Știai că sănătatea intestinului tău poate influența simptomele menopauzei, ale ciclului menstrual sau ale fertilității? Studiile demonstrează cum un microbiom echilibrat ajută la reglarea estrogenului, reducerea inflamațiilor și susținerea sănătății mintale, așa că știința oferă acum femeilor dreptul de a-și înțelege și transforma sănătatea fizică și emoțională, pornind de la alegeri conștiente legate de alimentație și stil de viață. Prin cărțile lor, Dr. Emily Leeming, Dr. Naomi Porter, Davina McCall și Dr. Mindy Pelz te invită să descoperi sfaturi și abordări esențiale pentru orice femeie care dorește să se conecteze mai bine cu propriul corp.
Știai că sănătatea intestinului tău poate influența simptomele menopauzei, ale ciclului menstrual sau ale fertilității? Studiile demonstrează cum un microbiom echilibrat ajută la reglarea estrogenului, reducerea inflamațiilor și susținerea sănătății mintale, așa că știința oferă acum femeilor dreptul de a-și înțelege și transforma sănătatea fizică și emoțională, pornind de la alegeri conștiente legate de alimentație și stil de viață. Prin cărțile lor, Dr. Emily Leeming, Dr. Naomi Porter, Davina McCall și Dr. Mindy Pelz te invită să descoperi sfaturi și abordări esențiale pentru orice femeie care dorește să se conecteze mai bine cu propriul corp.
Comandă prin telefon
031-433.50.68
L-V 09:30 - 17:30
Livrare în România
1-4 zile lucrătoare
Ridicare din Easybox
1-4 zile lucrătoare
2 persoane se uită la acest produs.
Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.
Specificații - Ghid de fasting pentru femei
Rezumat Pachet Multumeste-i corpului tau - Dr. Mindy Pelz, Dr. Emily Leeming, Dr. Naomi Porter, Davina McCall
Al doilea creier – Dr. Emily Leeming
Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grijă de al doilea creier al tău și bucură-te de o sănătate completă, din intestine până la minte!
Sistemul tău digestiv nu este doar un procesator de alimente. El „gândește” și funcționează ca un al doilea creier al organismului. Această descoperire revoluționară, susținută de cele mai recente studii medicale, arată că sănătatea digestivă este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, jucând un rol crucial în combaterea inflamațiilor, în susținerea sistemului imunitar și în menținerea sănătății emoționale.
În cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, expertă în microbiom și dieteticiană, explică modul în care sănătatea intestinului influențează întregul organism. Un microbiom echilibrat îmbunătățește nu doar digestia, ci și memoria, claritatea minții și sănătatea emoțională, reducând riscul de afecțiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.
Prin 10 strategii bazate pe știință, dr. Emily Leeming îți prezintă Metoda Genius Gut, oferindu-ți toate instrumentele necesare pentru a-ți îmbunătăți microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ți diversifica dieta și a avea un sistem digestiv echilibrat și pentru a învăța să-ți adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.
Hrănește-ți sănătatea de la interior spre exterior! Creierul și stomacul tău îți vor mulțumi!
Recenzii
„Intestinul este poarta către creier, iar această carte este ghidul de referință.” – Dr. Tara Swart, neurocercetător și autoarea cărții Sursa
„Pe lângă faptul că este o academiciană excepțională, talentul și pasiunea lui Emily de a transforma știința în informații ușor de înțeles sunt incomparabile. Am devorat această carte.” – Alana Macfarlane, autoarea cărții The Gut Stuff
„Dr. Emily Leeming reușește să comprime cu măiestrie știința complexă și de actualitate într-o lectură simplă și practică, eliminând pe parcurs mituri frecvente despre digestie și alimentație.” – Angela Foster, High Performance Health Podcast
„O lectură esențială și revigorantă despre un subiect important.” – Joshua Fletcher, autorul cărții And How Does That Make You Feel?
