Dr. Mindy Pelz

Ghid de fasting pentru femei

Cum să ții post ca să arzi grăsimile, să ai mai multă energie și să-ți echilibrezi hormonii
PRP: 55 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
44.9 Lei

Descoperă PRIMUL MANUAL COMPLET DE FASTING DEDICAT EXCLUSIV FEMEILOR, creat special pentru a le ajuta să folosească fastingul în mod eficient și în deplină siguranță, respectând fluctuațiile hormonale și nevoile specifice corpului lor.

Descoperă PRIMUL MANUAL COMPLET DE FASTING DEDICAT EXCLUSIV FEMEILOR, creat special pentru a le ajuta să folosească fastingul în mod eficient și în deplină siguranță, respectând fluctuațiile hormonale și nevoile specifice corpului lor.

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

3 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații Ghid de fasting pentru femei

Dimensiune
135x200
Număr pagini
400
Autor
Dr. Mindy Pelz
Anul publicării
2024
Traducator
Diana Ciornenschi
ISBN
9786303051956

Rezumat Ghid de fasting pentru femei - Dr. Mindy Pelz

WALL STREET JOURNAL BESTSELLER


PUBLISHER'S WEEKLY BESTSELLER


Ești sacră. Nu doar în cea mai strălucitoare lumină a ta, ci și în întunericul tău. Cea mai mare putere a ta constă în capacitatea de a te lăsa purtată de propriul ritm și a înceta să mai lupți împotriva naturii, a naturii tale.


Nu înțelegi de ce dietele nu au niciun rezultat sau nu funcționează pe termen lung? Ei bine, în această carte, Dr. Mindy Pelz îți arată că îți poți recâștiga controlul asupra sănătății și greutății tale învățând să te hrănești în acord cu ritmurile naturale ale corpului tău.


Astfel, spre deosebire de alte cărți cu recomandări generale despre fasting, Dr. Pelz împărtășește strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor. Ea definește pas cu pas protocoale care țin cont de fluctuațiile hormonale, dar și de obiectivele noastre.

În plus, cartea îți dezvăluie și trucurile care te vor ajuta să reziști mai bine în perioadele de fasting, precum și care sunt alimentele potrivite pentru a întrerupe postul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună.


Dr. Mindy Pelz te va învăța:


-         Strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor.

-         Cum să apelezi la fasting în siguranță pentru o perioadă mai lungă dacă alegi să faci acest lucru (15-72 ore)

-         Cum să-ți sincronizezi fastingul în funcție de fluctuațiile hormonale

-         Care sunt cele mai bune alimente pentru a întrerupe fastingul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună

-         Cum să reziști mai bine în perioadele de fasting

 

Cartea include și:


·       „Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile” - un ghid complet care explică cum să introduci postul alimentar în viața ta.

·        Peste 50 de rețete create special pentru a sprijini cel mai bine hormonii femeilor.


RECENZII


„Dacă te-ai săturat de sfaturile de sănătate standard care nu țin cont de specificul fiecăruia, dezamăgindu-te, această carte va fi ca o gură de aer proaspăt. Dr. Mindy Pelz te va ajuta să creezi un plan unic pentru corpul și obiectivele tale. Ea combină cercetări inovatoare, povești relevante și un ghid concret care să te ajute să-ți îmbunătățești sănătatea”. - Jessica Ortner, autoarea bestseller-ului New York Times „The Tapping Solution”


„Fastingul este o unealtă incredibilă pentru longevitate și vindecare. Cu „Ghid de fasting pentru femei”, femeile au în sfârșit un manual special conceput pentru nevoile lor hormonale unice.” - John Gray, autorul bestseller-ului New York Times „Bărbații vin de pe Marte, femeile de pe Venus”


„Am urmărit videoclipurile lui Mindy de ani de zile și totuși am învățat foarte mult din această carte. Am citit-o încet, luând 15 pagini de notițe, pentru a o folosi ca referință pe parcursul lunii în timp ce parcurgeam programul din carte „Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile”. Nu sunt o novice în a posti, dar nu realizam că trebuie să ajustez durata postului în funcție de hormonii mei. De asemenea, a fost util să înțeleg când să consum carbohidrați puțini/grăsimi multe vs mai mulți carbohidrați pe parcursul unei luni pentru a susține hormonii.” – Erin M


„Atât de bună! Fiecare femeie ar trebui să citească această carte. Credeam că știu câte ceva despre postul alimentar, dar această carte merge mult mai în profunzime în ceea ce privește hormonii femeilor și modul în care ne putem îngriji corpul pentru a profita la maximum de ciclurile noastre. Este mult mai mult decât un plan de alimentație de menținere a greutății și abia aștept să avansez și mai mult în a o citi.” – Katrina G

 

„Una dintre cele mai bune cărți despre nutriția și hormonii femeilor. Sănătatea femeilor este un subiect foarte actual în acest moment și există multe lucrări literare repetitive și superficiale în jurul acestui subiect, așa că faceți-vă un favor și începeți cu această carte. Postul alimentar este o unealtă incredibilă, dar autorea se concentrează și pe nutriție. Mai mult decât atât, recomandă și când nu este potrivit să postești.” – Silvia F.


