În inima psihoterapiei

Acest ghid nu este o promisiune de „reparație rapidă”, ci o carte despre cum se transformă oamenii cu adevărat, într-un ritm propriu, într-un spațiu sigur, când sunt văzuți, ascultați și înțeleși.

Scrisă de Lucian Negoiță, primul psihoterapeut cu dizabilitate locomotorie atestat de Colegiul Psihologilor din România, cu peste 20 de ani de experiență practică, cartea deschide, într-un mod clar și cald, ușa către culisele procesului terapeutic.

Autorul explică pe înțelesul tuturor cum începe terapia, ce se întâmplă în ședințele de psihoterapie, cum se construiește relația terapeutică și cum au evoluat abordările moderne, de la primele școli până la intervențiile bazate pe corp și neuroștiințe. În același timp, exercițiile practice invită la reflecție și susțin procesul personal de conștientizare și schimbare.

Cartea aduce mai aproape concepte esențiale precum transferul și atașamentul, rușinea și vocea critică, dar și mecanismele care stau în spatele perfecționismului și burnout-ului. Dincolo de explicații, oferă un lucru extrem de valoros: înțelegerea faptului că schimbarea nu apare prin forțare, ci atunci când există suficientă siguranță pentru ca ea să se întâmple.

Lucian Negoiță își trăiește viața după motto-ul „Nu suntem înfrânți decât atunci când renunțăm!”. Iar cartea sa îți reamintește și ție că ai toate motivele din lume să nu renunți.

Această carte este pentru tine dacă:

-         Trăiești cu anxietate, rușine, voce critică interioară sau tipare pe care le repeți în relații fără să înțelegi de ce.

-         Simți că muncești enorm, ești apreciat profesional, dar în interior e un gol pe care nu-l poți explica.

-         Ai trecut printr-un accident, o boală, o pierdere bruscă sau o schimbare majoră de viață și simți că ești blocat într-un punct din care nu mai poți ieși.

-         Faci terapie, dar uneori simți că stagnezi, că nu înțelegi de ce încă te doare sau de ce nu apar schimbările.

-         Nu faci terapie din cauza rușinii sau a scepticismului, și crezi că terapia înseamnă să stai să plângi în fața unui străin.

În această carte vei găsi:

-         O hartă clară a felului în care funcționează psihicul tău, fără jargon, fără teorii inaccesibile.

-         Răspunsuri la întrebările pe care le amâni de ani: de ce suferi, de ce stagnezi, de ce unele lucruri nu se schimbă oricât încerci.

-         Instrumente practice pe care le poți aplica imediat, fără să mergi la terapie.

-         Claritate despre ce înseamnă procesul terapeutic, ca să știi la ce să te aștepți dacă alegi să urmezi terapia.

-         O perspectivă care îți arată că nu ești defect, ci un om care a învățat să supraviețuiască și acum poate învăța să trăiască.

RECENZII

„Lucian nu este doar un terapeut cu experiență, el însuși este lumina de care ai nevoie în procesul de transformare. Mă simt onorată că a fost exemplul care m-a învățat că nu este destul să respiri ca să simți că trăiești, ci este esențial să învățăm să trăim în prezent ca să ne putem bucura de viață.” - Zoe

„Lucian Negoiță scrie cum vorbește un om care a văzut mult, a trăit mult și nu mai are nimic de demonstrat. Direct, cald, uneori dureros de precis. Când a descris tiparul «omului care se descurcă», cel care este acolo pentru toți, care nu cere, care obosește în tăcere, am pus cartea jos și am stat câteva minute fără să fac nimic. Eram eu, acolo, în câteva rânduri.” - Maria

„Un om cu inima de aur, de la care am învățat să mă bucur de fiecare moment al vieții mele. Da, chiar și atunci când îmi este greu. Mă bucur nespus că ați scris această carte, în care regăsesc o parte din sufletul dumneavboastră.” - Florina

O generație în pericol

Într-o lume în care tehnologia a devenit o parte indispensabilă a vieții cotidiene, ceva crucial s-a pierdut. În cartea O generație în pericol, Jonathan Haidt, dezvăluie cum „marea reconfigurare” a copilăriei, determinată de expunerea constantă la tehnologie și de schimbările sociale profunde, a condus la o criză de sănătate mentală fără precedent în rândul tinerilor. Ratele depresiei, anxietății, autovătămării și suicidului au crescut dramatic, dublându-se în multe cazuri. De ce?

Copilăria bazată pe joacă liberă a fost înlocuită treptat de utilizarea exagerată a tehnologiei, afectând profund dezvoltarea sănătoasă a copiilor.

Cartea oferă sfaturi bine documentate pentru părinți, profesori și comunitate, provocându-te să reconsideri în profunzime modul în care copiii interacționează cu tehnologia. Haidt propune strategii clare și accesibile pentru a restabili echilibrul dintre lumea virtuală și cea reală, oferind un ghid esențial și o resursă valoroasă pentru părinții care vor să protejeze sănătatea mentală a copiilor într-o lume tot mai digitalizată.

„Am terminat cartea cu un val de tristețe amestecat cu indignare. Am simțit și o tristețe profundă față de ceea ce am făcut (și continuăm să facem) ca societate în detrimentul copiilor. Mi-e teamă că într-o zi ne vom uita în urmă, îngroziți de ceea ce le-am luat și cu ce am înlocuit acel lucru. Gândul acesta îmi dă o stare de greață.” – Katherine M.

 „Probabil că este cea mai serioasă și mai înspăimântătoare carte pe care am citit-o în ultimii ani. Deja am luat măsuri ca să limitez accesul băiețelului meu la orice tip de tehnologie - simțeam că ceva este în neregula când exagerează cu ecranele, dar cartea asta m-a convins că e o problemă cât se poate de gravă.” – Cosmin N.

„Cuvinte care îngheață inima oricărui părinte... datorită lui Jonathan Haidt, putem înțelege cu adevărat amploarea tragediei. O carte lucidă, memorabilă și mobilizatoare." —Meghan

„Rezultatul a ani de cercetare despre cum smartphone-urile și rețelele sociale afectează nervii și sufletele tinerilor. Este nu doar o carte rezonabilă, ci absolut necesară." —Jessica Winter, New Yorker

„Haidt arată cum schimbarea atenției copiilor de la lumea fizică la cea virtuală a fost catastrofală." —Michelle Goldberg, The New York Times

„Convingătoare, ușor de citit și extrem de tulburătoare." —Lucy Denyer, Telegraph (UK)

„O lectură provocatoare și urgentă despre de ce atât de mulți copii se confruntă cu probleme și cum putem îndrepta situația. Jonathan Haidt afirmă că trecerea de la copilăria bazată pe joacă la cea bazată pe telefoane afectează grav sănătatea mintală și dezvoltarea socială." — Adam Grant, autor Hidden Potential și Think Again