Nedra Glover Tawwab

Arta de a fi liber

Stabilește limite clare și invata sa spui NU
PRP: 49 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
29 Lei

Pentru a fi liber, e important să spui exact ce îți doresti și mai ales... ce NU îți dorești. Învață chiar azi cum să îți stabilești limite clare și sănătoase!

 

Unul dintre bestsellerurile cu cea mai rapidă ascensiune New York Times

Una dintre cele mai bine vândute autoare New York Times


Pentru a fi liber, e important să spui exact ce îți doresti și mai ales... ce NU îți dorești. Învață chiar azi cum să îți stabilești limite clare și sănătoase!

 

Unul dintre bestsellerurile cu cea mai rapidă ascensiune New York Times

Una dintre cele mai bine vândute autoare New York Times


Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

3 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații Arta de a fi liber

Format
130x200
Număr pagini
368
Editura
Bookzone
Autor
Nedra Glover Tawwab
Anul publicării
2021
ISBN
9786069748046

Rezumat Arta de a fi liber - Nedra Glover Tawwab

Recomandată de Psychology Today / The New York Times / ESSENCE / BUSTLE / Prevention / VICE


Ce schimbări aduce în viața ta această carte


·        Îți stabilești propriile limite și înveți să spui NU fără remușcări;

·        Ești confortabil să respecți limitele stabilite de ceilalți;

·        Reușești să pui propria fericire pe primul plan;

·        Ai curajul să schimbi lucrurile care îți aduc neplăceri;

·        Îți menții o stare mentală și emoțională bună în relațiile cu ceilalți.


Ai curajul să spui NU! Stabilește limite clare și recâștigă libertatea de a fi tu însuți.


Știm cu toții că ar trebui să avem limite sănătoase – pentru a realiza un echilibru între viața personală și cea profesională, pentru a face față persoanelor toxice și pentru a ne bucura de relații satisfăcătoare cu partenerii, prietenii și familia. Dar ce înseamnă cu adevărat „limite sănătoase”, cum putem să ne exprimăm cu succes nevoile, să spunem „nu” și să fim asertivi fără a-i jigni pe ceilalți?


Consilier autorizat, expert renumit în relații și terapeut cu 14 ani de experiență, Nedra Glover Tawwab explică acest subiect complex într-un mod ușor de înțeles pentru orice cititor. Scrisă cu un ton plin de compasiune, „Arta de a fi liber” prezintă modalități simple, dar eficiente de a stabili limite sănătoase în toate aspectele vieții.


Bazate pe cele mai recente cercetări și cele mai bune practici utilizate în terapia cognitiv-comportamentală (TCC), tehnicile acestui ghid ne ajută să ne identificăm și să ne exprimăm clar și fără scuze nevoile – și să descoperim soluții la problemele fundamentale din relațiile interumane, cum ar fi: codependența, lupta pentru putere, anxietatea, epuizarea.


Recenzii de la cititori


Un ghid cuprinzător de neratat

„Tawwab debutează cu un ghid cuprinzător de neratat cu privire la modul de înțelegere și stabilire a limitelor interpersonale. Ea identifică șase tipuri de limite – fizice, intime, intelectuale, emoționale, materiale și de timp – și oferă sfaturi despre cum să păstrezi limitele personale. Cititorii cărora le este deosebit de dificilă stabilirea unor limite vor aprecia sfaturile autoarei.” – Publishers Weekly

 

Cartea fundamentală a limitelor

„După părerea mea, aceasta este cartea fundamentală a limitelor. Să-ți găsești liniștea necesită să spui "prezent" în orice situație – Nedra a scris planul perfect despre cum nu doar să te arăți la față, dar să și ai curajul să acționezi.” – Alexandra Elle, autoarea cărții After the Rain

 

Cel mai util ghid pentru stabilirea limitelor

„Dacă dorești cel mai cuprinzător, util și empatic ghid pentru stabilirea limitelor, exprimarea nevoilor tale și o viață mai liniștită, cartea Nedrei Tawwab despre limite este pentru tine.” – Sheleana Aiyana, autoarea și fondatoarea Rising Woman

