Nu e vina ta, e a lumii

Simptomele tale de sănătate mintală sunt semnale inteligente. Ele îți arată problema reală: dezechilibrele sistemelor mai largi, care ne îmbolnăvesc pe toți.

Statisticile arată că unu din doi oameni primește un diagnostic de sănătate mintală până la vârsta de 40 de ani, iar unu din cinci este afectat în fiecare an. Când atât de mulți experimentăm aceste stări, este greu să le considerăm simple tulburări. Poate că mintea și corpul nostru nu funcționează greșit, ci exact așa cum trebuie: simptomele sunt alarme adaptative excelente pentru a supraviețui într-o lume dereglată.

Ca psihiatră și profesoară universitară, Joanna Cheek arată că stresul și suferința nu înseamnă că avem o problemă internă. Când societatea ne împinge spre colaps, simpla dezvoltare personală ignoră sursa reală a suferinței. Pentru a ne proteja, este necesar să restabilim echilibrul în sistemele mai largi din care facem parte.

În volumul de față, dr. Cheek oferă un ghid de supraviețuire plin de instrumente practice pentru refacerea sinelui și a comunității. O carte indispensabilă pentru oricine se simte anxios, deprimat, epuizat sau amorțit din cauza adaptării la o societate în criză, oferind soluții clare pentru redobândirea controlului.

Recenzii

„Dr. Cheek transformă vindecarea într-un demers concret și practic; leacul suprem recomandat în această lucrare remarcabilă este compasiunea.”— Dr. Gabor Maté

„Adevăratul motiv pentru care suferința emoțională crește este faptul că reacționăm la o lume profund bolnavă. Cu claritate și grijă, autoarea ne invită să înfruntăm aceste adevăruri împreună și să vindecăm rădăcinile durerii noastre colective.”— Tara Brach

„Evidențiind natura profund interconectată a existenței noastre, această carte subliniază nevoia de compasiune și înțelegere reciprocă pentru a face față crizelor care ne afectează pe toți astăzi.”

— Sharon Salzberg

În inima psihoterapiei

Acest ghid nu este o promisiune de „reparație rapidă”, ci o carte despre cum se transformă oamenii cu adevărat, într-un ritm propriu, într-un spațiu sigur, când sunt văzuți, ascultați și înțeleși.

Scrisă de Lucian Negoiță, primul psihoterapeut cu dizabilitate locomotorie atestat de Colegiul Psihologilor din România, cu peste 20 de ani de experiență practică, cartea deschide, într-un mod clar și cald, ușa către culisele procesului terapeutic.

Autorul explică pe înțelesul tuturor cum începe terapia, ce se întâmplă în ședințele de psihoterapie, cum se construiește relația terapeutică și cum au evoluat abordările moderne, de la primele școli până la intervențiile bazate pe corp și neuroștiințe. În același timp, exercițiile practice invită la reflecție și susțin procesul personal de conștientizare și schimbare.

Cartea aduce mai aproape concepte esențiale precum transferul și atașamentul, rușinea și vocea critică, dar și mecanismele care stau în spatele perfecționismului și burnout-ului. Dincolo de explicații, oferă un lucru extrem de valoros: înțelegerea faptului că schimbarea nu apare prin forțare, ci atunci când există suficientă siguranță pentru ca ea să se întâmple.

Lucian Negoiță își trăiește viața după motto-ul „Nu suntem înfrânți decât atunci când renunțăm!”. Iar cartea sa îți reamintește și ție că ai toate motivele din lume să nu renunți.

Această carte este pentru tine dacă:

-         Trăiești cu anxietate, rușine, voce critică interioară sau tipare pe care le repeți în relații fără să înțelegi de ce.

-         Simți că muncești enorm, ești apreciat profesional, dar în interior e un gol pe care nu-l poți explica.

-         Ai trecut printr-un accident, o boală, o pierdere bruscă sau o schimbare majoră de viață și simți că ești blocat într-un punct din care nu mai poți ieși.

-         Faci terapie, dar uneori simți că stagnezi, că nu înțelegi de ce încă te doare sau de ce nu apar schimbările.

-         Nu faci terapie din cauza rușinii sau a scepticismului, și crezi că terapia înseamnă să stai să plângi în fața unui străin.

În această carte vei găsi:

-         O hartă clară a felului în care funcționează psihicul tău, fără jargon, fără teorii inaccesibile.

-         Răspunsuri la întrebările pe care le amâni de ani: de ce suferi, de ce stagnezi, de ce unele lucruri nu se schimbă oricât încerci.

-         Instrumente practice pe care le poți aplica imediat, fără să mergi la terapie.

-         Claritate despre ce înseamnă procesul terapeutic, ca să știi la ce să te aștepți dacă alegi să urmezi terapia.

-         O perspectivă care îți arată că nu ești defect, ci un om care a învățat să supraviețuiască și acum poate învăța să trăiască.

RECENZII

„Lucian nu este doar un terapeut cu experiență, el însuși este lumina de care ai nevoie în procesul de transformare. Mă simt onorată că a fost exemplul care m-a învățat că nu este destul să respiri ca să simți că trăiești, ci este esențial să învățăm să trăim în prezent ca să ne putem bucura de viață.” - Zoe

„Lucian Negoiță scrie cum vorbește un om care a văzut mult, a trăit mult și nu mai are nimic de demonstrat. Direct, cald, uneori dureros de precis. Când a descris tiparul «omului care se descurcă», cel care este acolo pentru toți, care nu cere, care obosește în tăcere, am pus cartea jos și am stat câteva minute fără să fac nimic. Eram eu, acolo, în câteva rânduri.” - Maria

„Un om cu inima de aur, de la care am învățat să mă bucur de fiecare moment al vieții mele. Da, chiar și atunci când îmi este greu. Mă bucur nespus că ați scris această carte, în care regăsesc o parte din sufletul dumneavboastră.” - Florina