Dr. Michael GregerDr. Mindy Pelz

Pachet Incetineste procesul de imbatranire

PRP: 183 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
99 Lei

Descoperă un pachet complet de cărți pe care trebuie să le citești dacă scopul tău este să mănânci cât mai sănătos posibil fără a sacrifica gustul, ținând în același timp cont de propriile tale nevoi. Rețetele bazate pe cele mai recente studii și recomandări din domeniul nutriției te vor ajuta să previi problemele de sănătate cauzate de alimentația nesănătoasă, să scapi de kilogramele nedorite și să încetinești procesul de îmbătrânire.


În plus, în cartea „Ghid de fasting pentru femei”, Dr. Mindy Pelz îți arată cum să ții post alimentar într-un mod adecvat pentru o femeie, descoperindu-ți propria cale în funcție de aspectele hormonale specifice ție.

Descoperă un pachet complet de cărți pe care trebuie să le citești dacă scopul tău este să mănânci cât mai sănătos posibil fără a sacrifica gustul, ținând în același timp cont de propriile tale nevoi. Rețetele bazate pe cele mai recente studii și recomandări din domeniul nutriției te vor ajuta să previi problemele de sănătate cauzate de alimentația nesănătoasă, să scapi de kilogramele nedorite și să încetinești procesul de îmbătrânire.


În plus, în cartea „Ghid de fasting pentru femei”, Dr. Mindy Pelz îți arată cum să ții post alimentar într-un mod adecvat pentru o femeie, descoperindu-ți propria cale în funcție de aspectele hormonale specifice ție.

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

2 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații - Cum să nu ții o dietă Vol. 1+2

Format
150x230
Număr pagini
744
Editura
Bookzone
Autor
Dr. Michael Greger
Anul publicării
2020
ISBN
9786069008911
Limba
Română
Vezi toate specificațiile

Rezumat Pachet Incetineste procesul de imbatranire - Dr. Mindy Pelz, Dr. Michael Greger

REZUMAT Ghid de fasting pentru femei


WALL STREET JOURNAL BESTSELLER


PUBLISHER'S WEEKLY BESTSELLER


Descoperă PRIMUL MANUAL COMPLET DE FASTING DEDICAT EXCLUSIV FEMEILOR, creat special pentru a le ajuta să folosească fastingul în mod eficient și în deplină siguranță, respectând fluctuațiile hormonale și nevoile specifice corpului lor.

Nu înțelegi de ce dietele nu au niciun rezultat sau nu funcționează pe termen lung? Ei bine, în această carte, Dr. Mindy Pelz îți arată că îți poți recâștiga controlul asupra sănătății și greutății tale învățând să te hrănești în acord cu ritmurile naturale ale corpului tău.

Astfel, spre deosebire de alte cărți cu recomandări generale despre fasting, Dr. Pelz împărtășește strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor. Ea definește pas cu pas protocoale care țin cont de fluctuațiile hormonale, dar și de obiectivele noastre.

În plus, cartea îți dezvăluie și trucurile care te vor ajuta să reziști mai bine în perioadele de fasting, precum și care sunt alimentele potrivite pentru a întrerupe postul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună.


Dr. Mindy Pelz te va învăța:


-         Strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor.

-         Cum să apelezi la fasting în siguranță pentru o perioadă mai lungă dacă alegi să faci acest lucru (15-72 ore)

-         Cum să-ți sincronizezi fastingul în funcție de fluctuațiile hormonale

-         Care sunt cele mai bune alimente pentru a întrerupe fastingul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună

-         Cum să reziști mai bine în perioadele de fasting

 

Cartea include și:


·       „Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile” - un ghid complet care explică cum să introduci postul alimentar în viața ta.

·        Peste 50 de rețete create special pentru a sprijini cel mai bine hormonii femeilor.


FRAGMENT


Corpul unei femei este complex, așa că fastingul nu presupune doar să eviți mâncarea timp de 13 ore. Spre deosebire de bărbați, noi trebuie să ținem cont de hormonii noștri, așa că este esențial să ne sincronizăm posturile alimentare cu fazele noastre hormonale. Rezultatele însă sunt uimitoare. Atunci când totul este sincronizat corect, îți echilibrezi hormonii, îți crești nivelul de energie, faci trecerea la sistemul energetic de ardere a grăsimilor și previi bolile.

