Pachet Alegerea de azi, sanatatea de maine

Cum să încetinești îmbătrânirea

Îți sacrifici longevitatea pentru obiceiuri nesănătoase?

Poți mânca la prânz un hamburger suculent, dar știai că acesta este asociat cu pierderea unei microvieți, ceea ce înseamnă că trăiești cu 30 de minute mai puțin? Poți savura la micul-dejun o omletă delicioasă, dar știai că fiecare jumătate de ou pe zi a fost asociat cu o creștere de 7% a mortalității? Poți, în schimb, să alegi oricând un stil de viață bazat pe alimente integrale și plante, pentru că acestea sunt adevăratul elixir al tinereții.

În cea mai recentă carte a sa, Dr. Michael Greger, lider în domeniul sănătății și nutriției, îți pune la dispoziție cele mai noi descoperiri medicale, care vor schimba tot ce știi despre bătrânețe. Longevitatea nu înseamnă doar să trăiești mai mult, ci și să trăiești mai bine, așa că recomandările sale, practice și ușor de urmat, îți vor arăta cum un stil de viață echilibrat și o alimentație sănătoasă pot preveni îmbătrânirea prematură, reduce inflamația din corp, elimina radicalii liberi și promova regenerarea celulară. Nu a inventat nimeni elixirul tinereții veșnice, dar nu uita că vârsta e doar un număr. Adevărata vitalitate vine din alegerile zilnice care îți influențează viața.

„Cred cu tărie că abordăm foarte greșit problema sănătății. Ne uităm la părinții și bunicii noștri, la bolile și chinurile prin care trec, și avem senzația că sunt inevitabile. Puțini oameni își propun în mod activ să ia măsuri care să-i ajute să evite aceeași soartă precum vârstnicii din jurul lor. Și apoi mai apare câte o carte, cum este această carte stufoasă, scrisă de Michael Greger, care ne arată că putem îmbătrâni frumos și că, în ciuda influenței uriașe a industriei alimentare, printre altele, putem lua decizii bune pentru sănătate. Sunt atât de multe lucruri pe care le putem face pentru o viață mai bună, iar Greger include în această carte o listă impresionantă. Nu vei învăța de aici cum să devii nemuritor, ci cum să îmbătrânești cu vitalitate, fără să devii o povară pentru cei din jur.” – Dragoș Pătraru

Această carte îți prezintă cele mai recente descoperiri medicale privind:

1.     Neuroplasticitatea și reducerea riscului de Alzheimer

2.     Regenerarea celulară și prevenirea îmbătrânirii prin alimente și stil de viață

3.     Impactul microbiomului intestinal în prevenirea bolilor cronice

4.     Combaterea bolilor cardiovasculare și controlul hipertensiunii

Această carte este pentru tine dacă:

1.     Ai în familie un istoric de boli cronice sau autoimune și ți-e frică să nu le moștenești.

2.     Îți dorești să înlocuiești medicamentele cu alimente benefice pentru sănătatea ta.

3.     Vrei să previi bolile de inimă, diabetul, osteoporoza prin alimentație și stil de viață.

4.     Îți dorești să-ți revoluționezi sănătarea printr-o abordare holistică, nu superficială.

5.     Vrei să îți ții greutatea sub control într-un mod sănătos, fără să te înfometezi.

„Dacă vrei să înveți cum să faci ceva, întreabă oamenii care se pricep. Așa a procedat dr. Michael Greger, care a adunat dovezi din regiunile unde oamenii trăiesc cel mai mult și le-a comprimat într-o lectură accesibilă și extrem de valoroasă, care să te ajute să-ți menții vitalitatea.” – Barnes & Noble

„Un medic care îți spune tot ce ai vrut vreodată să știi despre prelungirea vieții, cu mai puțină vorbărie inutilă și mai multe dovezi științifice.” – Kirkus Reviews

„Cauți o pastilă miraculoasă care să-ți prelungească viața? Dacă da, această carte nu este pentru tine! Plină de dovezi științifice și cercetări nutriționale, sfaturile practice și recomandările dr. Greger te vor ajuta să încetinești procesul îmbătrânirii.” – Gracious Vegan 

Atentie cu intentie - Dragos Patraru

O carte despre prezent care te provoacă să te gândești la viitor

Democrație și dezbinare, ecologie și economie, societate și inegalitate, Dragoș Pătraru te provoacă prin această culegere de eseuri inspirate de Vocea Nației să preiei controlul asupra celei mai importante resurse: atenția ta.

