Nedra Glover TawwabTJ Power

Pachet Formula Echilibrului Interior

PRP: 117.8 Lei TVA PRP: Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat în culoare roșie.
Produs Cotă T.V.A. Preț fără T.V.A. T.V.A.
Efectul DOSE 11% 43.15 4.75
Un moment de liniște 11% 42.25 4.65
79.9 Lei

Pachetul Formula echilibrului interior îmbină reflecția lucidă asupra propriilor limite cu strategii practice ușor de integrat, pentru a menține claritatea minții, a regla emoțiile și a amplifica energia de zi cu zi. Exercițiile de conștientizare se îmbină cu pași practici și micro‑obiceiuri validate de neuroștiință care reglează nivelurile de dopamina, oxitocina, serotonina și endorfinele, oferindu‑ți un cadru accesibil prin care rămâi centrat, motivat și ancorat în propriul ritm.

Pachetul Formula echilibrului interior îmbină reflecția lucidă asupra propriilor limite cu strategii practice ușor de integrat, pentru a menține claritatea minții, a regla emoțiile și a amplifica energia de zi cu zi. Exercițiile de conștientizare se îmbină cu pași practici și micro‑obiceiuri validate de neuroștiință care reglează nivelurile de dopamina, oxitocina, serotonina și endorfinele, oferindu‑ți un cadru accesibil prin care rămâi centrat, motivat și ancorat în propriul ritm.

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

3 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații - Efectul DOSE

Dimensiune
140x200
Număr pagini
312
Editura
Bookzone
Autor
TJ Power
Anul publicării
2025
Traducator
Andreea Lutic
Format
Paperback
Titlul original
The DOSE Effect
ISBN
9786303054360
Limba
Română
Vezi toate specificațiile

Rezumat Pachet Formula Echilibrului Interior - Tj Power, Nedra Glover Tawwab

Un moment de liniște

Un ghid practic pentru a naviga cu grație printre provocările cotidiene și pentru a cultiva o dezvoltare personală constantă – de la autoarea de bestsellere New York Times Nedra Glover Tawwab


Viața e un roller-coaster emoțional, care ne prinde adesea pe picior greșit, cu provocări neașteptate la fiecare pas. Mulți dintre noi ajung să caute răspunsuri, repere și liniște în mijlocul acestui haos greu de controlat.


Cu o experiență solidă ca terapeut licențiat și expert în relații, Nedra Glover Tawwab îți oferă sfaturi clare și instrumente practice pentru a naviga mai conștient prin dificultățile vieții de zi cu zi. Această carte adună perspective valoroase, care te ajută să-ți regăsești echilibrul, să-ți conservi energia și să rămâi fidel valorilor tale – chiar și în momentele dificile.


Scrisă sub forma unor exerciții de reflecție zilnică, Consider This devine un sprijin discret și constant pentru cei care simt nevoia de structură în relații, de liniște interioară și de curaj pentru deciziile importante. Vei descoperi îndemnuri sincere despre cum să comunici cu integritate, să stabilești limite sănătoase și să îți creezi un spațiu în care să poți respira cu adevărat.


Descoperă o carte-sprijin, care îți oferă o prezență constantă și îndrumare zilnică, indiferent de provocările pe care le întâmpini.

 

Recenzii:


„Când am cumpărat această carte, voiam doar o reflecție zilnică blândă, dar am primit o infuzie de grijă față de sine. Fiecare pagină e ca o conversație cu o prietenă bună. Mă trezesc citind una, două, trei pagini fără să-mi dau seama. Nedra microdozează speranță, iubire și echilibru cu o delicatețe terapeutică. Recomand cu toată inima.” - Linda I.


„Întotdeauna mă simt validat, liniștit și întărit când citesc ceva scris de Nedra Glover Tawwab. Are un stil clar, practic și profund uman. Cartea e un ghid valoros pentru relații și viață, plin de reflecții ușor de aplicat. E genul de lectură la care revii când ai nevoie de o reîncărcare emoțională. Recomand să o ai pe noptieră și în varianta digitală.” - Mihai C.


„Nu este o carte motivațională, ci mai degrabă o serie de gânduri pe pagini separate. Ar putea fi utilă ca meditație scurtă sau nu ca lectură continuă.” - Andrei P.


„Nedra Glover Tawwab nu mai are nevoie de prezentări în lumea sănătății mentale. Prin fiecare carte, reconfirmă statutul său de voce echilibrată, empatică și riguroasă în terapie relațională. Stilul ei e ca o ancoră: blând, clar și susținut de o experiență profundă în lucrul cu oamenii. Un reper pentru terapeuți și cititori deopotrivă.” - Valentina B.