Dezvoltarea unui stil de viață bazat pe fasting este o călătorie personală în cadrul căreia descoperi calea cea mai potrivită pentru tine. Asta înseamnă să-ți dai seama cum să integrezi postul alimentar în viața ta, indiferent cât de aglomerată ar fi aceasta. Determinarea intervalului de timp în care îți dorești să ții repaus alimentar în fiecare zi este o necesitate și poate să devină distractivă odată ce îți intri în ritm. Poți să personalizezi durata repausului alimentar în funcție de nevoile corpului tău și de rezultatele pe care încerci să le obții. Poți, de asemenea, să-ți personalizezi posturile alimentare atunci când evenimentele de viață impun schimbări la nivelul regimului tău, cum ar fi vacanțele, obligațiile sociale și programul de lucru. Fastingul înseamnă libertate.”

 

RECENZII


„Dacă te-ai săturat de sfaturile de sănătate standard care nu țin cont de specificul fiecăruia, dezamăgindu-te, această carte va fi ca o gură de aer proaspăt. Dr. Mindy Pelz te va ajuta să creezi un plan unic pentru corpul și obiectivele tale. Ea combină cercetări inovatoare, povești relevante și un ghid concret care să te ajute să-ți îmbunătățești sănătatea”. - Jessica Ortner, autoarea bestseller-ului New York Times „The Tapping Solution”


„Fastingul este o unealtă incredibilă pentru longevitate și vindecare. Cu „Ghid de fasting pentru femei”, femeile au în sfârșit un manual special conceput pentru nevoile lor hormonale unice.” - John Gray, autorul bestseller-ului New York Times „Bărbații vin de pe Marte, femeile de pe Venus”


„Am urmărit videoclipurile lui Mindy de ani de zile și totuși am învățat foarte mult din această carte. Am citit-o încet, luând 15 pagini de notițe, pentru a o folosi ca referință pe parcursul lunii în timp ce parcurgeam programul din carte „Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile”. Nu sunt o novice în a posti, dar nu realizam că trebuie să ajustez durata postului în funcție de hormonii mei. De asemenea, a fost util să înțeleg când să consum carbohidrați puțini/grăsimi multe vs mai mulți carbohidrați pe parcursul unei luni pentru a susține hormonii.” – Erin M


„Atât de bună! Fiecare femeie ar trebui să citească această carte. Credeam că știu câte ceva despre postul alimentar, dar această carte merge mult mai în profunzime în ceea ce privește hormonii femeilor și modul în care ne putem îngriji corpul pentru a profita la maximum de ciclurile noastre. Este mult mai mult decât un plan de alimentație de menținere a greutății și abia aștept să avansez și mai mult în a o citi.” – Katrina G

 

REZUMAT PACHET DR. MICHAEL GREGER


„Cum să nu ții o dietă” este o adevărată enciclopedie în două volume a vieții sănătoase, a pierderii în greutate sustenabile, a prelungirii speranței de viață, care gravitează în jurul unui singur cuvânt: dovezile. Cele două volume sunt însoțite de o carte de bucate care te ajută să aplici toate cunoștințele pe care le afli.

Dacă scopul tău este să mănânci cât mai sănătos posibil fără a sacrifica gustul, aceste cărți sunt perfecte pentru tine. Rețetele bazate pe cele mai recente studii și recomandări din domeniul nutriției te vor ajuta să previi problemele de sănătate cauzate de alimentația nesănătoasă, să scapi de kilogramele nedorite și să-ți prelungești viața.

 

Aceste cărți sunt potrivite pentru tine dacă:

1.   Ești interesat să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, fără diete drastice;

2.   Vrei să îți prelungești viața în cel mai ușor mod posibil;

3.   Simți că a venit momentul să îți schimbi stilul de viață;

4.   Vrei să tratezi sau să previi problemele de sănătate cauzate de alimentația nesănătoasă;

5.   Preferi dovezile științifice în detrimentul miturilor, dogmelor dietetice și convingerilor false;

6.   Ești sau îți dorești să devii vegan și cauți cele mai savuroase rețete care să-ți ofere o alimentație echilibrată;

7.   Vrei să afli care sunt cele mai benefice ingrediente pentru sănătate și cum să le incluzi în meniul tău zilnic.

 