Spre ce vei alege să-ți îndrepți atenția: spre temele fierbinți ale zilei sau spre ideile fierbinți ale unei generații care își dorește o schimbare mai mult decât orice altceva, care își dorește să lase în urmă copii mai buni pentru o planetă mai bună.

„Nu am fost atenți. Iar lumea s-a construit singură, la voia întâmplării sau la voia celor puțini, care au deformat-o în interes personal. O altă lume mai bună poate fi imaginată și apoi construită. Însă doar dacă decidem să alocăm atenție, cu intenție, problemelor importante din jurul nostru.”

- Dragoș Pătraru

O carte recomandată de:

„Ca psiholog și psihoterapeut, „de ce?” a fost întotdeauna întrebarea mea preferată. Este o întrebare de suflet pe care Dragoș Pătraru o adresează lumii întregi prin această carte.

Mi-aș dori să fiu ca Dragoș! Să am curajul și asumarea să spun cu voce tare, dar cu blândețe, ce mă doare, ce nu îmi place, ce nu cred că este bine făcut. Oare cum ar fi lucrurile în jurul nostru dacă mai mulți am reuși să facem asta? Pentru noi, pentru cei din jurul nostru, pentru comunitățile din care facem parte.”

– Dr. Raluca Anton, psiholog

„E cam greu să scrii despre Pătraru. E o furtună din aia care te sperie tare la început și după ce a trecut îi mulțumești că a mai răcorit un pic lumea. Scrie bine, bine, căci omul nu doar că citește foarte mult ci și înțelege ce citește. Dragoș are curaj, vână, talent cu caru’ și răbdarea de a explica lucruri care nu sunt întotdeauna foarte simplu de priceput.

 Prin cartea asta îl veți cunoaște un pic mai bine pe Dragoș Pătraru. Merită să o faceți!”

–Valeriu Nicolae - jurnalist, scriitor, activist pentru drepturile omului

„Cartea lui Dragoș e o pledoarie pentru fericire, pentru acea fericire pe care o poți găsi doar găsindu-ți sensul și doar fiind împreună cu cei cu care sensul tău chiar are sens. ”

- Oana Gheorghiu, Carmen Uscatu (Dăruiește viață)

Aceasta carte este pentru tine dacă:

1.     Îți place să-ți hrănești mintea cu idei noi și îți dorești să înveți continuu pe tot parcursul vieții.

2.     Vrei să citești o culegere de eseuri despre societate, economie, economie care să te provoace să privești lumea dintr-o perspectivă nouă.

3.     Urmărești podcastul Vocea Nației și îți dorești să ai mereu la îndemână prezentări detaliate ale principalelor idei explicate de Dragoș Pătraru.

4.     Cauți o carte care să îți prezinte într-un mod ușor de înțeles ideile principale din unele dintre cele mai importante cărți din ultimele decenii despre evoluția societății noastre.

5.     Te simți sufocat de modul în care funcționează lumea acum și vrei să lași în urma ta o lume mai bună.

Fii atent la ce ești atent!

În timp ce privim captivați știrile zilei, lumea noastră trece prin prefaceri ireversibile care vor afecta generații întregi iar ideile care ne-ar fi putut ajuta să evităm pericolul zac între paginile unor cărți pe care suntem prea ocupați sau neatenți să le deschidem. Pentru că ideile prind putere doar atunci când ele reușesc să ajungă la cât mai mulți oameni care le pot adapta, îmbunătăți și folosi.

Iar una dintre idei este chiar aceasta: atenția ta este mai prețioasă decât crezi, iar atunci când alegi să o îndrepți către dezvoltarea ta pe termen lung sau către problemele umanității, poți produce schimbări cu adevărat importante pentru tine și cei de lângă tine.

Această carte te va ajuta să:

1.     Îți prețuiești atenția și să o îndrepți doar asupra lucrurilor care te pot ajuta să te înțelegi mai bine și să evoluezi.

2.     Descoperi noi perspective asupra lumii și să analizezi soluțiile propuse de economiști și sociologi contemporani.

3.     Înveți să-ți privești propria viață dintr-o nouă perspectivă, să-ți conștientizezi puterea, impactul asupra lumii, dar și responsabilitatea față de generațiile următoare.

4.     Să înțelegi cât de important este să investești permanent în tine și în educația ta, pentru a reuși să faci față unei lumi în schimbare.

5.     Sprijini proiectele Vocea Nației și Ceasul bun

O carte care sprijină Vocea nației și Ceasul bun

Prin achiziționarea acestei cărți, ajuți echipa Vocea Nației să-și îndrepte în continuare atenția spre cele mai importante probleme ale societății și să vorbească despre acestea liber. În plus, vei sprijini acțiunile caritabile ale organizației Ceasul bun.