Juliet StarrettKelly Starrett

Nascuti sa fim in miscare

10 obiceiuri esențiale pentru mobilitate și longevitate
PRP: 55 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
44.9 Lei

Cum contracarăm efectele nocive ale dependenței de tehnologie, ale vieții sedentare și ale altor obiceiuri moderne asupra sănătății noastre?

Răspunsurile se găsesc în această carte care îți oferă practici simple de mobilitate, exerciții de respirație pentru o gestionare mai bună a stresului, trucuri pentru a integra mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi, precum și planuri complete de îmbunătățire a mobilității, de eliminare a durerii și creștere a calității vieții.


„Ghidul esențial pentru construirea unui corp și a unei minți sănătoase și performante.”- Andrew Huberman, profesor de Neuroștiință, Universitatea Stanford și gazda podcastului Huberman Lab

Cum contracarăm efectele nocive ale dependenței de tehnologie, ale vieții sedentare și ale altor obiceiuri moderne asupra sănătății noastre?

Răspunsurile se găsesc în această carte care îți oferă practici simple de mobilitate, exerciții de respirație pentru o gestionare mai bună a stresului, trucuri pentru a integra mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi, precum și planuri complete de îmbunătățire a mobilității, de eliminare a durerii și creștere a calității vieții.


„Ghidul esențial pentru construirea unui corp și a unei minți sănătoase și performante.”- Andrew Huberman, profesor de Neuroștiință, Universitatea Stanford și gazda podcastului Huberman Lab

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

3 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații Nascuti sa fim in miscare

Dimensiune
135x200
Număr pagini
368
Editura
Bookzone
Autor
Juliet Starrett,
Kelly Starrett
Anul publicării
2024
Liste
Biblioteca lui Morar
Traducator
Diana Ciornenschi
ISBN
9786303052311

Rezumat Nascuti sa fim in miscare - Juliet Starrett, Kelly Starrett

Vrei să-ți îmbunătățești calitatea vieții fără să-ți dai peste cap rutina zilnică?


Începe cu Născuți să fim în mișcare. Aceasta nu este doar o carte, ci asul tău din mânecă pentru un corp mai rezistent și o sănătate optimă. Indiferent de situația financiară, vârstă sau ocupație, acest volum este conceput să fie companionul tău de zi cu zi și ghidul tău către o stare de bine.


După decenii petrecute lucrând cu sportivi profesioniști, olimpici și chiar membri ai forțelor speciale ale Marinei SUA, Kelly și Juliet Starrett, pionierii mobilității, au început să studieze moduri de ameliorare a condiției fizice pentru majoritatea oamenilor.


Cum putem să ne simțim bine și să funcționăm optim pe măsură ce înaintăm în vârstă? Cum contracarăm efectele dependenței de tehnologie, ale vieții sedentare și ale altor obiceiuri moderne asupra nevoii naturale a corpului nostru de se mișca?


Răspunsurile se găsesc într-o carte care îți oferă:


·        Practici simple de mobilitate pentru a-ți lărgi paleta de mișcări și a evita accidentările

·        Trucuri simple pentru a integra mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi, a scăpa de obiceiurile sedentare și a-ți recăpăta vitalitatea

·        Sfaturi nutriționale și de igienă a somnului

·        Exerciții de respirație țintite pentru o gestionare mai bună a stresului și a durerii

·        Planuri complete de îmbunătățire a mobilității, de eliminare a durerii și creștere a calității vieții


RECENZII


„Nu există corp pe care să nu-l poată schimba din temelii această carte.” – Melissa Urban, cofondatorul Whole30


 „De fiecare dată când corpul meu întreabă, 'Ce mi-ai făcut?’, mă duc la cartea Titlu pentru răspunsuri. Ea mi-a deschis ochii către abordări simple și uimitor de eficiente în cazul durerilor de spate, întinderilor de mușchi și tendoanelor dureroase ale lui Ahile. Acum îmi văd visul personal devenit realitate — o modalitate de a anticipa accidentările înainte să se întâmple.” — Christopher McDougall, autorul bestsellerului Born to Run


Născuți să fim în mișcare schimbă regulile jocului. Cele mai importante lucruri pentru o sănătate mai bună se întâmplă în afara sălii de sport și sunt disponibile literalmente pentru oricine." —David Epstein, autorul bestsellerului Range: Why Generalists Triumph in a Specialized World


