Pachet Intelege-ti mai bine adolescentul

Harta emoțiilor

Neuroștiința întâlnește empatia: descoperă ghidul complet de pareting, care urmărește traseul afectiv al copilului din primele zile de viață până la pragul adolescenței.

Harta emoțiilor este un spațiu de dialog între știință și viața reală de familie, între plasticitatea creierului și felul în care un copil își caută locul în brațele părinților, între explicațiile despre reorganizarea sinaptică și confesiunile personale pe care autoarea le-a lăsat să apară așa cum sunt.

În cartea scrisă de Psiholog Dr. observăm cum harta emoțională se conturează, se pierde și se rescrie de nenumărate ori, pe măsură ce copilul se confruntă cu lumea, cu părinții și cu propria vulnerabilitate. De la imaginea simplă a nou-născutului ținut în brațe până la frământările pline de întrebări ale adolescenței, fiecare etapă este privită prin întrebarea care o însoțește pe autoare de ani de zile: ce înseamnă să fii cu adevărat văzut, conținut și însoțit prin emoțiile tale?

Fiecare capitol este o invitație la încetinire și la blândețe, iar cartea vorbește despre reușite și despre greșeli, despre rupturi și reparații, despre prezența adultului conștient și importanța limitelor sănătoase.

ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ:

Pentru părinții de copii mici și preșcolari (0-5 ani)

     1   Cauți soluții pentru crizele de plâns și tantrumuri.

     2   Vrei să înțelegi cum se formează primele emoții și cum să îl ajuți să le exprime.

     3   Îți dorești rutine și exerciții simple care să aducă siguranță și calm în viața lui.

Pentru părinții de școlari (6-10 ani)

     1   Vrei să îl ajuți să își recunoască emoțiile și să le gestioneze mai bine.

     2   Cauți metode prin care să dezvolți empatia și prietenii sănătoase.

     3   Îți dorești să ai răspunsuri când vine acasă trist, furios sau copleșit.

Pentru părinții de preadolescenți (11–13 ani)

     1   Vrei să înțelegi de ce emoțiile sunt atât de intense și schimbătoare.

     2   Cauți modalități prin care să îi întărești încrederea și reziliența.

     3   Îți dorești să știi cum să comunici cu el atunci când îți răspunde cu tăcere sau revoltă.

Pentru părinții de adolescenți (14+ ani)

     1   Vrei să fii sprijinul lui în fața presiunii sociale și academice.

     2   Cauți soluții pentru a gestiona conflictele și pentru a menține legătura emoțională.

     3   Îți dorești să poți fi prezent chiar și atunci când pare că te respinge.

ACEASTĂ CARTE TE VA AJUTA SĂ:

     1   Îți modelezi reacțiile astfel încât copilul să învețe autoreglarea prin tonul vocii și prin felul în care îl privești.

     2   Folosești povești, jocuri de rol și exemple zilnice pentru a explica emoții complexe precum rușinea, mândria sau vinovăția.

     3   Creezi rutine și exerciții simple (respirație, mindfulness, jurnal al emoțiilor) care reduc stresul și cresc reziliența.

     4   Încurajezi autonomia copilului fără a rupe legătura emoțională, oferindu-i opțiuni și alternative în locul pedepselor.

     5   Recunoști semnele anxietății și ale stresului la adolescenți și știi când e momentul să ceri sprijin specializat.

Recenzii:

„Cu atâta blândețe se referă Sandra la relația mamă-bebeluș, încât este imposibil să nu vibrăm în fața minunatei, complexei, sacrei imagini a debutului vieții și a angajamentului sfânt de a o proteja. Sper ca fiecare cititor să identifice în această carte acele fragmente care să-l ajute, să-l susțină și să-l facă un om mai bun.”

