Pachet Tihna pentru minti grabite

Detoxifiere

Bolile cronice spun povestea unei lumi saturate de chimicale. Detoxifiere te învaţă cum să îţi redobândeşti sănătatea, activând mecanismele naturale de detoxifiere ale organismului.

Astăzi trăim într-un mediu plin de substanțe netestate, radiații și poluare luminoasă şi fonică. Aceste elemente perturbă echilibrul corpului şi favorizează apariția bolilor cronice precum diabetul, afecțiunile autoimune sau bolile de inimă. În ultimele decenii, numărul acestor tulburări a crescut vertiginos, iar medicina modernă întâmpină dificultăţi în a oferi soluţii eficiente pentru prevenirea și gestionarea lor. Problema nu este că organismul nostru a devenit mai fragil, ci faptul că mediul în care trăim a devenit mult mai agresiv.

Dr. Aly Cohen, reumatolog recunoscut international, cu peste 22 de ani de experienţă, oferă în Detoxifiere un ghid revolutionar pentru alinarea suferinţelor cronice, întărirea sistemului imunitar şi prelungirea anilor de viaţă sănătoasă. Într-un limbaj clar şi accesibil, autoarea ne arată cum toxinele din mediu influențează organismul, făcând legătura dintre simptome, boli şi expunerea zilnică. Vei descoperi ce se ascunde în apa pe care o bei, în mâncarea pe care o consumi, în produsele de îngrijire personală şi în obiectele casnice.

Cartea include metoda „Cei 4A”, un test pentru evaluarea riscului de expunere, un plan de 21 de zile pentru reducerea toxinelor, recomandări de analize, rețete pentru produse de curăţenie şi îngrijire, „Piramida alimentară pentru detoxifiere" şi peste 20 de rețete sănătoase. Şi mai important, lucrarea de față te ajută să limitezi expunerea la substanţele dăunătoare din mediul înconjurător fără investiții mari şi eforturi considerabile.

„Dr. Aly Cohen este unul dintre cei mai de incredere colaboratori ai noștri și un membru vital al Consiliului medical din cadrul organizației Cancer Schmancer. Este printre puţinii medici care fac legătura crucială între expunerea la mediu şi boală.” - Fran Drescher

„Citeşte Detoxifiere ca și cum viaţa ta ar depinde de asta. Pentru că, de fapt, chiar depinde. Dr. Aly Cohen a luptat, timp de decenii, pentru sănătatea mediului şi, acum, îmbină vasta sa experiență clinică şi cunoştinţele acumulate într-un plan personalizat, realist şi bazat pe ştiinţă, prin care să te eliberezi de substanțele toxice." - Ken Cook, preşedinte, Environmental Working Group

„Detoxifiere este un ghid care reda puterea oricui vrea să-şi recapete controlul asupra sănătății, într-o lume sufocată de toxine. Această carte este un adevărat colac de salvare pentru cei care luptă cu boli cronice sau vor să le prevină." - David Perlmutter, autorul bestsellerelor Grain Brain şi Drop Acid (#1 New York Times)

Efectul DOSE

Lumea agitată de astăzi ne face pe mulți dintre noi să trăim extreme emoționale, de la euforie la epuizare, cauzate de dezechilibrele chimice din creier produse de presiunile vieții moderne și de conectarea constantă la lumea digitală.

În cartea Efectul DOSE, neurocercetătorul TJ Power îți arată cum poți reseta și echilibra chimia creierului prin obiceiuri simple, de zi cu zi, ceea ce te va ajuta să duci o viață mai echilibrată, mai sănătoasă și mai productivă.

Abordarea practică a lui Power și soluțiile sale directe te vor ghida într-o călătorie clară și plină de acțiune, menită să îți activeze patru compuși esențiali pentru starea ta de bine:

DOPAMINA – oferă motivație și claritate mentală

OXITOCINA – întărește legăturile cu ceilalți și crește încrederea

SEROTONINA – reglează dispoziția și energia

ENDORFINELE – reduc stresul și aduc bucurie reală

Prin înțelegerea și echilibrarea acestor patru surse interioare, îți poți regăsi ritmul, echilibrul și bucuria de a trăi – nu prin schimbări radicale, ci prin pași mici, ancorați în știință, claritate și simplitate.

Această carte este pentru tine dacă:

• Cauți o explicație logică pentru stările tale de anxietate sau depresie.
• Vrei să nu te mai simți lipsit de motivație și extrem de obosit.
• Îți dorești să fii mai prezent, nu atât de ancorat în lumea digitală.
• Vrei să înțelegi care sunt alimentele ce îți vor stimula producția naturală de serotonină. 
• Plănuiești să-ți construiești o rutină bazată pe obiceiuri cu efect imediat asupra sănătății tale.

Această carte te va ajuta să:

• Să îți reglezi nivelurile chimice ale creierului prin obiceiuri simple și naturale.
• Îți începi ziua cu motivație și claritate, printr-o rutină matinală care îți va energiza mintea și corpul.
• Să reduci folosirea telefonului mobil și a altor distrageri nocive pentru creier.
• Îți reduci anxietatea și stresul prin strategii care calmează sistemul nervos.
• Obții mai multă energie și concentrare, prin activarea endorfinelor și serotoninei

Recenzii:

„Un ghid echilibrat și bine gândit, cu o abordare moderată față de tehnologie. Power recomandă modificări de bun-simț în locul unor schimbări radicale, practice și accesibile oricui. Pentru cei care caută o carte orientată spre acțiune pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală, aceasta este alegerea potrivită.” — Publishers Weekly

„Această carte te va ajuta să găsești mai multă motivație, să creezi conexiuni mai profunde, să-ți umpli corpul de energie și să-ți liniștești mintea.” — Jay Shetty, autorul bestsellerului Gândește ca un călugăr

„Un ghid excepțional pentru a înțelege și optimiza chimia creierului. Power face neuroștiința accesibilă și captivantă printr-o carte revoluționară.” — Lori Gottlieb, autoarea bestsellerului Poate ar fi bine să discuți cu cineva

 „Am reușit să mă «despart» în sfârșit de telefon și să-mi formez obiceiuri noi, mai ales dimineața, când primul lucru pe care îl făceam era să deschis aplicațiile de socializare. Cred că e o carte pe care toată lumea ar trebui să o citească, deoarece ne reducem capacitatea cerebrală din cauza expunerii constante la tehnologie” — Cheryl

„Am mai auzit de dopamină, serotonină, oxitocină și endorfine, dar niciodată nu am știut concret ce fac pentru creierul meu și cum le pot activa. Autorul a scris o carte minunată și extrem de clar explicată, care m-a ajutat să-mi înțeleg creierul și stările mai bine.” — Simon

„Modul în care TJ explică conceptele de «stare de flux», «respirație de rezonanță» și  «efectul DOSE» are potențialul de a schimba viețile oamenilor, așa cum mi l-a schimbat și mie. Nu prin teorii complicate, ci prin simplitate și claritate.” — Lore