Jeffrey BrantleyMatthew McKay

Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul

PRP: 43 Lei TVA PRP: Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat în culoare roșie.
Produs Cotă T.V.A. Preț fără T.V.A. T.V.A.
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul 5% 29.52 1.48
31 Lei

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

5 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul

Dimensiune
150x230
Număr pagini
240
Editura
Herald
Autor
Jeffrey Brantley,
Matthew McKay
Anul publicării
2021
ISBN
5948417460251

Rezumat Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul - Matthew McKay, Jeffrey Brantley

Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica


Dezvoltata de Marsha Linehan pentru a trata tulburarea de personalitate borderline, terapia comportamentala dialectica (TCD) s-a dovedit eficienta pentru o multitudine de probleme de sanatate mintala, iar cercetarile i-au dovedit eficienta in special in gestionarea emotiilor coplesitoare si a suferintei psihologice, fara a pierde controlul si a actiona distructiv. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestei terapii, din cartea de fata veti invata cum sa va dezvoltati abilitati in patru mari domenii psihologice:

- toleranta la stres si suferinta

- prezenta constienta (mindfulness)

- gestionarea emotiilor

- eficienta interpersonala

 

In Cum sa iti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul veti descoperi exercitii, pas cu pas, pentru insusirea abilitatilor fundamentale care sa va ajute sa obtineti rezultate reale si durabile, indiferent de experienta personala in aria psihoterapiei. Pentru profesionisti, acesta va fi un ghid nepretuit, pe care il pot recomanda cu incredere clientilor lor in orice faza a terapiei.

 

Drepturile tale legitime:

1. Ai dreptul sa ai nevoie de diverse lucruri de la alte persoane.

2. Ai dreptul sa te pui pe tine pe primul loc, uneori.

3. Ai dreptul sa simti si sa-ti exprimi emotiile sau durerea.

4. Ai dreptul sa fii judecatorul ultim al credintelor tale si sa le accepti ca legitime.

5. Ai dreptul la opinii si convingeri proprii.

6. Ai dreptul la propria experienta - chiar daca este diferita de a celorlalti.

7. Ai dreptul sa protestezi impotriva oricarui tratament si a oricarei critici pe care le resimti ca fiind rele pentru tine.

8. Ai dreptul sa negociezi schimbarea.

9. Ai dreptul sa ceri ajutor, sprijin emotional si orice alt lucru de care ai nevoie (chiar daca nu le obtii intotdeauna).

10. Ai dreptul sa spui nu; acest lucru nu te transforma intr-o persoana rea sau egoista.

11. Ai dreptul sa nu te justifici fata de alte persoane.

12. Ai dreptul sa nu-ti asumi responsabilitatea pentru problemele altcuiva.

13. Ai dreptul sa alegi sa nu reactionezi la o situatie.

14. Ai dreptul, uneori, sa-i incomodezi sau sa-i dezamagesti pe ceilalti.

Detalii produs
Despre Matthew McKay
Matthew McKay
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Matthew McKay inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Matthew McKay se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Matthew McKay. Fiecare carte scrisa de Matthew McKay este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Matthew McKay in categoria Matthew McKay astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul
Despre Jeffrey Brantley
Jeffrey Brantley
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Jeffrey Brantley inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Jeffrey Brantley se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Jeffrey Brantley. Fiecare carte scrisa de Jeffrey Brantley este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Jeffrey Brantley in categoria Jeffrey Brantley astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

0

0 recenzii

5 stele

0

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


De la același autor

Alte carti din categoriile: Dezvoltare personala, Carti psihologice

BestSeller
-4.7%
-50% Extra
Tu nu mă înțelegi

Tu nu mă înțelegi

PRP: 55 Lei 26.2 Lei
BestSeller
-5.2%
-50% Extra
Nou
-3.8%
-50% Extra
Realitatea din vis

Realitatea din vis

PRP: 59.9 Lei 28.8 Lei
BestSeller
-4.7%
-50% Extra
O generație în pericol

O generație în pericol

PRP: 55 Lei 26.2 Lei
-2.2%
-50% Extra
BestSeller
-5.8%
-50% Extra
Vindecă-ți rădăcinile

Vindecă-ți rădăcinile

PRP: 49.9 Lei 23.5 Lei
BestSeller
-2.2%
-50% Extra
Limbajul secret al chipului

Limbajul secret al chipului

PRP: 55 Lei 26.9 Lei
BestSeller
-2.2%
-50% Extra
Nou
-1.8%
-50% Extra
Puterea de a spune NU

Puterea de a spune NU

PRP: 55 Lei 27 Lei
-5.5%
-50% Extra
Terapie Financiară

Terapie Financiară

PRP: 55 Lei 26 Lei
-5.8%
-50% Extra
Învinge anxietatea în 10 pași

Învinge anxietatea în 10 pași

PRP: 49.9 Lei 23.5 Lei
BestSeller
-2%
-50% Extra
Nou
-4%
-50% Extra
Arta senzualității

Arta senzualității

PRP: 55 Lei 26.4 Lei
BestSeller
-2.2%
-50% Extra
Nou
-1.8%
-50% Extra
Paradoxul Performanței

Paradoxul Performanței

PRP: 55 Lei 27 Lei
-7%
-30% Extra
Atomic Habits

Atomic Habits

PRP: 69 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-7.1%
-30% Extra
Cand corpul spune nu

Cand corpul spune nu

PRP: 60 Lei 39 Lei
Hardcover
BestSeller
-2%
-50% Extra
BestSeller
-2.2%
-50% Extra
Anatomia traumei

Anatomia traumei

PRP: 55 Lei 26.9 Lei
BestSeller
-2.2%
-50% Extra

Cumparate impreuna cu Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul

-18.5%
-30% Extra
Gestionează-ți emoțiile!

Gestionează-ți emoțiile!

PRP: 34 Lei 19.4 Lei
-18.5%
-30% Extra
-18.5%
-30% Extra
Fii asertiv!

Fii asertiv!

PRP: 34 Lei 19.4 Lei
-18.5%
-30% Extra
-2.7%
-30% Extra
BestSeller
-4.7%
-50% Extra
Tu nu mă înțelegi

Tu nu mă înțelegi

PRP: 55 Lei 26.2 Lei
-5.8%
-50% Extra
-7%
-30% Extra
Hardcover
Nou
BestSeller
-2.9%
-50% Extra
-2%
-20% Extra
Mindfulness impotriva depresiei

Mindfulness impotriva depresiei

PRP: 34.95 Lei 27.4 Lei
-6.5%
-50% Extra
BestSeller
-9.9%
-30% Extra
Iubirea te invata

Iubirea te invata

PRP: 42 Lei 26.5 Lei
Nou
BestSeller
-2.8%
-50% Extra
Poți și meriți mai mult

Poți și meriți mai mult

PRP: 59.9 Lei 29.1 Lei
Nou
-4%
-50% Extra
Arta senzualității

Arta senzualității

PRP: 55 Lei 26.4 Lei
-5.8%
-50% Extra
Învinge anxietatea în 10 pași

Învinge anxietatea în 10 pași

PRP: 49.9 Lei 23.5 Lei
-2.2%
-50% Extra
-20.2%
-50% Extra
Cand te pierzi pe tine insuti

Cand te pierzi pe tine insuti

PRP: 49.9 Lei 19.9 Lei
BestSeller
-5.8%
-50% Extra
Mindreader

Mindreader

PRP: 49.9 Lei 23.5 Lei
BestSeller
-2.2%
-50% Extra
Jurnalul unui CEO

Jurnalul unui CEO

PRP: 55 Lei 26.9 Lei