– Profesor dr. Lavinia Bârlogeanu, psihoterapeut și autoarea cărții Realitatea din vis

„Știința emoțiilor este un domeniu fascinant, la fel ca și cartea pe care o ții acum în mâini. Bogată în teorii complexe, dar explicate cu simplitate și naturalețe, autoarea reușește să trezească în cititor atât curiozitatea, cât și dorința de a transforma tema emoțiilor într-un subiect de interes nu doar pentru dezvoltarea copiilor și adolescenților, ci și pentru buna funcționare a întregii familii, a unei clase de elevi sau chiar a unei comunități. Fără a critica sau judeca obiceiurile de parenting din România, Sandra, cu empatie și măiestrie, ne arată cum putem să-i sprijinim pe copiii și adolescenții de azi să devină adulții responsabili, rezilienți și plini de resurse de care întreaga națiune are atât de multă nevoie.” 

– Gáspár György, psihoterapeut relațional și autorul cărții Copilul invizibil 

„Aceasta este o carte pe care aș recomanda-o oricărui părinte sau adult care vrea cu adevărat să fie mai aproape de copii; nu doar prin gesturi sau prin prezență fizică, ci printr-o apropiere reală, emoțională, conștientă. Cred că e o carte extrem de utilă indiferent de vârsta pe care o are copilul, fie că e nou-născut, adolescent sau deja adult. Pentru că lucrul cu relația noastră cu el nu se termină niciodată.”

– Petronela Rotar, psiholog și autorul cărții Totul e în regulă în mine și în lume

Tu nu mă înțelegi

Creșterea adolescenților e foarte diferită de cea a copiilor mici. Când crezi că ai prins ritmul, un adolescent nou apare și schimbă regulile jocului!

Adolescența este o perioadă de neliniști, căutări și transformări, iar părinții se simt adesea pierduți în fața comportamentului imprevizibil al copiilor lor.

Fără critici, fără judecăți, această carte propune o abordare bazată pe înțelegere reciprocă și comunicare autentică, cu soluții care au puterea de a transforma relațiile din familie și de a micșora prăpastia dintre generații. Destinată atât părinților, cât și adolescenților, acest ghid ajută la gestionarea conflictelor, evitarea ușilor trântite în nas sau pur și simplu la o înțelegere mai profundă a minții celuilalt.

„Merg săptămânal prin liceele din România, iar cel mai mare compliment pe care îl primesc de la elevi este atunci când își pun telefoanele cu ecranul în jos. În multe domenii care îl atrag, adolescentul are cunoștințe mai vaste decât educatorii săi, iar acest lucru duce la o scădere a respectului față de școală și părinți, deoarece îi percepe pe aceștia ca depășiți și nu mai vede o autoritate reală în ei. Este timpul ca adulții să învețe câte ceva de la adolescenți – despre internet, distracție, substanțe, libertate, școală, gen. În același timp, adolescentul va înțelege, prin această carte, cum gândesc părinții când el chiulește, lenevește, răspunde tăios.

Totul pentru ca iubirea dintre adolescenți și părinți să înflorească din nou.” – dr. Cristian Andrei

Recenzii:

„Dacă ar fi scris copilul meu cartea asta, cu siguranță ar fi fost o poveste despre viața mea ca părinte. Realistă, fără bla-bla, cu soluții care chiar funcționează. Am trecut de la a fi managerul copilului meu la consultantul său. Și nu regret!” – Elena Vasile

 „Credeam că adolescența e doar despre conflicte și uși trântite în nas. Această carte mi-a arătat cât de mult îmi lipsesc detaliile despre ce simte cu adevărat adolescentul meu.” – Radu Dumitru

„Este uimitor cum Dr. Cristian Andrei reușește să adâncească realitatea adolescenței, iar tu ca părinte, să nu te simți vinovat pentru neînțelegeri. O lecție pentru fiecare dintre noi.” – Laura Mihăilescu