 

Îți atingi pe deplin potențialul

Arta de a fi liber este un ghid practic pentru a-ți atinge pe deplin potențialul și a îți oferi libertatea pe care o meriți, stabilind în mod clar limite sănătoase în viața personală și profesională, prietenii și relații. Îți deschide cu adevărat ochii!” – Myleik Teele, fondator CURLBOX

 

Îți oferă încrederea și respectul de sine pe care le meriți

„Fără limite sănătoase, nu suntem capabili să trăim pe deplin viața pe care vrem să o trăim. Această carte motivațională oferă o hartă puternică care te poartă spre stabilirea așteptărilor și limitelor personale, astfel încât să îți poți trăi viața cu încrederea și respectul de sine pe care le meriți.” – Scott Barry Kaufman, doctor în filosofie, gazdă The Psychology Podcast

 

Cartea despre limite pe care am așteptat-o cu toții!

„Cartea despre limite pe care am așteptat-o cu toții! Nedra Tawwab oferă claritate și direcție cu grație și compasiune asupra unui subiect adesea discutat, dar rar pus în practică. Dacă ești gata să trăiești în armonie și să îți schimbi relația cu sine și cu ceilalți, Arta de a fi liber trebuie să fie următoarea ta lectură.” – Vienna Pharaon, terapeută și fondatoare Mindful Marriage & Family Therapy


Vei fi pregătit de conversațiile inconfortabile despre limite

Arta de a fi liber analizează întrebările ce, de ce și cum din spatele limitelor personale într-un mod clar și plin de compasiune. La final, vei fi încrezător și pregătit să abordezi acele conversații inconfortabile despre limite pe care le eviți.” – Melissa Urban, cofondatoare și CEO Whole30

Fragment din carte

La început, stabilirea limitelor poate fi inconfortabilă. Este posibil să vă simțiți copleșit de vinovăție. Ați putea să vă întrebați dacă faceți ceea ce ar fi corect să faceți. Însă stabiliți-le oricum. Treceți peste lipsa de confort și faceți-o, chiar dacă vă simțiți înfricoșat. Vă asumați provocarea de a fi mai sănătos și de a avea relații mai sănătoase.


Ambivalența face parte din proces și este cât se poate de firesc să vă simțiți nesigur când încercați ceva nou. Apoi, după ce ați început să stabiliți limite, nu vă abateți din drum, deoarece consecvența este crucială în acest proces.


Nu uitați: vinovăția nu este integral eliminată prin stabilirea limitelor. Dacă doriți să reduceți la minimum (nu să eliminați) vinovăția, schimbați modul în care priviți procesul. Nu mai considerați limitele ca fiind rele sau greșite; începeți să credeți că ele sunt o componentă non-negociabilă a relațiilor sănătoase, precum și a grijii față de propria persoană, a stării dumneavoastră de bine.

Răsfoiește câteva pagini ale cărții în PDF
La Bookzone, ai posibilitatea de a răsfoi câteva pagini din cartea Arta de a fi liber înainte de a cumpăra.
Detalii produs
Despre Nedra Glover Tawwab
Nedra Glover Tawwab
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Nedra Glover Tawwab inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Nedra Glover Tawwab se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Nedra Glover Tawwab. Fiecare carte scrisa de Nedra Glover Tawwab este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Nedra Glover Tawwab in categoria Nedra Glover Tawwab astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

4

2 recenzii

5 stele

1

4 stele

0

3 stele

1

2 stele

0

1 stele

0


T

Teodora Olteanu

Din punctul meu de vedere, cartea conține destul de multe exprimări dure, uneori mult prea sincere, care nu mi-au inspirat înțelegere și compasiune, fapt ce m a determinat să iau mai multe pauze in a o citi. Poate fi de vina și traducerea. Per total ideeile sunt bune, dar mi-aș fi dorit să fi ales o carte pe aceeași temă scrisă cu mai multă empatie.

