăta cum să devii propriul tău erou. Învață cum să:
- recunoști rănile profunde, reacțiile automate la traumă și blocajele sistemului tău nervos;
- creezi o stare de siguranță cu ajutorul resurselor de ancorare, precum orientarea exploratorie, mișcarea, contactul cu propriul corp etc.;
- trăiești pe deplin o emoție dificilă folosind modelul SICAS (Senzație, Imagine, Comportament, Afect, Semnificație);
- exprimi sau răspunzi unei stări de stres într-un mod pe care nu l-ai avut la dispoziție până acum, pentru a permite eliberarea hormonilor de supraviețuire și finalizarea unei experiențe traumatice;
- folosești instrumente somatice – de la țipătul pentru exprimarea furiei până la scuturarea membrelor pentru anxietate – pentru a permite eliberarea emoțiilor refulate;
- aplici aceste resurse pentru provocări cotidiene și probleme de sănătate care depășesc sfera traumei, de la tulburări digestive și până la manifestări de OCD.
Învinge anxietatea în 10 pași – Dr. Kirren Schnack
Învață cum poți prelua controlul asupra emoțiilor tale cu recomandările unui psihoterapeut specializat în anxietate!
Gânduri negre. Emoții copleșitoare. Temeri nejustificate. Atacuri de panică. Îți sună cunoscut?
Dacă anxietatea a început să se manifeste sub forma unor senzații fizice, cartea scrisă de Dr. Schnack te va ajuta să-ți îmbunătățești starea mentală și fizică, oprind avalanșa de gânduri pesimiste care amenință să te înghită.
Cu toții avem nevoie de mai multă liniște interioară, fie că luptăm de multă vreme cu emoțiile copleșitoare, fie că, pur şi simplu, trecem momentan printr-o perioadă stresantă. Indiferent în ce categorie te încadrezi, strategiile dovedite clinic din această carte au scopul de a te călăuzi în încercarea ta de a îmbrățișa incertitudinile și de a depăși traumele emoționale, într-un ritm confortabil pentru tine. Cu recomandări practice și exerciții terapeutice, acesta este unicul ghid de care ai nevoie ca să îți calmezi singur sistemul nervos, să îți gestionezi emoțiile intense și să îți regăsești motivația de zi cu zi.
Urmând cei 10 pași definiți de Dr. Schnack, vei înțelege un adevăr fundamental: la fel ca norii întunecați, și anxietatea va trece.
Învinge anxietatea în 10 pași- Dimensiune 135x200
- Număr pagini 440
- Editura Bookzone
- Autor Dr. Kirren Schnack
- Anul publicării 2024
- Traducator Gabriela Stoica
- Format Paperback
- Titlul original Ten Times Calmer
- ISBN 9786303052847
- Scor Bestseller #20 în categoria Sanatate#27 în categoria Carti psihologice#39 în categoria Nutritie & Sanatate#42 în categoria Fericire#65 în categoria Non-fictiune#88 în categoria Dezvoltare personala#244 în categoria Carti
Vindecarea somatică- Dimensiune 130x200
- Număr pagini 384
- Autor Brittany Piper
- Anul publicării 2025
- Traducator Gabriel Tudor
- Format Paperback
- Titlul original Body-First Healing
- ISBN 9786303054698
- Scor Bestseller #2 în categoria Increderea in sine#6 în categoria Sanatate#11 în categoria Carti psihologice#12 în categoria Fericire#15 în categoria Nutritie & Sanatate#27 în categoria Dezvoltare personala#85 în categoria Carti
Nicoleta Corici
Fiecare GÂND creaza o EMOȚIE, Fiecare emoție este VIE pentru că se simte! Orice emoție reprimată devine o piatra și apoi un bolovan! Trec ani de zile și ne trezim ca nu mai știm cine suntem, ce vrem sau în ce direcție ne îndreptam! Trec ani de zile și ne trezim în întuneric, cu dependente fel de fel, atacuri de panică și multe alte afecțiuni cronice sau nu, deoarece gestionăm greșit acest scântei numit "Emoție" . Pentru mine este prima carte ce îmi raspunde la întrebarile "DE CE?" și "CUM?" Atunci când se intelege "de ce" și "cum" lumea interioară si cea exterioară se schimbă cu totul. Recomand cu tot dragul!
