DR. Saira HameedJuliet StarrettKelly Starrett

Pachet Mobilitate si nutritie

PRP: 114 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
59 Lei

Prin combinarea unei diete complete, care furnizează organismului toți nutrienții de care are nevoie, cu exercițiile de mobilitate, putem obține o stare de bine generală. O alimentație bogată în nutrienți esențiali nu numai că sprijină buna funcționare a organismului, dar și crește energia și concentrarea mentală. La fel de importantă este și mobilitatea corpului, care contribuie la menținerea flexibilității și prevenirea problemelor legate de mișcare.

Aceste două cărți sunt pachetul complet care are grijă să-ți îmbunătățească calitatea vieții atât fizic, cât și mental. 

Prin combinarea unei diete complete, care furnizează organismului toți nutrienții de care are nevoie, cu exercițiile de mobilitate, putem obține o stare de bine generală. O alimentație bogată în nutrienți esențiali nu numai că sprijină buna funcționare a organismului, dar și crește energia și concentrarea mentală. La fel de importantă este și mobilitatea corpului, care contribuie la menținerea flexibilității și prevenirea problemelor legate de mișcare.

Aceste două cărți sunt pachetul complet care are grijă să-ți îmbunătățească calitatea vieții atât fizic, cât și mental. 

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

4 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații - Dieta completă pentru corp și minte

Număr pagini
336
Editura
Bookzone
Autor
DR. Saira Hameed
ISBN
9786303050348
Limba
Română
Vezi toate specificațiile

Rezumat Pachet Mobilitate si nutritie - Juliet Starrett, Kelly Starrett, DR. Saira Hameed

NĂSCUȚI SĂ FIM ÎN MIȘCARE


Vrei să-ți îmbunătățești calitatea vieții fără să-ți dai peste cap rutina zilnică?


Începe cu Născuți să fim în mișcare. Aceasta nu este doar o carte, ci asul tău din mânecă pentru un corp mai rezistent și o sănătate optimă. Indiferent de situația financiară, vârstă sau ocupație, acest volum este conceput să fie companionul tău de zi cu zi și ghidul tău către o stare de bine.


După decenii petrecute lucrând cu sportivi profesioniști, olimpici și chiar membri ai forțelor speciale ale Marinei SUA, Kelly și Juliet Starrett, pionierii mobilității, au început să studieze moduri de ameliorare a condiției fizice pentru majoritatea oamenilor.


Cum putem să ne simțim bine și să funcționăm optim pe măsură ce înaintăm în vârstă? Cum contracarăm efectele dependenței de tehnologie, ale vieții sedentare și ale altor obiceiuri moderne asupra nevoii naturale a corpului nostru de se mișca?


Răspunsurile se găsesc într-o carte care îți oferă:


·        Practici simple de mobilitate pentru a-ți lărgi paleta de mișcări și a evita accidentările

·        Trucuri simple pentru a integra mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi, a scăpa de obiceiurile sedentare și a-ți recăpăta vitalitatea

·        Sfaturi nutriționale și de igienă a somnului

·        Exerciții de respirație țintite pentru o gestionare mai bună a stresului și a durerii

·        Planuri complete de îmbunătățire a mobilității, de eliminare a durerii și creștere a calității vieții


FRAGMENT


„Programul prezentat în această carte – și munca noastră de o viață – abordează întreaga rețea de componente ale mișcării. Valorificarea puterii sale îți va permite să obții agilitate, ușurință și rapiditate, înlăturând în același timp limitările, rigiditatea și durerea. Și, contrar a ceea ce s-ar putea să crezi, obținerea unei mobilități bune nu necesită exerciții fizice. Nici cardio. Nici antrenamente de forță. În schimb, este vorba despre o serie de activități simple care îți sporesc abilitatea de a te mișca liber și ușor, iar astfel îmbunătățesc și toate sistemele din corpul tău (digestiv, circulator, imunitar, limfatic) influențate de punerea ta în mișcare.