Cum să nu ții o dietă

Doctorul Michael Greger a construit ghidul perfect de pierdere în greutate, adoptând o abordare proactivă atemporală, care poate ține piept oricărei noi tendințe de slăbit sau diete. Pe lângă analizarea celor mai recente cercetări privind cauzele principale și remediile pentru obezitate, vei descoperi un companion de încredere în această carte, care nu îți va lăuda vreo dietă, ci dimpotrivă – te va ghida către descoperirea alegerilor alimentare sănătoase pentru propria viață și pentru propriul corp. Cu alte cuvinte, te va învăța ce, cum și când să mănânci.

Vei înlocui luptele constante de pierdere în greutate cu un stil de viață simplu, sănătos și sustenabil. Pentru că dieta pe bază de alimente de origine vegetală este chiar echivalentul lăsatului de fumat.

 

100+ rețete bazate pe studii științifice

După ce a prezentat dovezile științifice ce stau la baza singurei diete ce poate susține pierderea în greutate sănătoasă, prelungi speranța de viață și preveni problemele de sănătate cauzate de alimentația nesănătoasă, doctorul Michael Greger a revenit cu o carte de bucate care te ajută să aplici toate aceste cunoștințe.

De la preparate de bază la rețete pentru micul dejun, salate, burgeri și multe altele, fiecare rețetă din această carte stă la baza unui fel de mâncare delicios, ușor de preparat, pe bază de alimente integrale de origine vegetală. În plus, fiecare preparat este imortalizat într-o fotografie în carte și va deveni aproape imposibil să nu îți dorești să prepari tu însuți toate aceste rețete după ce le vezi. Și vei descoperi cum te poate ajuta fiecare ingredient prezent în rețete îți prelungești viața.

Cartea aceasta de bucate poate și va deveni un instrument esențial în bucătăriile sănătoase de pretutindeni.

 

BONUS: Ghid de nutriție bazat pe dovezi

„Ghidul de nutriție bazat pe dovezi” - Află ce categorii de alimente sunt recomandate pentru o pierdere în greutate sustenabilă și învață cum să tratezi sau să inversezi efectele celor cincisprezece cauze principale ale decesului, inclusiv hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul și multe altele!

De fiecare dată când mâncăm ceva, ratăm oportunitatea de a mânca altceva și mai sănătos. Iar sistemul inovator „Mâncatul la lumina semaforului” te poate ajuta să îți aglomerezi dieta cu opțiuni sănătoase, în timp ce minimizezi aportul alimentelor care conțin componente mai puțin sănătoase. Un stil de viață sănătos nu trebuie să fie perfect, ci să ofere continuitatea vieții sănătoase.

 

Ce vei găsi în aceste cărți:

 

·        o bază impresionantă de zeci de mii de studii și lucrări științifice periate în fiecare an;

·        ingrediente cheie ale dietei ideale pentru pierderea în greutate – densitatea calorică, indicele insulinei, impactul alimentelor asupra microbiomului nostru intestinal;

·        dovezi și explicații științifice pe înțelesul tuturor;

·        categorii alimentare recomandate și nerecomandate;

·        criterii optime ce stau la baza pierderii în greutate și analiza modului în care alimentele ne afectează de fapt sănătatea și longevitatea;

·        douăzeci și unu de acceleratori de pierdere în greutate disponibili în organismul uman, noi descoperiri, precum și factorii care maximizează capacitățile noastre naturale de ardere a grăsimilor;

·        peste 120 de rețete pentru mâncăruri delicioase, gustări și băuturi pe bază de alimente integrale de origine vegetală;

·        14 meniuri zilnice pentru o alimentație echilibrată;

·        informații valoroase despre ingredientele care pot prelungi speranța de viață;

·        motivația pentru a mânca sănătos tot restul vieții tale.

Vrei să prepari cele mai ușoare și sănătoase rețete? Îți dorești să știi cum să faci preparate suficient de ușoare pentru un începător și suficient de interesante pentru un bucătar experimentat? Vrei o carte care să te învețe ce ingrediente ar trebui să folosești pentru vindecarea organismului și pentru o viață lungă și sănătoasă? Și, nu în ultimul rând, îți dorești să îți răsfeți papilele gustative, fără a fi nevoit să sacrifici gustul delicios pentru sănătate? Atunci comandă cărțile semnate de doctorul Michael Greger!

