Știința viselor

Toată lumea visează, dar cât de importante sunt visele pentru sănătatea noastră? Descoperă ghidul de inginerie a viselor care îți îmbunătățește atât nopțile, cât și zilele.

Ai vise recurente în care pici un examen, deși au trecut ani buni de când ai terminat școala? Există anumite persoane care îți apar frecvent în vise? Mintea ta se fixează, noapte de noapte, pe aceleași gânduri și frământări și nu știi cum să o oprești? În Puterea viselor, Karen van Kampen, profesoară la Universitatea din Toronto, explică de ce, deși ne petrecem fiecare noapte din viață visând, nu suntem conștienți de puterea și posibilitățile pe care le oferă sanctuarul interior al minții noastre.

Visele sunt la fel de reale pentru noi ca și experiențele din starea de veghe. Au puterea de a influența ce gândim, ce simțim și ce facem. Și cu creierul funcționând în REM, deconectat de cerințele și de distragerile vieții cotidiene, putem să ne înfruntăm în sfârșit temerile și nevoile. Dar pentru asta trebuie să ne aventurăm fără preconcepții pe tărâmul viselor.

Van Kampen, al cărei tată a deschis unul dintre primele laboratoare independente de somn din America de Nord, este un ghid unic și avizat, care îmbină neuroștiința și psihologia pentru a dezvălui legătura dintre viața noastră din starea de veghe și cea din vis, cercetând totodată ce se întâmplă atunci când oamenii rămân undeva la mijloc între somn și trezie – parasomnii, somnambulism sau vise lucide.

Știința viselor te ajută să te întorci, dimineață de dimineață, mai aproape de tine însuți.

„Puține cărți oferă o perspectivă atât de cuprinzătoare și de actuală asupra celor mai importante și fascinante descoperiri din cercetarea contemporană a viselor.” – KELLY BULKELEY, autorul cărții Visele copiilor

„Dacă te-ai întrebat vreodată ce înseamnă visele tale (și cine nu s-a întrebat?), citește această carte. De la Freud și Jung (și chiar mai departe în trecut) și până la cele mai recente descoperiri făcute în laboratoarele de somn, vei privi cu alți ochi aventurile nebunești pe care le trăim în toiul nopții.” – JAY INGRAM, autorul cărții Știința lui „de ce”

„Cei mai mulți dintre noi nu fac niciun efort deosebit să-și amintească visele, cu atât mai puțin să înțeleagă ce înseamnă. Pentru alții însă, visele pot fi o sursă puternică de reflecție și inspirație. Explorarea atent documentată a lui Karen van Kampen îi va ajuta pe cititorii curioși să descopere mai mult în imaginile, emoțiile și întrebările pe care experiențele onirice le aduc la suprafață.”

– DAN RISKIN, jurnalist de știință și realizator TV, autorul cărții Mother Nature Is Trying to Kill You

Sinele tău ascuns

Te-ai simțit vreodată blocat într-un punct al vieții tale, fără să înțelegi de ce, oricât ai încerca, nu reușești să mergi mai departe? Uneori știm foarte bine ce ne dorim și, totuși, ceva pare să ne țină pe loc.

Sinele tău ascuns te invită să descoperi ce se poate afla în spatele acestor blocaje și cât de mult pot conta lucrurile pe care nu le observăm în mod conștient. De-a lungul celor 11 pași, vei explora felul în care gândurile, convingerile, emoțiile, experiențele trecute și relațiile pot influența modul în care ne raportăm la noi înșine și la viața pe care o construim.

Cartea îmbină concepte din psihologie și neuroștiință cu reflecții, exemple și exerciții practice, pentru a te ajuta să îți observi propriile tipare, să îți înțelegi mai bine reacțiile și să descoperi resurse pe care le poți folosi pentru a face alegeri mai conștiente – în relații, în raport cu tine însuți și în direcția pe care vrei să o dai vieții tale.

A venit timpul să descoperi cine ești, dincolo de tot ce ai învățat că trebuie să fii.

Programul ghidat în 11 pași te ajută să:

· Înțelegi mai bine cum funcționează mintea ta dincolo de nivelul conștient și de ce uneori este atât de greu să schimbi ceva, chiar și atunci când știi ce îți dorești.

· Descoperi convingerile și tiparele care te pot ține pe loc, chiar dacă până acum nu ți-ai dat seama că ele există.

· Înțelegi cum experiențele din trecut pot continua să îți influențeze prezentul, fără ca trecutul să îți determine viitorul.

· Îți înțelegi mai bine emoțiile și reacțiile și descoperi ce se află în spatele lor, în loc să încerci doar să le controlezi.

· Privești diferit relațiile cu părinții, partenerul și oamenii importanți din viața ta, concentrându-te asupra a ceea ce poți schimba tu, chiar și atunci când nu îi poți schimba pe ceilalți.

· Îți clarifici ce îți dorești cu adevărat și ce dă sens vieții tale, dincolo de ceea ce ai învățat că ar trebui să îți dorești.

· Transformi înțelegerea în practică, prin exerciții și instrumente de autocunoaștere pe care le poți folosi în viața de zi cu zi.

„Nu seamănă cu nicio carte de dezvoltare personală pe care am citit-o până acum. Am plâns, am râs și, în unele dintre dialoguri, parcă mă citeam pe mine. Îmbină povești de viață și descoperiri științifice într-un fel care te face să vezi lucruri despre tine pe care apoi nu le mai poți ignora.” – Marga

„Cristina nu doar aplică un set de metode și tehnici, ci, împreună cu ea, pornești cu adevărat într-o călătorie. O călătorie în care te redescoperi. O călătorie în care schimbarea se produce organic. O călătorie la finalul căreia îți mulțumești că ai ales să ai încredere în ea.” – Olivia

"E una dintre acele cărți care nu te izbește, ci te mângâie, încet, până când îți dai seama că, de fapt, te-a zdruncinat profund. Am început-o într-un moment în care simțeam că mă îndepărtez de mine, dar nu știam exact de ce sau cum. Betterelli nu-ți oferă răspunsuri gata ambalate. În schimb, îți pune o oglindă în față — blândă, dar sinceră. N-a fost o lectură comodă, dar a fost una necesară. Am închis cartea cu un sentiment clar: că nu trebuie să fii altcineva, ci doar să ai curajul să stai față în față cu cine ești cu adevărat. E o carte pe care nu o dai gata într-o după-amiază, ci o porți cu tine mult după ultima pagină." – Miruna