Capcanele mancatului emotional » Laura Ene » BookZone
AU MAI RĂMAS:
00:00:00:00 zile ore min sec
AU MAI RĂMAS:
0 vouchere!
Vrei să ai transportul gratuit?
Adaugă produse în coș în valoare de minimum 100 Lei!
Semn
de carte
minim 60 Lei
în coș
Transport
gratuit
minim 90 Lei
în coș

Închide căutarea
Contul meu
Coşul meu
Contul meu

Nu ai niciun produs în coş.

Vrei să comanzi acest produs? sau Comandă prin telefon
Capcanele mancatului emotional, Laura Ene
39.9 (-20%)
31.92 Lei

Capcanele mancatului emotional,

Livrare în: United States
Curier rapid - DHL
Miercuri, 23 Septembrie
95 Lei
Beneficii
Retur în 30 de zile
În stoc

Cărți și pachete recomandate

MARY LYNCH BARBERA&TRACY RASMUNSSEN
25 Lei (-35%) 16.25 Lei
Economiseşti 8.75 Lei
Earl Mindell, Dr. Pamela Wartian Smith
39 Lei (-25%) 29.25 Lei
Economiseşti 9.75 Lei
Dr. Michal Schwartz, Dr. Anat London
29 Lei (-25%) 21.75 Lei
Economiseşti 7.25 Lei
Dr. James DiNicolantonio
35 Lei (-25%) 26.25 Lei
Economiseşti 8.75 Lei
Joseph Jebelli
39 Lei (-25%) 29.25 Lei
Economiseşti 9.75 Lei
Radu Vrasti
34.9 Lei (-20%) 27.92 Lei
Economiseşti 6.98 Lei
Elena Pridie
29.9 Lei (-20%) 23.92 Lei
Economiseşti 5.98 Lei
Victor Papilian
118.99 Lei (-20%) 95.19 Lei
Economiseşti 23.8 Lei
Victor Papilian
89.9 Lei (-20%) 71.92 Lei
Economiseşti 17.98 Lei
David J Linden
44.89 Lei (-20%) 35.91 Lei
Economiseşti 8.98 Lei

Descriere

Capcanele mancatului emotional. Slabitul – o provocare fizica sau mentala? Adopta o strategie de schimbare consecventa la nivel fizic, emotional si mental! Dr. Laura Ene iti impartaseste experienta ei personala si profesionala in privinta scaderii in greutate si a schimbarii stilului de viata. Daca iti aliniezi corespunzator planurile mental-emotional-spiritual, acest echilibru se va regasi si in planul fizic. Cercetatorii in domeniul nutritiei estimeaza ca 95% dintre diete esueaza din cauza mancatului pe fond emotional sau din cauza altor tipare problematice de comportament alimentar. De cele mai multe ori, dietele dau gres din cauza ca ofera sfaturi nutritionale logice care functioneaza numai daca ti-ai constientizat deja obiceiurile alimentare. Insa isi pierd puterea atunci cand in proces intervin emotiile, care cer o recompensa imediata, adica alimente bogate in calorii si sarace in nutrienti. De aceea, merita sa inveti sa aplici alte modalitati pentru a-ti exprima si controla mai bine emotiile si reactiile. In anii (peste 15 deja) de activitate ca medic diabetolog si nutritionist, Dr. Laura Ene a inteles importanta aspectelor psihologice pe care le presupune orice proces de schimbare. In aceasta carte vei regasi informatii, tehnici si recomandari imprumutate din psihologie, dezvoltare personala, programare neuro-lingvistica, din surse selectate cu grija si testate in profunzime, adaptate la domeniul nutritiei si stilului de viata sanatos. Temele si exercitiile din sectiunile „Raspunde sincer!“ sau „Incearca si tu!“ iti vor deschide perspectiva de care ai nevoie pentru a-ti planifica succesul, astfel incat niciun detaliu sa nu ramana la voia intamplarii. Cartea te va ghida pentru a obtine rezultate concrete si pe cantar, nu numai in starea de spirit sau la nivelul de energie cu care intampini fiecare zi. Sfaturile, recomandarile si trucurile oferite iti pot face mai usoara sarcina de organizare a meselor zilnice. Pentru mai multe informatii din acest punct de vedere, poti parcurge in paralel Capcanele dietelor. Dieta pe viata sau stil de viata?, prima carte semnata de Dr. Ene. Capcanele mancatului emotional nu se adreseaza numai celor interesati in mod direct de schimbarea stilului de viata si de slabit, ci si celor care ii pot consilia si sustine pe acestia – prieteni, familie, antrenori, medici, asistente medicale, medici de familie, specialisti in life coaching. O carte precum cea pe care o citesti acum, semnata de Laura Ene, este mai mult decat necesara pentru a intelege legatura dintre suflet, minte si corp. – Cristian Olteanu, psihoterapeut A sosit momentul sa incerci altceva. Daca faci mereu acelasi lucru, nu vei ajunge la un rezultat diferit. Numai schimband unghiul din care privesti problema, ai toate sansele sa schimbi si deznodamantul povestii tale. Ai grija de tine, fii bine cu tine! – Dr. Laura Ene Fragment din cartea "Capcanele mancatului emotional" de Laura Ene "Respecta mesele principale. Serveste micul dejun inainte de ora 10, pranzul nu mai tarziu de ora 15 si cina pana la ora 20. Trebuie sa subliniez ca micul dejun este regele tuturor meselor zilnice pentru ca in prima parte a zilei poti manca toate alimentele care iti plac, iti poti face poftele. Pana seara ai timp sa consumi caloriile acumulate, fara a risca sa se depuna, iar daca nu face inca parte din programul tau, ar fi minunat sa il incluzi de acum. De asemenea, ia in considerare faptul ca masa principala a zilei este pranzul, nicidecum cina, care ar trebui programata cu cel putin trei ore inainte de culcare. Nu manca zahar, glucide (carbohidrati) dupa ora 18. Desi ar fi ideal, este extrem de dificil sa nu mai mancam deloc dupa aceasta ora, in conditiile in care atunci suntem inca la serviciu, in trafic, la cumparaturi si ziua inca nu se apropie de final. Dar iti recomand sa nu mai mananci deloc glucide dupa ora 18: paine, fainoase, cereale, mamaliga, orez, gris, bulgur, quinoa, paste, taitei, cartofi, boabe (mazare, porumb, fasole, naut, linte, soia) si fructe. Daca nu mai urmeaza activitati fizice intense dupa astfel de mese, deci nu le dam ocazia de a se transforma in energie, raman alaturi de noi pe termen lung, sub forma de depozite adipoase in jurul taliei si pe coapse. Nu ciuguli intre mese. Bucura-te de mesele principale consumand alimente satioase, de calitate, pe care sa le savurezi pe indelete, cu placere. Dar nu iti cheltui bugetul zilnic de calorii pe rontaieli sau ciuguleli. Am scris si am spus aceasta fraza de nenumarate ori si voi apela la ea de oricate ori este nevoie: ciugulitul este cel mai daunator dintre toate obiceiurile alimentare pe care le-am studiat pana acum. Renunta si la gustarile intermediare, care au neajunsul de a te pastra mereu in legatura directa cu mancarea, ispitindu-te sa iti depasesti bugetul zilnic de calorii."

