Dr. Gabrielle LyonRoxie Nafousi

Pachet Manifest pentru o viata sanatoasa

PRP: 153 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
99 Lei

În timp ce Dr. Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine®, lucrează cu mușchii tăi, Roxie Nafousi, „regina manifestării”, lucrează cu mintea ta. Cu apariții în cele mai cunoscute publicații – Forbes, Women’s Health, The Wall Street Journal sau Elite Daily, cele două sunt recunoscute la nivel mondial pentru metodele și strategiile revoluționare privind adoptarea unor obiceiuri sănătoase, pentru trup, minte și suflet. 

În timp ce Dr. Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine®, lucrează cu mușchii tăi, Roxie Nafousi, „regina manifestării”, lucrează cu mintea ta. Cu apariții în cele mai cunoscute publicații – Forbes, Women’s Health, The Wall Street Journal sau Elite Daily, cele două sunt recunoscute la nivel mondial pentru metodele și strategiile revoluționare privind adoptarea unor obiceiuri sănătoase, pentru trup, minte și suflet. 

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

2 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații - MANIFEST - Ediție Cartonată

Format
130x200
Număr pagini
192
Editura
Bookzone
Autor
Roxie Nafousi
Anul publicării
2023
Liste
Biblioteca lui Morar
ISBN
9786303050454
Limba
Română
Vezi toate specificațiile

Rezumat Pachet Manifest pentru o viata sanatoasa - Dr. Gabrielle Lyon, Roxie Nafousi

Rezumat Sănătatea mușchilor – Dr. Gabrielle Lyon


Știai că…


-         După împlinirea vârstei de 50 de ani, masa musculară se diminuează cu o rată anuală de 1-2%?

-         Țesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% după doar 7 zile de repaus?

-         Bolile autoimune sunt mai răspândite printre persoanele care nu fac mișcare?

-         Aproximativ 60% din corpul nostru e apă; jumătate din restul de 40% sunt proteine?

-         Este un mit faptul că dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfuncții renale?


Cum e posibil ca dimensiunea taliei să-ți afecteze… creierul?


Medicina și societatea ne recomandă să slăbim. Și pe cât de „miraculoase” par a fi dietele care promit kilograme mai puține, pe atât de frustrați, bolnavi și lipsiți de energie se simt cei care le urmează. Cu o senzație de foame permanentă, dar plini de speranță, oamenii continuă să cadă în capcanele regimurilor alimentare.


În schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, a remarcat un tipar la pacienții săi, care se confruntau cu aceeași problemă fundamentală: aveau prea puțină masă musculară și prea multă grăsime. O mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare, așa că Dr. Lyon și-a propus să învețe oamenii cum să-și păstreze sănătatea mușchilor pentru a preveni apariția celor mai comune afecțiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune și obezitate.


Această carte este motivația pe care o cauți pentru a face primii pași spre a-ți construi forța fizică și mentală și prelungi viața.


Această carte este motivația pe care o cauți pentru a face primii pași spre a-ți construi forța fizică și mentală și prelungi viața.


„Este incredibil ce poate face o schimbare de perspectivă pentru corp, minte și suflet! Dr. Lyon mi-a revoluționat sănătatea și calitatea vieții. Pentru că aspir să excelez în meseria mea, programul și sfaturile sale mă ajută să realizez tot ce mi-am propus.”

– Kerri Walsh, triplă campioană olimpică, medaliată cu aur


„Dr. Lyon și-a dedicat viața îmbunătățirii sănătății oamenilor. Instrumentele pe care le oferă ar putea preveni ani, poate chiar decenii, de suferință inutilă pentru oamenii din întreaga lume." 

– Dr. Sara Gottfried, autorul cărții Reglarea dezechilibrelor hormonale, bestseller New York Times


Dacă ești femeie, această carte te va învăța:


1.     Să-ți dezvolți masa musculară în loc să-ți aduci greutatea la nivelul dorit.

2.     Să preîntâmpini schimbările aduse de menopauză.

3.     Să-ți reglezi schimbările hormonale și fluctuațiile acestora.

4.     Să-ți planifici un plan nutrițional echilibrat, axat pe consumul de proteine.

5.     Să-ți reglezi nivelul de zahăr din sânge, scăpând de foame sau pofte excesive.


Dacă ești bărbat, această carte te va învăța:


