Pachet Terapie prin somn

Realitatea din vis - Lavinia Bârlogeanu

Aceasta nu este o carte despre cum să dormi mai bine. Este o carte despre cum să te trezești mai bine.

Lavinia Bârlogeanu, cadru universitar și cercetător, psihoterapeut cu formare psihanalitică, îți traduce limba necunoscută a viselor în adevăruri știute doar de sufletul tău.

„«Trezește-te și visează!» Nu voi uita niciodată aceste cuvinte pe care mi le-a spus Lavinia Bârlogeanu cu vocea ei blândă. După ce a studiat o viață întreagă visele, doamna profesoară încearcă să ne explice mai bine viața fiecăruia, prin această carte. Nu știu dacă e posibilă o viață de vis, dar, cu siguranță, există o viață în vis. Pe care, dacă ne trezim, o putem trăi. Această carte poate transforma orice visător în făcător. În trăitor.” - Mihai Morar

„În timpul somnului căruia îi cedăm conștiința noastră, în vis, noi putem merge de la îndeplinirea unor dorințe bazale ale corpului și până la o înălțare extatică în centrul Spiritului. Cu o transparență de sine plină de generozitate, Lavinia Bârlogeanu ne conduce, treaptă cu treaptă, în ambele sensuri, pe această scară pe care o cunoaște ca nimeni altcineva. Cu o gândire polifonică, luminoasă, cu o rafinată sensibilitate, găsind, întotdeauna, cuvintele cele mai potrivite, ea ne ghidează către Sinele nostru, beneficiarul ultim al adevărului.” – Dr. Psih. Corneliu Irimia, președintele Asociației de Consiliere și Psihoterapie Psihanalitică din București

Realitatea din vis îți oferă o hartă nocturnă a inconștientului tău, construită cu rigoarea unui psihanalist și profunzimea unui antropolog care a înțeles că visele nu trebuie doar citite, ci lucrate.

Pornind de la ideea că tot ceea ce nu am putut trăi la momentul potrivit – fie că vorbim despre frică, suferință sau dorințe reprimate – nu dispare, ci se întoarce în profunzimile psihicului nostru, cartea Laviniei Bârlogeanu te va ajuta să îți amintești visele și să le folosești ca pe un instrument autentic de transformare. Vei înțelege coșmarurile, visele recurente, visele profetice și lucide, paraliziile nocturne sau alte parasomnii – somnambulismul sau vorbitul în somn – nu ca dereglări ale psihicului, ci ca mecanisme prin care mintea încearcă să se repare. Află cum să integrezi toate acele părți din inconștientul tău care strigă să fie auzite. Este o ghidare blândă și lucidă, în același timp, către înțelesul profund al realității din vis.

Sănătatea începe cu somnul - Natalie Pennicotte-Collier

Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?

După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.

Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:

1.     Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.

2.     Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.

3.     Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.

4.     Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.

5.     Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.

Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!