Librarie online
Poți să ai succes fără să te sacrifici la nesfârșit? Fără să îți sacrifici nopțile, viața personală, relațiile, timpul liber? Dr. Ali Abdaal și Dr. Natalie Pennicotte-Collier îți arată o abordare diferită: succesul nu trebuie să fie despre suferință și sacrificii, ci despre bucurie și echilibru. Când te bucuri de activitățile tale zilnice și îți prioritizezi sănătatea – în special somnul de calitate – nu doar că devii mai productiv, dar te simți mai energizat și mai fericit. Cei doi autori îți oferă strategii practice pentru a obține succesul fără sacrificii, prioritizând importanța sănătății și a somnului.
Poți să ai succes fără să te sacrifici la nesfârșit? Fără să îți sacrifici nopțile, viața personală, relațiile, timpul liber? Dr. Ali Abdaal și Dr. Natalie Pennicotte-Collier îți arată o abordare diferită: succesul nu trebuie să fie despre suferință și sacrificii, ci despre bucurie și echilibru. Când te bucuri de activitățile tale zilnice și îți prioritizezi sănătatea – în special somnul de calitate – nu doar că devii mai productiv, dar te simți mai energizat și mai fericit. Cei doi autori îți oferă strategii practice pentru a obține succesul fără sacrificii, prioritizând importanța sănătății și a somnului.
Comandă prin telefon
031-433.50.68
L-V 09:30 - 17:30
Livrare în România
1-4 zile lucrătoare
Ridicare din Easybox
1-4 zile lucrătoare
4 persoane se uită la acest produs.
Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.
Specificații - Bucuria productivității
Rezumat Pachet Succesul somnului odihnitor - Ali Abdaal, Natalie Pennicotte-Collier
Sănătatea începe cu somnul
Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
1. Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.
2. Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.
3. Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.
4. Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.
5. Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
Bucuria productivitatii - Ali Abdaal
Cum ar fi dacă nu ți-ai încheia cele mai multe zile epuizat, ci entuziasmat? Dacă privindu-ți lista cu lucruri de făcut dimineața, nu te-ai mai simți copleșit, ci curios?
Ali Abdaal - cel mai urmărit expert în productivitate din lume, a reușit să termine facultatea de medicină la Cambridge, să profeseze ca medic cu normă întreagă în sistemul britanic, să își construiască un canal de YouTube urmărit de peste 5 milioane de oameni, să creeze cursuri online de succes și să își cultive o viață personală armonioasă, totul până să împlinească 30 de ani.
Iar în cartea sa, el îți împărtășește secretul productivității sale uimitoare: BUCURIA pe care a învățat să o descopere în tot ceea ce face, chiar și în cele mai plictisitoare sarcini.
Astfel, în Bucuria productivității, el îți explică de ce emoțiile pozitive sunt cheia productivității, dar și cum le poți cultiva în viața ta prin strategii ușor de aplicat. Aceasta îți arată care sunt cei trei factori catalizatori ce îți oferă mai multă energie pentru planurile tale, precum și cum poți înlătura din calea ta cei trei factori de blocaj pentru a pune capăt procrastinării. În plus, cartea sa îți oferă soluții pentru a menține pe termen lung productivitatea și a evita epuizarea sau burnoutul.
Descoperă o carte care te ajută să ai mai mult timp pentru ceea ce contează pentru tine, dar și să faci fiecare zi să conteze.
Această carte este pentru tine dacă:
· Te simți copleșit de sarcinile zilnice și nu știi cum ai putea să le realizezi mai ușor;
· Te simți epuizat la finalul fiecărei zile și nu mai ai energie pentru activitățile care îți aduc bucurie;
· Ești în pragul burnoutului și nu știi cum să îți gestioneazi mai eficient timpul;
· Procrastinezi sarcinile dificile și nu găsești motivația de carte ai nevoie pentru a le aborda cu entuziasm și curiozitate;
· Atenția îți este distrasă cu ușurință și nu reușești să te concentrezi pe obiectivele tale;
· Jonglezi zilnic cu mai multe roluri și responsabilități, iar la finalul zilei nu mai ai timp pentru tine.
Această carte te va ajuta să:
· Să te reîncarci cu energie prin strategii susținute de știință;
· Să îți deblochezi creativitatea și curiozitatea pentru a aborda într-un mod diferit provocările zilei;
· Să reduci stresul asociat muncii;
· Să îți îmbunătățești capacitatea de concentrare și să renunți la scrolling-ul excesiv;
· Să pui capăt procrastinării și să abordezi cu entuziasm și curiozitate sarcinile dificile;
· Să îți organizezi ziua mai eficient și să dedici mai mult timp activităților și oamenilor care îți aduc bucurie;
· Să găsești un strop de bucurie și satisfacție și în cele mai plictisitoare sarcini ale zilei.
Fragment din carte
„Somnul este un uimitor sistem fiziologic de suport care ne resetează complet în fiecare noapte. Este logic, prin urmare, că avem nevoie de o abordare puternică și completă a sănătății somnului nostru.