1.     Să-ți crești rezistența fizică și să-ți îmbunătățești tonusul muscular.

2.     Să-ți inversezi bolile cronice și să previi afecțiunile viitoare.

3.     Să-ți calculezi caloriile corect, urmând un plan nutrițional care să ți se potrivească.

4.     Să reduci poftele și senzația de foame exagerată.

5.     Să te simți plin de energie și să-ți îmbunătățești claritatea mentală.


Recenzii


Cartea care ajută o proaspătă mămică în lupta cu depresia postnatală

„Ca proaspătă mămică, am traversat o perioadă dificilă după nașterea micuțului meu. Depresia postnatală m-a lovit ca un val, iar fiecare zi părea să aducă noi provocări emoționale. Această carte m-a ajutat enorm, pentru că se adresează și femeilor care nu au timp pentru ele. Mișcarea e obligatorie în tratarea depresiei, dar cum poți face asta când cel mic plânge, iar casa e cu susul în jos? Dr. Lyon ne oferă și nouă, mămicilor, un ghid de exerciții simple, pe care le poți face printre picături, dar, atenție! Nu orice fel de exerciții, pentru că le-a selectat pe cele care chiar contribuie la creșterea masei musculară și îmbunătățirea stării de spirit. Recomand!” – Lucy


O carte pentru bărbații care lucrează în domenii foarte solicitante

„Sunt directorul unei companii, așa că e esențial să navighez cu succes prin jungla deciziilor și a responsabilităților. Această carte m-a surprins cu soluțiile concrete pe care le oferă, pentru a reuși să iau hotărâri sub presiune, să gestionez conflictele, să stabilesc bugete și să dezvolt echipe puternice fără a mă simți epuizat mental și fizic. Nu e doar o carte despre mișcare și alimentație, ci e un ghid incredibil, care prezintă studii, cercetări și explicații care te fac să înțelegi exact ce se întâmplă cu corpul și psihicul tău.” - Toma


Există viață și un echilibru hormonal chiar și la menopauză!

„Când am intrat la menopauză, am luat foarte mult în greutate. Să nu mai zic de stările psihice - azi plângeam, mâine plângeam și mai mult, apoi mă simțeam mai bine, apoi iar venea o cădere nervoasă. Dr. Lyon nu doar că a înțeles care sunt peripețiile menopauzei, dar a și oferit în cartea sa strategii eficiente pentru a face față schimbărilor hormonale și pentru a gestiona greutatea corpului meu. De la primele pagini, am fost captivată de abordarea sa echilibrată, îmbinând informațiile științifice cu sfaturi practice.” - Tina


 Fragment


„Astfel, o întrebare a ajuns să nu-mi mai dea pace: cum se face că, în ciuda tuturor descoperirilor științifice, noi încă ne luptăm cu obezitatea? Întrebarea a devenit din ce în ce mai presantă când am început să lucrez ca medic specialist în geriatrie, având datoria de a îngriji persoanele vârstnice. În fiecare zi eram martoră la ravagiile provocate de demență în viața pacienților mei și a familiilor lor. Efectele demenței asupra populației vârstnice m-au îndurerat profund, dar faptul că am lucrat cu aceste două grupe de pacienți (cu adulții în floarea vârstei și cu seniorii) m-a ajutat să fac niște conexiuni utile. Un studiu la care am lucrat a examinat corelația dintre greutatea corporală și funcționarea creierului și s-a descoperit că există o legătură invers proporțională între greutatea corporală și volumul creierului. Obezitatea provoacă rezistență la insulină în creier – un fel de „diabet de tip 3”, al materiei cenușii – care poate duce la demență. Cercetarea noastră a arătat că oamenii cu obezitate aveau în general răspunsuri cognitive deficiente în ceea ce privește, de exemplu, controlul impulsurilor, ușurința cu care treceau de la o activitate la alta și alte dificultăți mintale.”


Rezumat Manifest. 7 pași pentru a-ți transforma viața – Roxie Nafousi

 

Transformarea începe din interior

 

Gândurile și emoțiile tale sunt mai puternice decât crezi. Învață să le folosești pentru a crea viața pe care ți-o dorești cu ajutorul primului ghid complet de manifestare cu pași practici, ușor de aplicat în viața ta:

 

1.     Formează-ți o viziune clară

2.     Elimină teama și îndoiala

3.     Armonizează-ți comportamentul

4.     Treci testele Universului

5.     Îmbrățișează recunoștința

6.     Transformă invidia în inspirație

7.     Ai încredere în Univers

 

Manifest. Treci la nivelul următor - Roxie Nafousi

 

Aprofundează cei 7 pași și vindecă-ți rănile interioare

 

Dacă ți-a plăcut primul volum al Ghidului Manifest, continuă-ți călătoria spre viața pe care ți-o dorești cu ajutorul volumului avansat. Această carte te va ajuta să aprofundezi cei 7 pași ai manifestării, dar și să înțelegi că pentru a reuși să manifești cu adevărat ceea ce inima ta își dorește, trebuie mai întâi să-ți vindeci rănile lăuntrice.