Ghid de fasting pentru femei - Dr. Mindy Pelz
WALL STREET JOURNAL BESTSELLER
PUBLISHER'S WEEKLY BESTSELLER
Ești sacră. Nu doar în cea mai strălucitoare lumină a ta, ci și în întunericul tău. Cea mai mare putere a ta constă în capacitatea de a te lăsa purtată de propriul ritm și a înceta să mai lupți împotriva naturii, a naturii tale.
Nu înțelegi de ce dietele nu au niciun rezultat sau nu funcționează pe termen lung? Ei bine, în această carte, Dr. Mindy Pelz îți arată că îți poți recâștiga controlul asupra sănătății și greutății tale învățând să te hrănești în acord cu ritmurile naturale ale corpului tău.
Astfel, spre deosebire de alte cărți cu recomandări generale despre fasting, Dr. Pelz împărtășește strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor. Ea definește pas cu pas protocoale care țin cont de fluctuațiile hormonale, dar și de obiectivele noastre.
În plus, cartea îți dezvăluie și trucurile care te vor ajuta să reziști mai bine în perioadele de fasting, precum și care sunt alimentele potrivite pentru a întrerupe postul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună.
RECENZII
„Dacă te-ai săturat de sfaturile de sănătate standard care nu țin cont de specificul fiecăruia, dezamăgindu-te, această carte va fi ca o gură de aer proaspăt. Dr. Mindy Pelz te va ajuta să creezi un plan unic pentru corpul și obiectivele tale. Ea combină cercetări inovatoare, povești relevante și un ghid concret care să te ajute să-ți îmbunătățești sănătatea”. - Jessica Ortner, autoarea bestseller-ului New York Times „The Tapping Solution”
„Fastingul este o unealtă incredibilă pentru longevitate și vindecare. Cu „Ghid de fasting pentru femei”, femeile au în sfârșit un manual special conceput pentru nevoile lor hormonale unice.” - John Gray, autorul bestseller-ului New York Times „Bărbații vin de pe Marte, femeile de pe Venus”
„Am urmărit videoclipurile lui Mindy de ani de zile și totuși am învățat foarte mult din această carte. Am citit-o încet, luând 15 pagini de notițe, pentru a o folosi ca referință pe parcursul lunii în timp ce parcurgeam programul din carte „Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile”. Nu sunt o novice în a posti, dar nu realizam că trebuie să ajustez durata postului în funcție de hormonii mei. De asemenea, a fost util să înțeleg când să consum carbohidrați puțini/grăsimi multe vs mai mulți carbohidrați pe parcursul unei luni pentru a susține hormonii.” – Erin M
„Atât de bună! Fiecare femeie ar trebui să citească această carte. Credeam că știu câte ceva despre postul alimentar, dar această carte merge mult mai în profunzime în ceea ce privește hormonii femeilor și modul în care ne putem îngriji corpul pentru a profita la maximum de ciclurile noastre. Este mult mai mult decât un plan de alimentație de menținere a greutății și abia aștept să avansez și mai mult în a o citi.” – Katrina G
„Una dintre cele mai bune cărți despre nutriția și hormonii femeilor. Sănătatea femeilor este un subiect foarte actual în acest moment și există multe lucrări literare repetitive și superficiale în jurul acestui subiect, așa că faceți-vă un favor și începeți cu această carte. Postul alimentar este o unealtă incredibilă, dar autorea se concentrează și pe nutriție. Mai mult decât atât, recomandă și când nu este potrivit să postești.” – Silvia F.