 

Recenzii de la cititori


Dovezile care susțin o dietă bazată pe alimente integrale de origine vegetală

„Nu există nicio îndoială că, dacă vrei să afli cât de ample sunt dovezile care susțin o dietă bazată pe alimente integrale de origine vegetală, trebuie să citești această carte. Doctorul Greger stăpânește baza acestor cunoștințe mai bine decât oricine altcineva.” – doctorul T. Colin Campbell, profesor emerit de biochimie nutrițională la Universitatea Cornell și autor al cărții „Studiul China”

 

Aur curat

„Conținutul lui Greger este aur curat când vine vorba de cercetările nutriționale, iar „Cum să nu ții o dietă” nu dezamăgește. Există atât de multe lucruri de învățat din această carte, indiferent dacă vrei să slăbești, să menții o greutate sănătoasă, ești pur și simplu curios sau te interesează sănătatea publică.” – Jamie

 

Un bastion monumental al adevărului nutrițional

„Walter Lippman a declarat cândva că sistemul de măsurare a sănătății este adevărul. Doctorul Greger a creat un bastion monumental al adevărului nutrițional care să ne conducă în călătoria noastră în eliminarea bolilor cronice.” – doctorul Caldwell B. Esselstyn, autor al cărții „Prevent and Reverse Heart Disease”


Detalii produse
Despre Dr. Mindy Pelz
Dr. Mindy Pelz
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Dr. Mindy Pelz inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Dr. Mindy Pelz se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Dr. Mindy Pelz. Fiecare carte scrisa de Dr. Mindy Pelz este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Dr. Mindy Pelz in categoria Dr. Mindy Pelz astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Despre Dr. Michael Greger
Dr. Michael Greger
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Dr. Michael Greger inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Dr. Michael Greger se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Dr. Michael Greger. Fiecare carte scrisa de Dr. Michael Greger este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Dr. Michael Greger in categoria Dr. Michael Greger astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

5

5 recenzii

5 stele

5

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


iulia

Carte de nota 10!

O carte foarte explicita! Dr Mindy Peltz are notiunile medicale foarte bine puse la punct, i-am urmarit si pagina de pe youtube, am citit varianta cartii in engleza ("Fasting like a girl") si recomand cu drag toata seria de carti despre postul intermitent, care in primul rand vindeca lumea, apoi vindeca obezitatea, diabetul, tensiunea arteriala, corpul, mintea si sufletul!

Recenzie pentru cartea Ghid de fasting pentru femei

1

Răspunde

Comentarii(0)

L

Laura Stanciu

Am primit azi cartea. Deja fac prima rețetă cu quinoa. Îmi plac rețetele si ingredientele se găsesc dacă le cauți, da, intr-adevar pe unele nu le folosim toată ziua in România. Dar sunt adepta si a noilor mâncăruri. Sunt mulțumită de carte, o recomand.

Recenzie pentru cartea 100+ rețete bazate pe studii științifice

2

Răspunde

Comentarii(0)

I

Iuliu Ciupe-Vaida

Comandat, confirm că rețetele sunt spectaculoase și 100% sănătoase.

Recenzie pentru cartea 100+ rețete bazate pe studii științifice

0

Răspunde

Comentarii(0)

Cum sa nu tii o dieta

Cartea este foarte interesanta, dar traducerea lasa de dorit, uneori chiar foarte mult. Pacat!

Recenzie pentru cartea Cum să nu ții o dietă Vol. 1+2

0

Răspunde

Comentarii(0)