 

RECENZII


„Nu există corp pe care să nu-l poată schimba din temelii această carte.” – Melissa Urban, cofondatorul Whole30


 „De fiecare dată când corpul meu întreabă, 'Ce mi-ai făcut?’, mă duc la cartea Titlu pentru răspunsuri. Ea mi-a deschis ochii către abordări simple și uimitor de eficiente în cazul durerilor de spate, întinderilor de mușchi și tendoanelor dureroase ale lui Ahile. Acum îmi văd visul personal devenit realitate — o modalitate de a anticipa accidentările înainte să se întâmple.” — Christopher McDougall, autorul bestsellerului Born to Run


Născuți să fim în mișcare schimbă regulile jocului. Cele mai importante lucruri pentru o sănătate mai bună se întâmplă în afara sălii de sport și sunt disponibile literalmente pentru oricine." —David Epstein, autorul bestsellerului Range: Why Generalists Triumph in a Specialized World


Nu ești sigur că ai nevoie de cartea asta? Poți să încrucișezi un picior în fața celuilalt și să te așezi jos, pe podea, într-o poziție cu picioarele încrucișate, fără să te ții de nimic? Nu? Atunci ai nevoie de această carte. Poți să îți ții respirația timp de 30 până la 40 de secunde? Poți să mergi afară respirând doar pe nas? Așa mă gândeam și eu. Ai. Nevoie. De. Această. Carte.” – Iulia


„Dacă ai nevoie de date, are toată știința din spatele motivelor pentru care îmbunătățirea modului în care respiri și efectuarea mai multor pași zilnic CONTEAZĂ. Dacă ai nevoie de o listă de verificare zilnică, are și asta. Are o provocare de 21 de zile. Dar mai presus de toate, oferă sfaturi practice pentru îmbunătățirea vieții de zi cu zi, astfel încât să poți face mai mult și să fii mai prezent pentru cei care au nevoie de tine.” – Lucas


„Această carte este pentru toată lumea. Acoperă mișcarea, mobilitatea, durerea, nutriția, respirația, somnul și stabilește un plan simplu și măsurabil pentru tine, să îmbunătățești fiecare aspect al sănătății tale. Conținutul este prezentat într-un mod accesibil și distractiv, ceea ce face ușor să îl integrezi în viața ta.” – Elena G.


„Adevărata reușită a acestei cărți stă în aplicabilitatea sa. Am integrat obiceiurile în rutina mea, iar impactul pozitiv asupra sănătății și mobilității mele generale este incontestabil. Cartea nu doar inspiră schimbarea; oferă instrumentele și cunoștințele necesare pentru a o realiza.” – Sean

 

 

DIETA COMPLETĂ PENTRU CORP ȘI MINTE


Bucură-te de o viață sănătoasă și plină de gust!

 

Mai mult decât o simplă dietă, Dieta Completă este un program complex pentru controlul greutății care te ajută să-ți asculți și să-ți înțelegi corpul.

Cu ajutorul recomandărilor Sairei Hammed - Medic specialist în endocrinologie și diabetologie, vei reuși să alegi mereu alimente sănătoase care îți oferă sațietate de durată și să renunți definitiv la mâncatul pe fond emoțional.

 

Descoperă programul revoluționar creat și testat de specialiștii de la Imperial Weight Center din Marea Britanie. 

 

Ce este Dieta Completă?

 

·        Programul care te învață să mănânci când și cum trebuie.

·         Programul care pune accentul pe ingrediente sănătoase.

·        Programul care te ajută să înțelegi mecanismul complex din spatele senzației de sațietatea și cum îl poți folosi pentru a avea rezultatele dorite.

 

Programul de viață complet care te învață să-ți controlezi greutatea și foamea emoțională.

 

Această carte este pentru tine dacă:

 

·      Te-ai săturat de diete stricte și ai nevoie de un program pe care să-l poți adapta nevoilor tale.

·      Vrei să ai o greutate sănătoasă fără să fie nevoie să numeri calorii.

·      Obișnuiești să mănânci pentru a te calma, atunci când ești copleșită de emoții puternice sau de stres.

·      Îți dorești să înțelegi de ce te îngrași, deși în aparență ai o dietă sănătoasă.

