Pachet O minte indestructibila

Rezumat Uita tot ce stii despre traume - Dr. MaryCatherine McDonald

Corpul tău îți arată calea spre vindecare, chiar și atunci când nu îi înțelegi reacțiile și durerile.

Mulți dintre noi am crescut cu ideea că doar oamenii fragili, vulnerabili și „greșiți” rămân traumatizați după experiențe nefericite. Dr. MaryCatherine McDonald, cercetător specializat în psihologia traumei, îți arată însă că singurul lucru greșit este înțelegerea defectuoasă a traumelor de către o societate care zădărnicește eforturile oamenilor de a se vindeca.

Dr. McDonald este ea însăși o supraviețuitoare a unor tragedii care i-au marcat viața. Trăind cu migrene îngrozitoare, atacuri de panică și amețeli cumplite, autoarea a vrut să înțeleagă de ce corpul ei reacționează astfel. După ani de cercetare, ea vine cu o abordare complet nouă privind vindecarea traumei, înlocuind preconcepțiile societății cu cele mai recente descoperiri din neuroștiință și psihologie.

Printr-un set de practici și instrumente testate de ea și de pacienții săi, dr. McDonald te învață și pe tine cum să înțelegi mai ușor reacțiile unui corp care pare să lucreze împotriva ta. În ultimii zece ani, ea a lucrat cu o varietate de oameni, inclusiv veterani de război și oameni aflați pe patul de moarte, și a realizat că toți au în comun un lucru: nevoia disperată de a se simți stăpâni ai propriilor vieți. Ce au învățat cu toții după întâlnirea cu dr. McDonald?

„Deși putem fi înfrânți, sfărâmați sau plini de vânătăi, nu putem fi distruși. În realitate, suntem indestructibili.”

Această carte e pentru tine dacă:

-         Vrei să îți înțelegi reacțiile corpului în fața disconfortului emoțional;

-         Ai trecut printr-un divorț, printr-o relație toxică, ai fost neglijat sau abuzat;

-         Te simți lipsit de speranță și nu mai ai putere să te ridici din pat;

-         Vrei să ajuți o persoană care se confruntă cu efectele traumei;

Această carte te va învăța:

-        Să scapi de sentimentele de rușine și vinovăție pentru ceea ce simți;

-        Să găsești sursa suferințelor pe care nu ți le poți explica;

-        Să abordezi trauma și reacțiile corpului prin metode și practici noi;

-        Să îți înfrunți propriii demoni, făcând pace cu trecutul;

-        Să accepți că ești vulnerabil fără ca ceva să fie „greșit” la tine;

Recenzii

Experiența mea cu această carte a fost complet diferită!

„Am încercat să citesc multe cărți despre traume și am avut mari dificultăți în a le termina. Majoritatea sunt extrem de deprimante! În schimb, experiența mea cu această carte a fost complet diferită. Nu a fost deprimantă, mi s-au prezentat multe studii noi, dar și povești reale foarte încurajatoare, care m-au învățat că e foarte important să-mi învăț corpul cum să reacționeze în momentele grele.” ― Carla

Am simțit că sunt înțeleasă și susținută, fără să mi se pună etichete.

„Unul dintre cele mai interesante aspect ale cărții este faptul că Dr. MaryCatherine îți reamintește constant că felul în care corpul tău reacționează la traumă nu este greșit. Acest mesaj e extrem de important într-o lume în care trauma este stigmatizată și înțeleasă greșit. Poveștile din carte m-au ajutat enorm să renunț la convingerea că e ceva greșit cu mine.” ― Laura

Captivantă! Va atrage atât profesioniștii, cât și cititorii obișnuiți.

„ Dr. McDonald a făut un miracol scriind o carte care subliniază atât de bine cele mai recente descoperiri despre trauma emoțională. Poveștile reale ale pacienților săi se împletesc cu explicații ușor de înțeles despre modul în care funcționează un creier rănit. Până la finalul cărții, vei înțelege cum să răspunzi la semnalele pe care ți le transmite sistemul tău nervos, în momentele dificile ale vieții.” ― Alex

Metodele din carte mi-au schimbat viața!

„Vă spun cu lacrimi în ochi că nu credeam că o să iubesc din nou viața. Am suferit enorm, așa că de-a lungul timpului am participat inclusiv la workshop-uri despre vindecarea traumelor. Plecam de acolo rușinată că poate durerea mea nu e atât de mare precum cea a altor oameni sau, din contră, plecam cu un puternic sentiment de vinovăție pentru felul în care mă simt. Cartea asta mi-a redat speranța și am învățat să-mi gestionez gândurile și trăirile.” ― Rebeca

Fragment

„Acesta este unul dintre aspectele experienţelor traumatice care le face să fie atât de profund zguduitoare: rana nu se limitează la o singură zonă. Ea reverberează în toate. Ne marchează întreaga viață cu un nou înţeles. Suntem confruntați nu doar cu consecinţele evenimentului traumatic, ci şi cu înspăimântătorul și obsedantul adevăr pe care evenimentul îl face vizibil – anume că o vulnerabilitate ne expune toate vulnerabilităţile. Acest adevăr are forță mare de contagiune și se răspândește cu viteză în tot restul vieţii noastre, colorând totul cu panică şi groază. Viaţa devine brusc insuportabilă.”

Rezumat The Greatness Mindset. Deblochează puterea uimitoare a minții tale – Lewis Howes

Vrei să ai viața la care visezi? Schimbă-ți mindsetul.