Această carte este fenomenală și fără precedent. Chiar dacă nu ai intenția să ții post alimentar sau dacă abia începi să studiezi în ce constă, știința și cercetarea din spatele acestei cărți și legătura dintre postul intermitent și hormoni sunt incredibile!! O carte uimitoare pe care o recomand fiecărei femei! – WellnessGoals


Dr. Mindy a scris ghidul suprem pentru femeile care își doresc să-și îmbunătățească sănătatea prin introducerea postului în viața lor. Cel mai important, ea construiește tot planul în functie de fluctuațiile hormonale ale acestora. În calitate de doctor specializat în sănătatea femeilor și a hormonilor, nu pot să recomand suficient această carte și procesul prin care ți se explică pas cu pas ce ai de făcut! - Carrie Jones ND, FABNE, MPH, head of Medical Education, Rupa Health

Fragment din carte

Corpul unei femei este complex, așa că fastingul nu presupune doar să eviți mâncarea timp de 13 ore. Spre deosebire de bărbați, noi trebuie să ținem cont de hormonii noștri, așa că este esențial să ne sincronizăm posturile alimentare cu fazele noastre hormonale. Rezultatele însă sunt uimitoare. Atunci când totul este sincronizat corect, îți echilibrezi hormonii, îți crești nivelul de energie, faci trecerea la sistemul energetic de ardere a grăsimilor și previi bolile.

Dezvoltarea unui stil de viață bazat pe fasting este o călătorie personală în cadrul căreia descoperi calea cea mai potrivită pentru tine. Asta înseamnă să-ți dai seama cum să integrezi postul alimentar în viața ta, indiferent cât de aglomerată ar fi aceasta. Determinarea intervalului de timp în care îți dorești să ții repaus alimentar în fiecare zi este o necesitate și poate să devină distractivă odată ce îți intri în ritm. Poți să personalizezi durata repausului alimentar în funcție de nevoile corpului tău și de rezultatele pe care încerci să le obții. Poți, de asemenea, să-ți personalizezi posturile alimentare atunci când evenimentele de viață impun schimbări la nivelul regimului tău, cum ar fi vacanțele, obligațiile sociale și programul de lucru. Fastingul înseamnă libertate.”

Detalii produs
Despre Dr. Mindy Pelz
Dr. Mindy Pelz
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Dr. Mindy Pelz inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Dr. Mindy Pelz se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Dr. Mindy Pelz. Fiecare carte scrisa de Dr. Mindy Pelz este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Dr. Mindy Pelz in categoria Dr. Mindy Pelz astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Ghid de fasting pentru femei
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

5

10 recenzii

5 stele

10

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


T

Tania Georgescu

Stima noastră de sine ca femei este mereu modificata de kilogramele pe care nu ni ne dorim. Cartea e un ghid pentru femeile care nu se lasă descurajate și care vor sa facă o schimbare în sănătatea lor mentala și fizica. Planurile de mese incluse sunt foarte interesante și ușor de adoptat. Eu mi-am atins opbiectivul. Mulțumesc! Autoarea este foarte buna!

0

Răspunde

Comentarii(0)

A

Ana Untanu

Am reușit sa îmi iau doza de motivație din aceasta carte. Este minunata!

0

Răspunde

Comentarii(0)

I

Irina Macovei

M-am luptat mereu cu kilogramele în plus . Simteam mereu nevoia sa mănânc și nu puteam renunță la dulciuri. Am mers pe recomandările din carte și chiar pe rețetele delicioase . Pot sa va spun ca rezultatele pe care le-am avut au fost uimitoare și nu mă așteptăm deloc

0

Răspunde

Comentarii(0)

Z

Zeny Maia

Sunt explicate multe noțiuni și ai claritate după ce citești aceasta carte. Eu am slăbit 5 kilograme înainte de Sărbători , iar acum încerc sa țin castingul în funcție de schimbările hormonale. M-am gândit și la suplimente și cum pot sa le includ pentru a-mi un aport de nutrienți suficienți.

0

Răspunde

Comentarii(0)

G

Georgiana Valerescu

Am comandat cartea fiind curioasă nu cum sa slăbesc, ci cum sa am mai multă energie. Recomand tuturor femeilor sa își asculte corpul și sa își cumpere cartea aceasta, pentru ca te inspira sa vezi cu alți ochi nevoile. Doar cu câteva modificări in alimentație, chiar se pot face minuni, daca le aplici corect.

0

Răspunde

Comentarii(0)

S

Simona Alexa

Eu am un stil de viața foarte încărcat, iar în aceasta carte am găsit soluția care mi-a făcut bine, adaptata fix pe programul meu. Fiecare femeie are un stil de viața unic și cartea vine cu soluții diverse pentru toate categoriile. Dr. Mindy Pelz chiar este fantastică!