 

Recenzii de la cititori:

 

Recomand cartea, e de-a dreptul minunată. Însă, nu uitați să puneți în aplicare pașii, de altfel nu are cum să funcționeze. - Mariana E. (Facebook)

 

Eu am citit-o! Cărtile nu schimbă viețile în roz, noi ne schimbăm viețile dacă vrem. În carte autoarea oferă „un ghid” prin care ea însăși a reusit să își transforme viața nu doar în roz, ci în toate culorile.- Gabriela M. (Facebook)

 

Mi-a plăcut! O carte minunată, bine structurată și accesibilă. Trebuie citită și cu mintea și cu sufletul! - Ana I. (Facebook)


Detalii produse
Despre Dr. Gabrielle Lyon
Dr. Gabrielle Lyon
Biografie
Dr. Gabrielle Lyon este fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, cu pregătire universitară în științele nutriției la Universitatea din Washington. Recunoscută ca lider în lumea medicinii moderne, Dr. Lyon se concentrează în activitatea sa pe cel mai mare organ al corpului ‒ mușchii scheletici. Misiunea ei este de a promova longevitatea și de a combate amenințările obezității, ale bolilor de inimă și diabetului, prin optimizarea sănătății musculare. De aceea, Dr. Lyon a pus bazele Protocolului Lyon, un program care încurajează adoptarea unui stil de viață axat pe consumul de proteine și pe pierderea sănătoasă în greutate, folosind forța sinergică a exercițiilor fizice.
Autorul cărților:
Despre Roxie Nafousi
Roxie Nafousi
Biografie
Roxie Nafousi este o personalitate cunoscuta si inspirationala in domeniul stilului de viata sanatos, al dezvoltarii personale si al frumusetii interioare. Ca autor, blogger si antrenor de viata, ea isi impartaseste experienta si cunostintele in domeniul dezvoltarii personale si al bunastarii.

Roxie Nafousi a castigat popularitate prin intermediul blogului si prezentei sale pe platformele de social media, unde isi impartaseste sfaturi, ganduri si idei despre modul de a trai o viata echilibrata si implinita. Abordarea sa se concentreaza pe frumusetea interioara, autoingrijire, acceptarea de sine si dezvoltarea unui mindset pozitiv.

In ceea ce priveste dezvoltarea personala, Roxie Nafousi pune un accent deosebit pe autocunoastere, autocompasiune si gestionarea emotiilor. Prin scrierile sale, ea incurajeaza cititorii sa-si exploreze potentialul, sa-si depaseasca limitele si sa-si urmeze pasiunile, astfel incat sa traiasca o viata autentica si implinita.

Ca antrenor de viata, Roxie Nafousi ofera sprijin si indrumare personalizata celor care doresc sa-si transforme viata si sa atinga obiectivele lor. Ea isi ajuta clientii sa-si descopere valorile, sa-si dezvolte increderea in sine si sa-si creeze un plan de actiune pentru a-si atinge visele si aspiratiile.

In plus, Roxie Nafousi a scris si publicat o carte intitulata ""The Roxy Handbook: The Ultimate Guide to Self-Care, Mindset, and Inspiration"", care a devenit un succes in randul cititorilor in cautarea de solutii pentru a-si imbunatati starea de bine si a-si descoperi potentialul.

Prin intermediul platformelor sale online, precum si prin prelegeri si evenimente, Roxie Nafousi isi impartaseste mesajele si invataturile sale, inspirand si motivand oamenii sa-si traiasca viata intr-un mod autentic, echilibrat si implinit.

Cu un stil de comunicare sincer si autentic, Roxie Nafousi reuseste sa creeze o conexiune profunda cu publicul sau si sa ofere invataturi practice si motivationale pentru o viata plina de fericire, implinire si succes in toate domeniile.