D

Dragos Pătraru

Foarte util este și nutritionfacts.org, proiectul lui Greger, un personaj interesant și cu un stil care te amuză. A colaborat inclusiv la documentarul the Gamechangers. How not to Diet este o carte bazată pe dovezi științifice, iar dacă ești în căutarea unei diete minune n-o vei găsi aici. Pentru că aici e vorba despre un stil de viață sănătos, bazat pe consumul de legume și fructe. E, stilul ăsta e chiar dieta pe care o cauți. Doar că nu are nimic minunat, e știință pură. Greger pleacă de la ideea că obezitatea este răspunsul normal al corpului la o situație anormală. Iar situația asta anormală este abundența hranei procesate, supraîncărcată cu calorii. De fapt, asta e problema: industria alimentară ne dă prea multe calorii. Apoi urmează sfaturile, pe care le cam știe toată lumea, dar nimeni nu vrea să le respecte. Mâncați alimente bogate în fibre, alimente cu un indice glicemic scăzut, alimente fără grăsimi nasoale, alimente fără zahăr adăugat și așa mai departe. Practic, a slăbi nu e doar despre a mânca mai puțin, ci despre a reduce densitatea caloriilor. Cum ar veni, poți să mănânci oricât broccoli vrei, dar nu te mai atinge de nenorocirea aia de băutură carbogazoasă! Destulă apă și destul somn sunt ingrediente importante. Desigur, nu trebuie să uităm de mișcare, de sport. Practic, soluția lui Greger e simplă: să consumăm alimentele pentru care corpul nostru este făcut. Adică ce se mânca înainte ca mâncarea să fie procesată în exces, cu scopul de a fi multă și la prețuri mici. Deci, o dietă bazată pe plante, fără junk-food, bogată în cereale integrale, legume, fructe și tot felul de verdețuri. Cu cât mai colorate, cu atât mai bine. Eu fac asta de peste opt luni, iar rezultatele sunt incredibile.

Recenzie pentru cartea Cum să nu ții o dietă Vol. 1+2

13

Răspunde

Comentarii(0)

De la același autor

-53.9%
Pachet Dr.Michael Greger

Pachet Dr.Michael Greger

PRP: 128 Lei 59 Lei
Nou
-45.9%

Alte carti din categoriile: Nutritie & Sanatate, Diete, Nutritie, Sanatate, Medicina

BestSeller
-33.9%
-53.9%
Pachet Dr.Michael Greger

Pachet Dr.Michael Greger

PRP: 128 Lei 59 Lei
BestSeller
-43.5%
-23.9%
BestSeller
-20.4%
-16.9%
Foamea sufletului

Foamea sufletului

PRP: 59 Lei 49 Lei
BestSeller
-29%
-16.9%
BestSeller
-33.9%
Gătește cu Gina

Gătește cu Gina

PRP: 59 Lei 39 Lei
-25%
-10%
4 ore – CORPUL

4 ore – CORPUL

PRP: 89 Lei 80.1 Lei
-0%
Incursiune in reflexoterapie

Incursiune in reflexoterapie

PRP: 32.95 Lei 32.94 Lei
-20%
-0.1%
-25%
Pachet Mihaela Bilic

Pachet Mihaela Bilic

PRP: 132 Lei 99 Lei
-0%
Psihologia poporului roman

Psihologia poporului roman

PRP: 64.95 Lei 64.94 Lei
-10%
Solutia zonelor albastre

Solutia zonelor albastre

PRP: 57 Lei 51.3 Lei
-15%
-0%
Cei opt vindecatori nemuritori

Cei opt vindecatori nemuritori

PRP: 49.95 Lei 49.94 Lei

Cumparate impreuna cu Pachet Incetineste procesul de imbatranire

Nou
-18.4%
Ghid de fasting pentru femei

Ghid de fasting pentru femei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-59.4%
BestSeller
-55%
-15%
Outlive

Outlive

PRP: 85 Lei 72.25 Lei
Nou
BestSeller
-9.3%
Transport
gratuit
BestSeller
-52.4%
Nou
-18.4%
Sănătatea mușchilor

Sănătatea mușchilor

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
-10%
Atomic Habits

Atomic Habits

PRP: 65 Lei 58.5 Lei
BestSeller
-33.9%
-49.2%
Obsesia Vol.2

Obsesia Vol.2

PRP: 49 Lei 24.9 Lei
BestSeller
-20.4%
52 de rețete de post

52 de rețete de post

PRP: 49 Lei 39 Lei
-20.4%
-10%
Revolutia glucozei

Revolutia glucozei

PRP: 65 Lei 58.5 Lei
-23.9%
-36.2%
Pachet Micul Savant 4 Carti

Pachet Micul Savant 4 Carti

PRP: 196 Lei 125 Lei
-26.9%
-30%
Cărţile micului explorator

Cărţile micului explorator

PRP: 99.8 Lei 69.9 Lei
-15%
PRP: 183 Lei

99 Lei