Mâncarea nesănătoasă nu înseamnă doar kilograme în plus, ci și afecțiuni inevitabile. Știai că, de exemplu, obezitatea este o boală a mușchilor? Știai că oamenii cei mai predispuși la boli autoimune sunt cei supraponderali, care nu fac mișcare? Dr. Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine, a descoperit la pacienții săi că o mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare. În același timp, Dr. Chris van Tulleken trage un semnal de alarmă și ne dezvăluie adevărul șocant despre impactul negativ al alimentelor ultraprocesate asupra sănătății noastre.
Mâncarea nesănătoasă nu înseamnă doar kilograme în plus, ci și afecțiuni inevitabile. Știai că, de exemplu, obezitatea este o boală a mușchilor? Știai că oamenii cei mai predispuși la boli autoimune sunt cei supraponderali, care nu fac mișcare? Dr. Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine, a descoperit la pacienții săi că o mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare. În același timp, Dr. Chris van Tulleken trage un semnal de alarmă și ne dezvăluie adevărul șocant despre impactul negativ al alimentelor ultraprocesate asupra sănătății noastre.
Comandă prin telefon
031-433.50.68
L-V 09:30 - 17:30
Livrare în România
1-3 zile lucrătoare
Ridicare din Easybox
1-3 zile lucrătoare
4 persoane se uită la acest produs.
Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.
Specificații - Oameni ultraprocesați
Rezumat Pachet Pofta de a trai sanatos - Dr. Gabrielle Lyon, Chris van Tulleken
Rezumat Sănătatea mușchilor – Dr. Gabrielle Lyon
Știai că…
- După împlinirea vârstei de 50 de ani, masa musculară se diminuează cu o rată anuală de 1-2%?
- Țesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% după doar 7 zile de repaus?
- Bolile autoimune sunt mai răspândite printre persoanele care nu fac mișcare?
- Aproximativ 60% din corpul nostru e apă; jumătate din restul de 40% sunt proteine?
- Este un mit faptul că dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfuncții renale?
Cum e posibil ca dimensiunea taliei să-ți afecteze… creierul?
Medicina și societatea ne recomandă să slăbim. Și pe cât de „miraculoase” par a fi dietele care promit kilograme mai puține, pe atât de frustrați, bolnavi și lipsiți de energie se simt cei care le urmează. Cu o senzație de foame permanentă, dar plini de speranță, oamenii continuă să cadă în capcanele regimurilor alimentare.
În schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, a remarcat un tipar la pacienții săi, care se confruntau cu aceeași problemă fundamentală: aveau prea puțină masă musculară și prea multă grăsime. O mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare, așa că Dr. Lyon și-a propus să învețe oamenii cum să-și păstreze sănătatea mușchilor pentru a preveni apariția celor mai comune afecțiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune și obezitate.
Această carte este motivația pe care o cauți pentru a face primii pași spre a-ți construi forța fizică și mentală și prelungi viața.
Această carte este motivația pe care o cauți pentru a face primii pași spre a-ți construi forța fizică și mentală și prelungi viața.
„Este incredibil ce poate face o schimbare de perspectivă pentru corp, minte și suflet! Dr. Lyon mi-a revoluționat sănătatea și calitatea vieții. Pentru că aspir să excelez în meseria mea, programul și sfaturile sale mă ajută să realizez tot ce mi-am propus.”
– Kerri Walsh, triplă campioană olimpică, medaliată cu aur
„Dr. Lyon și-a dedicat viața îmbunătățirii sănătății oamenilor. Instrumentele pe care le oferă ar putea preveni ani, poate chiar decenii, de suferință inutilă pentru oamenii din întreaga lume."
