Pachet Pilonii sanatatii de durata

Al doilea creier – Dr. Emily Leeming

Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grijă de al doilea creier al tău și bucură-te de o sănătate completă, din intestine până la minte!

Sistemul tău digestiv nu este doar un procesator de alimente. El „gândește” și funcționează ca un al doilea creier al organismului. Această descoperire revoluționară, susținută de cele mai recente studii medicale, arată că sănătatea digestivă este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, jucând un rol crucial în combaterea inflamațiilor, în susținerea sistemului imunitar și în menținerea sănătății emoționale.

În cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, expertă în microbiom și dieteticiană, explică modul în care sănătatea intestinului influențează întregul organism. Un microbiom echilibrat îmbunătățește nu doar digestia, ci și memoria, claritatea minții și sănătatea emoțională, reducând riscul de afecțiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.

Prin 10 strategii bazate pe știință, dr. Emily Leeming îți prezintă Metoda Genius Gut, oferindu-ți toate instrumentele necesare pentru a-ți îmbunătăți microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ți diversifica dieta și a avea un sistem digestiv echilibrat și pentru a învăța să-ți adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.

Hrănește-ți sănătatea de la interior spre exterior! Creierul și stomacul tău îți vor mulțumi!

Recenzii

„Intestinul este poarta către creier, iar această carte este ghidul de referință.” – Dr. Tara Swart, neurocercetător și autoarea cărții Sursa

„Pe lângă faptul că este o academiciană excepțională, talentul și pasiunea lui Emily de a transforma știința în informații ușor de înțeles sunt incomparabile. Am devorat această carte.” – Alana Macfarlane, autoarea cărții The Gut Stuff

„Dr. Emily Leeming reușește să comprime cu măiestrie știința complexă și de actualitate într-o lectură simplă și practică, eliminând pe parcurs mituri frecvente despre digestie și alimentație.” – Angela Foster, High Performance Health Podcast

„O lectură esențială și revigorantă despre un subiect important.” – Joshua Fletcher, autorul cărții And How Does That Make You Feel?

Sănătatea mușchilor - Dr. Gabrielle Lyon

Știai că…

-         După împlinirea vârstei de 50 de ani, masa musculară se diminuează cu o rată anuală de 1-2%?

-         Țesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% după doar 7 zile de repaus?

-         Bolile autoimune sunt mai răspândite printre persoanele care nu fac mișcare?

-         Aproximativ 60% din corpul nostru e apă; jumătate din restul de 40% sunt proteine?

-         Este un mit faptul că dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfuncții renale?

Cum e posibil ca dimensiunea taliei să-ți afecteze… creierul?

Medicina și societatea ne recomandă să slăbim. Și pe cât de „miraculoase” par a fi dietele care promit kilograme mai puține, pe atât de frustrați, bolnavi și lipsiți de energie se simt cei care le urmează. Cu o senzație de foame permanentă, dar plini de speranță, oamenii continuă să cadă în capcanele regimurilor alimentare.

În schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, a remarcat un tipar la pacienții săi, care se confruntau cu aceeași problemă fundamentală: aveau prea puțină masă musculară și prea multă grăsime. O mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare, așa că Dr. Lyon și-a propus să învețe oamenii cum să-și păstreze sănătatea mușchilor pentru a preveni apariția celor mai comune afecțiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune și obezitate.

Recenzii

Această carte este motivația pe care o cauți pentru a face primii pași spre a-ți construi forța fizică și mentală și prelungi viața.

„Este incredibil ce poate face o schimbare de perspectivă pentru corp, minte și suflet! Dr. Lyon mi-a revoluționat sănătatea și calitatea vieții. Pentru că aspir să excelez în meseria mea, programul și sfaturile sale mă ajută să realizez tot ce mi-am propus.”

– Kerri Walsh, triplă campioană olimpică, medaliată cu aur

„Dr. Lyon și-a dedicat viața îmbunătățirii sănătății oamenilor. Instrumentele pe care le oferă ar putea preveni ani, poate chiar decenii, de suferință inutilă pentru oamenii din întreaga lume." 

– Dr. Sara Gottfried, autorul cărții Reglarea dezechilibrelor hormonale, bestseller New York Times

Tratează-ți muşchii aşa cum se cuvine, iar rezultatele te vor uimi!