Ali AbdaalNatalie Pennicotte-Collier

Pachet Succesul somnului odihnitor

PRP: 104 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
69.9 Lei

Poți să ai succes fără să te sacrifici la nesfârșit? Fără să îți sacrifici nopțile, viața personală, relațiile, timpul liber? Dr. Ali Abdaal și Dr. Natalie Pennicotte-Collier îți arată o abordare diferită: succesul nu trebuie să fie despre suferință și sacrificii, ci despre bucurie și echilibru. Când te bucuri de activitățile tale zilnice și îți prioritizezi sănătatea – în special somnul de calitate – nu doar că devii mai productiv, dar te simți mai energizat și mai fericit. Cei doi autori îți oferă strategii practice pentru a obține succesul fără sacrificii, prioritizând importanța sănătății și a somnului.

Poți să ai succes fără să te sacrifici la nesfârșit? Fără să îți sacrifici nopțile, viața personală, relațiile, timpul liber? Dr. Ali Abdaal și Dr. Natalie Pennicotte-Collier îți arată o abordare diferită: succesul nu trebuie să fie despre suferință și sacrificii, ci despre bucurie și echilibru. Când te bucuri de activitățile tale zilnice și îți prioritizezi sănătatea – în special somnul de calitate – nu doar că devii mai productiv, dar te simți mai energizat și mai fericit. Cei doi autori îți oferă strategii practice pentru a obține succesul fără sacrificii, prioritizând importanța sănătății și a somnului.

Livrare în România

1-4 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-4 zile lucrătoare

2 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații - Bucuria productivității

Dimensiune
130x200
Număr pagini
272
Editura
Bookzone
Autor
Ali Abdaal
Anul publicării
2024
Liste
Biblioteca lui Morar
Traducator
Talida Elena Boengiu
Format
Paperback
ISBN
9786303053202
Limba
Română
Vezi toate specificațiile

Rezumat Pachet Succesul somnului odihnitor - Natalie Pennicotte-Collier, Ali Abdaal

Sănătatea începe cu somnul


Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?


După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.


Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:

1.     Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.

2.     Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.

3.     Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.

4.     Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.

5.     Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.


Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!



Bucuria productivitatii - Ali Abdaal


Cum ar fi dacă nu ți-ai încheia cele mai multe zile epuizat, ci entuziasmat? Dacă privindu-ți lista cu lucruri de făcut dimineața, nu te-ai mai simți copleșit, ci curios?


Ali Abdaal - cel mai urmărit expert în productivitate din lume, a reușit să termine facultatea de medicină la Cambridge, să profeseze ca medic cu normă întreagă în sistemul britanic, să își construiască un canal de YouTube urmărit de peste 5 milioane de oameni, să creeze cursuri online de succes și să își cultive o viață personală armonioasă, totul până să împlinească 30 de ani.

 

Iar în cartea sa, el îți împărtășește secretul productivității sale uimitoare: BUCURIA pe care a învățat să o descopere în tot ceea ce face, chiar și în cele mai plictisitoare sarcini.


Astfel, în Bucuria productivității, el îți explică de ce emoțiile pozitive sunt cheia productivității, dar și cum le poți cultiva în viața ta prin strategii ușor de aplicat. Aceasta îți arată care sunt cei trei factori catalizatori ce îți oferă mai multă energie pentru planurile tale, precum și cum poți înlătura din calea ta cei trei factori de blocaj pentru a pune capăt procrastinării. În plus, cartea sa îți oferă soluții pentru a menține pe termen lung productivitatea și a evita epuizarea sau burnoutul.

 

Descoperă o carte care te ajută să ai mai mult timp pentru ceea ce contează pentru tine, dar și să faci fiecare zi să conteze.

 

Această carte este pentru tine dacă:

·    Te simți copleșit de sarcinile zilnice și nu știi cum ai putea să le realizezi mai ușor;

·    Te simți epuizat la finalul fiecărei zile și nu mai ai energie pentru activitățile care îți aduc bucurie;

·    Ești în pragul burnoutului și nu știi cum să îți gestioneazi mai eficient timpul;

·    Procrastinezi sarcinile dificile și nu găsești motivația de carte ai nevoie pentru a le aborda cu entuziasm și curiozitate;

·    Atenția îți este distrasă cu ușurință și nu reușești să te concentrezi pe obiectivele tale;

·    Jonglezi zilnic cu mai multe roluri și responsabilități, iar la finalul zilei nu mai ai timp pentru tine.


