Pachet Hrana pentru creierul si mintea ta

Dieta biblică

„Dieta biblică este o întoarcere curajoasă la înțelepciunea antică, ancorată în știința modernă. Nu este doar o dietă, este un plan divin pentru vindecare, sens și o viață lungă, care pornește din roadele pământului și ajunge la suflet.” — Dr. Daniel G. Amen

Prelungește-ți viața și sporește-ți vitalitatea cu planul biblic bazat pe înțelepciunea antică!

În lumea biblică, oamenii trăiau până la 175 de ani. Nu existau inflamația cronică, diabetul, oboseala, anxietatea sau afecțiunile digestive, pentru că hrana era simplă, naturală și consumată cu măsură, așa cum a fost lăsată de Dumnezeu. Fiecare masă era un motiv de rugăciune și recunoștință pentru toate darurile pământului.

Dar în prezent, lucrurile nu mai arată deloc așa. Inevitabil, apare și întrebarea: Cât de bolnavi suntem de fapt? Poate părea șocant, dar bolile asociate stilului de viață sunt responsabile pentru 71% din numărul deceselor la nivel global.

Răspunsul la toate problemele noastre se află într-o grădină, așa cum ne spun și dr. Josh Axe și Jordan Rubin. Aceștia explică cele două principii esențiale ale longevității: să mănânci doar ceea ce Dumnezeu a creat și să consumi hrana în forma care susține trupul, exact așa cum o consumau și strămoșii noștri.

Vei descoperi acum:

● Un plan alimentar pentru fiecare zi a săptămânii, folosind alimente din Biblie.

● Tipurile de carne, legume, fructe, lactate, condimente, săruri și uleiuri esențiale pentru un stil de viață cu adevărat sănătos

● Strategii pentru combaterea depresiei și anxietății și pentru îmbunătățirea sănătății mintale.

● Alimentele obișnuite din frigider sau cămară, care reduc durerea și întăresc sistemul imunitar.

● Secretele nutriționale care luptă împotriva celor mai grave afecțiuni.

Dieta biblică este pentru tine dacă:

-         Te confrunți cu inflamație, oboseală, probleme digestive sau dezechilibre metabolice și simți că alimentația actuală nu te mai ajută;

-         Simți nevoia să te întorci la un mod de a mânca mai simplu, mai firesc, fără produse ultraprocesate și reguli contradictorii;

-         Știi că boala are o legătură mai profundă cu felul în care trăiești, gândești și te rogi;

-         Vrei să recunoști alimentele benefice pentru organism și felul în care le poți consuma;

-         Îți dorești rețete și explicații simple despre cum se prepară corectalimentele, astfel încât să le păstrezi valoarea nutritivă, să le faci mai ușor de digerat;

Această carte te ajută să:

-         Reduci inflamația și să susții echilibrul metabolic prin alegeri alimentare echilibrate.

-         Înțelegi ce alimente din Biblie susțin sănătatea și cum să le consumi corect.

-         Îți construiești meniuri simple și echilibrate pentru fiecare zi a săptămânii.

-         Recâștigi energia, claritatea mentală și o relație mai sănătoasă cu mâncarea.

-         Transformi masa zilnică într-un obicei care susține viața, nu o consumă.

Recenzii

„Am citit cartea într-un moment în care anxietatea și problemele digestive îmi controlau viața. Nu căutam o dietă, ci un sens. Dieta biblică nu m-a făcut să mă simt vinovat pentru ce mănânc, ci m-a ajutat să înțeleg cum mâncarea îmi influențează mintea. Postul, pauzele, mesele simple, toate au început să capete sens. Nu doar corpul meu s-a schimbat, ci și felul în care privesc boala.” — Susan

„După ani de diete, interdicții, intoleranțe și eșecuri, Dieta biblică a fost prima care nu m-a certat. M-a învățat să mă întorc la mâncarea adevărată, la ritm, la măsură. Să mănânc fără frică, să mă opresc, să respir, să nu mai mănânc pe stradă și să nu mai aleg ce îmi este cel mai la îndemână. Iar cel mai important lucru, mi-am recâștigat energia și relația cu mâncarea.” — Lisa

