Pachet Stare buna sustinuta

Schimbă-ți creierul, alungă durerea

E timpul pentru un mod mai inteligent, mai uman și mai eficient de a trata durerea.

An de an, milioane de oameni se confruntă cu durere cronică, fizică sau emoțională, iar în loc de soluții concrete primesc adesea aceeași explicație reductivă: „totul este în capul tău”. În Schimbă-ți creierul, alungă durerea, expertul vizionar în sănătatea creierului, Dr. Daniel Amen, propune o nouă înțelegere a legăturii profunde dintre durerea fizică și trauma emoțională.

Dr. Amen prezintă un model de îngrijire revoluționar, bazat pe 40 de ani de experiență clinică și pe mai mult de 300. 000 de tomografii realizate pentru pacienți din întreaga lume. El introduce concepte precum cercul vicios al durerii și ciclul vindecării pentru a explica modul în care suferința emoțională și cea fizică se alimentează reciproc și, mai ales, cum poate fi rupt acest ciclu pentru a recâștiga o viață plină de bucurie.

Bazându-se pe neuroștiința de ultimă generație, studii de caz personale și protocoale clinice validate, Dr. Daniel te ajută să:

·  înțelegi cele trei mari căi cerebrale ale durerii

· identifici factorii declanșatori ai durerii tale – biologici, psihologici, sociali și spirituali

· folosești neuroplasticitatea și obiceiurile zilnice pentru a-ți reconfigura creierul în direcția vindecării

· valorifici puterea respirației, a nutriției, a suplimentelor, a mișcării și a mentalității

· reduci gândurile negative automate (GNA) și să vindeci traumele din copilărie.

Fie că suferi de dureri de spate, migrene, fibromialgie sau de probleme emoționale, această carte arată cum o mai bună sănătate a creierului poate contribui la reducerea nevoii de intervenții medicale, la diminuarea durerii și la o calitate mai bună a vieții.

„O hartă revoluționară a vindecării, nu doar a durerii fizice, ci și a suferinței emoționale care, de multe ori, se ascunde sub ea. Această carte va da putere milioanelor de oameni care suferă de mult prea mult timp.” — Steven Bartlett, antreprenor, speaker, autor de bestselleruri și gazda podcastului nr. 1 din Marea Britanie, Diary of a CEO

„Durerea este adesea limbajul prin care creierul încearcă să ne învețe ceva mai profund. Schimbă-ți creierul, alungă durerea de Dr. Amen îți arată cum să asculți, să te vindeci și, în cele din urmă, să rupi cercul suferinței.” — Jay Shetty, autor #1 New York Times și gazda podcastului On Purpose

Dieta biblică

„Dieta biblică este o întoarcere curajoasă la înțelepciunea antică, ancorată în știința modernă. Nu este doar o dietă, este un plan divin pentru vindecare, sens și o viață lungă, care pornește din roadele pământului și ajunge la suflet.” — Dr. Daniel G. Amen

Prelungește-ți viața și sporește-ți vitalitatea cu planul biblic bazat pe înțelepciunea antică!

În lumea biblică, oamenii trăiau până la 175 de ani. Nu existau inflamația cronică, diabetul, oboseala, anxietatea sau afecțiunile digestive, pentru că hrana era simplă, naturală și consumată cu măsură, așa cum a fost lăsată de Dumnezeu. Fiecare masă era un motiv de rugăciune și recunoștință pentru toate darurile pământului.

Dar în prezent, lucrurile nu mai arată deloc așa. Inevitabil, apare și întrebarea: Cât de bolnavi suntem de fapt? Poate părea șocant, dar bolile asociate stilului de viață sunt responsabile pentru 71% din numărul deceselor la nivel global.

Răspunsul la toate problemele noastre se află într-o grădină, așa cum ne spun și dr. Josh Axe și Jordan Rubin. Aceștia explică cele două principii esențiale ale longevității: să mănânci doar ceea ce Dumnezeu a creat și să consumi hrana în forma care susține trupul, exact așa cum o consumau și strămoșii noștri.

Vei descoperi acum:

● Un plan alimentar pentru fiecare zi a săptămânii, folosind alimente din Biblie.

● Tipurile de carne, legume, fructe, lactate, condimente, săruri și uleiuri esențiale pentru un stil de viață cu adevărat sănătos

● Strategii pentru combaterea depresiei și anxietății și pentru îmbunătățirea sănătății mintale.

● Alimentele obișnuite din frigider sau cămară, care reduc durerea și întăresc sistemul imunitar.

● Secretele nutriționale care luptă împotriva celor mai grave afecțiuni.

Dieta biblică este pentru tine dacă:

-         Te confrunți cu inflamație, oboseală, probleme digestive sau dezechilibre metabolice și simți că alimentația actuală nu te mai ajută;

-         Simți nevoia să te întorci la un mod de a mânca mai simplu, mai firesc, fără produse ultraprocesate și reguli contradictorii;

-         Știi că boala are o legătură mai profundă cu felul în care trăiești, gândești și te rogi;

-         Vrei să recunoști alimentele benefice pentru organism și felul în care le poți consuma;

-         Îți dorești rețete și explicații simple despre cum se prepară corectalimentele, astfel încât să le păstrezi valoarea nutritivă, să le faci mai ușor de digerat;

Această carte te ajută să:

-         Reduci inflamația și să susții echilibrul metabolic prin alegeri alimentare echilibrate.

-         Înțelegi ce alimente din Biblie susțin sănătatea și cum să le consumi corect.

-         Îți construiești meniuri simple și echilibrate pentru fiecare zi a săptămânii.

-         Recâștigi energia, claritatea mentală și o relație mai sănătoasă cu mâncarea.

-         Transformi masa zilnică într-un obicei care susține viața, nu o consumă.

Recenzii

„Am citit cartea într-un moment în care anxietatea și problemele digestive îmi controlau viața. Nu căutam o dietă, ci un sens. Dieta biblică nu m-a făcut să mă simt vinovat pentru ce mănânc, ci m-a ajutat să înțeleg cum mâncarea îmi influențează mintea. Postul, pauzele, mesele simple, toate au început să capete sens. Nu doar corpul meu s-a schimbat, ci și felul în care privesc boala.” — Susan

„După ani de diete, interdicții, intoleranțe și eșecuri, Dieta biblică a fost prima care nu m-a certat. M-a învățat să mă întorc la mâncarea adevărată, la ritm, la măsură. Să mănânc fără frică, să mă opresc, să respir, să nu mai mănânc pe stradă și să nu mai aleg ce îmi este cel mai la îndemână. Iar cel mai important lucru, mi-am recâștigat energia și relația cu mâncarea.” — Lisa

„Pentru mine, Dieta biblică a fost mai mult decât o carte despre mâncare. A fost o reamintire că trupul nu este dușmanul meu. Că nu trebuie forțat, pedepsit sau corectat constant. Ci ascultat. Am schimbat felul în care mănânc, dar mai ales felul în care mă raportez la mine.” — Paul