– Dr. Sara Gottfried, autorul cărții Reglarea dezechilibrelor hormonale, bestseller New York Times
Dacă ești femeie, această carte te va învăța:
1. Să-ți dezvolți masa musculară în loc să-ți aduci greutatea la nivelul dorit.
2. Să preîntâmpini schimbările aduse de menopauză.
3. Să-ți reglezi schimbările hormonale și fluctuațiile acestora.
4. Să-ți planifici un plan nutrițional echilibrat, axat pe consumul de proteine.
5. Să-ți reglezi nivelul de zahăr din sânge, scăpând de foame sau pofte excesive.
Dacă ești bărbat, această carte te va învăța:
1. Să-ți crești rezistența fizică și să-ți îmbunătățești tonusul muscular.
2. Să-ți inversezi bolile cronice și să previi afecțiunile viitoare.
3. Să-ți calculezi caloriile corect, urmând un plan nutrițional care să ți se potrivească.
4. Să reduci poftele și senzația de foame exagerată.
5. Să te simți plin de energie și să-ți îmbunătățești claritatea mentală.
Recenzii
Cartea care ajută o proaspătă mămică în lupta cu depresia postnatală
„Ca proaspătă mămică, am traversat o perioadă dificilă după nașterea micuțului meu. Depresia postnatală m-a lovit ca un val, iar fiecare zi părea să aducă noi provocări emoționale. Această carte m-a ajutat enorm, pentru că se adresează și femeilor care nu au timp pentru ele. Mișcarea e obligatorie în tratarea depresiei, dar cum poți face asta când cel mic plânge, iar casa e cu susul în jos? Dr. Lyon ne oferă și nouă, mămicilor, un ghid de exerciții simple, pe care le poți face printre picături, dar, atenție! Nu orice fel de exerciții, pentru că le-a selectat pe cele care chiar contribuie la creșterea masei musculară și îmbunătățirea stării de spirit. Recomand!” – Lucy
O carte pentru bărbații care lucrează în domenii foarte solicitante
„Sunt directorul unei companii, așa că e esențial să navighez cu succes prin jungla deciziilor și a responsabilităților. Această carte m-a surprins cu soluțiile concrete pe care le oferă, pentru a reuși să iau hotărâri sub presiune, să gestionez conflictele, să stabilesc bugete și să dezvolt echipe puternice fără a mă simți epuizat mental și fizic. Nu e doar o carte despre mișcare și alimentație, ci e un ghid incredibil, care prezintă studii, cercetări și explicații care te fac să înțelegi exact ce se întâmplă cu corpul și psihicul tău.” - Toma
Există viață și un echilibru hormonal chiar și la menopauză!
„Când am intrat la menopauză, am luat foarte mult în greutate. Să nu mai zic de stările psihice - azi plângeam, mâine plângeam și mai mult, apoi mă simțeam mai bine, apoi iar venea o cădere nervoasă. Dr. Lyon nu doar că a înțeles care sunt peripețiile menopauzei, dar a și oferit în cartea sa strategii eficiente pentru a face față schimbărilor hormonale și pentru a gestiona greutatea corpului meu. De la primele pagini, am fost captivată de abordarea sa echilibrată, îmbinând informațiile științifice cu sfaturi practice.” - Tina
Rezumat Oameni ultraprocesati - Chris van Tulleken
O carte recomandată de:
„Dacă e ceva ce am învățat din cartea lui Van Tulleken este că mult mai problematic decât consumul de sare, zahăr și grăsimi este consumul de substanțe care imită mâncarea. Sunt substanțe create în laborator, pe care corpul nostru nu le recunoaște ca hrană.” - Dragoș Pătraru, jurnalist
”Va schimba ceea ce mănânci... o examinare tulburătoare a mâncării pe care o consumăm și a sistemului industrial care o produce.”- The Times
„O carte pe care toți cei cărora le pasă de sănătatea lor ar trebui să o citească.” - Daily Mail
„O investigație curajoasă care ne arată cum am devenit dependenți de mâncarea ultraprocesată.” - Financial Times
„Un studiu revelator și dureros despre mâncare și sănătate.” ― Kirkus
„Este o carte antrenantă, minunat scrisă care te va face să privești diferit ceea ce pui pe farfurie. ”- Sunday Times
Această carte este pentru tine dacă:
· Vrei să te hrănești mai sănătos și să îți menții greutatea sub control.
· Vrei să afli ce substanțe și procese se află în spatele etichetelor de pe alimente și să faci alegeri informate.
· Vrei să găsești altenative mai sănătoase pentru anumite alimente ultraprocesate.