„Pentru mine, Dieta biblică a fost mai mult decât o carte despre mâncare. A fost o reamintire că trupul nu este dușmanul meu. Că nu trebuie forțat, pedepsit sau corectat constant. Ci ascultat. Am schimbat felul în care mănânc, dar mai ales felul în care mă raportez la mine.” — Paul

Creier sănătos, minte sănătoasă

Cum ne menținem creierul sănătos, când lumea se confruntă cu o adevărată epidemie de afecțiuni psihice?

După ce a interpretat peste 170 000 de tomografii ale creierului pentru pacienți din 121 de țări, dr. Daniel G. Amen, specialist în neurologie clinică și imagistică medicală, îți prezintă obiceiurile și mentalitățile persoanelor reziliente emoțional. La polul opus, el ne învață cum să prevenim și să tratăm efectele unora dintre cele mai frecvente boli psihice precum anxietatea, depresia, deficitul de atenție, tulburările de personalitate și alimentație, totul prin îngrijirea epicentrului emoțiilor și al conștiinței umane: creierul.

Acum, dr. Amen îți propune o carte care te va provoca să observi mai atent legătura dintre sănătatea creierului și sănătatea mintală și să faci pașii necesari pentru a te bucura de o viață mai sănătoasă și mai împlinită.

În Creier sănătos, minte sănătoasă vei descoperi:

·        ce cauzează epidemia de afecțiuni mintale și care sunt remediile posibile;

·        cum să identifici „modelul” creierului tău și să îți optimizezi procesele cognitive;

·        100 de metode simple pe care le poți folosi pentru a-ți vindeca mintea și a îndepărta reținerile pe care le ai față de terapie;

·        cum să comunici cu o persoană care a fost diagnosticată cu o afecțiune mintală fără să o descurajezi.

„Proiectul Starea Sănătății a apărut atunci când mi-am dat seama că setea oamenilor de a cunoaște mai multe despre sănătate, sub toate aspectele ei, într-un limbaj cât mai ușor și accesibil, este uriașă. Cred că traducerea acestei cărți vine la momentul potrivit, ca o sticlă de apă rece. În ea, vei descoperi o serie de tehnici care să te ajute fie pe tine, fie pe acei oameni din jurul tău care au cea mai mare nevoie de ajutor.” – Dragoș Pătraru, jurnalist și specialist în comunicare

Schimbă-ți creierul în 365 de zile

Cum ar arăta viața ta dacă ți-ai petrece câteva minute în fiecare zi pe fotoliul celui mai cunoscut specialist în afecțiunile creierului din America?

Dr. Daniel G. Amen, specialist în neurologie clinică și fondatorul Amen Clinics, rețeaua de clinici cu cea mai mare bază de tomografii funcționale ale creierului din lume, îți propune un program terapeutic cu exerciții zilnice de 5-10 minute, care te ajută să îți regenerezi celulele cerebrale și să te îngrijești de sănătatea creierului tău. Prin intermediul celor 365 de eseuri practice vei învăța cum să îți îmbunătățești memoria, concentrarea, starea de spirit și nivelul de energie, dar și cum să îți dezvolți motivația interioară pentru a face față stresului și a deveni cea mai bună versiune a ta.

„Oricine ai fi azi, nu ești varianta ta finală. Până la finalul vieții suntem toți într-o continuă transformare. Toate experiențele din viața noastră — de la conversațiile individuale, la podcasturile pe care le ascultăm și cărțile pe care le citim — dau formă detaliilor microscopice ale creierului. Într-o lume în care totul concurează pentru atenția ta, Daniel Amen vine cu o propunere excelentă: citește câte o singură pagină pe zi din această carte. Vei ajunge să-ți iubești creierul, să înveți cum să ai grijă de el și cum să-l transformi ca să ai o viață mai bună.”

– Dragoș Pătraru, jurnalist și specialist în comunicare