Această carte te va ajuta să:

·    Să te reîncarci cu energie prin strategii susținute de știință;

·    Să îți deblochezi creativitatea și curiozitatea pentru a aborda într-un mod diferit provocările zilei;

·    Să reduci stresul asociat muncii;

·    Să îți îmbunătățești capacitatea de concentrare și să renunți la scrolling-ul excesiv;

·    Să pui capăt procrastinării și să abordezi cu entuziasm și curiozitate sarcinile dificile;

·    Să îți organizezi ziua mai eficient și să dedici mai mult timp activităților și oamenilor care îți aduc bucurie;

·    Să găsești un strop de bucurie și satisfacție și în cele mai plictisitoare sarcini ale zilei. 

Fragment din carte

  „Somnul este un uimitor sistem fiziologic de suport care ne resetează complet în fiecare noapte. Este logic, prin urmare, că avem nevoie de o abordare puternică și completă a sănătății somnului nostru. 

Chiar dacă încă nu te cunosc, știu că ai trei lucruri care te vor ajuta să-ți atingi orice obiectiv de sănătate: 

1. Ai monologul interior și respirația ta. 

2. Ai un creier uman genial – pregătit și programat pentru adaptare și schimbare. 

3. Ai o capacitate naturală de a eșua uneori și de a continua să mergi mai departe.” - Sănătatea începe cu somnul, Natalie Pennicotte-Collier


„Teoria sugerează o modalitate de înțelegere cu totul nouă a rolului pe care îl au emoțiile pozitive în viața noastră. Nu sunt doar emoții trecătoare care vin și pleacă fără consecințe, ci parte integrantă a funcționării noastre cognitive, a relațiilor sociale și a bunăstării generale. Emoțiile pozitive sunt combustibilul motorului prosperității umane.” - Bucuria productivității, Ali Abdaal

Detalii produse
Despre Natalie Pennicotte-Collier
Natalie Pennicotte-Collier
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Natalie Pennicotte-Collier inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Natalie Pennicotte-Collier se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Natalie Pennicotte-Collier. Fiecare carte scrisa de Natalie Pennicotte-Collier este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Natalie Pennicotte-Collier in categoria Natalie Pennicotte-Collier astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Despre Ali Abdaal
Ali Abdaal
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Ali Abdaal inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Ali Abdaal se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Ali Abdaal. Fiecare carte scrisa de Ali Abdaal este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Ali Abdaal in categoria Ali Abdaal astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

4.85

20 recenzii

5 stele

17

4 stele

3

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


M

Maria Cârstea

Cartea mi-a oferit soluții practice la problemele de somn care mă afectau de mult timp. Am învățat cât de important este somnul pentru sănătatea mentală și fizică, iar tehnicile de relaxare m-au ajutat să am un somn profund și odihnitor.

Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul

1

Răspunde

Comentarii(0)

A

Alexandru Gheorghe

Un ghid excelent pentru cei care vor să își îmbunătățească sănătatea somnului. Sfaturile sunt practice și ușor de implementat.

Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul

0

Răspunde

Comentarii(1)

P

paula istrate

am cumparat cartea dar nu inteleg de unde downloadez videourile mentionate la pagina 77

C

Cristina Marin

Tehnicile din această carte sunt extrem de eficiente. După ce am urmat planul de cinci săptămâni, am început să dorm mai bine și să mă trezesc mai odihnită. Este o carte pe care o recomand oricui are probleme cu somnul!

Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul

0

Răspunde

Comentarii(0)

V

Victor Moldovan

Autoarea abordează somnul dintr-o perspectivă holistică, ceea ce m-a ajutat să îmi schimb complet rutina. Mă simt mai odihnit și am reușit să scap de insomniile care mă chinuiau de ani de zile.

Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul

0

Răspunde

Comentarii(0)

E

Elena Ionescu

Mi-a placut foarte mult, sunt multe strategii care chiar iti pot schimba modul de gândire, dar si stilul de viața.

Recenzie pentru cartea Bucuria productivității

0

Răspunde

Comentarii(0)

D

Daniela L.

Într-o lume saturată cu sfaturi despre productivitate, Bucuria Productivității se remarcă drept un far de pozitivitate și autenticitate. Este o lectură obligatorie pentru oricine caută o abordare mai echilibrată, plină de bucurie și, în cele din urmă, împlinitoare asupra muncii și vieții. Ali Abdaal a creat cu adevărat o capodoperă care are potențialul de a transforma vieți în bine.

