Librarie online
Microbiomul intestinal, cunoscut drept „al doilea creier”, joacă un rol central în echilibrul emoțional, claritatea mentală și răspunsul imunitar, în timp ce mușchii scheletici sunt „organul longevității”, esențiali pentru prevenirea îmbătrânirii premature, creșterea metabolismului și menținerea forței fizice. Împreună, aceste două sisteme formează pilonii unei sănătăți de durată. Cu ajutorul soluțiilor practice și al tehnicilor susținute științific prezentate în aceste cărți, vei descoperi cum să elimini oboseala, să reduci stresul și să îți construiești un stil de viață care susține energia, vitalitatea și bunăstarea ta.
Microbiomul intestinal, cunoscut drept „al doilea creier”, joacă un rol central în echilibrul emoțional, claritatea mentală și răspunsul imunitar, în timp ce mușchii scheletici sunt „organul longevității”, esențiali pentru prevenirea îmbătrânirii premature, creșterea metabolismului și menținerea forței fizice. Împreună, aceste două sisteme formează pilonii unei sănătăți de durată. Cu ajutorul soluțiilor practice și al tehnicilor susținute științific prezentate în aceste cărți, vei descoperi cum să elimini oboseala, să reduci stresul și să îți construiești un stil de viață care susține energia, vitalitatea și bunăstarea ta.
Comandă prin telefon
031-433.50.68
L-V 09:30 - 17:30
Livrare în România
1-4 zile lucrătoare
Ridicare din Easybox
1-4 zile lucrătoare
3 persoane se uită la acest produs.
Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.
Specificații - Sănătatea mușchilor
Rezumat Pachet Pilonii sanatatii de durata - Dr. Emily Leeming, Dr. Gabrielle Lyon
Al doilea creier – Dr. Emily Leeming
Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grijă de al doilea creier al tău și bucură-te de o sănătate completă, din intestine până la minte!
Sistemul tău digestiv nu este doar un procesator de alimente. El „gândește” și funcționează ca un al doilea creier al organismului. Această descoperire revoluționară, susținută de cele mai recente studii medicale, arată că sănătatea digestivă este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, jucând un rol crucial în combaterea inflamațiilor, în susținerea sistemului imunitar și în menținerea sănătății emoționale.
În cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, expertă în microbiom și dieteticiană, explică modul în care sănătatea intestinului influențează întregul organism. Un microbiom echilibrat îmbunătățește nu doar digestia, ci și memoria, claritatea minții și sănătatea emoțională, reducând riscul de afecțiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.
Prin 10 strategii bazate pe știință, dr. Emily Leeming îți prezintă Metoda Genius Gut, oferindu-ți toate instrumentele necesare pentru a-ți îmbunătăți microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ți diversifica dieta și a avea un sistem digestiv echilibrat și pentru a învăța să-ți adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.
Hrănește-ți sănătatea de la interior spre exterior! Creierul și stomacul tău îți vor mulțumi!
Recenzii
„Intestinul este poarta către creier, iar această carte este ghidul de referință.” – Dr. Tara Swart, neurocercetător și autoarea cărții Sursa
„Pe lângă faptul că este o academiciană excepțională, talentul și pasiunea lui Emily de a transforma știința în informații ușor de înțeles sunt incomparabile. Am devorat această carte.” – Alana Macfarlane, autoarea cărții The Gut Stuff
„Dr. Emily Leeming reușește să comprime cu măiestrie știința complexă și de actualitate într-o lectură simplă și practică, eliminând pe parcurs mituri frecvente despre digestie și alimentație.” – Angela Foster, High Performance Health Podcast
„O lectură esențială și revigorantă despre un subiect important.” – Joshua Fletcher, autorul cărții And How Does That Make You Feel?
Sănătatea mușchilor - Dr. Gabrielle Lyon
Știai că…
- După împlinirea vârstei de 50 de ani, masa musculară se diminuează cu o rată anuală de 1-2%?
- Țesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% după doar 7 zile de repaus?
