PRP: 165 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
93.9 Lei

Într-o lume afectată de industria alimentelor procesate, stresul de la birou, viața sedentară și un haos cotidian care îți dă viața peste cap, este esențial să te oprești și să reflectezi asupra modului în care îți poți îmbunătăți viața. Natalie Pennicotte-Collier, expert în somn, Dr. Lyon și Dr. Chris van Tulleken îți arată cum poți dobândi un corp și o minte sănătoasă, adoptând un stil de viață bazat pe mai multe decizii corecte. Recunoscuți la nivel mondial pentru metodele și strategiile lor revoluționare, privind crearea unor obiceiuri sănătoase, aceștia îți oferă instrumentele necesare pentru a-ți reseta viața. Pentru a deveni un nou TU. 

Într-o lume afectată de industria alimentelor procesate, stresul de la birou, viața sedentară și un haos cotidian care îți dă viața peste cap, este esențial să te oprești și să reflectezi asupra modului în care îți poți îmbunătăți viața. Natalie Pennicotte-Collier, expert în somn, Dr. Lyon și Dr. Chris van Tulleken îți arată cum poți dobândi un corp și o minte sănătoasă, adoptând un stil de viață bazat pe mai multe decizii corecte. Recunoscuți la nivel mondial pentru metodele și strategiile lor revoluționare, privind crearea unor obiceiuri sănătoase, aceștia îți oferă instrumentele necesare pentru a-ți reseta viața. Pentru a deveni un nou TU. 

Livrare în România

1-4 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-4 zile lucrătoare

5 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații - Oameni ultraprocesați

Dimensiune
135x200
Număr pagini
464
Editura
Bookzone
Autor
Chris van Tulleken
Anul publicării
2024
Traducator
Valentina Georgescu
ISBN
9786303052014
Limba
Română
Vezi toate specificațiile

Rezumat Pachet Pilonii sanatatii - Dr. Gabrielle Lyon, Natalie Pennicotte-Collier, Chris van Tulleken

Sănătatea începe cu somnul


Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?


După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.


Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:

1.     Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.

2.     Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.

3.     Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.

4.     Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.

5.     Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.


Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!


Oameni ultraprocesati

 

Totul a început cu o înghețată care nu se topea... deși era caldă


Investigația lui Chris Van Tulleken - medic, doctor în virusologie moleculară și colaborator BBC, a început atunci când a observat că înghețata fetiței sale nu se topea deși era caldă. Și a devenit o carte surprinzătoare despre alimentele ultraprocesate, alimentele care folosesc potențiatori de arome, agenți de încărcare, amidon modificat, proteine hidrolizate și multe astfel de substanțe pentru a crea alimente sărace din punct de vedere nutrițional, dar bogate în zahăr și sare pentru a stimula consumul în exces.


Într-o explorare curajoasă a lumii de astăzi, Dr. Chris van Tulleken ne dezvăluie adevărul despre alimentele care au fost concepute pentru a genera profit, nu pentru a ne hrăni, precum și despre sistemul care le produce, cu costuri uriașe pentru întreaga planetă.


O lectură revelatoare și necesară, cartea sa ne oferă informațiile de care avem nevoie pentru a recunoaște alimentele ultraprocesate și pentru a face alegeri nutriționale mai sănătoase pentru viitorul nostru și al lumii în care trăim.


Ce vei învăța din această carte:

1.  Să recunoști alimentele ultraprocesate și să faci alegeri mai sănătoase pentru tine și familia ta.

2.  Să citești cu atenție etichetele și să înțelegi ce substanțe se află în spatele denumirilor complexe.

3.  Să fii mai atent la alimentele ambalate promovate ca fiind „sănătoase”.

4.  Să înțelegi că industria alimentelor ultraprocesate este nocivă pentru sănătatea noastră, dar și pentru sănătate întregii planete.

Ia cu tine această carte atunci când mergi la supermarket.


O carte plină de dezvăluiri despre sistemul alimentar care îți vor provoca furie și indignare, Oameni ultraprocesați îți arată ce substanțe se ascund în spatele ingredientelor de pe etichetele alimentelor ultraprocesate, dar și cât de periculoase sunt alimentele ultraprocesate pentru sănătatea noastră și pentru sănătatea întregii noastre planete.