Această carte este fenomenală și fără precedent. Chiar dacă nu ai intenția să ții post alimentar sau dacă abia începi să studiezi în ce constă, știința și cercetarea din spatele acestei cărți și legătura dintre postul intermitent și hormoni sunt incredibile!! O carte uimitoare pe care o recomand fiecărei femei! – WellnessGoals
Dr. Mindy a scris ghidul suprem pentru femeile care își doresc să-și îmbunătățească sănătatea prin introducerea postului în viața lor. Cel mai important, ea construiește tot planul în functie de fluctuațiile hormonale ale acestora. În calitate de doctor specializat în sănătatea femeilor și a hormonilor, nu pot să recomand suficient această carte și procesul prin care ți se explică pas cu pas ce ai de făcut! - Carrie Jones ND, FABNE, MPH, head of Medical Education, Rupa Health
Mă simt bine la menopauză - Davina McCall, Dr. Naomi Porter
Câștigătoarea British Book Awards 2023 – Cartea anului
Bestseller Sunday Times
Mă simt bine la menopauză este mai mult decât o carte, este o mișcare. O REVOLTĂ. Menopauza afectează fiecare femeie și, totuși, atât de multe dintre noi o tratează cu rușine, frică, dezinformare sau tăcere.
De ce nu vorbește nimeni despre asta? Cine deține informația corectă? Și cum putem să o obținem? Așa a apărut această carte. Din dorința de a spune adevărul, astfel încât mai multe dintre noi să poată lua decizii informate despre viața și corpul lor.
Prea mult timp, am păstrat tăcerea în legătură cu acest subiect - debutul, simptomele, tratamentele - și ce înseamnă această perioadă pentru noi. Mă simt bine la menopauză explorează și explică știința, demontează miturile dăunătoare care ne-au ținut în loc și spulberă toate tabuurile despre premenopauză și menopauză. Această carte celebrează și împărtășirea poveștilor personale și autentice, permițându-ne să ne simțim mai puțin singure și mai înțelese.
Îți datorezi ție să te echipezi cu informațiile necesare pentru a lua deciziile potrivite care să te ajute să navighezi prin această etapă a vieții și să ai grijă de sănătatea ta.
RECENZII
O lectură obligatorie pentru toate femeile de 35+
„Această carte îți spune tot ce trebuie să știi despre perimenopauză și menopauză. Crede-mă, vei fi șocată de cât de mult îți poate afecta viața și starea emoțională.” - Laura
Davina McCall mi-a citit gândurile
„Încă de la primele pagini, am simțit o ușurare că nu îmi pierd mințile. Am crezut în ultimii ani că nu mai sunt eu însămi. Doar faptul că alte femei au aceleași semne, simptome și sentimente, mă face să mă simt ca parte din gașcă și nu atât de singură. Și apoi, să devin informată despre opțiunile mele într-un mod inteligent și concis este fantastic. Mulțumesc, Davina și Dr. Naomi.” - Maria
„Toate informațiile sunt susținute de sfaturi medicale cercetate de profesioniști calificați în domeniul sănătății. Nu știam cât de comune sunt simptomele până când am citit asta. Mă simt mult mai bine după ce am urmat sfaturile și am primit tratamentul potrivit.” – Didi Gray
„Dacă te afli în plină menopauză sau nu ești sigură deloc ce se întâmplă, această carte este minunată. Un ghid util pentru a face față menopauzei cu zâmbetul pe buze și pentru a lua hotărârea de a face ceva în legătură cu această perioadă foarte dificilă și adesea confuză din viața fiecărei femei. Mi-a plăcut atât de mult încât am cumpărat-o deja și pentru o prietenă.” – Jane
„FIECARE femeie trebuie să citească această carte. Partenerii lor, de asemenea! Am 41 de ani și am suferit întotdeauna de simtome de PMS groaznice. M-am descurcat cu asta ca majoritatea celorlalte femei. Acum experimentez schimbări în corpul meu și această carte mă ajută să înțeleg ce ar putea însemna aceste fluctuații pentru mine.” – Laura
„Am fost educată în spirit arhaic victorian despre menopauză, conform căruia trebuie să treci prin asta pur și simplu. Ei bine, îmi pare rău, nu trebuie! Această carte m-a ajutat să înțeleg asta.” – Cristina
„Foarte bună! Directă, bine documentată, comică - utilă!” - Sanda
Fragment din carte
„Până și limbajul nostru accentuează distincția și diferențele dintre creier și corp. Folosim expresii precum „sănătate mintală” și „sănătate fizică”, nu pur și simplu „sănătate”. Deseori, problemele creierului continuă să fie tratate separat de restul corpului. Din fericire, importanța legăturii dintre tractul digestiv și creier devine din ce în ce mai clară – atât în ce privește sănătatea, cât și starea de boală, când tulburările intestinale se pot manifesta ca simptome la nivelul creierului și invers, ceea ce arată că între cele două există o asociere strânsă.” – Al doilea creier
„Corpul unei femei este complex, așa că fastingul nu presupune doar să eviți mâncarea timp de 13 ore. Spre deosebire de bărbați, noi trebuie să ținem cont de hormonii noștri, așa că este esențial să ne sincronizăm posturile alimentare cu fazele noastre hormonale. Rezultatele însă sunt uimitoare. Atunci când totul este sincronizat corect, îți echilibrezi hormonii, îți crești nivelul de energie, faci trecerea la sistemul energetic de ardere a grăsimilor și previi bolile.