Aceasta descriere incearca sa evidentieze contributiile si abordarea lui Roxie Nafousi in domeniul dezvoltarii personale, bunastarii si frumusetii interioare.
Vezi mai mult
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

4.81

21 recenzii

5 stele

18

4 stele

2

3 stele

1

2 stele

0

1 stele

0


A

Aida-Bianca Groza

Spre deosebire de cartea precedentă, aceasta nu mi-a plăcut la fel de mult. Culmea, pentru că aceasta are mult mai multe exerciții practice pentru dezvoltarea personală, but for some reason nu a funcționat neapărat pentru mine.🤷🏽‍♀️ O recomand însă celor care sunt la început de drum cu partea de dezvoltare personală, ar putea fi utilă în acest sens.☺️

Recenzie pentru cartea Manifest: Treci la nivelul următor

1

Răspunde

Comentarii(0)

C

Cezarina Buricea

Foarte ajutătoare

Recenzie pentru cartea Manifest: Treci la nivelul următor

0

Răspunde

Comentarii(0)

I

Ioana Maria Măceș

Foarte ajutătoare

Îmi place modul în care Roxie Nafousi alege să își scrie cărțile. Ador tot ce scrie

Recenzie pentru cartea Manifest: Treci la nivelul următor

0

Răspunde

Comentarii(0)

A

Andreea Palimariu

Must-have and must-read

O carte excepțională. Explică detaliat și te duce atât de concis în drumul către manifestare, pas cu pas. Mi-am făcut pagini întregi de notițe și încrederea în capacitățile mele a crescut foarte mult. Și încrederea ca tot ce se întâmplă chiar dacă pare negativ, este spre ceva bun. Și încrederea ca atunci când cred cu adevărat, se va întâmpla. O recomand cu siguranță. Deși ascultasem înainte podcasturi, văzusem filmulețe legate de manifestare, cartea aceasta e la un alt nivel.

Recenzie pentru cartea MANIFEST - Ediție Cartonată

0

Răspunde

Comentarii(0)

B

Budean Alexandra

O carte foarte bună, care o recomand tuturor cititorilor de cărți. O adevărată valoare în biblioteca.

Recenzie pentru cartea MANIFEST - Ediție Cartonată

0

Răspunde

Comentarii(0)

S

Sipos Carina-Flavia

Cuprinde toate lucrurile pe care trebuie sa le știi despre manifestare, pe care de altfel l-am mai întâlnit în online dar e bine sa fie toate într-un sigur loc și într-o ordine pentru a știe ce trebuie sa faci daca chiar crezi in manifestare și vrei sa aibă efecte în viața ta.

Recenzie pentru cartea MANIFEST - Ediție Cartonată

0

Răspunde

Comentarii(0)

Vezi toate recenziile

De la același autor

Nou
BestSeller
-20.4%
Manifest pentru copii

Manifest pentru copii

PRP: 49 Lei 39 Lei
Hardcover
BestSeller
-34.9%
MANIFEST - Ediție Cartonată

MANIFEST - Ediție Cartonată

PRP: 49 Lei 31.9 Lei
BestSeller
-10%
În adâncul sufletului

În adâncul sufletului

PRP: 49.9 Lei 44.9 Lei
-22%
Manifestarea

Manifestarea

PRP: 34 Lei 26.52 Lei
Nou
BestSeller
-20%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-18.4%
Anatomia traumei

Anatomia traumei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-59.4%
Nou
-18.4%
BestSeller
-23.9%
Terapie 1 la 1 cu sinele tău

Terapie 1 la 1 cu sinele tău

PRP: 59 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-25%
Cand corpul spune nu

Cand corpul spune nu

PRP: 60 Lei 45 Lei
BestSeller
-16.7%
Adevărul ascuns în tine

Adevărul ascuns în tine

PRP: 59.9 Lei 49.9 Lei
BestSeller
-20%
Dumnezeu îți vorbește

Dumnezeu îți vorbește

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
-10%
Darul constelațiilor

Darul constelațiilor

PRP: 49.9 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-36.5%
-11.1%
-18.4%
Față în față cu furia

Față în față cu furia

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-20.4%
-43.6%

Cumparate impreuna cu Pachet Manifest pentru o viata sanatoasa

BestSeller
-55%
Nou
BestSeller
-20%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-40%
Pachetul Femeii moderne

Pachetul Femeii moderne

PRP: 165 Lei 99 Lei
PRP: 153 Lei

99 Lei