Cori GramescuDr. Mindy Pelz

Pachet Regaseste-ti pofta de viata

PRP: 114 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
64.9 Lei

Cărțile care îți vor răspunde la întrebările despre cum, când și ce trebuie să mănânci dacă vrei să fii în formă.


Cori Grămescu împărtășește cu cititorii atât obiceiurile alimentare și antrenamentele care au contribuit la atingerea unei greutăți normale și menținerea formei pe tot parcursul vieții, cât și transformările emoționale care au învățat-o să-și aprecieze corpul și să-l trateze cu blândețe.


În cartea „Ghid de fasting pentru femei”, Dr. Mindy Pelz le dă femeilor puterea să-și creeze un stil de viață bazat pe post alimentar în funcție de propriul lor metabolism. Ele învață cum să folosească puterea lor naturală făcând fastingul să lucreze pentru corpul lor, nu impotriva lui.

Cărțile care îți vor răspunde la întrebările despre cum, când și ce trebuie să mănânci dacă vrei să fii în formă.


Cori Grămescu împărtășește cu cititorii atât obiceiurile alimentare și antrenamentele care au contribuit la atingerea unei greutăți normale și menținerea formei pe tot parcursul vieții, cât și transformările emoționale care au învățat-o să-și aprecieze corpul și să-l trateze cu blândețe.


În cartea „Ghid de fasting pentru femei”, Dr. Mindy Pelz le dă femeilor puterea să-și creeze un stil de viață bazat pe post alimentar în funcție de propriul lor metabolism. Ele învață cum să folosească puterea lor naturală făcând fastingul să lucreze pentru corpul lor, nu impotriva lui.

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

2 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații - Vindecarea relației cu mâncarea

Format
130x200
Număr pagini
352
Editura
Bookzone
Autor
Cori Gramescu
Anul publicării
2023
ISBN
9786303050386
Limba
Română
Vezi toate specificațiile

Rezumat Pachet Regaseste-ti pofta de viata - Dr. Mindy Pelz, Cori Gramescu

REZUMAT Ghid de fasting pentru femei


WALL STREET JOURNAL BESTSELLER


PUBLISHER'S WEEKLY BESTSELLER


Descoperă PRIMUL MANUAL COMPLET DE FASTING DEDICAT EXCLUSIV FEMEILOR, creat special pentru a le ajuta să folosească fastingul în mod eficient și în deplină siguranță, respectând fluctuațiile hormonale și nevoile specifice corpului lor.


Nu înțelegi de ce dietele nu au niciun rezultat sau nu funcționează pe termen lung? Ei bine, în această carte, Dr. Mindy Pelz îți arată că îți poți recâștiga controlul asupra sănătății și greutății tale învățând să te hrănești în acord cu ritmurile naturale ale corpului tău.


Astfel, spre deosebire de alte cărți cu recomandări generale despre fasting, Dr. Pelz împărtășește strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor. Ea definește pas cu pas protocoale care țin cont de fluctuațiile hormonale, dar și de obiectivele noastre.

În plus, cartea îți dezvăluie și trucurile care te vor ajuta să reziști mai bine în perioadele de fasting, precum și care sunt alimentele potrivite pentru a întrerupe postul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună.


Dr. Mindy Pelz te va învăța:


-         Strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor.

-         Cum să apelezi la fasting în siguranță pentru o perioadă mai lungă dacă alegi să faci acest lucru (15-72 ore)

-         Cum să-ți sincronizezi fastingul în funcție de fluctuațiile hormonale

-         Care sunt cele mai bune alimente pentru a întrerupe fastingul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună

-         Cum să reziști mai bine în perioadele de fasting

 

Cartea include și:


·       „Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile” - un ghid complet care explică cum să introduci postul alimentar în viața ta.

·        Peste 50 de rețete create special pentru a sprijini cel mai bine hormonii femeilor.


FRAGMENT


Corpul unei femei este complex, așa că fastingul nu presupune doar să eviți mâncarea timp de 13 ore. Spre deosebire de bărbați, noi trebuie să ținem cont de hormonii noștri, așa că este esențial să ne sincronizăm posturile alimentare cu fazele noastre hormonale. Rezultatele însă sunt uimitoare. Atunci când totul este sincronizat corect, îți echilibrezi hormonii, îți crești nivelul de energie, faci trecerea la sistemul energetic de ardere a grăsimilor și previi bolile.

