Dr. Gabrielle Lyon

Sanatatea muschilor

PRP: 55 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
34.9 Lei
3.74

Învață de la un lider al medicinei moderne. Dr. Gabrielle Lyon, cum să îți resetezi metabolismul pentru arderea grăsimii, lupta împotriva afecțiunilor inimii, inversarea diabetului, menținerea condiției fizice și creșterea nivelului de energie, folosind puterea incredibilă a mușchilor tăi.


-         Conține peste 30 de rețete care contribuie la creșterea masei musculare.

-         Conține meniuri (3 mese/zi) însoțite de valori nutriționale.

-         Conține teste pentru a-ți măsura masa musculară.

3.74

Învață de la un lider al medicinei moderne. Dr. Gabrielle Lyon, cum să îți resetezi metabolismul pentru arderea grăsimii, lupta împotriva afecțiunilor inimii, inversarea diabetului, menținerea condiției fizice și creșterea nivelului de energie, folosind puterea incredibilă a mușchilor tăi.


-         Conține peste 30 de rețete care contribuie la creșterea masei musculare.

-         Conține meniuri (3 mese/zi) însoțite de valori nutriționale.

-         Conține teste pentru a-ți măsura masa musculară.

Livrare în România

1-4 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-4 zile lucrătoare

2 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații Sanatatea muschilor

Dimensiune
135x200
Număr pagini
384
Editura
Bookzone
Autor
Dr. Gabrielle Lyon
Anul publicării
2024
Traducator
Daniela Preda
ISBN
9786303052076

Rezumat Sanatatea muschilor - Dr. Gabrielle Lyon

Știai că…


-         După împlinirea vârstei de 50 de ani, masa musculară se diminuează cu o rată anuală de 1-2%?

-         Țesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% după doar 7 zile de repaus?

-         Bolile autoimune sunt mai răspândite printre persoanele care nu fac mișcare?

-         Aproximativ 60% din corpul nostru e apă; jumătate din restul de 40% sunt proteine?

-         Este un mit faptul că dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfuncții renale?


Cum e posibil ca dimensiunea taliei să-ți afecteze… creierul?


Medicina și societatea ne recomandă să slăbim. Și pe cât de „miraculoase” par a fi dietele care promit kilograme mai puține, pe atât de frustrați, bolnavi și lipsiți de energie se simt cei care le urmează. Cu o senzație de foame permanentă, dar plini de speranță, oamenii continuă să cadă în capcanele regimurilor alimentare.


În schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, a remarcat un tipar la pacienții săi, care se confruntau cu aceeași problemă fundamentală: aveau prea puțină masă musculară și prea multă grăsime. O mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare, așa că Dr. Lyon și-a propus să învețe oamenii cum să-și păstreze sănătatea mușchilor pentru a preveni apariția celor mai comune afecțiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune și obezitate.


Această carte este motivația pe care o cauți pentru a face primii pași spre a-ți construi forța fizică și mentală și prelungi viața.

„Este incredibil ce poate face o schimbare de perspectivă pentru corp, minte și suflet! Dr. Lyon mi-a revoluționat sănătatea și calitatea vieții. Pentru că aspir să excelez în meseria mea, programul și sfaturile sale mă ajută să realizez tot ce mi-am propus.”

– Kerri Walsh, triplă campioană olimpică, medaliată cu aur


„Dr. Lyon și-a dedicat viața îmbunătățirii sănătății oamenilor. Instrumentele pe care le oferă ar putea preveni ani, poate chiar decenii, de suferință inutilă pentru oamenii din întreaga lume." 

– Dr. Sara Gottfried, autorul cărții Reglarea dezechilibrelor hormonale, bestseller New York Times


Tratează-ți muşchii aşa cum se cuvine, iar rezultatele te vor uimi!


