Jeffrey BrantleyMatthew McKay

Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul

PRP: 43 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
36.5 Lei
Adauga in cos

Adaugă în coș

Livrare în România

1-2 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-2 zile lucrătoare

5 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul

Format
150x230
Număr pagini
240
Editura
Herald
Autor
Jeffrey Brantley,
Matthew McKay
Anul publicării
2021
ISBN
5948417460060

Rezumat Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul - Jeffrey Brantley, Matthew McKay

Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica


Dezvoltata de Marsha Linehan pentru a trata tulburarea de personalitate borderline, terapia comportamentala dialectica (TCD) s-a dovedit eficienta pentru o multitudine de probleme de sanatate mintala, iar cercetarile i-au dovedit eficienta in special in gestionarea emotiilor coplesitoare si a suferintei psihologice, fara a pierde controlul si a actiona distructiv. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestei terapii, din cartea de fata veti invata cum sa va dezvoltati abilitati in patru mari domenii psihologice:

- toleranta la stres si suferinta

- prezenta constienta (mindfulness)

- gestionarea emotiilor

- eficienta interpersonala

 

In Cum sa iti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul veti descoperi exercitii, pas cu pas, pentru insusirea abilitatilor fundamentale care sa va ajute sa obtineti rezultate reale si durabile, indiferent de experienta personala in aria psihoterapiei. Pentru profesionisti, acesta va fi un ghid nepretuit, pe care il pot recomanda cu incredere clientilor lor in orice faza a terapiei.

 

Drepturile tale legitime:

1. Ai dreptul sa ai nevoie de diverse lucruri de la alte persoane.

2. Ai dreptul sa te pui pe tine pe primul loc, uneori.

3. Ai dreptul sa simti si sa-ti exprimi emotiile sau durerea.

4. Ai dreptul sa fii judecatorul ultim al credintelor tale si sa le accepti ca legitime.

5. Ai dreptul la opinii si convingeri proprii.

6. Ai dreptul la propria experienta - chiar daca este diferita de a celorlalti.

7. Ai dreptul sa protestezi impotriva oricarui tratament si a oricarei critici pe care le resimti ca fiind rele pentru tine.

8. Ai dreptul sa negociezi schimbarea.

9. Ai dreptul sa ceri ajutor, sprijin emotional si orice alt lucru de care ai nevoie (chiar daca nu le obtii intotdeauna).

10. Ai dreptul sa spui nu; acest lucru nu te transforma intr-o persoana rea sau egoista.

11. Ai dreptul sa nu te justifici fata de alte persoane.

12. Ai dreptul sa nu-ti asumi responsabilitatea pentru problemele altcuiva.

13. Ai dreptul sa alegi sa nu reactionezi la o situatie.

14. Ai dreptul, uneori, sa-i incomodezi sau sa-i dezamagesti pe ceilalti.

Detalii produs
Despre Jeffrey Brantley
Jeffrey Brantley
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Jeffrey Brantley inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Jeffrey Brantley se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Jeffrey Brantley. Fiecare carte scrisa de Jeffrey Brantley este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Jeffrey Brantley in categoria Jeffrey Brantley astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Despre Matthew McKay
Matthew McKay
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Matthew McKay inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Matthew McKay se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Matthew McKay. Fiecare carte scrisa de Matthew McKay este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Matthew McKay in categoria Matthew McKay astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

0

0 recenzii

5 stele

0

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


De la același autor

PRP: 43 Lei

36.5 Lei