Celor care doresc mai mult decât să se mențină în formă făcând sport Mantak Chia le propune un ghid practic de Tao Yin, exerciții pentru cultivarea energiei și atingerea echilibrului între corp, minte și spirit. Cu o lungă tradiție în China, Tao Yin îmbină mișcarea cu respirația și meditația, urmărind să armonizeze energia yin cu energia yang și să revitalizeze întregul organism. Cele 48 de exerciții ilustrate în carte pot fi ușor efectuate chiar și de începători și au ca efect alinierea corectă a corpului, creșterea tonusului muscular și a elasticității articulațiilor, relaxarea zonelor contractate și eliminarea toxinelor. Dacă le practicăm regulat, vom avea un corp mai puternic și mai flexibil, dar vom învăța de asemenea să ne folosim intuiția și să ne activăm mecanismele de autovindecare.