Apărută în anul , Capcanele mancatului emotional, scrisă de către Laura Ene este o carte din categoria Carti de medicina.
Pe Bookzone.ro poți găsi alte 36 titluri din categoria Carti de medicina.
Printre titlurile din categoria Carti de medicina se numară Totul despre alergii, Neuroimunitatea, În căutarea memoriei, Sarea. Mit și realitate, Puterea vindecatoare a apei
Comandă acum Capcanele mancatului emotional și vei beneficia de o reducere de 20% doar pe Bookzone.ro
Poți vedea și alte titluri de la editura Grupul All aici.
Specificaţii
Aspect

Format:

Alte specificații

Număr pagini:

Editura: Grupul All

Anul publicării:

An apariție:

Autor:

Accesorii recomandate

180 Lei (-67%) 59 Lei
Economiseşti 121 Lei
180 Lei (-56%) 79 Lei
Economiseşti 101 Lei
12 Lei (-25%) 9 Lei
Economiseşti 3 Lei
139 Lei (-17%) 115.9 Lei
Economiseşti 23.1 Lei
75 Lei (-13%) 64.9 Lei
Economiseşti 10.1 Lei
90 Lei (-15%) 76.5 Lei
Economiseşti 13.5 Lei
134 Lei (-25%) 99.9 Lei
Economiseşti 34.1 Lei
85 Lei (-10%) 76.5 Lei
Economiseşti 8.5 Lei
139 Lei (-14%) 119.9 Lei
Economiseşti 19.1 Lei
179 Lei (-22%) 139.9 Lei
Economiseşti 39.1 Lei

Comentarii

Livrare internațională

Livrare internațională Cărțile ajung oriunde în lume

Peste 300.000 de clienți mulțumiți

Dovada calitățiiPeste 300.000 de clienți mulțumiți

Plăteşti în siguranţă la Bookzone

Plăteşti în siguranţă Comunicaţii securizate prin SSL

Ajutor prin telefon la Bookzone

Ajutor prin telefon De Luni - Vineri - 09:30 - 17:30

Retur gratuit în 30 zile la Bookzone

Retur în 30 zile De la data primirii produselor