Dezvoltarea unui stil de viață bazat pe fasting este o călătorie personală în cadrul căreia descoperi calea cea mai potrivită pentru tine. Asta înseamnă să-ți dai seama cum să integrezi postul alimentar în viața ta, indiferent cât de aglomerată ar fi aceasta. Determinarea intervalului de timp în care îți dorești să ții repaus alimentar în fiecare zi este o necesitate și poate să devină distractivă odată ce îți intri în ritm. Poți să personalizezi durata repausului alimentar în funcție de nevoile corpului tău și de rezultatele pe care încerci să le obții. Poți, de asemenea, să-ți personalizezi posturile alimentare atunci când evenimentele de viață impun schimbări la nivelul regimului tău, cum ar fi vacanțele, obligațiile sociale și programul de lucru. Fastingul înseamnă libertate.”

 

RECENZII


„Dacă te-ai săturat de sfaturile de sănătate standard care nu țin cont de specificul fiecăruia, dezamăgindu-te, această carte va fi ca o gură de aer proaspăt. Dr. Mindy Pelz te va ajuta să creezi un plan unic pentru corpul și obiectivele tale. Ea combină cercetări inovatoare, povești relevante și un ghid concret care să te ajute să-ți îmbunătățești sănătatea”. - Jessica Ortner, autoarea bestseller-ului New York Times „The Tapping Solution”


„Fastingul este o unealtă incredibilă pentru longevitate și vindecare. Cu „Ghid de fasting pentru femei”, femeile au în sfârșit un manual special conceput pentru nevoile lor hormonale unice.” - John Gray, autorul bestseller-ului New York Times „Bărbații vin de pe Marte, femeile de pe Venus”


„Am urmărit videoclipurile lui Mindy de ani de zile și totuși am învățat foarte mult din această carte. Am citit-o încet, luând 15 pagini de notițe, pentru a o folosi ca referință pe parcursul lunii în timp ce parcurgeam programul din carte „Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile”. Nu sunt o novice în a posti, dar nu realizam că trebuie să ajustez durata postului în funcție de hormonii mei. De asemenea, a fost util să înțeleg când să consum carbohidrați puțini/grăsimi multe vs mai mulți carbohidrați pe parcursul unei luni pentru a susține hormonii.” – Erin M


„Atât de bună! Fiecare femeie ar trebui să citească această carte. Credeam că știu câte ceva despre postul alimentar, dar această carte merge mult mai în profunzime în ceea ce privește hormonii femeilor și modul în care ne putem îngriji corpul pentru a profita la maximum de ciclurile noastre. Este mult mai mult decât un plan de alimentație de menținere a greutății și abia aștept să avansez și mai mult în a o citi.” – Katrina G

 

 

REZUMAT VINDECAREA RELATIEI CU MANCAREA


Cori Grămescu a ajutat până acum peste 35.000 de oameni să-și schimbe viețile, să ajungă la greutatea dorită, fără epuizare și fără înfometare.

Descoperă secretele sale pentru un trup sănătos și o inimă bucuroasă într-o carte extrem de personală despre propriul drum spre sănătate și echilibru. 

 

În prima sa carte, Cori Grămescu împărtășește cititorilor atât obiceiurile alimentare și antrenamentele care au ajutat-o să ajungă la o greutate normală și să se mențină în formă pe parcursul vieții, cât și schimbările emoționale în urma cărora a învățat să-și aprecieze corpul și să-l trateze cu blândețe.

 

Astfel cartea îți va răspunde la întrebările despre cum și ce trebuie să mănânci dacă vrei să fii în formă, despre cum poți alege obiective realiste pentru transformarea ta, dar și despre modul în care stresul îți afectează digestia sau despre cum poți pune capăt mâncatului emoțional.

 

Scris cu sinceritate și prietenie, aceast volum te invită să te regăsești în drumul dificil al autoarei spre cea mai bună versiune a sa și să accepți faptul că scăderea în greutate nu începe în stomac, ci într-o inimă care învață să-și ofere iubirea și înțelegerea pe care nu le-a primit niciodată de la ceilalți.

 

Această carte este pentru tine dacă:

 

1.    Atunci când te simți copleșită de emoții, obișnuiești să te calmezi cu „ceva bun”.

2.    Îți privești corpul cu un ochi critic, concentrându-te mereu pe imperfecțiunile sale.

