Pachet Schimbari hormonale

Sănătatea inimii pe înțelesul tuturor

Un ghid esențial pentru o inimă rezistentă, în epoca în care infarctul nu mai ține cont de vârstă.

Bătăile inimii sunt primul mesager al vieții și, totodată, ultimul ei ecou. În funcție de alegerile pe care le facem, inima poate deveni cel mai de nădejde aliat al longevității sau cel mai sensibil indicator al sănătății generale fragile. Și, deși medicina modernă dispune de instrumente complexe pentru tratarea bolilor cardiovasculare, prevenția rămâne cel mai puternic tratament.

Dr. Ștefan Busnatu – cunoscut în mediul online ca Dr. Heart –, medic primar cardiolog și vizionar al cardiologiei preventive, cu o experiență acumulată în peste 15 ani de practică medicală, îți oferă sfaturi simple și aplicabile imediat, care întăresc rezistența inimii înainte ca ea să ajungă în pericol.

De la schimbări în alimentație accesibile – precum diete cardioprotectoare și alimente „prietenoase” cu inima – până la obiceiuri zilnice care mențin arterele tinere și flexibile, această carte îți propune un program clar și ușor de urmat, sprijinit pe cei patru piloni ai unei inimi sănătoase: nutriție, mișcare, echilibru emoțional și odihnă.

Lucrarea de față nu este doar un manual de prevenție, ci și un îndrumar care îți amintește, zi de zi, că inima merită toată atenția. Învățând să o protejezi, nu câștigi doar ani în plus, ci ani mai buni, în care te bucuri de energie, claritate și liniște. Din grijă pentru inima ta, Dr. Heart îți oferă cel mai valoros dar: libertatea de a-ți construi viitorul pe fundația unei inimi puternice.

Mă simt bine la menopauză

Câștigătoarea British Book Awards 2023 – Cartea anului

Bestseller Sunday Times

Mă simt bine la menopauză este mai mult decât o carte, este o mișcare. O REVOLTĂ. Menopauza afectează fiecare femeie și, totuși, atât de multe dintre noi o tratează cu rușine, frică, dezinformare sau tăcere.

De ce nu vorbește nimeni despre asta? Cine deține informația corectă? Și cum putem să o obținem? Așa a apărut această carte. Din dorința de a spune adevărul, astfel încât mai multe dintre noi să poată lua decizii informate despre viața și corpul lor.

Prea mult timp, am păstrat tăcerea în legătură cu acest subiect - debutul, simptomele, tratamentele - și ce înseamnă această perioadă pentru noi. Mă simt bine la menopauză  explorează și explică știința, demontează miturile dăunătoare care ne-au ținut în loc și spulberă toate tabuurile despre premenopauză și menopauză. Această carte celebrează și împărtășirea poveștilor personale și autentice, permițându-ne să ne simțim mai puțin singure și mai înțelese.

Îți datorezi ție să te echipezi cu informațiile necesare pentru a lua deciziile potrivite care să te ajute să navighezi prin această etapă a vieții și să ai grijă de sănătatea ta.

RECENZII

O lectură obligatorie pentru toate femeile de 35+

„Această carte îți spune tot ce trebuie să știi despre perimenopauză și menopauză. Crede-mă, vei fi șocată de cât de mult îți poate afecta viața și starea emoțională.” - Laura

Davina McCall mi-a citit gândurile

„Încă de la primele pagini, am simțit o ușurare că nu îmi pierd mințile. Am crezut în ultimii ani că nu mai sunt eu însămi. Doar faptul că alte femei au aceleași semne, simptome și sentimente, mă face să mă simt ca parte din gașcă și nu atât de singură. Și apoi, să devin informată despre opțiunile mele într-un mod inteligent și concis este fantastic. Mulțumesc, Davina și Dr. Naomi.” - Maria

 „Toate informațiile sunt susținute de sfaturi medicale cercetate de profesioniști calificați în domeniul sănătății. Nu știam cât de comune sunt simptomele până când am citit asta. Mă simt mult mai bine după ce am urmat sfaturile și am primit tratamentul potrivit.” – Didi Gray

„Dacă te afli în plină menopauză sau nu ești sigură deloc ce se întâmplă, această carte este minunată. Un ghid util pentru a face față menopauzei cu zâmbetul pe buze și pentru a lua hotărârea de a face ceva în legătură cu această perioadă foarte dificilă și adesea confuză din viața fiecărei femei. Mi-a plăcut atât de mult încât am cumpărat-o deja și pentru o prietenă.” – Jane

„FIECARE femeie trebuie să citească această carte. Partenerii lor, de asemenea! Am 41 de ani și am suferit întotdeauna de simtome de PMS groaznice. M-am descurcat cu asta ca majoritatea celorlalte femei. Acum experimentez schimbări în corpul meu și această carte mă ajută să înțeleg ce ar putea însemna aceste fluctuații pentru mine.” – Laura

 „Am fost educată în spirit arhaic victorian despre menopauză, conform căruia trebuie să treci prin asta pur și simplu. Ei bine, îmi pare rău, nu trebuie! Această carte m-a ajutat să înțeleg asta.” – Cristina

„Foarte bună! Directă, bine documentată, comică - utilă!” - Sanda