·      Vrei să profiți de beneficiile unei vieți sănătoase fără kilogramele în plus care duc la apariția bolilor.

·      Ești curioasă să afli cum te pot ajuta cele mai noi descoperiri științifice să ai o alimentație optimă.

 

Ce vei găsi în această carte?

 

·      Un ghid prietenos care te ajută să-ți alcătuiești o dietă sănătoasă, adaptată preferințelor și nevoilor tale.

·      Explicații detaliate privind modul în care funcționează corpul tău: rolul insulinei și al cortizolului, sistemul de foame-sațietate, importanța bacteriilor intestinale în arderea grăsimilor etc.

·      Strategii pentru eliberarea de tiparele negative care te determină să ai o greutate cu care nu te simți confortabil.

·      O secțiune cu întrebări frecvente adresate de oameni ca tine, cărora Dr. Hameed le-a răspuns detaliat.

·      Zeci de rețete care te vor ajuta să ajungi la rezultatele dorite.

 

Despre autoare

 

Dr. Saira Hameed este consultant în endocrinologie și diabetologie la Imperial College of Healthcare din cadrul NHS (Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie) și Lector Clinic Senior Onorific la Imperial College din Londra.

În cadrul prestigioasei clinici Imperial Weight Centre, Dr.Hameed și colegii săi au dezvoltat un program revoluționar pentru controlul greutății și îmbunătățirea stării generale de sănătate care a devenit Dieta Completă.

 

Cu ajutorul acestei cărți vei reuși:

 

·      Să îți asculți corpul și să te oprești din mâncat atunci când apare senzația de sațietate.

·      Să înțelegi cum funcționează organismul tău și cum îl poți ajuta să ajungă la greutatea optimă.

·      Să alegi alimente sănătoase care îți oferă o senzație de sațietate îndelungată.

·      Să îți gestionezi emoțiile, să te privești cu înțelegere și să nu mai mănânci pe fond emoțional.

·      Să fii o persoană mai sănătoasă și mai în formă ca oricând.

 

Recenzii:

 

O carte care te ajută să-ți găsești echilbrul!

 

Am încercat multe diete, însă aceasta este singura de până acum care nu îmi impune să renunț la alimente care chiar îmi plac cum ar fi brânza sau untul. Cartea te ajută să-ți găsești echilbrul, să ai grijă și de stomac, dar și de sentimentele tale. - Ani I.

 

O recomand celor care își doresc rezultate de durată!

 

Mi-a plăcut modul în care Dr. Hameed explică modul în care funcționăm și ce putem face pentru a avea greutatea dorită pe termen lung. Am pus în aplicare sfaturile ei și, deși nu obișnuiesc să mă cântăresc, observ cum hainele sunt puțin mai lejere. - Raluca S.

 

Am învățat să spun NU mâncatului emoțional

 

Am avut întotdeauna o alimentație sănătoasă, însă în perioadele solicitante mâncam pe fond nervos și mă îngrășam rapid. M-am bucurat mult să descopăr în sfârșit o carte care abordează această problemă și oferă soluții. – Andreea G. 

Detalii produse
Despre Juliet Starrett
Juliet Starrett
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Juliet Starrett inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Juliet Starrett se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Juliet Starrett. Fiecare carte scrisa de Juliet Starrett este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Juliet Starrett in categoria Juliet Starrett astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Despre Kelly Starrett
Kelly Starrett
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Kelly Starrett inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Kelly Starrett se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Kelly Starrett. Fiecare carte scrisa de Kelly Starrett este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Kelly Starrett in categoria Kelly Starrett astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Despre DR. Saira Hameed
DR. Saira Hameed
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre DR. Saira Hameed inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. DR. Saira Hameed se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale DR. Saira Hameed. Fiecare carte scrisa de DR. Saira Hameed este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre DR. Saira Hameed in categoria DR. Saira Hameed astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

5

3 recenzii

5 stele

3

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


G

Gheorghe Calugarescu

Foarte utilă

O carte foarte utilă, scrisă intr-un stil accesibil oricui, motivațională, care demontează argumentat multe mituri despre hrană și diete. Am citit-o ca pe un roman ușor și nu regret achiziția.