Vrei să ai relații mai armonioase cu cei din jur? Schimbă-ți mindsetul.

Vrei să fii mai blând cu tine însuți? Schimbă-ți mindsetul.

Vrei să-ți schimbi jobul? Schimbă-ți mindsetul.

Orice schimbare îți dorești să observi în exterior, aceasta trebuie să înceapă cu o schimbare interioară, cu o transformare profundă a modului în care te privești pe tine și drumul tău prin lume.

De aceea, prin cartea sa, LEWIS HOWES, creatorul podcastului The School of Greatness, te ajută să-ți construiești pas cu pas un mindset pentru succes și o viața împlinită.

O carte recomandată de:

Orice ai face în viață, adoptarea mindsetului potrivit este cel mai important ingredient pentru îndeplinirea visurilor tale. Lewis Howes îți oferă instrumentele practice care te vor ajuta să atingi măreția. - Dr. Joe Dispenza

„Mă bucur că Lewis și-a făcut timp să documenteze acest framework pentru a-i ajuta și pe alții să se elibereze de îndoiala de sine și să trăiască o viață mai împlinită, mai bogată.” - Jay Shetty

„Lewis are abilitatea de a împărtăși adevăruri dificile într-un mod profund încurajator. Recomand cu căldură această carte tuturor celor care doresc să-și îmbunătățească viața.” – Gabrielle Bernstein

Această carte este pentru tine dacă...

·        Simți că ai nevoie de o schimbare, însă nu ai o viziune clară pentru viitorul tău.

·        Știi cum ți-ai dori să arate viața ta, însă nu știi care sunt pașii pe care ar trebui să-i urmezi.

·        Nu ai încredere în forțele tale, nu crezi că ești suficient de bun pentru a trăi viața pe care ți-o dorești de fapt.

·        Ai gânduri negative și te autosabotezi atunci când încerci să îți urmezi visurile.

·        Te temi de eșec.

Această carte te va învăța:

·        Să-ți identifici și să-ți depășești temerile care împiedică să-ți atingi obiectivele.

·        Să-ți construiești o misiune cu sens în acord cu valorile și dorințele tale.

·        Să nu mai permiți îndoielii de sine să-ți ucigă visurile.

·        Să nu te mai temi de eșec, dar nici de succes.

·        Să înveți să-ți controlezi gândurile și să pui capăt autosabotajului.

·        Să îți valorifici deplin potențialul și să ai un impact pozitiv asupra celor din jur.

·        Să îți rescrii povestea astfel încât să îți poți construi viitorul pe care îl dorești.

BONUS: Ghid cu exerciții în format pdf

·        Lasă în urmă fricile și îndoiala de sine și descoperă-ți misiunea cu sens cu ajutorul exercițiilor suplimentare din acest ghid practic creat de Lewis Howes pentru toți cei care își doresc să-și schimbe viața și mentalitatea.

·        Exercițiu cu exercițiu, vei descoperi că ești îndeajuns de bun pentru a-ți construi viața la care visezi.

Rezumat MINDREADER – David J. Lieberman

O carte recomandată de:

„Cu cât societatea în care trăim devine mai polarizată, cu atât devin mai complicate interacțiunile sociale și nevoia de a ieși din ceață este exacerbată. În acest sens, te poți gândi la cartea de față ca la un ghid de navigare.” – Susan Carnicero, fost specialist în securitate al CIA

„Perspicace... cititorii vor rezona cu explicațiile directe și logice ale lui Lieberman. Acest ghid accesibil de psihologie integrativă va ţine locul unei incursiuni în mintea celorlalți.” – Publisher’s Weekly

„Una e să fii competent în ramura ta de activitate, alta e să ai capacitatea de a explica simplu și eficient disciplina ta unui public larg. Lieberman reușește cu desăvârșire acest demers.” - Michael Floyd, fost ofițer CIA și NSA

Ce se ascunde cu adevărat în mintea celorlalți?

În orice schimb de replici, de la cele mai relaxate conversații la cele mai aprinse negocieri, există un substrat care se pierde în tumultul de informații. Și nu trebuie să fii agent FBI pentru a-l sesiza, ci trebuie doar să stăpânești tehnicile descrise de David J. Lieberman.

Cunoscut psihoterapeut și instructor în detectarea minciunilor al echipajelor FBI, precum și consultant-cheie al serviciilor Agenției de Securitate Națională și CIA, Lieberman îți prezintă tehnici și metode infailibile de „interpretare” a gândurilor interlocutorilor tăi pe care le poți folosi pentru a-ți găsi drumul mai ușor într-o lume în care, adesea, nimeni nu este cine pare a fi.

Ce a vrut șeful tău, de fapt, să îți transmită în acel mesaj? Oare partenerul sau partenera îți ascunde ceva?

Acest volum te învață să descoperi adevăratele intenții ale interlocutorilor tăi atât în conversațiile față în față, cât și în cele din mediul online – prin mesaje, înregistrări și apeluri video –, să privești dincolo de cuvinte și de gesturile înșelătoare. Cartea te va ajuta să...

·        Interpretezi limbajul pasiv și nivelul de informare al unui individ.

·        Detectezi forme de omisiune, exagerare și dezinformare dintr-o relatare.

·        Descoperi ce îți ascunde orice posibil angajat, partener de viață sau de afaceri.

Nimănui nu îi place să fie manipulat. Mindreader te ajută să stabilești cine îți merită încrederea