„S-ar putea să observi că multe dintre problemele din viața ta pe care le-ai pus pe seama îmbătrânirii sau a stresului cu copiii ori serviciul sunt provocate de alimentele pe care le consumi.” - Dr. Chris van Tulleken

 


Sanatatea muschilor

 

Știai că…

-    După împlinirea vârstei de 50 de ani, masa musculară se diminuează cu o rată anuală de 1-2%?

-    Țesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% după doar 7 zile de repaus?

-    Bolile autoimune sunt mai răspândite printre persoanele care nu fac mișcare?

-    Aproximativ 60% din corpul nostru e apă; jumătate din restul de 40% sunt proteine?

-    Este un mit faptul că dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfuncții renale?

 

Cum e posibil ca dimensiunea taliei să-ți afecteze… creierul?

Medicina și societatea ne recomandă să slăbim. Și pe cât de „miraculoase” par a fi dietele care promit kilograme mai puține, pe atât de frustrați, bolnavi și lipsiți de energie se simt cei care le urmează. Cu o senzație de foame permanentă, dar plini de speranță, oamenii continuă să cadă în capcanele regimurilor alimentare.

 

În schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, a remarcat un tipar la pacienții săi, care se confruntau cu aceeași problemă fundamentală: aveau prea puțină masă musculară și prea multă grăsime. O mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare, așa că Dr. Lyon și-a propus să învețe oamenii cum să-și păstreze sănătatea mușchilor pentru a preveni apariția celor mai comune afecțiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune și obezitate.

Această carte este motivația pe care o cauți pentru a face primii pași spre a-ți construi forța fizică și mentală și prelungi viața.

 

„Este incredibil ce poate face o schimbare de perspectivă pentru corp, minte și suflet! Dr. Lyon mi-a revoluționat sănătatea și calitatea vieții. Pentru că aspir să excelez în meseria mea, programul și sfaturile sale mă ajută să realizez tot ce mi-am propus.”

Fragment din carte

  „Somnul este un uimitor sistem fiziologic de suport care ne resetează complet în fiecare noapte. Este logic, prin urmare, că avem nevoie de o abordare puternică și completă a sănătății somnului nostru. 

Chiar dacă încă nu te cunosc, știu că ai trei lucruri care te vor ajuta să-ți atingi orice obiectiv de sănătate: 

1. Ai monologul interior și respirația ta. 

2. Ai un creier uman genial – pregătit și programat pentru adaptare și schimbare. 

3. Ai o capacitate naturală de a eșua uneori și de a continua să mergi mai departe.” - Sănătatea începe cu somnul

 

„Gustul, mirosul și sistemul nostru imunitar, dexteritatea manuală, anatomia dinților și a maxilarului, vederea – e greu să găsești vreun aspect al biologiei, fiziologiei sau culturii umane care să nu fie modelat în mod fundamental de nevoia noastră ancestrală de energie. De-a lungul a miliarde de ani, corpul nostru s-a adaptat în mod remarcabil la o paletă largă de alimente.

Însă de 150 de ani, alimentele... nu mai sunt hrănitoare.” - Oamneni ultra-procesați


 „Astfel, o întrebare a ajuns să nu-mi mai dea pace: cum se face că, în ciuda tuturor descoperirilor științifice, noi încă ne luptăm cu obezitatea? Întrebarea a devenit din ce în ce mai presantă când am început să lucrez ca medic specialist în geriatrie, având datoria de a îngriji persoanele vârstnice. În fiecare zi eram martoră la ravagiile provocate de demență în viața pacienților mei și a familiilor lor. Efectele demenței asupra populației vârstnice m-au îndurerat profund, dar faptul că am lucrat cu aceste două grupe de pacienți (cu adulții în floarea vârstei și cu seniorii) m-a ajutat să fac niște conexiuni utile. Un studiu la care am lucrat a examinat corelația dintre greutatea corporală și funcționarea creierului și s-a descoperit că există o legătură invers proporțională între greutatea corporală și volumul creierului. Obezitatea provoacă rezistență la insulină în creier – un fel de „diabet de tip 3”, al materiei cenușii – care poate duce la demență. Cercetarea noastră a arătat că oamenii cu obezitate aveau în general răspunsuri cognitive deficiente în ceea ce privește, de exemplu, controlul impulsurilor, ușurința cu care treceau de la o activitate la alta și alte dificultăți mintale.” - Sănătatea mușchilor