Nu ești sigur că ai nevoie de cartea asta? Poți să încrucișezi un picior în fața celuilalt și să te așezi jos, pe podea, într-o poziție cu picioarele încrucișate, fără să te ții de nimic? Nu? Atunci ai nevoie de această carte. Poți să îți ții respirația timp de 30 până la 40 de secunde? Poți să mergi afară respirând doar pe nas? Așa mă gândeam și eu. Ai. Nevoie. De. Această. Carte.” – Iulia


„Dacă ai nevoie de date, are toată știința din spatele motivelor pentru care îmbunătățirea modului în care respiri și efectuarea mai multor pași zilnic CONTEAZĂ. Dacă ai nevoie de o listă de verificare zilnică, are și asta. Are o provocare de 21 de zile. Dar mai presus de toate, oferă sfaturi practice pentru îmbunătățirea vieții de zi cu zi, astfel încât să poți face mai mult și să fii mai prezent pentru cei care au nevoie de tine.” – Lucas


„Această carte este pentru toată lumea. Acoperă mișcarea, mobilitatea, durerea, nutriția, respirația, somnul și stabilește un plan simplu și măsurabil pentru tine, să îmbunătățești fiecare aspect al sănătății tale. Conținutul este prezentat într-un mod accesibil și distractiv, ceea ce face ușor să îl integrezi în viața ta.” – Elena G.


„Adevărata reușită a acestei cărți stă în aplicabilitatea sa. Am integrat obiceiurile în rutina mea, iar impactul pozitiv asupra sănătății și mobilității mele generale este incontestabil. Cartea nu doar inspiră schimbarea; oferă instrumentele și cunoștințele necesare pentru a o realiza.” – Sean

Fragment din carte

„Programul prezentat în această carte – și munca noastră de o viață – abordează întreaga rețea de componente ale mișcării. Valorificarea puterii sale îți va permite să obții agilitate, ușurință și rapiditate, înlăturând în același timp limitările, rigiditatea și durerea. Și, contrar a ceea ce s-ar putea să crezi, obținerea unei mobilități bune nu necesită exerciții fizice. Nici cardio. Nici antrenamente de forță. În schimb, este vorba despre o serie de activități simple care îți sporesc abilitatea de a te mișca liber și ușor, iar astfel îmbunătățesc și toate sistemele din corpul tău (digestiv, circulator, imunitar, limfatic) influențate de punerea ta în mișcare.

Detalii produs
Despre Juliet Starrett
Juliet Starrett
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Juliet Starrett inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Juliet Starrett se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Juliet Starrett. Fiecare carte scrisa de Juliet Starrett este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Juliet Starrett in categoria Juliet Starrett astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Născuți să fim în mișcare
Despre Kelly Starrett
Kelly Starrett
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Kelly Starrett inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Kelly Starrett se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Kelly Starrett. Fiecare carte scrisa de Kelly Starrett este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Kelly Starrett in categoria Kelly Starrett astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Născuți să fim în mișcare
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

5

9 recenzii

5 stele

9

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


A

Ana Raduta

Daca aplici sfaturile, în scurt timp, observi o îmbunătățire semnificativă a nivelului de energie și a stării de bine.

0

Răspunde

Comentarii(0)

S

Simionescu Sergiu

O recomand mai ales daca aveti un stil de viața sedentar!

0

Răspunde

Comentarii(0)

E

Enache Florentina

Încetul cu încetul, am început să aplic sfaturile din carte: mici exerciții de mobilitate, pauze pentru respirație și o atenție sporită la postură

0

Răspunde

Comentarii(0)

G

Geanina Marcu

Sunt o mamă ocupată cu doi copii mici, și mă simțeam adesea epuizată și fără energie. După ce am citit cartea, am început să integrez mici trucuri de mișcare în viața de zi cu zi. Iar acum mă joc cu copiii si e minunat!!

0

Răspunde

Comentarii(0)

P

Paula Dima

De la obiceiuri nesănătoase la o rutină plină de mișcare și vitalitate. Mulțumesc, pe mine m-a ajutat, dar tine mult si de voință!

