Pachet Am incredere in mine

Rezumat RESTART - Yung Pueblo

Cât timp inima ta încă mai bate, nu este prea târziu pentru RESTART. Cât timp inima ta încă mai bate, lumina e acolo.

„Oricât de jos ai fi, oricât de negru vezi totul, oricât de lipsit de speranță, primul pas pentru RESTART este să-i dai voie luminii să intre în viața ta. Deschide această carte ușoară, ca un răsărit de vară, și te vei ajuta singur să devii mai luminos.

Yung Pueblo scrie fără concepte complicate și rețete universale, despre cum putem lăsa în urmă iadul minții pentru a regăsi raiul inimii… de unde vine, de fapt, toată lumina.” - Mihai Morar

Această carte este pentru tine dacă:

1.     Simți că îți irosești potențialul și ți-ai pierdut bucuria de a trăi.

2.     Ești prins în tipare mentale negative și nu știi cum să le depășești.

3.     Simți că traumele și rănile din trecut te împiedică să te conectezi la prezent.

4.     Nu ai încredere în puterea ta de a-ți schimba viața.

Descrierea cărții:

RESTART este o carte care îți este alături în momentele tale cele mai dificile, care îți arată că și atunci simți că lumea ta s-a prăbușit, poți găsi în interiorul tău puterea de a te ridica din nou și din nou.

Autorul său a trecut prin iad și s-a întors pentru a ne ajuta și pe noi să lăsăm în urmă neîncrederea, anxietatea, depresia și toate acele emoții apăsătoare pe care nu avem curajul să le simțim.

Prin practici precum meditația, onestitatea radicală și iubirea de sine putem învăța să ne eliberăm de trecut, să ne bucurăm cu adevărat de prezent și să ne construim viitorul cu încredere.

yung pueblo nu îți arată calea pe care trebuie să o urmezi pentru a fi mai fericit, mai împlinit, ci îți deschide calea spre tine însuți, spre propriile tale traume și răspunsuri. El nu te îndeamnă să urmezi pașii care l-au ajutat pe el să ajungă la echilibru și maturitate emoțională, ci te inspiră să începi să-ți definești propriul proces de vindecare.

Această carte te va ajuta :

1.     Să înțelegi că orice transformare exterioară începe din interior.

2.     Să identifici intrumentele și practicile care te pot ajuta să lași în urmă trecutul.

3.     Să îți recapeți încrederea în tine și să îți asumi responsabilitatea pentru toate alegerile tale.

4.     Să redescoperi lumina din inima ta și să trăiești fiecare zi mai senin.

Recenzii:

„yung pueblo ne învață să transformăm compasiunea într-o forță vindecătoare. O carte plină de înțelepciune și empatie. ” — Nedra Glover Tawwab, autoarea bestsellerului Arta de a fi liber

„RESTART este povestea unui singur om și a noastră, a tuturor celor care vrem să devenim mai ușori, să ne mișcăm în voie în viețile noastre, fără să simțim apăsarea trecutului sau a viitorului.” —Jack Kornfield autorul bestsellerului The Pegan Diet.

„Un mesaj minunat care te încurajează să îți îngrijești inima: pentru cei care vor să învețe sau să se vindece, pentru cei care vor să ajungă la o stare de bine sau să îi ajute pe cei dragi să găsească o soluție. ” —Jack Kornfield, autorul cărții A Path with Heart

„yung pueblo ne invită să înțelegem că obiceiurile și alegerile noastre zilnice ne pot ajuta să depășim tiparele de reacția negative și să descoperim libertatea pe care ne-o oferă momentele de reflecție calmă. În RESTART descoperim că dobândind mai multe cunoștințe despre propria minte ne poate transforma pe noi, dar și societatea din care facem parte. ” — David Simas, CEO al Fundației Obama

„O incursiune rară și plină de revelații în drumul către vindecare parcurs de autor, care te va inspira să te desprinzi de trecut și să găsești o cale mai luminoasă spre viitor. ” —Sheleana Aiyana, autoarea cărții Becoming the One

Rezumat NU sunt suficient de bun – Lisa Olivera

E minunat să înțelegi cine ești cu adevărat, pentru că ești mai mult decât îți spui că ești!

La doar câteva ore de la naștere, Lisa Olivera a fost abandonată în spatele unei stânci de lângă Pădurea Muir din California de Nord. La scurt timp, a fost găsită de cei care aveau să devină părinții ei adoptivi. Lisa a crescut știind că a fost adoptată, dar abia mai târziu a înțeles că poartă în inimă rana abandonului. Ca mulți alți copii puși în această situație, s-a întrebat neîncetat care a fost motivul pentru care mama sa naturală a părăsit-o. Neavând răspunsuri, Lisa și-a creat o poveste prin care își spunea că nu este suficientă și că este absolut necesar să ajungă cât mai aproape de perfecțiune pentru a putea fi iubită. Până când, cu ajutorul unui terapeut, ea a înțeles un lucru care i-a schimbat viața: povestea ei era greșită, nu ea.

Dacă și tu te regăsești în situația Lisei – crezi că nu ești suficient, că nu meriți să fii iubit, simți că vrei să te eliberezi de tine ca de o haină care te strânge –, este timpul să-ți rescrii povestea. Iar Lisa te va ajuta.