0

Răspunde

Comentarii(0)

C

Cristina Ciocoiu-Petcu

Această carte este de un foarte mare ajutor persoanelor care pun alte persoane, și prioritățile lor pe primul loc și descrie felul în care reușești să ai limite sănătoase. O recomand cu căldură!!

1

Răspunde

Comentarii(0)

De la același autor

-20%
Ghidul familiei imperfecte

Ghidul familiei imperfecte

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
-40.8%
Arta de a fi liber

Arta de a fi liber

PRP: 49 Lei 29 Lei

Alte carti din categoriile: Dezvoltare personala, Carti psihologice

BestSeller
-59.4%
BestSeller
-10.9%
Harta parentingului modern

Harta parentingului modern

PRP: 55 Lei 49 Lei
Nou
-18.4%
Limbajul secret al chipului

Limbajul secret al chipului

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-18.4%
Anatomia traumei

Anatomia traumei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-40.2%
Traume ascunse

Traume ascunse

PRP: 55 Lei 32.9 Lei
BestSeller
-23.9%
Terapie 1 la 1 cu sinele tău

Terapie 1 la 1 cu sinele tău

PRP: 59 Lei 44.9 Lei
Nou
-18.4%
Destinul ascuns în numere

Destinul ascuns în numere

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Hardcover
BestSeller
-34.9%
MANIFEST - Ediție Cartonată

MANIFEST - Ediție Cartonată

PRP: 49 Lei 31.9 Lei
BestSeller
-25%
Cand corpul spune nu

Cand corpul spune nu

PRP: 60 Lei 45 Lei
Nou
-18.4%
Nu mai e ca la început?

Nu mai e ca la început?

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-10%
Atomic Habits

Atomic Habits

PRP: 65 Lei 58.5 Lei
BestSeller
-36.5%
BestSeller
-20.4%
BestSeller
-10%
În adâncul sufletului

În adâncul sufletului

PRP: 49.9 Lei 44.9 Lei
-25%
Constelatiile familiale

Constelatiile familiale

PRP: 48 Lei 36 Lei
BestSeller
-20.4%
Antidot pentru depresie

Antidot pentru depresie

PRP: 49 Lei 39 Lei
BestSeller
-20%
NU SUNT SUFICIENT DE BUN

NU SUNT SUFICIENT DE BUN

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei

Cumparate impreuna cu Arta de a fi liber

BestSeller
-59.4%
BestSeller
-20%
Mindreader

Mindreader

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-20%
NU SUNT SUFICIENT DE BUN

NU SUNT SUFICIENT DE BUN

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-21.8%
Cât timp înfloresc lămâii

Cât timp înfloresc lămâii

PRP: 49.9 Lei 39 Lei
BestSeller
-23.9%
BestSeller
-33.4%
Îmi iau puterea înapoi

Îmi iau puterea înapoi

PRP: 44.9 Lei 29.9 Lei
-20%
Ghidul familiei imperfecte

Ghidul familiei imperfecte

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-18.4%
Anatomia traumei

Anatomia traumei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-20.4%
Antidot pentru depresie

Antidot pentru depresie

PRP: 49 Lei 39 Lei
BestSeller
-23.9%
Terapie 1 la 1 cu sinele tău

Terapie 1 la 1 cu sinele tău

PRP: 59 Lei 44.9 Lei
Scrisoare
BestSeller
-28.6%
Despre sensul vietii

Despre sensul vietii

PRP: 49 Lei 35 Lei
-15%
Nu exista parti rele

Nu exista parti rele

PRP: 51 Lei 43.35 Lei
BestSeller
-33.9%
Gătește cu Gina

Gătește cu Gina

PRP: 59 Lei 39 Lei
-25.5%
Tine-ti copiii aproape

Tine-ti copiii aproape

PRP: 75 Lei 55.9 Lei
BestSeller
-20.4%
-25%
Actele simbolice

Actele simbolice

PRP: 40 Lei 30 Lei
-22%
NLP pe înțelesul tuturor

NLP pe înțelesul tuturor

PRP: 30 Lei 23.4 Lei
-10%
Dansul furiei

Dansul furiei

PRP: 47 Lei 42.3 Lei
PRP: 49 Lei

29 Lei