Dezvoltarea unui stil de viață bazat pe fasting este o călătorie personală în cadrul căreia descoperi calea cea mai potrivită pentru tine. Asta înseamnă să-ți dai seama cum să integrezi postul alimentar în viața ta, indiferent cât de aglomerată ar fi aceasta. Determinarea intervalului de timp în care îți dorești să ții repaus alimentar în fiecare zi este o necesitate și poate să devină distractivă odată ce îți intri în ritm. Poți să personalizezi durata repausului alimentar în funcție de nevoile corpului tău și de rezultatele pe care încerci să le obții. Poți, de asemenea, să-ți personalizezi posturile alimentare atunci când evenimentele de viață impun schimbări la nivelul regimului tău, cum ar fi vacanțele, obligațiile sociale și programul de lucru. Fastingul înseamnă libertate.” – Ghid de fasting pentru femei
"Obișnuiam să cred că menopauza era legată de vârstă și acum îmi dau seama că este o chestiune specifică femeilor. Pentru prea mult timp, a existat un voal de rușine, jenă și teamă în jurul acestui subiect, dar se oprește aici!
Nu putem trăi încă cincizeci de ani și să avem vieți împlinite fără a ne regla hormonii. De asemenea, nu abuzăm de hormoni pentru a deveni culturiste sau superfemei; pur și simplu înlocuim ceea ce am pierdut. Despre asta este vorba: înlocuire hormonală, nu hormoni suplimentari. Este un lucru foarte important.
Îți amintești cum s-au descurcat bunica sau chiar mama în timpul menopauzei? Nu? Exact, deoarece este posibil să nu-ți fi spus nici ție și nici altcuiva despre asta. Este vorba despre sentimentul de rușine care se insinuează din nou printre noi, oameni buni.
Acest tip de secretomanie persistă și în zilele noastre, ceea ce înseamnă că prea multe femei sunt nevoite să recurgă la presupuneri și la căutări nesfârșite pe Google despre simptomele lor înainte de a le pune cap la cap și de a face legătura cu menopauza.
