Scapa de obiceiurile care te tin pe loc!

Un ghid sincer, actual și revelator pentru oricine simte că trăiește pe pilot automat.

„Scapă de obiceiurile care te țin pe loc!” te ajută să înțelegi ce tipare mentale te blochează – și cum poți ieși din ele pentru a fi fericit, nu doar a supraviețui.

Adesea, stilurile de coping pe care le dezvoltăm în copilărie sunt rezultatul unor experiențe stresante sau traumatizante. Cu toate că odinioară au funcționat, reușind să ne ofere o oarecare siguranță, în viața adultă nu ne mai sunt de ajutor.

Prezentul ghid este inovator și oferă o abordare științifică, bazată pe terapia cognitiv-comportamentală, terapia centrată pe scheme cognitive, precum și pe teoria atașamentului, al cărei scop este întreruperea ciclului de autosabotaj al gândurilor și comportamentelor negative care ne ține blocați (blocate).

În această carte, vei descoperi:

·        tiparele de coping dezadaptative pe care le-ai dezvoltat în copilărie;

·        vei înțelege de ce le-ai dezvoltat;

·        vei învăța cum să schimbi obiceiurile destructive care te împiedică să duci o viață mai fericită.

De asemenea, vei afla strategii eficiente care te vor ajuta să dai voce nevoilor nesatisfăcute și vei învăța cum să cultivi claritatea, siguranța și încrederea în tine și în ceea ce ai nevoie.

Stilurile de coping disfuncționale sunt adesea rezultatul unor experiențe dăunătoare din copilărie. Trecutul însă nu trebuie să îți dicteze viitorul.

Cu ajutorul ghidului de față, vei putea, în sfârșit, să te eliberezi de obiceiurile care îți împiedică dezvoltarea personală, care îți afectează relațiile sănătoase și care te țin departe de atingerea adevăratului tău potențial.

„Richard Brouillette te ajută să treci de la a te simți un spectator la a deveni regizor în «teatrul vieții tale». O carte genială și extrem de practică!“

Eckhard Roediger, director al Institutului de Terapie Centrată pe Scheme Cognitive din Frankfurt, fost președinte al Societății Internaționale de Terapie Centrată pe Scheme Cognitive (ISST) și coautor al lucrării Contextual Schema Therapy

„Recomand această volum din toată inima! Richard Brouillette a scris o lucrare sofisticată din punct de vedere psihologic, care este însă deopotrivă clară, concisă și ușor de utilizat. Se citește ca și cum ai avea lângă tine un prieten care te ghidează printr-un proces menit să te conducă spre moduri mai sănătoase de funcționare.“

Jeff Conway, președinte al ISST și membru fondator al ISST și al Centrului NY pentru Terapie Centrată pe Emoții

„Exemplele oferite sunt excelente și ușor de implementat în viața de zi cu zi. Cred că această carte va rezona cu oricine dorește să-și îmbunătățească sănătatea psihoemoțională și starea de bine.“

Tena Davies, psiholog clinician și terapeut certificat avansat în terapia centrată pe scheme cognitive