Detalii produse
Despre Dr. Gabrielle Lyon
Dr. Gabrielle Lyon
Biografie
Dr. Gabrielle Lyon este fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, cu pregătire universitară în științele nutriției la Universitatea din Washington. Recunoscută ca lider în lumea medicinii moderne, Dr. Lyon se concentrează în activitatea sa pe cel mai mare organ al corpului ‒ mușchii scheletici. Misiunea ei este de a promova longevitatea și de a combate amenințările obezității, ale bolilor de inimă și diabetului, prin optimizarea sănătății musculare. De aceea, Dr. Lyon a pus bazele Protocolului Lyon, un program care încurajează adoptarea unui stil de viață axat pe consumul de proteine și pe pierderea sănătoasă în greutate, folosind forța sinergică a exercițiilor fizice.
Autorul cărților:
Despre Natalie Pennicotte-Collier
Natalie Pennicotte-Collier
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Natalie Pennicotte-Collier inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Natalie Pennicotte-Collier se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Natalie Pennicotte-Collier. Fiecare carte scrisa de Natalie Pennicotte-Collier este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Natalie Pennicotte-Collier in categoria Natalie Pennicotte-Collier astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Despre Chris van Tulleken
Chris van  Tulleken
Biografie
Chris van Tulleken este medic, profesor universitar, autor de succes, om de radio și televiziune. El a absolvit medicina la Universitatea Oxford, iar apoi a urmat un doctorat în virusologie moleculară. În prezent, el este medic specializat în boli infecțioase și Profesor Asociat la a University College din Londra. În decursul carierei sale complexe, el a prezentat emisiuni pentru copii și adulți pe canalele de radio și televiziune BBC, aducând mai aproape de publicul din Marea Britanie informații esențiale din știință și medicină. Eforturile sale au fost recompensate cu două premii BAFTA.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

4.9

29 recenzii

5 stele

26

4 stele

3

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


M

Maria Cârstea

Cartea mi-a oferit soluții practice la problemele de somn care mă afectau de mult timp. Am învățat cât de important este somnul pentru sănătatea mentală și fizică, iar tehnicile de relaxare m-au ajutat să am un somn profund și odihnitor.

Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul

1

Răspunde

Comentarii(0)

A

Alexandru Gheorghe

Un ghid excelent pentru cei care vor să își îmbunătățească sănătatea somnului. Sfaturile sunt practice și ușor de implementat.

Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul

0

Răspunde

Comentarii(1)

P

paula istrate

am cumparat cartea dar nu inteleg de unde downloadez videourile mentionate la pagina 77

C

Cristina Marin

Tehnicile din această carte sunt extrem de eficiente. După ce am urmat planul de cinci săptămâni, am început să dorm mai bine și să mă trezesc mai odihnită. Este o carte pe care o recomand oricui are probleme cu somnul!

Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul

0

Răspunde

Comentarii(0)

G

Geanina Sever

Eu am comandat cartea pentru a vedea cum pot sa imi reduc glicemia, dar am gasit si alte sfaturi utile legate de prevenirea bolilor. Recomand cu caldura!

Recenzie pentru cartea Sănătatea mușchilor

0

Răspunde

Comentarii(0)

A

Adrian Teleacă

Pe mine m-a ajutat super mult cartea. Am luat masuri pentru a-mi reduce greutatea si vad deja rezultate bune. Mulțumesc, succes tuturor!

Recenzie pentru cartea Sănătatea mușchilor

0

Răspunde

Comentarii(0)

G

Gabriela Picu

M-am informat multă vreme despre obezitate, dar nu am realizat cât de importantă este legătura dintre dimensiunea taliei și sănătatea creierului până nu am citit această carte. Dr. Lyon explica foarte bine cum se poate ajunge chiar si la demență. Recomand tuturor celor care vor sa isi schimbe stilul de viata si vor sa se concentreze pe sănătate!

Recenzie pentru cartea Sănătatea mușchilor

0

Răspunde

Comentarii(0)

I

Iuliana Gheorghe

Eu am avut probleme multa vreme cu sistemul imunitar si nu stiam de ce. Cartea asta mi-a raspuns la multe întrebări. Mulțumesc, recomand!

