Pachet Mananca inteligent

Găsești atâtea informații contradictorii legate de nutriție încât poate părea aproape imposibil să mănânci sănătos. De aceea ai nevoie de informații și diete bazate pe studii care să te ajute să mănânci inteligent și să înveți cum poți preveni bolile. Fiecare grupă alimentară este corelată cu numeroase beneficii, dar și cu dezavantaje pentru diferite persoane. De aceea este important să știi ce afecțiuni sunt corelate cu anumite alimente. Însă cel mai important este să previi aceste afecțiuni, lucru care este posibil cu ajutorul celor 2 cărți din pachetul „Mănâncă inteligent” și cu sfaturile celor 2 experți în sănătate și a studiilor bazate pe dovezi științifice fundamentale.

Ce vei afla din cele 2 cărți:

• de ce sunt atât de sănătoase dietele pe bază de plante;
• cum poți preveni cele 15 cauze ale decesului prematur (și efectul);
• care sunt cele 12 alimente pe care ar trebui să le consumi în fiecare zi;
• cum poți trăi mai mult și mai sănătos;
• care sunt corelațiile dintre alimentele pe care le consumi și diferite afecțiuni.

Cum să nu mori

Cele mai multe decese premature pot fi prevenite prin schimbări simple ale alimentației și stilului de viață. Doctorul Michael Greger, expert internațional în domeniul nutriției, medic și fondator al NutritionFacts.org, analizează în cartea sa cele 15 cauze ale decesului prematur. Printre acestea se numără bolile de inimă, diverse tipuri de cancer, diabetul, afecțiunea Parkinson, tensiunea arterială și multe altele. În plus, explică modul în care intervențiile nutriționale și ale stilului de viață pot uneori să fie mai bune decât rețetele și tratamentele medicamentoase sau chirurgicale, ajutându-ne să trăim o viață sănătoasă și mai lungă.

Pe lângă alimentele recomandate pentru tratarea principalelor 15 cauze ale mortalităţii, cartea include și Lista Celor 12 Alimente Recomandate Zilnic de Dr. Greger, în care vei găsi alimentele şi activităţile pe care merită să le integrezi în rutina ta zilnică. Pline de sfaturi uşor de pus în practică şi de indicaţii nutriţionale adeseori surprinzătoare, aceste „ordine ale medicului” sunt exact lucrul de care ai nevoie pentru a duce o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă.

Studiul China

Care sunt corelațiile dintre alimentele din dieta noastră și riscul de apariție a bolilor grave, precum cancerul? Dieta poate stimula sănătatea sau declanșa apariția unei afecțiuni. "Studiul China" este cel mai cuprinzător studiu despre nutriție care a fost realizat până în prezent, fiind prezentate și implicațiile incredibile asupra dietei, stării de sănătate pe termen lung și pierderii în greutate. Scrisă după cercetări întinse pe zeci de ani, cartea este considerată punctul de cotitură al medicinei viitorului.