Și evident, recent, Michelle Obama – o legendă, o ador pe femeia aceasta! Ea a povestit că în timp ce se afla la bordul elicopterului prezidențial au apucat-o bufeurile. Ceea ce este remarcabil! Michelle Obama este întotdeauna PE FAZĂ, și dacă ea poate, sigur și voi reuși și eu. Dacă poți fi prima doamnă a țării, să arăți atât de bine, să scrii cărți, să faci acte de caritate și să stai seară de seară lângă personalități mondiale de rang înalt, atunci pot și eu să fac față menopauzei.” – Mă simt bine la menopauză
- Ghid de fasting pentru femei
- Dimensiune 135x200
- Număr pagini 400
- Autor Dr. Mindy Pelz
- Anul publicării 2024
- Traducator Diana Ciornenschi
- ISBN 9786303051956
- Scor Bestseller #1 în categoria Diete#4 în categoria Nutritie#5 în categoria Carti pentru femei#17 în categoria Nutritie & Sanatate#42 în categoria Dezvoltare personala#94 în categoria Carti
- Mă simt bine la menopauză
- Dimensiune 135x200
- Număr pagini 384
- Editura Bookzone
- Autor Davina McCall,Dr. Naomi Porter
- Anul publicării 2024
- Traducator Diana Dorobantu
- ISBN 9786303052137
- Scor Bestseller #13 în categoria Carti pentru femei#17 în categoria Sanatate#45 în categoria Nutritie & Sanatate#83 în categoria Dezvoltare personala#208 în categoria Carti
- Al doilea creier
- Dimensiune 130x200
- Număr pagini 400
- Editura Bookzone
- Autor Dr. Emily Leeming
- Anul publicării 2024
- Traducator Andreea Lutic
- Format Paperback
- Titlul original Genius Gut
- ISBN 9786303053530
- Scor Bestseller #6 în categoria Sanatate#14 în categoria Nutritie & Sanatate#28 în categoria Dezvoltare personala#64 în categoria Carti
Poti gasi toate cartile scrie de catre Dr. Mindy Pelz in categoria Dr. Mindy Pelz astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Dr. Emily Leeming in categoria Dr. Emily Leeming astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Dr. Naomi Porter in categoria Dr. Naomi Porter astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Davina McCall in categoria Davina McCall astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Cernat Iuliana
Autoarea explica foarte bine faptul ca toate simptomele sunt inevitabile, iar etapa asta din viața nu ar trebui sa ne dărâme, cin din contra! Recomand tuturor, cartea e fix ce trebuie pentru inmunatatirea sănătății si a dispoziției emoționale
Recenzie pentru cartea Mă simt bine la menopauză0
Răspunde
Comentarii(0)
Cerasela Ignat
Schimbarea aceasta nu este un dezastru. Va spun din propria experiența. Am citiți cartea si deși aveam o atitudine pozitiva dinainte da o parcurg, acum m-a ajutat si mai mult. Am început cursurile de yoga. Recomand! O carte foarte prețioasă!
Recenzie pentru cartea Mă simt bine la menopauză0
Răspunde
Comentarii(0)
Lucia Andrei
Știam ca metabolismul ne aduce schimbări hormonale si am început sa îmi schimb alimentația si sa adaug sportul in viata mea. Recomand tuturor femeilor!
Recenzie pentru cartea Mă simt bine la menopauză0
Răspunde
Comentarii(0)
Tania Georgescu
Stima noastră de sine ca femei este mereu modificata de kilogramele pe care nu ni ne dorim. Cartea e un ghid pentru femeile care nu se lasă descurajate și care vor sa facă o schimbare în sănătatea lor mentala și fizica. Planurile de mese incluse sunt foarte interesante și ușor de adoptat. Eu mi-am atins opbiectivul. Mulțumesc! Autoarea este foarte buna!
Recenzie pentru cartea Ghid de fasting pentru femei1
Răspunde
Comentarii(0)
Ana Untanu
Am reușit sa îmi iau doza de motivație din aceasta carte. Este minunata!
Recenzie pentru cartea Ghid de fasting pentru femei0
Răspunde
Comentarii(0)
Irina Macovei
M-am luptat mereu cu kilogramele în plus . Simteam mereu nevoia sa mănânc și nu puteam renunță la dulciuri. Am mers pe recomandările din carte și chiar pe rețetele delicioase . Pot sa va spun ca rezultatele pe care le-am avut au fost uimitoare și nu mă așteptăm deloc
Recenzie pentru cartea Ghid de fasting pentru femei3
Răspunde
Comentarii(0)
99 Lei
Ți-a plăcut produsul?
Spune tuturor părerea ta aici.
5
20 recenzii
5 stele
20
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0