Respiratia. O noua stiinta a unei arte pierdute

Cartea este foarte bună și oferă informații utile, dar unele părți mi s-au părut prea tehnice și greu de urmărit. Mi-ar fi plăcut să fie un pic mai simplificată pentru cineva care nu are cunoștințe de medicină. Totuși, exercițiile sunt grozave și deja simt o diferență în felul în care respir.

Am citit multe cărți despre sănătate și dezvoltare personală, dar niciuna nu m-a făcut să fiu conștientă de fiecare inspirație și expirație ca aceasta! Explicațiile sunt fascinante și ușor de înțeles, iar după fiecare capitol simțeam nevoia să exersez ce am învățat. Am descoperit că respir mult prea superficial și acum încerc să corectez asta.

În munca mea, văd zilnic oameni stresați, anxioși și epuizați. Am început să le recomand această carte tuturor clienților mei, pentru că oferă tehnici simple și eficiente de respirație care chiar funcționează! Explicațiile științifice sunt captivante, iar poveștile reale din carte te fac să înțelegi cât de mult contează felul în care respirăm.

În fiecare zi ne concentrăm pe dietă, exerciții fizice, suplimente, dar nimeni nu vorbește despre cel mai important lucru: RESPIRAȚIA. Această carte mi-a arătat cât de mult o neglijăm și cât de mare este impactul ei asupra sănătății. Informațiile sunt bine documentate, scrise clar și ușor de aplicat. Am început să respir altfel și deja mă simt mai energic.

Nu credeam că voi găsi atât de fascinant un subiect precum respirația. Autorul explică într-un mod captivant cum respirația influențează nu doar sănătatea fizică, ci și psihicul nostru. Am început să fiu mult mai conștient de modul în care respir și deja observ schimbări. E uimitor cum ceva atât de simplu poate avea un impact atât de mare!

Ce mi-a plăcut cel mai mult la această carte este felul în care îmbină cercetările științifice moderne cu tehnici de respirație folosite de mii de ani. Am descoperit o grămadă de lucruri noi, chiar și despre pranayama, pe care o practic de mult timp. Explicațiile sunt clare, documentate și ușor de pus în practică. Un must-read!

Fac sport de ani de zile și totuși nu mi-am dat seama că respirația mea nu era corectă. După ce am citit această carte și am început să exersez tehnicile descrise, performanța mea la alergare s-a îmbunătățit vizibil. Nu mai gâfâi atât de repede, obosesc mai greu și mă simt mai concentrat. Recomand tuturor sportivilor, dar și celor care vor să își îmbunătățească sănătatea!

Nu mi-am imaginat niciodată că ceva atât de simplu precum respirația poate avea un impact uriaș asupra sănătății și stării de bine. Cartea lui James Nestor mi-a deschis ochii asupra modului greșit în care respiram și cât de multe probleme de sănătate pot fi cauzate de asta. De când am început să aplic tehnicile din carte, dorm mai bine, am mai multă energie și chiar mi-au dispărut unele dureri de cap. E o lectură absolut necesară pentru oricine!

Respiratia-J. Nestor

Aceasta carte mi-a rămas în minte și în suflet.

Merita cumpărata pentru cine vrea sa afle adevăruri ascunse sau nespuse!