Noaptea in care am invins gandurile negre + Cartea femeilor care merita mai mult

Noaptea in care am invins gandurile negre

Scris de Daniel Howell într-un mod foarte personal și, pe alocuri, amuzant, acest ghid practic creat în colaborare cu un psiholog acreditat îți oferă instrumente eficiente care te vor ajuta să-ți înțelegi propria minte, astfel încât să poți prelua controlul asupra gândurilor tale și să începi să trăiești cu adevărat.

Ai la dispoziție trei capitole, unul pentru fiecare etapă a călătoriei tale către sănătate:

Noaptea asta – Cum poți trece peste cele mai dificile momente și cum te poți fi pregătit pentru orice

Mâine – Cum poți face pași mici, dar cu un impact mare, spre un alt mod de a gândi și de a acționa

Zilele următoare – Cum poți continua să ai grijă de tine pe termen lung, învățând să trăiești, nu doar să supraviețuiești.

Vei râde și vei învăța, dar, cel mai important, vei înțelege că, indiferent cât de întunecată este o perioadă din viața ta, există întotdeauna speranță.

Povestirile lui Howell sunt ca o îmbrățișare caldă de la un prieten drag care înțelege că îmbunătățirea sănătății mintale este un maraton, nu un sprint. - Hypable

Această carte este pentru tine dacă:

• Te simți copleșit de gânduri negre.
• Ești cuprins de anxietate atunci când apare un obstacol în calea ta.
• Fugi de sinele tău autentic, nu îți recunoști nevoile reale.
• Ai o părere negativă despre propria persoană și simți că nu meriți să fii fericit.
• Ți-ai pierdut bucuria de a trăi și încrederea în viitor.

Această carte te va învăța:

• Să îți stăpânești emoțiile și să privești cu calm situațiile dificile.
• Să te eliberezi de anxietate și de temerile care te împiedică să te bucuri de viață.
• Să îmbunătățești acele aspecte ale vieții care au un impact important asupra sănătății mintale.
• Să identifici tiparele negative de gândire și să le corectezi.
• Să nu îți pierzi speranța, indiferent cât de întunecată pare noaptea care te cuprinde.

Cartea femeilor care merita mai mult

Această carte este pentru tine dacă:

• Îți lipsește încrederea în tine și ai tendința să te auto-sabotezi.
• Te ferești cu orice preț de conflicte sau discuții dificile, chiar dacă acest lucru înseamnă tolerarea unor comportamente abuzive.
• Te confrunți cu stări de epuizare cronică, apatie și confuzie pentru care nu ai o explicație rațională.
• Teama de eșec sau de respingere te împiedică să îți asumi riscuri calculate în carieră sau în viața personală.
• Te simți adesea copleșită de așteptările celorlalți și de propriile tale așteptări.
• Ai nevoie de validare exterioară pentru a îți aprecia realizările.
• Te temi să-ți exprimi opiniile și să lupți pentru propriile scopuri și dorințe în relația de cuplu sau în mediul profesional.

Cartea femeilor care merită mai mult te invită să faci primii pași către o viață trăită deplin, în perfect acord cu sinele tău autentic, dincolo de teama de respingere sau de eșec, dincolo de tipare comportamentale moștenite de la o generație la alta și de prejudecăți.

Dr. Shefali își folosește experiența îndelungată ca psiholog, dar și experiența personală, pentru a te ghida pe calea dificilă a descoperirii și asumării adevăratei identități. Nu este un drum simplu, ci unul dureros, care presupune renunțarea treptată la măștile pe care femeile din toată lumea le poartă pentru a îndeplini fără resentimente sau reproșuri roluri impuse de societate.

Însă, parcurgând această cale, acceptând disconfortul, poți învăța să transformi durerea într-o putere care poate schimba vieți: a ta și a tuturor celor care te înconjoară.

Această carte te va învăța să...

• Observi modul în care familia, societatea și cultura în care te-ai născut ți-au modelat identitatea
• Înțelegi că toate măștile impuse de societate îți împiedică sinele autentic să se exprime și să se dezvolte.
• Depășești teama de respingere, de conflict, de eșec pentru a-ți descoperi adevărata identitate.
• Impui limite și să acorzi timp doar acelor activități, relații și oameni care contribuie la dezvoltarea ta.
• Renunți la rolurile care nu ți se potrivesc și să devii creatoarea propriei vieți.
• Le privești pe celelalte femei ca pe niște surori, nu ca pe niște concurente.