„Un moment de liniște - este genul de carte care nu se consumă, ci se trăiește. Nu o parcurgi dintr-o suflare, ci o integrezi în dimineți liniștite, în pauze de respirație, în clipe de vulnerabilitate. Structura fragmentară este îți oferă exact atât cât ai nevoie, exact atunci când ai nevoie.” - Teodora S.



Efectul DOSE

Lumea agitată de astăzi ne face pe mulți dintre noi să trăim extreme emoționale, de la euforie la epuizare, cauzate de dezechilibrele chimice din creier produse de presiunile vieții moderne și de conectarea constantă la lumea digitală.


În cartea Efectul DOSE, neurocercetătorul TJ Power îți arată cum poți reseta și echilibra chimia creierului prin obiceiuri simple, de zi cu zi, ceea ce te va ajuta să duci o viață mai echilibrată, mai sănătoasă și mai productivă.


Abordarea practică a lui Power și soluțiile sale directe te vor ghida într-o călătorie clară și plină de acțiune, menită să îți activeze patru compuși esențiali pentru starea ta de bine:


DOPAMINA – oferă motivație și claritate mentală

OXITOCINA – întărește legăturile cu ceilalți și crește încrederea

SEROTONINA – reglează dispoziția și energia

ENDORFINELE – reduc stresul și aduc bucurie reală


Prin înțelegerea și echilibrarea acestor patru surse interioare, îți poți regăsi ritmul, echilibrul și bucuria de a trăi nu prin schimbări radicale, ci prin pași mici, ancorați în știință, claritate și simplitate.

 

Această carte este pentru tine dacă:

  • Cauți o explicație logică pentru stările tale de anxietate sau depresie.
  • Vrei să nu te mai simți lipsit de motivație și extrem de obosit.
  • Îți dorești să fii mai prezent, nu atât de ancorat în lumea digitală.
  • Vrei să înțelegi care sunt alimentele ce îți vor stimula producția naturală de serotonină. 
  • Plănuiești să-ți construiești o rutină bazată pe obiceiuri cu efect imediat asupra sănătății tale.



Această carte te va ajuta să:

  • Să îți reglezi nivelurile chimice ale creierului prin obiceiuri simple și naturale.
  • Îți începi ziua cu motivație și claritate, printr-o rutină matinală care îți va energiza mintea și corpul.
  • Să reduci folosirea telefonului mobil și a altor distrageri nocive pentru creier.
  • Îți reduci anxietatea și stresul prin strategii care calmează sistemul nervos.
  • Obții mai multă energie și concentrare, prin activarea endorfinelor și serotoninei


Recenzii:


„Un ghid echilibrat și bine gândit, cu o abordare moderată față de tehnologie. Power recomandă modificări de bun-simț în locul unor schimbări radicale, practice și accesibile oricui. Pentru cei care caută o carte orientată spre acțiune pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală, aceasta este alegerea potrivită.” Publishers Weekly


„Această carte te va ajuta să găsești mai multă motivație, să creezi conexiuni mai profunde, să-ți umpli corpul de energie și să-ți liniștești mintea.” — Jay Shetty, autorul bestsellerului Gândește ca un călugăr


„Un ghid excepțional pentru a înțelege și optimiza chimia creierului. Power face neuroștiința accesibilă și captivantă printr-o carte revoluționară.” — Lori Gottlieb, autoarea bestsellerului Poate ar fi bine să discuți cu cineva


 „Am reușit să mă «despart» în sfârșit de telefon și să-mi formez obiceiuri noi, mai ales dimineața, când primul lucru pe care îl făceam era să deschis aplicațiile de socializare. Cred că e o carte pe care toată lumea ar trebui să o citească, deoarece ne reducem capacitatea cerebrală din cauza expunerii constante la tehnologie” — Cheryl

 

„Am mai auzit de dopamină, serotonină, oxitocină și endorfine, dar niciodată nu am știut concret ce fac pentru creierul meu și cum le pot activa. Autorul a scris o carte minunată și extrem de clar explicată, care m-a ajutat să-mi înțeleg creierul și stările mai bine.” — Simon


„Modul în care TJ explică conceptele de «stare de flux», «respirație de rezonanță» și  «efectul DOSE» are potențialul de a schimba viețile oamenilor, așa cum mi l-a schimbat și mie. Nu prin teorii complicate, ci prin simplitate și claritate.” — Lore

Detalii produse
Despre Tj Power
Tj Power
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Tj Power inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Tj Power se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Tj Power. Fiecare carte scrisa de Tj Power este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Tj Power in categoria Tj Power astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Despre Nedra Glover Tawwab
Nedra Glover Tawwab
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Nedra Glover Tawwab inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Nedra Glover Tawwab se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Nedra Glover Tawwab. Fiecare carte scrisa de Nedra Glover Tawwab este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Nedra Glover Tawwab in categoria Nedra Glover Tawwab astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

5

3 recenzii

5 stele

3

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


F

Florentina Topor

Altceva!