3.    Nu reușești să-ți găsești motivația pentru a face sport și a avea un stil de viață mai sănătos.

4.    Ai încercat nenumărate programe alimentare, însă nu ai reușit să păstrezi rezultatele pe termen lung.

5.    Îți dorești să-ți schimbi definitiv stilul de viață și să-ți vindeci relația cu mâncarea și cu propriul corp.

 

Povestea mea:

 

Sunt Cori Grămescu, astăzi, sunt antreprenor, nutriționist acreditat, instructor de Pilates, instructor de fitness și o femeie care a învățat singură ce înseamnă cu adevărat să te iubești pe tine și să ai grijă de tine. Dar, în urmă cu mai bine de 20 de ani, eram doar o adolescentă prea copleșită de emoții pentru a-și asculta propriul trup, o adolescentă care un an întreg a uitat să se privească. Iar când, în sfârșit, s-a privit, în oglindă se afla o străină.

 

Acesta a fost punctul în care a început reconstrucția mea. Am învățat multe lecții dure pe piele mea până când am reușit să-mi vindec relația cu mâncarea și cu propriul corp. Acum, sper ca tot ce am învățat vă va fi de folos vouă, cititorelor mele.

 

Această carte te va ajuta să:

 

1.    Să înveți să îți privești corpul cu îngăduință, blândețe și recunoștință.

2.    Să descoperi reguli simple pentru o alimentație echilibrată și sustenabilă pe termen lung.

3.    Să îți recapeți încrederea în tine și în corpul tău.

4.    Să îți vindeci relația cu mâncarea și să te bucuri de mâncăruri cu gust.

5.    Să ai mai multă energie și să fii în cea mai bună formă fără să numeri calorii.

 

Cori Grămescu schimbă vieți:

 

Mihaela Brailescu - „Cori a fost printre primii mei traineri de nutritie si sunt mereu recunoscatoare pentru influența pe care a avut-o asupra carierei mele. A setat cu adevarat un standard foarte ridicat prin nivelul ei de cunoștinte și profesionalismul ei, fiind în același timp deschisă și interacționând permanent cu grupa de cursanți. Am fost impresionată de modul în care predă informația, de maniera ușor de înțeles în care comunică și de modul în care introduce mereu informații foarte practice din experiența ei vastă de lucru cu diferiți clienți.”

 

Andreea Vasile - „Lucrul cu Cori mi-a adus sentimentul ca sunt înțeleasă, că sunt încurajată să îmi explorez sentimentele ca să devin mai constientă de alegerile mele alimentare și de întreaga mea relație cu mâncarea în general. Fie că vrei să îți îmbunătățești alegerile alimentare sau vrei să explorezi, să întelegi și să îți îmbunătățești relația cu mâncarea, Cori e cu adevărat profesionistul la care ar fi bine să apelezi, pentru că e empatică, cu cunoștințe foarte solide, e amuzantă și întotdeauna livrează ceea ce ți-a promis. "

 

Dora R. - „În timpul sesiunilor de coaching cu Cori, am învățat ce să comand când ies la restaurant, cum să gătesc lucruri simple și gustoase acasă și chiar am început un program constant de exerciții fizice ușoare. M-am simțit susținută să îmi îmbunătățesc alegerile, Cori a fost permanent lângă mine în procesul acesta și mi-a oferit mereu solutii simple, practice și aplicabile, care să mă ajute sa funcționez mai bine și să mă simt mai bine. A creat în viata mea o schimbare placută și durabilă, care încă îmi îmbunătățește viața de zi cu zi. ”

Detalii produse
Despre Dr. Mindy Pelz
Dr. Mindy Pelz
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Dr. Mindy Pelz inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Dr. Mindy Pelz se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Dr. Mindy Pelz. Fiecare carte scrisa de Dr. Mindy Pelz este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Dr. Mindy Pelz in categoria Dr. Mindy Pelz astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Despre Cori Gramescu
Cori Gramescu
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Cori Gramescu inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Cori Gramescu se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Cori Gramescu. Fiecare carte scrisa de Cori Gramescu este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Cori Gramescu in categoria Cori Gramescu astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

5

3 recenzii

5 stele

3

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


iulia

Carte de nota 10!