- Bolile autoimune sunt mai răspândite printre persoanele care nu fac mișcare?
- Aproximativ 60% din corpul nostru e apă; jumătate din restul de 40% sunt proteine?
- Este un mit faptul că dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfuncții renale?
Cum e posibil ca dimensiunea taliei să-ți afecteze… creierul?
Medicina și societatea ne recomandă să slăbim. Și pe cât de „miraculoase” par a fi dietele care promit kilograme mai puține, pe atât de frustrați, bolnavi și lipsiți de energie se simt cei care le urmează. Cu o senzație de foame permanentă, dar plini de speranță, oamenii continuă să cadă în capcanele regimurilor alimentare.
În schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, a remarcat un tipar la pacienții săi, care se confruntau cu aceeași problemă fundamentală: aveau prea puțină masă musculară și prea multă grăsime. O mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare, așa că Dr. Lyon și-a propus să învețe oamenii cum să-și păstreze sănătatea mușchilor pentru a preveni apariția celor mai comune afecțiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune și obezitate.
Recenzii
Această carte este motivația pe care o cauți pentru a face primii pași spre a-ți construi forța fizică și mentală și prelungi viața.
„Este incredibil ce poate face o schimbare de perspectivă pentru corp, minte și suflet! Dr. Lyon mi-a revoluționat sănătatea și calitatea vieții. Pentru că aspir să excelez în meseria mea, programul și sfaturile sale mă ajută să realizez tot ce mi-am propus.”
– Kerri Walsh, triplă campioană olimpică, medaliată cu aur
„Dr. Lyon și-a dedicat viața îmbunătățirii sănătății oamenilor. Instrumentele pe care le oferă ar putea preveni ani, poate chiar decenii, de suferință inutilă pentru oamenii din întreaga lume."
– Dr. Sara Gottfried, autorul cărții Reglarea dezechilibrelor hormonale, bestseller New York Times
Tratează-ți muşchii aşa cum se cuvine, iar rezultatele te vor uimi!
Fragment din carte
„Până și limbajul nostru accentuează distincția și diferențele dintre creier și corp. Folosim expresii precum „sănătate mintală” și „sănătate fizică”, nu pur și simplu „sănătate”. Deseori, problemele creierului continuă să fie tratate separat de restul corpului. Din fericire, importanța legăturii dintre tractul digestiv și creier devine din ce în ce mai clară – atât în ce privește sănătatea, cât și starea de boală, când tulburările intestinale se pot manifesta ca simptome la nivelul creierului și invers, ceea ce arată că între cele două există o asociere strânsă.” – Al doilea creier
„Astfel, o întrebare a ajuns să nu-mi mai dea pace: cum se face că, în ciuda tuturor descoperirilor științifice, noi încă ne luptăm cu obezitatea? Întrebarea a devenit din ce în ce mai presantă când am început să lucrez ca medic specialist în geriatrie, având datoria de a îngriji persoanele vârstnice. În fiecare zi eram martoră la ravagiile provocate de demență în viața pacienților mei și a familiilor lor. Efectele demenței asupra populației vârstnice m-au îndurerat profund, dar faptul că am lucrat cu aceste două grupe de pacienți (cu adulții în floarea vârstei și cu seniorii) m-a ajutat să fac niște conexiuni utile. Un studiu la care am lucrat a examinat corelația dintre greutatea corporală și funcționarea creierului și s-a descoperit că există o legătură invers proporțională între greutatea corporală și volumul creierului. Obezitatea provoacă rezistență la insulină în creier – un fel de „diabet de tip 3”, al materiei cenușii – care poate duce la demență. Cercetarea noastră a arătat că oamenii cu obezitate aveau în general răspunsuri cognitive deficiente în ceea ce privește, de exemplu, controlul impulsurilor, ușurința cu care treceau de la o activitate la alta și alte dificultăți mintale.”– Sănătatea mușchilor
Sănătatea mușchilor - Dimensiune 135x200
- Număr pagini 384
- Editura Bookzone
- Autor Dr. Gabrielle Lyon
- Anul publicării 2024
- Traducator Daniela Preda
- ISBN 9786303052076
- Scor Bestseller #3 în categoria Carti pentru femei#21 în categoria Nutritie & Sanatate#52 în categoria Dezvoltare personala#105 în categoria Carti
Al doilea creier- Dimensiune 130x200
- Număr pagini 400
- Editura Bookzone
- Autor Dr. Emily Leeming
- Anul publicării 2024
- Traducator Andreea Lutic
- Format Paperback
- Titlul original Genius Gut
- ISBN 9786303053530
- Scor Bestseller #3 în categoria Sanatate#5 în categoria Nutritie & Sanatate#11 în categoria Dezvoltare personala#23 în categoria Carti
Magda Florian
Fiecare capitol aduce ceva util, de la alimentele pe care să le introduci în dietă până la sfaturi despre cum să mănânci mai conștient. În plus, toate explicațiile sunt susținute de studii recente, ceea ce oferă o încredere suplimentară în ce aplici. O carte care merită citită de oricine!