Imi place! Pot spune ca mi-a schimbat stilul de viata aceasta carte! Recomand!

Recenzie pentru cartea Efectul DOSE

0

Răspunde

Comentarii(0)

I

Ionela Andrei

Fii DOSE

Am citit recent „Efectul DOSE” de TJ Power și mi-a schimbat felul în care privesc oamenii. 😍 Ne întâlnim zilnic cu zeci de fețe, dar cât de des ne gândim ce le lipsește cu adevărat? Cat de des suntem cu adevărat atenți și conectați cu cei din jur? Poate nu somn…poate nu bani, poate doar… 🌟un pic de dopamină, sentimentul că merg înainte cu sens, nu doar că bifează taskuri. 🌟puțină oxitocină, o conexiune reală, nu un emoji trimis în grabă. 🌟serotonină, siguranța că sunt văzuți, apreciați, că viața lor contează. 🌟endorfine, o pauză , un râs. De multe ori uităm că o vorbă bună, o prezență sinceră sau o îmbrățișare pot deveni chimie pură pentru sufletul altuia. Adevărul simplu? Fiecare dintre noi poate fi doza de care altcineva are nevoie. Fii atent, fii cald, fii DOSE 🙂

Recenzie pentru cartea Efectul DOSE

1

Răspunde

Comentarii(0)

A

Adrian Isaic

O lectura foarte usoara, practica si directa. Cartea mi-a fost livrata in termenul mentionat, am ales livrarea prin easybox si am primi si un dragut semn de carte cadou de la bookzone.

Recenzie pentru cartea Efectul DOSE

0

Răspunde

Comentarii(0)

De la același autor

Limba engleza
-15%
The DOSE Effect

The DOSE Effect

PRP: 114.66 Lei 97.46 Lei
BestSeller
-24.6%
Ghidul familiei imperfecte

Ghidul familiei imperfecte

PRP: 52.9 Lei 39.9 Lei
-44.1%
Arta de a fi liber

Arta de a fi liber

PRP: 51.9 Lei 29 Lei

Cumparate impreuna cu Pachet Formula Echilibrului Interior

Nou
-21.9%
Puterea jocului

Puterea jocului

PRP: 63.9 Lei 49.9 Lei
Hardcover
Nou
BestSeller
-17.7%
Cartea sanatatii copilului tau

Cartea sanatatii copilului tau

PRP: 84.9 Lei 69.9 Lei
Nou
-18.4%
Gandeste ca un spion

Gandeste ca un spion

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
BestSeller
-15.9%
Nevoile reale ale copilului tău

Nevoile reale ale copilului tău

PRP: 62.9 Lei 52.9 Lei
BestSeller
-18.5%
Nou
-19%
Următoarea conversație

Următoarea conversație

PRP: 57.9 Lei 46.9 Lei
Nou
-16.7%
Ghidul creierului echilibrat

Ghidul creierului echilibrat

PRP: 59.9 Lei 49.9 Lei
Nou
-19%
Corpul tău îți vorbește

Corpul tău îți vorbește

PRP: 57.9 Lei 46.9 Lei
BestSeller
-36.4%
Mindreader

Mindreader

PRP: 54.9 Lei 34.9 Lei
Nominalizat Gala Bookzone
BestSeller
-21.7%
Găsește curajul de a vorbi

Găsește curajul de a vorbi

PRP: 59.9 Lei 46.9 Lei
Hardcover
BestSeller
-25.4%
Hardcover
BestSeller
-33.4%
BestSeller
-33.4%
BestSeller
-36.6%
BestSeller
-23.7%
Bucuria productivității

Bucuria productivității

PRP: 54.9 Lei 41.9 Lei
BestSeller
-36.3%
Jurnalul unui CEO

Jurnalul unui CEO

PRP: 57.9 Lei 36.9 Lei
-19%
Puterea de a spune NU

Puterea de a spune NU

PRP: 57.9 Lei 46.9 Lei
BestSeller
-27.6%
Destinul ascuns în numere

Destinul ascuns în numere

PRP: 57.9 Lei 41.9 Lei
-24.6%
Cand te pierzi pe tine insuti

Cand te pierzi pe tine insuti

PRP: 52.9 Lei 39.9 Lei
-27.6%
Terapie Financiară

Terapie Financiară

PRP: 57.9 Lei 41.9 Lei