Recenzie pentru cartea Dieta completă pentru corp și minte

0

Răspunde

Comentarii(0)

B

Brindusa Popescu

Merita achizitia.

Recomand aceasta carte. Este un musthave al bibliotecii. Abordarea doamnei doctor este foarte interesanta. Nu cumpărați doar dacă va interesează sa pierdeți kilogramele în plus sau sa va mentineti greutatea actuală. Doamna doctor ne învață cum functioneaza organismul nostru, cum să trăim sănătos si ce alimente nocive sa evitam.

Recenzie pentru cartea Dieta completă pentru corp și minte

0

Răspunde

Comentarii(1)

M

Madalina Luca

Bună! Am nevoie de o informație, nu găsesc pe internet ceea ce ma interesează și anume dacă aceasta carte pe lângă multe alte lucruri pe care te face să le înțelegi, cuprinde și meniuri. In acest moment am nevoie de o carte ca sa ma ajute in acest sens, mai mult decât mersul la x medici nutritionisti. Mulțumesc!

A

Alice Farcas

Informații clare, concise și la obiect. O carte deosebita!

Recenzie pentru cartea Dieta completă pentru corp și minte

2

Răspunde

Comentarii(0)

Alte carti din categoriile: Nutritie & Sanatate, Diete, Nutritie, Sanatate

BestSeller
-23.9%
BestSeller
-33.9%
-16.9%
Foamea sufletului

Foamea sufletului

PRP: 59 Lei 49 Lei
BestSeller
-20.4%
-53.9%
Pachet Dr.Michael Greger

Pachet Dr.Michael Greger

PRP: 128 Lei 59 Lei
BestSeller
-33.9%
Gătește cu Gina

Gătește cu Gina

PRP: 59 Lei 39 Lei
-16.9%
Cum să nu mori

Cum să nu mori

59 Lei
Nou
-45.9%
Studiul China

Studiul China

67 Lei
BestSeller
-43.5%
-10%
4 ore – CORPUL

4 ore – CORPUL

PRP: 89 Lei 80.1 Lei
-10%
Solutia zonelor albastre

Solutia zonelor albastre

PRP: 57 Lei 51.3 Lei
-15%
-0%
Psihologia poporului roman

Psihologia poporului roman

PRP: 64.95 Lei 64.94 Lei
-0%
Incursiune in reflexoterapie

Incursiune in reflexoterapie

PRP: 32.95 Lei 32.94 Lei

Cumparate impreuna cu Pachet Mobilitate si nutritie

Nou
-18.4%
Sănătatea mușchilor

Sănătatea mușchilor

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-28.2%
Nou
-40%
Pachetul Femeii moderne

Pachetul Femeii moderne

PRP: 165 Lei 99 Lei
BestSeller
-49.5%
Pachet Misterele creierului uman

Pachet Misterele creierului uman

PRP: 197.9 Lei 99.9 Lei
-35.5%
BestSeller
-20%
Corpul cuantic

Corpul cuantic

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
-59.4%
Puterea simplității

Puterea simplității

PRP: 49 Lei 19.9 Lei
Nou
-18.4%
BestSeller
-34.1%
Transport
gratuit
Nou
BestSeller
-33.4%
Pachet Iubire Dumnezeiască

Pachet Iubire Dumnezeiască

PRP: 149.9 Lei 99.9 Lei
BestSeller
-40.3%
Pachet Dr. Deepak Chopra

Pachet Dr. Deepak Chopra

PRP: 98.9 Lei 59 Lei
Nou
BestSeller
-9.3%
BestSeller
-20%
BestSeller
-23.9%
Revoluția emoțiilor

Revoluția emoțiilor

PRP: 59 Lei 44.9 Lei
Nou
-28.2%
-30.3%
Nou
-18.4%
Ghid de fasting pentru femei

Ghid de fasting pentru femei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-37.6%
Pachet Știința sănătătii

Pachet Știința sănătătii

PRP: 174.8 Lei 109 Lei
PRP: 114 Lei

59 Lei