 „Cartea asta te ajută să treci de la „nu știu ce să fac” la „iată ce am învățat”. Este pentru părinții care nu vor doar să își îndrume copiii, ci să le înțeleagă adevăratele nevoi. Se poate vorbi despre adolescență și fără dramă!” – Marius Iorgu

 „O lectură care m-a făcut să râd și să plâng în același timp! De fiecare dată când mă gândeam că adolescența fiului meu e un mister imposibil de descifrat, cartea asta mi-a oferit exact cheia pentru a înțelege ce se petrece în capul lui. Nu mai e un teritoriu necunoscut!” – Gabriela Dima

„Am ajuns să citesc această carte din curiozitate și am înțeles că nu doar adolescenții se schimbă, ci și părinții. Drumul ăsta nu e ușor, dar cu acest ghid am reușit să mă regăsesc și pe mine. O lectură esențială pentru părinții care vor să își înțeleagă cu adevărat copiii.” – Roxana Iliescu

O generație în pericol

Într-o lume în care tehnologia a devenit o parte indispensabilă a vieții cotidiene, ceva crucial s-a pierdut. În cartea O generație în pericol, Jonathan Haidt, dezvăluie cum „marea reconfigurare” a copilăriei, determinată de expunerea constantă la tehnologie și de schimbările sociale profunde, a condus la o criză de sănătate mentală fără precedent în rândul tinerilor. Ratele depresiei, anxietății, autovătămării și suicidului au crescut dramatic, dublându-se în multe cazuri. De ce?

Copilăria bazată pe joacă liberă a fost înlocuită treptat de utilizarea exagerată a tehnologiei, afectând profund dezvoltarea sănătoasă a copiilor.

Cartea oferă sfaturi bine documentate pentru părinți, profesori și comunitate, provocându-te să reconsideri în profunzime modul în care copiii interacționează cu tehnologia. Haidt propune strategii clare și accesibile pentru a restabili echilibrul dintre lumea virtuală și cea reală, oferind un ghid esențial și o resursă valoroasă pentru părinții care vor să protejeze sănătatea mentală a copiilor într-o lume tot mai digitalizată.

„Am terminat cartea cu un val de tristețe amestecat cu indignare. Am simțit și o tristețe profundă față de ceea ce am făcut (și continuăm să facem) ca societate în detrimentul copiilor. Mi-e teamă că într-o zi ne vom uita în urmă, îngroziți de ceea ce le-am luat și cu ce am înlocuit acel lucru. Gândul acesta îmi dă o stare de greață.” – Katherine M.

 „Probabil că este cea mai serioasă și mai înspăimântătoare carte pe care am citit-o în ultimii ani. Deja am luat măsuri ca să limitez accesul băiețelului meu la orice tip de tehnologie - simțeam că ceva este în neregula când exagerează cu ecranele, dar cartea asta m-a convins că e o problemă cât se poate de gravă.” – Cosmin N.

„Cuvinte care îngheață inima oricărui părinte... datorită lui Jonathan Haidt, putem înțelege cu adevărat amploarea tragediei. O carte lucidă, memorabilă și mobilizatoare." —Meghan

„Rezultatul a ani de cercetare despre cum smartphone-urile și rețelele sociale afectează nervii și sufletele tinerilor. Este nu doar o carte rezonabilă, ci absolut necesară." —Jessica Winter, New Yorker

„Haidt arată cum schimbarea atenției copiilor de la lumea fizică la cea virtuală a fost catastrofală." —Michelle Goldberg, The New York Times

„Convingătoare, ușor de citit și extrem de tulburătoare." —Lucy Denyer, Telegraph (UK)

„O lectură provocatoare și urgentă despre de ce atât de mulți copii se confruntă cu probleme și cum putem îndrepta situația. Jonathan Haidt afirmă că trecerea de la copilăria bazată pe joacă la cea bazată pe telefoane afectează grav sănătatea mintală și dezvoltarea socială." — Adam Grant, autor Hidden Potential și Think Again