Recenzie pentru cartea Al doilea creier0
Răspunde
Comentarii(0)
Crișan Madalin
Această carte mi-a deschis ochii asupra unui subiect pe care l-am ignorat mult timp. Dr. Leeming scrie cu un stil prietenos și plin de pasiune, iar Metoda Genius Gut e genială! Am aflat cum mici schimbări în alimentație pot să aibă efecte uriașe asupra dispoziției și imunității mele.
Recenzie pentru cartea Al doilea creier0
Răspunde
Comentarii(0)
Despa Oana
Este genul de carte pe care o citești cu plăcere și din care înveți enorm. O recomand oricui vrea să-și îmbunătățească viața!
Recenzie pentru cartea Al doilea creier0
Răspunde
Comentarii(0)
Adela Marcu
Descompune concepte științifice și îți oferă soluții pentru bunăstarea fizică. Autoarea scrie într-un mod foarte ușor de urmărit și face ca alimentația să nu mai pară atât de înfricoșătoare. Recomand cu drag!
Recenzie pentru cartea Al doilea creier0
Răspunde
Comentarii(0)
Geanina Sever
Eu am comandat cartea pentru a vedea cum pot sa imi reduc glicemia, dar am gasit si alte sfaturi utile legate de prevenirea bolilor. Recomand cu caldura!
Recenzie pentru cartea Sănătatea mușchilor0
Răspunde
Comentarii(0)
Adrian Teleacă
Pe mine m-a ajutat super mult cartea. Am luat masuri pentru a-mi reduce greutatea si vad deja rezultate bune. Mulțumesc, succes tuturor!
Recenzie pentru cartea Sănătatea mușchilor0
Răspunde
Comentarii(0)
Gabriela Picu
M-am informat multă vreme despre obezitate, dar nu am realizat cât de importantă este legătura dintre dimensiunea taliei și sănătatea creierului până nu am citit această carte. Dr. Lyon explica foarte bine cum se poate ajunge chiar si la demență. Recomand tuturor celor care vor sa isi schimbe stilul de viata si vor sa se concentreze pe sănătate!
Recenzie pentru cartea Sănătatea mușchilor0
Răspunde
Comentarii(0)
Tiberiu Damian
Sunt multe mituri despre alimentație care nu au la baza știința. In cartea asta sunt multe informații verificate si îți poti da seama de nevoile tale reale si de ceea ce ee sigur pentru tine.
Recenzie pentru cartea Sănătatea mușchilor0
Răspunde
Comentarii(0)
Alte carti din categoriile: Dezvoltare personala, Nutritie & Sanatate, Sanatate
Cumparate impreuna cu Pachet Pilonii sanatatii de durata
84.8 Lei
Ți-a plăcut produsul?
Spune tuturor părerea ta aici.
4.84
19 recenzii
5 stele
16
4 stele
3
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0