0

Răspunde

Comentarii(0)

S

Săndel Aura

Toată lumea are impresia ca știe totul despre fasting, dar uita ca toți suntem diferiți. Trebuie sa ne ascultam întocmai corpul și sa ne ghidam după ritmul nostru. Asta explica în carte și Dr. Mindy Pelz. Informații bazate pe știință și multe exemple cu rezultate maxime. Apreciez cartea!

0

Răspunde

Comentarii(0)

P

Patricia Lupu

Îmi place foarte mult abordarea cărții pentru ca nu se discuta doar despre slăbit, ci și despre importanta unui somn bun și gestionarea stresului . Recomand această carte oricărei femei care ține la sănătatea sa.

0

Răspunde

Comentarii(0)

L

Lucreția Pascal

În sfârșit o carte care vine cu sfaturi pentru toate categoriile de vârstă. Am învățat cum sa țin postul intermitent ținând cont și de fazele hormonale și cum se poate minimiza disconfortul. Este o carte foarte detaliată, recomand!

0

Răspunde

Comentarii(0)

iulia

Carte de nota 10!

O carte foarte explicita! Dr Mindy Peltz are notiunile medicale foarte bine puse la punct, i-am urmarit si pagina de pe youtube, am citit varianta cartii in engleza ("Fasting like a girl") si recomand cu drag toata seria de carti despre postul intermitent, care in primul rand vindeca lumea, apoi vindeca obezitatea, diabetul, tensiunea arteriala, corpul, mintea si sufletul!

1

Răspunde

Comentarii(0)

Pachete

-40%
Pachetul Femeii moderne

Pachetul Femeii moderne

PRP: 165 Lei 99 Lei
-37.6%
-28.2%
-28.2%
-43.1%
-30.7%
-43.1%
Pachet Asculta-ti corpul

Pachet Asculta-ti corpul

PRP: 114 Lei 64.9 Lei

De la același autor

-18.4%
Ghid de fasting pentru femei

Ghid de fasting pentru femei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-16.9%
-18.4%
Oameni ultraprocesați

Oameni ultraprocesați

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-15%
Descopera-te

Descopera-te

PRP: 110 Lei 93.5 Lei
-18.4%
Sănătatea mușchilor

Sănătatea mușchilor

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-23.9%
BestSeller
-16.7%
-18.4%
Mă simt bine la menopauză

Mă simt bine la menopauză

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-33.9%
BestSeller
-20.4%
BestSeller
-33.9%
Gătește cu Gina

Gătește cu Gina

PRP: 59 Lei 39 Lei
-53.9%
Pachet Dr.Michael Greger

Pachet Dr.Michael Greger

PRP: 128 Lei 59 Lei
-10%
BestSeller
-20.4%
52 de rețete de post

52 de rețete de post

PRP: 49 Lei 39 Lei
-16.9%
-16.9%
Foamea sufletului

Foamea sufletului

PRP: 59 Lei 49 Lei
-10%
Lifespan

Lifespan

PRP: 65 Lei 58.5 Lei
-20%
-15%
Anatomia Yoga

Anatomia Yoga

PRP: 95 Lei 80.75 Lei
Cum să nu mori

Cum să nu mori

59 Lei

Cumparate impreuna cu Ghid de fasting pentru femei

-18.4%
Sănătatea mușchilor

Sănătatea mușchilor

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-34.1%
Nou
BestSeller
-8.3%
Provocările părinților de azi

Provocările părinților de azi

PRP: 59.9 Lei 54.9 Lei
Nou
-8.3%
Povestea ta are sens

Povestea ta are sens

PRP: 59.9 Lei 54.9 Lei
BestSeller
-21.8%
Cât timp înfloresc lămâii

Cât timp înfloresc lămâii

PRP: 49.9 Lei 39 Lei
BestSeller
-18.4%
-10%
Revolutia glucozei

Revolutia glucozei

PRP: 65 Lei 58.5 Lei
BestSeller
-20%
BestSeller
-16.7%
BestSeller
-23.9%
BestSeller
-49.5%
Pachet Misterele creierului uman

Pachet Misterele creierului uman

PRP: 197.9 Lei 99.9 Lei
Transport
gratuit
BestSeller
-35.5%
Nou
-28.2%
Nou
-31.9%
Transport
gratuit
BestSeller
-33.4%
Pachet Iubire Dumnezeiască

Pachet Iubire Dumnezeiască

PRP: 149.9 Lei 99.9 Lei
Nou
-20%
Dovezi ale vieții de apoi

Dovezi ale vieții de apoi

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-30.8%
BestSeller
-20%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-20%
Mindreader

Mindreader

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-16.9%
Atenție cu intenție

Atenție cu intenție

PRP: 59 Lei 49 Lei
PRP: 55 Lei

44.9 Lei