Rupe cercul

Uneori, problemele psihice sau psihosomatice cu care ne confruntăm au la bază nu propriile noastre acțiuni sau o cauză biologică, ci traume intergeneraționale complexe. De exemplu, dependența, care se poate transmite din generație în generație ca „soluție” pentru momentele dificile ale vieții, ori tendința anumitor femei de a intra mereu în relații abuzatoare, la fel ca mamele și bunicile lor.

Cartea de față ne trezește însă speranța, arătându-ne și învățându-ne cum pot fi întrerupte aceste cercuri vicioase, astfel încât nu doar să ne vindecăm pe noi înșine, ci și să nu mai transmitem mai departe, copiilor noștri, atitudinile și comportamentele dăunătoare. E o lectură plăcută și în același timp plină de învățăminte, presărată cu exemple și cu exerciții practice, menită să ne ajute să ne înțelegem problemele și să le vindecăm. E o carte ce nu culpabilizează, nu arată cu degetul, ci oferă soluții reale unor situații cronicizate de-a lungul mai multor generații.

DR. MARIEL BUQUÉ este psiholog, CEO al programului de formare Break the Cycle Psychotherapy & Consulting (BTC) și fondatoarea renumitei metode BTC Generational Trauma Therapy™. Colaborează cu firme din topul Fortune 100, precum Google.

Reziliența intergenerațională este clădită nu doar pe înțelepciunea și puterea ta, ci și pe cea a strămoșilor tăi. Este înțelepciunea pe care ți‑au lăsat‑o, bazată pe modul în care au învățat să treacă prin greutăți. Este un tip de reziliență care traversează timpul și dimensiunile și include toate eforturile lor combinate pentru supraviețuire, din generație în generație. Această moștenire genetică transpare nu doar în răspunsurile tale înrădăcinate la traume sau în vulnerabilitățile tale emoționale; este o reziliență care se reflectă în modul în care ai reușit, în ciuda numeroaselor răspunsuri la traumă recirculate reflectate în Arborele Traumei Intergeneraționale, să folosești puterea înnăscută pentru a te ajuta să te descurci în circumstanțe stresante, astfel încât viața ta să nu se simtă ca o permanentă cursă cu obstacole. - DR. MARIEL BUQUÉ

Cei mai mulți oameni cu care am avut onoarea să lucrez de‑a lungul anilor au avut straturi de traume care trebuiau să fie îndepărtate. De multe ori, își încep ședințele dorind să‑și rezolve o problemă din viața lor, dar în cele din urmă ajung să înțeleagă că există straturi ale durerii, unele straturi care nici măcar nu le aparțin lor, ci mai degrabă unor persoane din familie sau din neam. Este posibil ca și tu însuți să fi început prin a crede că luptele tale au fost cauzate de un singur lucru și abia mai târziu să ajungi să realizezi că, de fapt, te‑ai luptat cu traume moștenite. Atunci când trauma este transmisă prin moștenire, aceasta poate arăta ca alte simptome, cum ar fi depresia cronică, anxietatea paralizantă și lipsa de concentrare, astfel încât la început poate fi dificil de observat. - DR. MARIEL BUQUÉ

Cuprins

Avertisment pentru conținutul sensibil

Notă: Când e nevoie de ajutorul unui specialist

INTRODUCERE 

PARTEA ÎNTÂI. CE AI MOȘTENIT

CAPITOLUL 1. Tu ești cel care poate rupe cercul traumei

CAPITOLUL 2. Sinele tău superior intergenerațional

CAPITOLUL 3. Corpul tău își amintește trauma

CAPITOLUL 4. Tu și trauma ta nevindecată

CAPITOLUL 5. O moștenire genetică

PARTEA A DOUA. EXISTĂ MAI MULTE STRATURI

CAPITOLUL 6. Sistemul nervos intergenerațional

CAPITOLUL 7. Copilul interior intergenerațional

CAPITOLUL 8. Cercurile vicioase ale abuzului intergenerațional

CAPITOLUL 9. Atunci când trauma colectivă pătrunde în casa ta

PARTEA A TREIA. TRANSFORMĂ‑ȚI MOȘTENIREA

CAPITOLUL 10. Jelește traumele strămoșilor

CAPITOLUL 11. Întruchiparea rezilienței intergeneraționale

CAPITOLUL 12. Transmiterea unei moșteniri intergeneraționale

EPILOG

Mulțumiri

ANEXA A. Ceaiul vindecător de lămâiță al lui Mamá Tutúna

ANEXA B. Tehnici de împământare pentru vindecarea traumei intergeneraționale

ANEXA C. Practici de vindecare holistică

Bibliografie