Această carte este o scrisoare de dragoste către sinele tău autentic, cel onest, curajos, liber, cel care nu lasă să se scurgă dragostea pentru viață prin rănile și cicatricile sufletului. Îți va arăta că, pentru a te vindeca, nu trebuie să uiți, să ștergi sau să anulezi, ci să integrezi durerea ta în povestea vieții tale, astfel încât să te simți bine tu cu tine.

Această carte te va învăța:

-         Să îți rescrii povestea, pentru a lăsa în spate trecutul dureros.

-         Să te eliberezi de rănile trecutului prin exerciții practice.

-         Să te iubești, să te accepți, să te îmbrățișezi așa cum meriți.

-         Să capeți încredere în tine, fără să te mai crezi insuficient.

-         Să faci distincția între gândurile false și cele adevărate.

Pornește într-o călătorie de autocunoaștere la finalul căreia te așteaptă omul care te iubește cel mai mult, cel care îți este alături în fiecare moment: tu însuți!

FRAGMENT

„ Pe parcursul acestei cărți, vă voi împărtăși multe dintre mentalitățile și practicile care ne-au sprijinit atât pe mine, cât și pe alții în călătoria de vindecare. Le voi prezenta în trei părți: cum să devii onest, cum să devii curajos și cum să devii liber. Cum să devii onest se referă la confruntarea și explorarea propriilor credințe și la poveștile care își au originea în aceste credințe, la modul în care apar în viețile noastre și la impactul pe care îl au asupra propriei persoane. Înțelegerea modului în care poveștile se tot împletesc pe parcursul vieților noastre ne face să fim conștienți de nevoia de a merge înainte cu claritate. Cum să devii curajos se referă la acțiunea curajoasă de a scoate din rădăcină poveștile care ne trag înapoi și să inventăm unele noi. Această acțiune ne permite să decidem cine suntem noi cu adevărat. Cum să devii liber se referă la dezvoltarea noilor povești. Este vorba despre încorporarea a ceea ce am descoperit prin dificila, dar frumoasa muncă menționată aici, într-o manieră meniă să sprijine umanitatea noastră deplină, bunătatea noastră și integralitatea noastră inerentă. Această acțiune ne permite să avem ceva de spus în felul în care se desfășoară poveștile și viețile noastre.”

Rezumat Traume ascunse - Catherine Gildiner

Există fericire după suferinţă. Nimeni nu e irecuperabil.

Ai avut experiențe dureroase? Te lupți și acum cu amintiri care revin necruțătoare și îți erodează stima de sine? Îți derulezi în minte și în inimă filmul respectivelor evenimente și te întrebi ce ai fi putut face diferit? Ai momente bruște de furie sau de teamă, pe care nu ți le poți explica?

Dacă da, o să găsești o sursă de recuperare și de speranță în poveștile pacienților lui Catherine Gildiner, dezvăluite în cartea pe care o ții acum în mână. Psiholog cu peste 25 de ani de experiență, Catherine explorează cu autenticitate cinci personalități captivante, reunite prin profunzimea traumelor care le-au marcat. Fiecare pacient reprezintă un mister care va fi dezvăluit pas cu pas în decursul anilor de terapie, iar situațiile cumplite prin care au trecut reflectă momente trăite de foarte mulți dintre noi.

Modul în care aceste cinci persoane își regăsesc pas cu pas echilibrul interior, sănătatea emoțională și forța de a depăși trecutul și de a trăi din plin prezentul dovedește că suferința nu trebuie să fie o condamnare pe viață, și că există un remediu.

O invitație la asumare și explorare de sine, cartea te ajută să îți confrunți cu succes propriii demoni interiori, să găsești inspirație și susținere în calea ta spre vindecare și liniște. Pacienții lui Gildimer nu sunt victime, ci eroi, și îți vor insufla curajul de a-ți confrunta și trata propriile traume ascunse. 

Această carte este pentru tine dacă:

·        ai reacţii de furie, panică, anxietate etc pe care nu ţi le poţi explica

·        ai avut o copilărie dificilă

·        ai fost ținta hărțuirii, abuzului sau negljenței

·        ai fost manipulat de persoane răuvoitoare

·        ai fost discriminat pe criterii etnice sau sociale

·        ai asistat neputincios la destrămarea familiei tale

Deopotrivă răvășitoare și plină de speranță.

– Newsweek.

Cutremurătoare, surprinzătoare, incitantă și profundă; aceasta este, în cele din urmă, o carte despre forța conexiunii între oameni și despre triumful spiritului.

—Lori Gottlieb, scriitoare

Aceste povestiri au o forță aproape mitologică, la granița tragediei, dar virează în cele din urmă spre mântuire, cu ajutorul unei terapeute care își asumă propriile greșeli și caută să se cunoască mai bine pe sine, ca și pe pacienții pe care îi tratează. N-am putut lăsa cartea din mână.

—Antanas Sileika

Fragment din carte

Furia nu e un sentiment, ci un mecanism de apărare. Când nu poți să-ți accepți adevăratele sentimente pentru că îți provoacă prea multă suferință, te aperi de ele cu ajutorul furiei.