Dacă ești femeie, această carte te va învăța:


1.     Să-ți dezvolți masa musculară în loc să-ți aduci greutatea la nivelul dorit.

2.     Să preîntâmpini schimbările aduse de menopauză.

3.     Să-ți reglezi schimbările hormonale și fluctuațiile acestora.

4.     Să-ți planifici un plan nutrițional echilibrat, axat pe consumul de proteine.

5.     Să-ți reglezi nivelul de zahăr din sânge, scăpând de foame sau pofte excesive.


Dacă ești bărbat, această carte te va învăța:


1.     Să-ți crești rezistența fizică și să-ți îmbunătățești tonusul muscular.

2.     Să-ți inversezi bolile cronice și să previi afecțiunile viitoare.

3.     Să-ți calculezi caloriile corect, urmând un plan nutrițional care să ți se potrivească.

4.     Să reduci poftele și senzația de foame exagerată.

5.     Să te simți plin de energie și să-ți îmbunătățești claritatea mentală.


Recenzii


Cartea care ajută o proaspătă mămică în lupta cu depresia postnatală


„Ca proaspătă mămică, am traversat o perioadă dificilă după nașterea micuțului meu. Depresia postnatală m-a lovit ca un val, iar fiecare zi părea să aducă noi provocări emoționale. Această carte m-a ajutat enorm, pentru că se adresează și femeilor care nu au timp pentru ele. Mișcarea e obligatorie în tratarea depresiei, dar cum poți face asta când cel mic plânge, iar casa e cu susul în jos? Dr. Lyon ne oferă și nouă, mămicilor, un ghid de exerciții simple, pe care le poți face printre picături, dar, atenție! Nu orice fel de exerciții, pentru că le-a selectat pe cele care chiar contribuie la creșterea masei musculară și îmbunătățirea stării de spirit. Recomand!” - Lucy


O carte pentru bărbații care lucrează în domenii foarte solicitante

„Sunt directorul unei companii, așa că e esențial să navighez cu succes prin jungla deciziilor și a responsabilităților. Această carte m-a surprins cu soluțiile concrete pe care le oferă, pentru a reuși să iau hotărâri sub presiune, să gestionez conflictele, să stabilesc bugete și să dezvolt echipe puternice fără a mă simți epuizat mental și fizic. Nu e doar o carte despre mișcare și alimentație, ci e un ghid incredibil, care prezintă studii, cercetări și explicații care te fac să înțelegi exact ce se întâmplă cu corpul și psihicul tău.” - Toma


Există viață și un echilibru hormonal chiar și la menopauză!

„Când am intrat la menopauză, am luat foarte mult în greutate. Să nu mai zic de stările psihice - azi plângeam, mâine plângeam și mai mult, apoi mă simțeam mai bine, apoi iar venea o cădere nervoasă. Dr. Lyon nu doar că a înțeles care sunt peripețiile menopauzei, dar a și oferit în cartea sa strategii eficiente pentru a face față schimbărilor hormonale și pentru a gestiona greutatea corpului meu. De la primele pagini, am fost captivată de abordarea sa echilibrată, îmbinând informațiile științifice cu sfaturi practice.” - Tina

Fragment din carte

„Astfel, o întrebare a ajuns să nu-mi mai dea pace: cum se face că, în ciuda tuturor descoperirilor științifice, noi încă ne luptăm cu obezitatea? Întrebarea a devenit din ce în ce mai presantă când am început să lucrez ca medic specialist în geriatrie, având datoria de a îngriji persoanele vârstnice. În fiecare zi eram martoră la ravagiile provocate de demență în viața pacienților mei și a familiilor lor. Efectele demenței asupra populației vârstnice m-au îndurerat profund, dar faptul că am lucrat cu aceste două grupe de pacienți (cu adulții în floarea vârstei și cu seniorii) m-a ajutat să fac niște conexiuni utile. Un studiu la care am lucrat a examinat corelația dintre greutatea corporală și funcționarea creierului și s-a descoperit că există o legătură invers proporțională între greutatea corporală și volumul creierului. Obezitatea provoacă rezistență la insulină în creier – un fel de „diabet de tip 3”, al materiei cenușii – care poate duce la demență. Cercetarea noastră a arătat că oamenii cu obezitate aveau în general răspunsuri cognitive deficiente în ceea ce privește, de exemplu, controlul impulsurilor, ușurința cu care treceau de la o activitate la alta și alte dificultăți mintale.”