Descrierea cărții:
Totul a început cu o înghețată care nu se topea... deși era caldă
Investigația lui Chris Van Tulleken - medic, doctor în virusologie moleculară și colaborator BBC, a început atunci când a observat că înghețata fetiței sale nu se topea deși era caldă. Și a devenit o carte surprinzătoare despre alimentele ultraprocesate, alimentele care folosesc potențiatori de arome, agenți de încărcare, amidon modificat, proteine hidrolizate și multe astfel de substanțe pentru a crea alimente sărace din punct de vedere nutrițional, dar bogate în zahăr și sare pentru a stimula consumul în exces.
Într-o explorare curajoasă a lumii de astăzi, Dr. Chris van Tulleken ne dezvăluie adevărul despre alimentele care au fost concepute pentru a genera profit, nu pentru a ne hrăni, precum și despre sistemul care le produce, cu costuri uriașe pentru întreaga planetă.
O lectură revelatoare și necesară, cartea sa ne oferă informațiile de care avem nevoie pentru a recunoaște alimentele ultraprocesate și pentru a face alegeri nutriționale mai sănătoase pentru viitorul nostru și al lumii în care trăim.
Ce vei învăța din această carte:
1. Să recunoști alimentele ultraprocesate și să faci alegeri mai sănătoase pentru tine și familia ta.
2. Să citești cu atenție etichetele și să înțelegi ce substanțe se află în spatele denumirilor complexe.
3. Să fii mai atent la alimentele ambalate promovate ca fiind „sănătoase”.
4. Să înțelegi că industria alimentelor ultraprocesate este nocivă pentru sănătatea noastră, dar și pentru sănătate întregii planete.
Ia cu tine această carte atunci când mergi la supermarket.
O carte plină de dezvăluiri despre sistemul alimentar care îți vor provoca furie și indignare, Oameni ultraprocesați îți arată ce substanțe se ascund în spatele ingredientelor de pe etichetele alimentelor ultraprocesate, dar și cât de periculoase sunt alimentele ultraprocesate pentru sănătatea noastră și pentru sănătatea întregii noastre planete.
„S-ar putea să observi că multe dintre problemele din viața ta pe care le-ai pus pe seama îmbătrânirii sau a stresului cu copiii ori serviciul sunt provocate de alimentele pe care le consumi.” - Dr. Chris van Tulleken
- Oameni ultraprocesați
- Format 135x200
- Număr pagini 464
- Editura Bookzone
- Autor Chris van Tulleken
- Anul publicării 2024
- Traducator Valentina Georgescu
- ISBN 9786303052014
- Scor Bestseller #2 în categoria Diete#2 în categoria Nutritie#5 în categoria Carti de specialitate#6 în categoria Non-fictiune#8 în categoria Nutritie & Sanatate#10 în categoria Dezvoltare personala#26 în categoria Carti
- Sănătatea mușchilor
- Format 135x200
- Număr pagini 384
- Editura Bookzone
- Autor Dr. Gabrielle Lyon
- Anul publicării 2024
- Traducator Daniela Preda
- ISBN 9786303052076
- Scor Bestseller #1 în categoria Carti pentru femei#4 în categoria Dezvoltare personala#4 în categoria Nutritie & Sanatate#17 în categoria Carti
Ana Stanciu-Dumitrache
Aș pune-o pe lista cărților de citit într-o viață
Extrem de bine documentată, mi-a amintit de Dilema Omnivorului ca și abordare și informații valoroase. Aș pune-o pe lista cărților de citit într-o viață indiferent de preferințe și subiecte de interes. Mă și miram, citind, că aceste informații au ajuns la oameni, ca autorul a reușit să publice și să vândă cartea, pentru că stârnește multe controverse și nu pune într-o lumină bună marile companii. E împotriva curentului, ca să zic așa, și e minunat că există.
Recenzie pentru cartea Oameni ultraprocesați9
Răspunde
Comentarii(0)
89.9 Lei
Ți-a plăcut produsul?
Spune tuturor părerea ta aici.
5
1 recenzie
5 stele
1
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0