Să răspunzi conștient atunci când trăiești supărare poate fi o provocare majoră. De multe ori, reacționăm impulsiv, „sărim ca arși“ în fața unor comportamente repetitive sau situații care ne rănesc profund. Iar după ce trece furtuna, ne trezim cu sarcina dificilă de a repara ce s-a stricat.

Te-ai săturat de acest ciclu emoțional nesfârșit? Îți dorești să crești din punct de vedere emoțional și să îți regăsești starea de bine?

Cu toții purtăm în noi urmele unor răni emoționale adânci, rezultate din experiențele care ne-au modelat viața. Până când aceste încărcături emoționale nu sunt identificate și integrate, fiecare supărare devine o scânteie care activează un comportament reactiv, ca o mașinărie programată să reacționeze automat.

Procesul Prezenței ne oferă alternativa – posibilitatea de a învăța „răspunsul emoțional conștient“. Este o cale prin care ne putem transforma experiențele emoționale, trecând de la reactivitate incontrolabilă la responsabilitate asumată și conștientă. Prin parcurgerea și aplicarea procedurii simple descrise în această carte, oricine poate descoperi cum să-și îmbunătățească radical calitatea vieții.

„Procesul Prezenței nu înseamnă să devenim altceva sau altcineva. Înseamnă să ne amintim și să simțim ceea ce suntem deja“ – spune Michael Brown.

„O lectură de care putem beneficia în orice moment al vieții noastre! Michael Brown, autorul, expune cu multă claritate Procesul Prezenței, un program menit să ne reconecteze conștient cu adevărata noastră esență, dincolo de ceea ce societatea ne-a condiționat să credem că putem fi. Fascinantă, revelatoare, pur și simplu… fenomenală!“ — Gáspár György, psihoterapeut, autorul cărților Când conflictul are sens și Mindfulness urban

„O transformare fundamentală a apărut în momentul în care am început să mă conectez cu corpul și sistemul meu nervos, devenind mai rezilient în fața disconfortului generat de încărcăturile emoționale. Am pornit să învăț arta de a răspunde, în loc de a reacționa, cu ajutorul cărții Procesul Prezenței de Michael Brown.“ — Gabor Maté, medic, autorul cărților Când corpul spune nu și Mitul normalității

„Citirea cărții lui Michael Brown, Procesul Prezenței, mi‐a oferit o cale clară și sigură. Michael ne spune adesea: «Nu ucide mesagerul. Primește mesajul». «Mesagerii» sunt oamenii și situațiile care ne «supără», care par să ne stea în cale și să ne reducă importanța. «Mesajele» sunt amintirile și rănile emoționale neintegrate și nerezolvate din copilăria timpurie, care sunt redate prin intermediul acestor experiențe «adulte» actuale.“ — Gorakh Hayashi, profesor de științe umaniste și psihologie, Universitatea Columbia, Chicago

„Procesul Prezenței este un dar și o necesitate pentru oricine își dorește cu adevărat să trăiască Prezența într-o manieră mai deplină. Oferindu‐ne o cale puternică și precisă, ea ne duce spre o viață caracterizată printr‐o bucurie autentică.“ — dr. Judith Kravitz, Fondator și director, Fundația de Respirație Transformațională