Detalii produs
Despre Dr. Gabrielle Lyon
Dr. Gabrielle Lyon
Biografie
Dr. Gabrielle Lyon este fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, cu pregătire universitară în științele nutriției la Universitatea din Washington. Recunoscută ca lider în lumea medicinii moderne, Dr. Lyon se concentrează în activitatea sa pe cel mai mare organ al corpului ‒ mușchii scheletici. Misiunea ei este de a promova longevitatea și de a combate amenințările obezității, ale bolilor de inimă și diabetului, prin optimizarea sănătății musculare. De aceea, Dr. Lyon a pus bazele Protocolului Lyon, un program care încurajează adoptarea unui stil de viață axat pe consumul de proteine și pe pierderea sănătoasă în greutate, folosind forța sinergică a exercițiilor fizice.
Autorul cărților:
Sănătatea mușchilor
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

5

9 recenzii

5 stele

9

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


G

Geanina Sever

Eu am comandat cartea pentru a vedea cum pot sa imi reduc glicemia, dar am gasit si alte sfaturi utile legate de prevenirea bolilor. Recomand cu caldura!

0

Răspunde

Comentarii(0)

A

Adrian Teleacă

Pe mine m-a ajutat super mult cartea. Am luat masuri pentru a-mi reduce greutatea si vad deja rezultate bune. Mulțumesc, succes tuturor!

0

Răspunde

Comentarii(0)

G

Gabriela Picu

M-am informat multă vreme despre obezitate, dar nu am realizat cât de importantă este legătura dintre dimensiunea taliei și sănătatea creierului până nu am citit această carte. Dr. Lyon explica foarte bine cum se poate ajunge chiar si la demență. Recomand tuturor celor care vor sa isi schimbe stilul de viata si vor sa se concentreze pe sănătate!

0

Răspunde

Comentarii(0)

T

Tiberiu Damian

Sunt multe mituri despre alimentație care nu au la baza știința. In cartea asta sunt multe informații verificate si îți poti da seama de nevoile tale reale si de ceea ce ee sigur pentru tine.

0

Răspunde

Comentarii(0)

E

Elena Bratu

Eu chiar am evitat multi ani dietele bogate in proteine de teama. Credeam ca imi afectează rinichii. Mă bucur ca in cartea asta am găsit clarificarea, pentru santatea noastră hidtrataea si proteinele sunt esențiale.

0

Răspunde

Comentarii(0)

L

Liviu Matei

Sedentarismul e mai periculos decat am crezut. Lipsa miscarii ne poate afecta grav sănătatea si nici nu ne dam seama. Asa ajung multi oameni sa fie obezi sau dezvolta boli autoimune. Eu stau mult timp la birou si nu sunt suficient de activ. O sa incerc in fiecare zi sa fac putina mișcare. Recomand cu incfredere cartea!

1

Răspunde

Comentarii(0)

M

Mariana Sima

Mi-am facut si eu un plan de exercitii si țin o dieta. Metodele prezentate sunt usor de implementat, daca te ții de treaba si vrei sa ai rezultate. Eu de acum cand mă simt obosită, nu neglijez sportul. Forte buna cartea!!

0

Răspunde

Comentarii(0)

I

Ioana Filimon

Foarte buna cartea pentru cei care vor sa isi pastreze vitalitatea si sănătatea. Trebuie sa avem grija de corpul nostru la orice vârstă.

0

Răspunde

Comentarii(0)

P

Petre Giani

Nu știam ca țesutul muscular al picioarelor se poate reduce cu 3% după doar 7 zile de repaus . Am urmat ghidul pentru a combate aceasta pierdere. Recomand tuturor!

0

Răspunde

Comentarii(0)

R

Radu Eftimie

5

Pentru vârsta mea, cartea asta a fost revelatoare. Am inceput sa mă interesez mai mult de subiectul sănătății corporale in general. Am 55 de ani si am urmat sfaturile legate de nustritie si sport. M-a motivat sa iau masuri concrete.