Recenzie pentru cartea Oameni ultraprocesați

1

Răspunde

Comentarii(0)

P

Paula Deaconu

Cartea asta te face sa constientizezi multe lucruri! Multi oameni n-au habar cat de periculos este sa consume alimente procesate. Nici nu verifica etichetele!!

Recenzie pentru cartea Oameni ultraprocesați

0

Răspunde

Comentarii(0)

M

Magdalena Niculescu

Si eu m-am intrebat mereu cum rezista legumele atat de mult timp dupa ce le cumpărăm. E clar ca sunt procesate... Autorul da multe astfel de exemple. Trebuie sa fim mult mai atenti la mancare si la ce le oferim copiilor noștri.

Recenzie pentru cartea Oameni ultraprocesați

0

Răspunde

Comentarii(0)

Vezi toate recenziile
BestSeller
-36.5%
Sănătatea mușchilor

Sănătatea mușchilor

PRP: 55 Lei 34.9 Lei
BestSeller
-27.5%
Ghid de fasting pentru femei

Ghid de fasting pentru femei

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
-27.5%
Mă simt bine la menopauză

Mă simt bine la menopauză

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
-49.3%
-49.3%
Secrete aflate pe pielea mea

Secrete aflate pe pielea mea

PRP: 59 Lei 29.9 Lei
-15%
Descopera-te

Descopera-te

PRP: 110 Lei 93.5 Lei
Nou
-16.7%
Nou
-27.5%
Creierul este superputerea ta

Creierul este superputerea ta

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-33.4%
Nou
-33.4%
Totul începe cu o mamă

Totul începe cu o mamă

PRP: 59.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-27.5%
Sănătatea începe cu somnul

Sănătatea începe cu somnul

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-33.4%
Hardcover
BestSeller
-33.4%
BestSeller
-59.4%
BestSeller
-37.5%
Memorie fără limite

Memorie fără limite

PRP: 49.9 Lei 31.2 Lei
Nou
-18.4%
Al doilea creier

Al doilea creier

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-20%
Învinge anxietatea în 10 pași

Învinge anxietatea în 10 pași

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-18.4%
Găsește-ți energia vitală

Găsește-ți energia vitală

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-30.1%
În adâncul sufletului

În adâncul sufletului

PRP: 49.9 Lei 34.9 Lei
BestSeller
-44.5%
Îmi iau puterea înapoi

Îmi iau puterea înapoi

PRP: 44.9 Lei 24.9 Lei

Cumparate impreuna cu Pachet Pilonii sanatatii

BestSeller
-36%
Mindreader

Mindreader

PRP: 49.9 Lei 31.92 Lei
BestSeller
-48.4%
Nou
-28.7%
Pachet Rolul crucial al mamei

Pachet Rolul crucial al mamei

PRP: 114.9 Lei 81.9 Lei
BestSeller
-49.3%
BestSeller
-51.1%
Harta parentingului modern

Harta parentingului modern

PRP: 55 Lei 26.9 Lei
BestSeller
-48.1%
Cât timp înfloresc lămâii

Cât timp înfloresc lămâii

PRP: 49.9 Lei 25.9 Lei
BestSeller
-41.7%
Nou
-27.5%
O generație în pericol

O generație în pericol

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
-30%
Revolutia glucozei

Revolutia glucozei

PRP: 65 Lei 45.5 Lei
Nou
-33.8%
Nou
-33.8%
Pachetul părinților grijulii

Pachetul părinților grijulii

PRP: 159.9 Lei 105.9 Lei
BestSeller
-33.4%
BestSeller
-36.5%
-30.1%
Violonista

Violonista

PRP: 49.9 Lei 34.9 Lei
-70.1%
Marea carte a micului explorator

Marea carte a micului explorator

PRP: 49.9 Lei 14.9 Lei
Nou
-45.5%
Pachet Comori din bucătărie

Pachet Comori din bucătărie

PRP: 177.9 Lei 96.9 Lei
BestSeller
-20%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
-27.5%
Jurnalul unui CEO

Jurnalul unui CEO

PRP: 55 Lei 39.9 Lei
-44.2%
Pachet Iubește-ți creierul

Pachet Iubește-ți creierul

PRP: 179 Lei 99.8 Lei
-45.5%
Pachet Gândește ca un CEO

Pachet Gândește ca un CEO

PRP: 165 Lei 89.9 Lei
PRP: 165 Lei

93.9 Lei