O carte foarte explicita! Dr Mindy Peltz are notiunile medicale foarte bine puse la punct, i-am urmarit si pagina de pe youtube, am citit varianta cartii in engleza ("Fasting like a girl") si recomand cu drag toata seria de carti despre postul intermitent, care in primul rand vindeca lumea, apoi vindeca obezitatea, diabetul, tensiunea arteriala, corpul, mintea si sufletul!

Recenzie pentru cartea Ghid de fasting pentru femei

1

Răspunde

Comentarii(0)

A

Alina Maria

Un ghid pentru balanta minte-corp si nu numai

Este mult mai mult decat o carte de nutritie. Pe langa sugestii utile legate de alimentatie, este un ghid complet de creare a unei balante intre trup si minte.

Recenzie pentru cartea Vindecarea relației cu mâncarea

0

Răspunde

Comentarii(0)

D

Dan-George Indru

O carte de nelipsit in biblioteca

Sunt antrenor personal si recomand aceasta carte. Este o lectura excelenta, usor de parcurs, in care se explica pe intelesul tuturor multe concepte de psihonutritie si modul in care emotiile ne influenteaza alegerile alimentare de zi cu zi. Felicitari, Cori!

Recenzie pentru cartea Vindecarea relației cu mâncarea

0

Răspunde

Comentarii(0)

-16.9%
-15%
Descopera-te

Descopera-te

PRP: 110 Lei 93.5 Lei
Nou
-18.4%
Ghid de fasting pentru femei

Ghid de fasting pentru femei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-18.4%
Mă simt bine la menopauză

Mă simt bine la menopauză

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
BestSeller
-20%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-59.4%
BestSeller
-60.2%
Nou
-18.4%
Oameni ultraprocesați

Oameni ultraprocesați

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-23.9%
Nou
-45.9%
BestSeller
-36.5%
BestSeller
-10%
În adâncul sufletului

În adâncul sufletului

PRP: 49.9 Lei 44.9 Lei
-43.6%
BestSeller
-33.9%
-53.9%
Pachet Dr.Michael Greger

Pachet Dr.Michael Greger

PRP: 128 Lei 59 Lei
BestSeller
-49.2%
BestSeller
-40.8%
Arta feminitatii

Arta feminitatii

PRP: 49 Lei 29 Lei
BestSeller
-20.4%
-66.7%

Cumparate impreuna cu Pachet Regaseste-ti pofta de viata

Nou
-15.4%
Nou
-18.4%
Anatomia traumei

Anatomia traumei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-34.1%
Nou
-37.6%
Nou
-18.4%
Mă simt bine la menopauză

Mă simt bine la menopauză

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-28.1%
Pachet În căutarea sufletului

Pachet În căutarea sufletului

PRP: 109.8 Lei 79 Lei
Nou
-18.4%
Ghid de fasting pentru femei

Ghid de fasting pentru femei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-10.9%
Harta parentingului modern

Harta parentingului modern

PRP: 55 Lei 49 Lei
Nou
-30%
Pachet Oxigen pentru suflet

Pachet Oxigen pentru suflet

PRP: 99.9 Lei 69.9 Lei
-12%
Memoriile unui motan calator

Memoriile unui motan calator

PRP: 37 Lei 32.56 Lei
-7%
Arta frugalitatii si a voluptatii

Arta frugalitatii si a voluptatii

PRP: 39.9 Lei 37.11 Lei
-5.1%
Arta simplitatii in bucatarie

Arta simplitatii in bucatarie

PRP: 44.9 Lei 42.61 Lei
BestSeller
-40.2%
Traume ascunse

Traume ascunse

PRP: 55 Lei 32.9 Lei
-38%
Pachet Alegeri esentiale

Pachet Alegeri esentiale

PRP: 128.9 Lei 79.9 Lei
BestSeller
-20%
Memorie fără limite

Memorie fără limite

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
BestSeller
-16.7%
Nou
-12%
Numarul 2

Numarul 2

PRP: 45 Lei 39.6 Lei
-17%
Singuratatea unei femei

Singuratatea unei femei

PRP: 30 Lei 24.9 Lei
Nou
-29.3%
Nou
-34.4%
Pachet Emoții fără țipete

Pachet Emoții fără țipete

PRP: 98.9 Lei 64.9 Lei
PRP: 114 Lei

64.9 Lei