0

Răspunde

Comentarii(0)

M

Mara Filamin

Chiar ne trebuie o doză de determinare plus un strop de disciplină. Amestecând toate acestea, vom obține un stil de viață sănătos și echilibrat. Mulțumesc

0

Răspunde

Comentarii(0)

A

Amalia Cernea

Eram captivă într-o rutină sedentară, când am descoperit ‘Născuți să fim în mișcare’. Aceasta a fost cheia care mi-a deschis poarta către un nou univers al sănătății și al vitalității.

0

Răspunde

Comentarii(0)

D

Dan Matei

Sfaturile privind combaterea efectelor vieții sedentare sunt de neprețuit pentru oricine petrece mult timp în fața ecranelor. Recomand

0

Răspunde

Comentarii(0)

A

Andrei Ticu

Comparată cu altele, această carte oferă nu doar teorii, ci și aplicații practice care pot fi integrate imediat în viața de zi cu zi

0

Răspunde

Comentarii(0)

D

Diana Popescu

M-a ajutat foarte mult. E ca un ghid complet pentru o viață mai sănătoasă, oferind strategii pentru îmbunătățirea nu doar a mobilității, ci și a somnului, nutriției și gestionării stresului.

0

Răspunde

Comentarii(0)

Pachete

Nou
-28.2%
Nou
-48.2%
Nou
-28.2%
Pachet Alegeri sanatoase

Pachet Alegeri sanatoase

PRP: 110 Lei 79 Lei
Nou
-22.5%

De la același autor

Nou
-18.4%
BestSeller
-20%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-20%
Vindecă-ți rădăcinile

Vindecă-ți rădăcinile

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-18.4%
Limbajul secret al chipului

Limbajul secret al chipului

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-10%
Darul constelațiilor

Darul constelațiilor

PRP: 49.9 Lei 44.9 Lei
Nou
-18.4%
Nu mai e ca la început?

Nu mai e ca la început?

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-11.1%
Hardcover
BestSeller
-34.9%
MANIFEST - Ediție Cartonată

MANIFEST - Ediție Cartonată

PRP: 49 Lei 31.9 Lei
BestSeller
-18.4%
Misterul ultimelor clipe

Misterul ultimelor clipe

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-18.4%
Destinul ascuns în numere

Destinul ascuns în numere

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-16.9%
BestSeller
-16.7%
Adevărul ascuns în tine

Adevărul ascuns în tine

PRP: 59.9 Lei 49.9 Lei
-20.1%
Misiune fara sfarsit

Misiune fara sfarsit

PRP: 69.99 Lei 55.9 Lei
BestSeller
-20%
Dumnezeu îți vorbește

Dumnezeu îți vorbește

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-10%
În adâncul sufletului

În adâncul sufletului

PRP: 49.9 Lei 44.9 Lei
Hardcover
BestSeller
-28.8%
-16.7%
BestSeller
-18.4%
Restart

Restart

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-20%
Uită tot ce știi despre traume

Uită tot ce știi despre traume

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Hardcover
-40.8%
Marele panda si micul dragon

Marele panda si micul dragon

PRP: 59 Lei 34.9 Lei

Cumparate impreuna cu Nascuti sa fim in miscare

-18.4%
Sănătatea mușchilor

Sănătatea mușchilor

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-34.1%
BestSeller
-18.4%
Transport
gratuit
BestSeller
-35.5%
BestSeller
-16.7%
BestSeller
-20%
Mindreader

Mindreader

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-49.5%
Pachet Misterele creierului uman

Pachet Misterele creierului uman

PRP: 197.9 Lei 99.9 Lei
BestSeller
-20%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-14%
Nou
-10%
BestSeller
-20%
Nou
-20%
Dovezi ale vieții de apoi

Dovezi ale vieții de apoi

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
Nou
-20%
Iisus, Dumnezeu și Om

Iisus, Dumnezeu și Om

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
-18.4%
Oameni ultraprocesați

Oameni ultraprocesați

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-20%
Memorie fără limite

Memorie fără limite

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
BestSeller
-18.4%
Misterul ultimelor clipe

Misterul ultimelor clipe

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-35%
Pachet O investiție în viitor

Pachet O investiție în viitor

PRP: 99.9 Lei 64.9 Lei
BestSeller
-21.8%
Cât timp înfloresc lămâii

Cât timp înfloresc lămâii

PRP: 49.9 Lei 39 Lei
Nou
-28.2%
Nou
-18.4%
Următorul val

Următorul val

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
PRP: 55 Lei

44.9 Lei