Recenzie pentru cartea Bucuria productivității

0

Răspunde

Comentarii(0)

I

Ioana N

Factorul diferențiator al acestei cărți este abordarea sa holistică asupra subiectului,. Abdaal abordează importanța sănătății mentale și fizice, subliniind interconectarea acestor elemente cu productivitatea. Această carte merge dincolo de ghidurile convenționale de productivitate, îndemnând cititorii să prioritizeze grija de sine, conștientizarea și fericirea ca elemente esențiale ale unei vieți productive.

Recenzie pentru cartea Bucuria productivității

0

Răspunde

Comentarii(0)

C

Cristian L.

Analiza detaliată combinată cu povești din viața reală pentru exemple și pași concreți pe care îi poți lua imediat în propria viață m-au cucerit de-a dreptul.

Recenzie pentru cartea Bucuria productivității

0

Răspunde

Comentarii(0)

Vezi toate recenziile

Alte carti din categoriile: Dezvoltare personala, Nutritie & Sanatate, Sanatate

Nou
-22%
Creierul este superputerea ta

Creierul este superputerea ta

PRP: 55 Lei 42.9 Lei
Hardcover
BestSeller
-49.1%
BestSeller
-49.1%
BestSeller
-48.1%
BestSeller
-49%
Îmi iau puterea înapoi

Îmi iau puterea înapoi

PRP: 44.9 Lei 22.9 Lei
-47.5%
Învinge anxietatea în 10 pași

Învinge anxietatea în 10 pași

PRP: 49.9 Lei 26.2 Lei
BestSeller
-48.1%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 25.9 Lei
Nou
-18.4%
Al doilea creier

Al doilea creier

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-16.7%
-48.4%
Mă simt bine la menopauză

Mă simt bine la menopauză

PRP: 55 Lei 28.4 Lei
-62.9%
-26.4%
Tu eşti placebo

Tu eşti placebo

PRP: 64 Lei 47.1 Lei
-32.5%
-20.9%
In sfarsit nefumator

In sfarsit nefumator

PRP: 35 Lei 27.7 Lei
-39.4%
Misiune fara sfarsit

Misiune fara sfarsit

PRP: 69.99 Lei 42.4 Lei
-31.8%
-30.7%
Descopera-te

Descopera-te

PRP: 110 Lei 76.2 Lei
-22.8%
Tu si medicul din tine

Tu si medicul din tine

PRP: 46.5 Lei 35.9 Lei

Cumparate impreuna cu Pachet Succesul somnului odihnitor

-48.4%
-55.3%
BestSeller
-46.9%
Vindecă-ți rădăcinile

Vindecă-ți rădăcinile

PRP: 49.9 Lei 26.5 Lei
BestSeller
-47.3%
Nou
-22%
Creierul este superputerea ta

Creierul este superputerea ta

PRP: 55 Lei 42.9 Lei
-47.5%
Trezește geniul din tine

Trezește geniul din tine

PRP: 55 Lei 28.9 Lei
BestSeller
-38.8%
Tine-ti copiii aproape

Tine-ti copiii aproape

PRP: 75 Lei 45.9 Lei
Hardcover
Nou
-34%
Nou
-31.1%
Sănătatea începe cu somnul

Sănătatea începe cu somnul

PRP: 55 Lei 37.9 Lei
-40.2%
Jurnalul unui CEO

Jurnalul unui CEO

PRP: 55 Lei 32.9 Lei
BestSeller
-49.7%
BestSeller
-46.7%
BestSeller
-54.6%
Pachet Dr. Deepak Chopra

Pachet Dr. Deepak Chopra

PRP: 98.9 Lei 44.9 Lei
-47.9%
Pachet Gândește ca un CEO

Pachet Gândește ca un CEO

PRP: 165 Lei 85.9 Lei
BestSeller
-48.1%
-50.6%
Pachet Destine furate

Pachet Destine furate

PRP: 149.7 Lei 73.9 Lei
-46.9%
Iubirea la imperfect

Iubirea la imperfect

PRP: 49.9 Lei 26.5 Lei
Nou
-33.4%
Totul începe cu o mamă

Totul începe cu o mamă

PRP: 59.9 Lei 39.9 Lei
-36.7%
BestSeller
-46.9%
Culegătorii de afine

Culegătorii de afine

PRP: 49.9 Lei 26.5 Lei
PRP: 104 Lei

69.9 Lei