Davidji

Tehnici de relaxare

PRP: 29.9 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
25.4 Lei
Adauga in cos

Adaugă în coș

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

4 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații Tehnici de relaxare

Format
160x230
Număr pagini
280
Editura
Litera
Autor
Davidji
Anul publicării
2016
ISBN
9789737489845

Rezumat Tehnici de relaxare - Davidji

Tehnici de relaxare. Ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca

Lucrarea este un ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca. Cand te-ai rastit ultima data la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat? Cand ai luat ultima data o decizie necugetata, pe care ti-ai fi dorit sa n-o fi luat? Cand te-ai simtit epuizat sau confuz ultima data? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul.

Cu ajutorul acestei carti, vei invata:

  • care sunt cele 5 tipuri de stres si cum sa le faci fata;
  • metode simple de gestionare a factorilor zilnici de stres din societatea noastra, a neplacerilor de zi cu zi si a situatiilor imprevizibile;
  • metode practice de prioritizare a nevoilor, de gestionare a emotiilor si de comunicare eficienta;
  • cum sa mentii stresul la un nivel minim constant. 

Davidji este un profesor extraordinar care aduce in lume bucurie si relaxare. - Dr. Deepak Chopr

Fragment din volum:

„Daca stresul reprezinta reactia noastra atunci cand nevoile nu ne sunt satisfacute, meditatia poate fi considerata un antidot al stresului. Dupa multi ani de speculatii si scepticism, acum s-a dovedit stiintific ca meditatia reduce frecventa cardiaca, incetineste ritmul respiratiei si o face sa fie mai profunda, stimuleaza secretia hormonilor de crestere si sexuali, stopeaza secretia de cortizol, glucagon si adrenalina, ne intareste sistemul imunitar, ne ajuta sa facem fata durerii si suferintei, stimuleaza starea de bine si ne ajuta sa ne concentram, potolind iuresul neincetat al gandurilor.

Un studiu pe tema meditatiei, realizat recent la Universitatea Massachusetts, in colaborare cu Massachusetts General Hospital (MGH) si Harvard Medical School, a urmarit, pe parcursul a opt saptamani (aproximativ 56 de zile), modificarile produse la nivelul structurii fizice a creierului, folosind investigatiile RMN. Toti cei 16 subiecti inclusi in studiu au meditat concentrandu-se pe respiratie timp de 30 de minute pe zi si au manifestat urmatoarele modificari structurale: 

• O crestere a dimensiunii hippocampusului, regiunea din creier responsabila de procesul de invatare, de memorare si de orientare in spatiu

• O reducere a dimensiunii amigdalei, regiunea din creier responsabila de senzatiile de teama si furie, precum si de starea de stres 

Datorita dezvoltarii si imbunatatirii metodelor de neuroimagistica, putem, in sfarsit, sa patrundem tainele creierului si sa intelegem ce se intampla in timpul meditatiei. Rezultatele cercetarii de la Universitatea Massachusetts sunt confirmate de multe alte studii stiintifice evaluate inter pares, care dezvaluie puterea vindecatoare a meditatiei la nivel celular si influenta ei asupra cromozomilor umani. Sara Lazar, medic si membra in Programul de cercetare in neuroimagistica psihiatrica de la MGH si autorul principal al studiului de la Universitatea Massachusetts, explica descoperirea astfel: 

Desi practica meditatiei este asociata cu starea de pace sufleteasca si de relaxare fizica, adeptii ei sustin de multa vreme ca meditatia are, de asemenea, efecte benefice la nivel cognitiv si psihologic, care se mentin pe tot parcursul zilei.”

Detalii produs
  • Tehnici de relaxare Tehnici de relaxare
  • Format 160x230
  • Număr pagini 280
  • Editura Litera
  • Autor Davidji
  • Anul publicării 2016
  • ISBN 9789737489845
  • Scor Bestseller
    #1372 în categoria Dezvoltare personala
    #10003 în categoria Carti
Despre Davidji
Davidji
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Davidji inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Davidji se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Davidji. Fiecare carte scrisa de Davidji este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Davidji in categoria Davidji astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

0

0 recenzii

5 stele

0

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


Alte carti din categoriile: Dezvoltare personala

Terapie 1 la 1 cu sinele tău

Terapie 1 la 1 cu sinele tău

PRP: 59 Lei

44.9 Lei

Împăcarea cu tine însuți

Împăcarea cu tine însuți

PRP: 59 Lei

37 Lei

Cartea familiei

Cartea familiei

PRP: 49 Lei

29 Lei

Corpul nu uita

Corpul nu uita

PRP: 37 Lei

25.9 Lei

Cand corpul spune nu

Cand corpul spune nu

PRP: 60 Lei

48 Lei

Despre sensul vietii

Despre sensul vietii

PRP: 49 Lei

35 Lei

Arta manipularii

Arta manipularii

PRP: 39.9 Lei

27.9 Lei

Mitul normalitatii

Mitul normalitatii

PRP: 89 Lei

69.9 Lei

Arta sexualității

Arta sexualității

PRP: 47.9 Lei

33.5 Lei

Cuvinte care schimba minti

Cuvinte care schimba minti

PRP: 42 Lei

29.4 Lei

Pachet Ce vor bărbații

Pachet Ce vor bărbații

PRP: 98 Lei

39 Lei

Pachet Andreea Săvulescu

Pachet Andreea Săvulescu

PRP: 104 Lei

44.9 Lei

Dialogul Speranței

Dialogul Speranței

PRP: 49 Lei

29 Lei

Arta feminitatii

Arta feminitatii

PRP: 49 Lei

29 Lei

PRP: 29.9 Lei

25.4 Lei