0

Răspunde

Comentarii(0)

Pachete

Nou
-43.1%
Pachet Pilonii sănătății

Pachet Pilonii sănătății

PRP: 165 Lei 93.9 Lei
-28.2%
-34.3%
Pachet O viață în mișcare

Pachet O viață în mișcare

PRP: 114 Lei 74.9 Lei
-40%
Pachetul Femeii moderne

Pachetul Femeii moderne

PRP: 165 Lei 99 Lei
-21.1%
-18.3%
Nou
-22.9%
Nou
-28.2%
Pachet Salvează-ți corpul

Pachet Salvează-ți corpul

PRP: 110 Lei 79 Lei
BestSeller
-35.3%

De la același autor

BestSeller
-36.5%
Sănătatea mușchilor

Sănătatea mușchilor

PRP: 55 Lei 34.9 Lei
BestSeller
-27.5%
Ghid de fasting pentru femei

Ghid de fasting pentru femei

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
-27.5%
Mă simt bine la menopauză

Mă simt bine la menopauză

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
-49.3%
-49.3%
Secrete aflate pe pielea mea

Secrete aflate pe pielea mea

PRP: 59 Lei 29.9 Lei
-15%
Descopera-te

Descopera-te

PRP: 110 Lei 93.5 Lei
Nou
-27.5%
Creierul este superputerea ta

Creierul este superputerea ta

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
Nou
-33.4%
Totul începe cu o mamă

Totul începe cu o mamă

PRP: 59.9 Lei 39.9 Lei
Hardcover
BestSeller
-33.4%
BestSeller
-33.4%
BestSeller
-59.4%
BestSeller
-33.4%
Nou
-16.7%
Nou
-27.5%
Sănătatea începe cu somnul

Sănătatea începe cu somnul

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-37.5%
Memorie fără limite

Memorie fără limite

PRP: 49.9 Lei 31.2 Lei
BestSeller
-30.1%
În adâncul sufletului

În adâncul sufletului

PRP: 49.9 Lei 34.9 Lei
-20%
Învinge anxietatea în 10 pași

Învinge anxietatea în 10 pași

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
-16.7%
Povestea ta are sens

Povestea ta are sens

PRP: 59.9 Lei 49.9 Lei
Nou
-18.4%
Al doilea creier

Al doilea creier

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-44.5%
Îmi iau puterea înapoi

Îmi iau puterea înapoi

PRP: 44.9 Lei 24.9 Lei
BestSeller
-63.8%

Cumparate impreuna cu Sanatatea muschilor

BestSeller
-30.1%
Vindecă-ți rădăcinile

Vindecă-ți rădăcinile

PRP: 49.9 Lei 34.9 Lei
BestSeller
-36%
Mindreader

Mindreader

PRP: 49.9 Lei 31.92 Lei
BestSeller
-36.5%
BestSeller
-48.1%
Cât timp înfloresc lămâii

Cât timp înfloresc lămâii

PRP: 49.9 Lei 25.9 Lei
BestSeller
-30.1%
Culegătorii de afine

Culegătorii de afine

PRP: 49.9 Lei 34.9 Lei
-30%
Revolutia glucozei

Revolutia glucozei

PRP: 65 Lei 45.5 Lei
-27.5%
Jurnalul unui CEO

Jurnalul unui CEO

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
Nou
-27.5%
Creierul este superputerea ta

Creierul este superputerea ta

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
Nou
-27.5%
Sănătatea începe cu somnul

Sănătatea începe cu somnul

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-37.5%
Memorie fără limite

Memorie fără limite

PRP: 49.9 Lei 31.2 Lei
-18.4%
Oameni ultraprocesați

Oameni ultraprocesați

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-33.4%
Hardcover
BestSeller
-33.4%
BestSeller
-33.4%
BestSeller
-20%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
-30.1%
Violonista

Violonista

PRP: 49.9 Lei 34.9 Lei
-18.4%
Nou
-27.5%
O generație în pericol

O generație în pericol

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
-70.1%
BestSeller
-27.5%
Ghid de fasting pentru femei

Ghid de fasting pentru femei

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
PRP: 55 Lei

34.9 Lei