Chiar dacă încă nu te cunosc, știu că ai trei lucruri care te vor ajuta să-ți atingi orice obiectiv de sănătate:
1. Ai monologul interior și respirația ta.
2. Ai un creier uman genial – pregătit și programat pentru adaptare și schimbare.
3. Ai o capacitate naturală de a eșua uneori și de a continua să mergi mai departe.” - Sănătatea începe cu somnul, Natalie Pennicotte-Collier
„Teoria sugerează o modalitate de înțelegere cu totul nouă a rolului pe care îl au emoțiile pozitive în viața noastră. Nu sunt doar emoții trecătoare care vin și pleacă fără consecințe, ci parte integrantă a funcționării noastre cognitive, a relațiilor sociale și a bunăstării generale. Emoțiile pozitive sunt combustibilul motorului prosperității umane.” - Bucuria productivității, Ali Abdaal
Bucuria productivității- Dimensiune 130x200
- Număr pagini 272
- Editura Bookzone
- Autor Ali Abdaal
- Anul publicării 2024
- Liste Biblioteca lui Morar
- Traducator Talida Elena Boengiu
- Format Paperback
- ISBN 9786303053202
- Scor Bestseller #1 în categoria Cultura generala#5 în categoria Fericire#6 în categoria Carti de specialitate#11 în categoria Non-fictiune#12 în categoria Dezvoltare personala#22 în categoria Carti
Sănătatea începe cu somnul- Dimensiune 130x200
- Număr pagini 352
- Editura Bookzone
- Autor Natalie Pennicotte-Collier
- Anul publicării 2024
- Traducator Diana Ciornenschi
- Format Paperback
- Titlul original Sleep Reset
- ISBN 9786303053394
- Scor Bestseller
Poti gasi toate cartile scrie de catre Ali Abdaal in categoria Ali Abdaal astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Natalie Pennicotte-Collier in categoria Natalie Pennicotte-Collier astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Maria Cârstea
Cartea mi-a oferit soluții practice la problemele de somn care mă afectau de mult timp. Am învățat cât de important este somnul pentru sănătatea mentală și fizică, iar tehnicile de relaxare m-au ajutat să am un somn profund și odihnitor.
Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul0
Răspunde
Comentarii(0)
Alexandru Gheorghe
Un ghid excelent pentru cei care vor să își îmbunătățească sănătatea somnului. Sfaturile sunt practice și ușor de implementat.
Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul0
Răspunde
Comentarii(0)
Cristina Marin
Tehnicile din această carte sunt extrem de eficiente. După ce am urmat planul de cinci săptămâni, am început să dorm mai bine și să mă trezesc mai odihnită. Este o carte pe care o recomand oricui are probleme cu somnul!
Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul0
Răspunde
Comentarii(0)
Victor Moldovan
Autoarea abordează somnul dintr-o perspectivă holistică, ceea ce m-a ajutat să îmi schimb complet rutina. Mă simt mai odihnit și am reușit să scap de insomniile care mă chinuiau de ani de zile.
Recenzie pentru cartea Sănătatea începe cu somnul0
Răspunde
Comentarii(0)
Elena Ionescu
Mi-a placut foarte mult, sunt multe strategii care chiar iti pot schimba modul de gândire, dar si stilul de viața.
Recenzie pentru cartea Bucuria productivității0
Răspunde
Comentarii(0)
Daniela L.
Într-o lume saturată cu sfaturi despre productivitate, Bucuria Productivității se remarcă drept un far de pozitivitate și autenticitate. Este o lectură obligatorie pentru oricine caută o abordare mai echilibrată, plină de bucurie și, în cele din urmă, împlinitoare asupra muncii și vieții. Ali Abdaal a creat cu adevărat o capodoperă care are potențialul de a transforma vieți în bine.
Recenzie pentru cartea Bucuria productivității0
Răspunde
Comentarii(0)
Ioana N
Factorul diferențiator al acestei cărți este abordarea sa holistică asupra subiectului,. Abdaal abordează importanța sănătății mentale și fizice, subliniind interconectarea acestor elemente cu productivitatea. Această carte merge dincolo de ghidurile convenționale de productivitate, îndemnând cititorii să prioritizeze grija de sine, conștientizarea și fericirea ca elemente esențiale ale unei vieți productive.
Recenzie pentru cartea Bucuria productivității0
Răspunde
Comentarii(0)
Cristian L.
Analiza detaliată combinată cu povești din viața reală pentru exemple și pași concreți pe care îi poți lua imediat în propria viață m-au cucerit de-a dreptul.
Recenzie pentru cartea Bucuria productivității0
Răspunde
Comentarii(0)
Alte carti din categoriile: Dezvoltare personala, Nutritie & Sanatate, Sanatate
Cumparate impreuna cu Pachet Succesul somnului odihnitor
83.9 Lei
Ți-a plăcut produsul?
Spune tuturor părerea ta aici.
4.85
20 recenzii
5 stele
17
4 stele
3
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0