Recenzie pentru cartea Vindecarea somatică0
Răspunde
Comentarii(0)
Florentina Stan
Recomand!!!
Cartea lui Brittany Piper nu este doar un ghid de dezvoltare personală, ci un ajutor practic pentru a te reconecta cu propriul corp. Autoarea arată că traumele nu se vindecă doar prin gânduri și analiză, ci mai ales prin corp, prin reglarea sistemului nervos unde rămân adesea blocate emoțiile și amintirile dureroase. Scrisă într-un stil clar și cald, cartea îmbină explicații simple despre traumă și funcționarea corpului cu exerciții ușor de aplicat. Respirația, mișcarea blândă, atenția la simțuri și mici ritualuri de siguranță devin pași concreți pentru a lăsa în urmă tensiunile și a regăsi liniștea interioară. Un mare punct forte este modul în care Piper vorbește despre traumă: fără rușine, fără vinovăție, ci cu multă înțelegere. Ea transmite ideea că fiecare corp știe să se vindece dacă primește sprijinul potrivit. Este o carte utilă pentru oricine se confruntă cu anxietate, blocaje emoționale sau senzația că mintea vrea ceva, dar corpul nu cooperează. Nu promite miracole rapide, ci oferă o cale blândă și realistă spre echilibru și vindecare. Recomand cu drag „Vindecarea somatică” tuturor celor care vor să lase trecutul în urmă și să trăiască mai împăcați, în armonie cu propriul corp.
Recenzie pentru cartea Vindecarea somatică0
Răspunde
Comentarii(0)
TASIA CIOATA
Cred ca nu sunt eu la momentul potrivit sa o citesc....Titlu m-a incitat insa in partea de inceput am regasit informatiile intr-un limbaj prea academic si de specialitate. Sunt sigura ca e o carte care transmite informatii valoroase si utile insa....pentru momentul in care sunt eu acum mi-e greu sa le asimilez. Felicitari autoarei ca a avut curajul sa-si puna trairile intime intr-o carte!
Recenzie pentru cartea Vindecarea somatică1
Răspunde
Comentarii(0)
Mihaela Simai
Fenomenală
Este fenomenală! Încă o citesc și mă străduiesc să pun în aplicare tot ce citesc. Mulțumesc mult!
Recenzie pentru cartea Vindecarea somatică0
Răspunde
Comentarii(0)
Elena Mitroi
Sfaturi bune de aplicat, foarte interesanta. Recomand cu drag
Recenzie pentru cartea Învinge anxietatea în 10 pași0
Răspunde
Comentarii(0)
Daniela Ciobanu
Merita
Buna cartea. Am ajuns la capitolul trei. Merita cumpărata. Are și explicații anatomice care te ajuta și mai mult decât simpla teorie despre anxietate.
Recenzie pentru cartea Învinge anxietatea în 10 pași0
Răspunde
Comentarii(0)
Dragoș-Cristian Achiței
Recomand! M-a ajutat mult sa imi gestionez anxietatea!
Recenzie pentru cartea Învinge anxietatea în 10 pași0
Răspunde
Comentarii(0)
Laura
Această carte m-a ajutat foarte mult, este foarte bine pusă la punct, iar cu atât de mulți oameni (în special tineri) care se confruntă cu anxietatea, această carte te ajută să îi faci față.
Recenzie pentru cartea Învinge anxietatea în 10 pași1
Răspunde
Comentarii(0)
Ți-a plăcut produsul?
Spune tuturor părerea ta aici.
4.91
23 recenzii
5 stele
21
4 stele
2
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0