Cum sa-ti imbunatatesti stima de sine

Stima de sine scăzută afectează pe aproape toată lumea. Sentimentul tău de valoare depinde de factori sociali, genetici și de mediu care influențează modul în care te simți în legătură cu tine însuți. Foarte puțini sunt aceia care se simt foarte încrezători în ei înșiși și confortabil în pielea lor.

Cartea aceasta te va ajuta să pui mai multă valoare pe propria persoană, indiferent dacă stima ta de sine te influențează zi de zi sau resimți pentru prima oară o criză de încredere în tine însuți. Dacă stima ta de sine are nevoie de un pic de ajutor, atunci cu siguranță cei 40 de pași descriși aici de James Withey te vor călăuzi.

O carte ușor de citit, plină de exemple simple și sfaturi utile pentru a-ți îmbunătăți stima de sine. Iar capitolul fi nal reprezintă un bonus, prin rezumatul „lista de reguli“ pentru o viață plină de valoare și stimă de sine.

„James Withey reușește, prin această carte, să transforme un subiect adesea învăluit în rușine și teamă într-o conversație caldă, surprinzătoare și plină de speranță. Cum să-ți îmbunătățești stima de sine este mai mult decât un ghid practic, este o invitație la autoînțelegere, compasiune și încredere în forța propriei umanități. O lectură scurtă, dar necesară pentru oricine își dorește să trăiască mai autentic și mai împăcat cu sine.“ — Gáspár György, psihoterapeut, autorul cărții Când conflictul are sens și al setului de carduri Replici cu sens

„«Du-te naibii!» – așa te învață James să alungi gândurile de autocritică. Ce ți se poate întâmpla dacă citești cartea? Vei râde singur, vei avea impresia că îl asculți vorbind, nu că citești, te vei mira – «cum de e atât de simplu?!» – și vei zâmbi ghiduș la ideea de a încerca ce scrie acolo. Și, fără să îți dai seama, vei începe să ai mai multă încredere în tine. Este o carte ușoară și prietenoasă, pe care o închizi cu zâmbetul pe buze și cu pofta de a pune imediat în practică ceea ce ai citit.“ — Cristina Schmidt, psihoterapeută și supervizoare

„Stima de sine are atât de multe nuanțe, încât e imposibil să o reducem la o singură rețetă. Ce îmi place cel mai mult la faptul că James Withey a scris o carte despre acest subiect este umorul lui; poate cel mai bun «tratament» pentru una dintre extremele întâlnite în dezvoltarea personală: aceea în care ne luăm prea în serios și transformăm evoluția interioară (fi e că vorbim despre stimă de sine sau despre altceva) într-un sport de performanță. Dar starea autentică de bine nu se poate construi pe un calapod de înaltă performanță.“ — Adela Moldovan, psihoterapeută și autoarea cărții Față în față cu furia

„Nu ar trebui să ne îndoim de capacitatea minții de a face lucruri extraordinare. Și, dintre toate lucrurile extraordinare, poate cel mai extraordinar este acela de a ajunge să te respecți pe tine însuți după ce ani la rândul te-ai detestat. E posibil ca această carte să ne ajute pe unii dintre noi să facem această schimbare, Doamne ajută. Citind-o, am avut impresia că parcurg un manual simplu și clar despre cum să ne folosim bunul simț în relația cu noi înșine. Un manual pentru adolescenți cu vârsta între paisprezece și o sută de ani.“ — Adrian Teleșpan, autorul cărții Autonomie