Pachet Medicii Familiei Tale

Rezumat Revoluția alimentară și sănătatea inimii - Dr. Gheorghe Cerin

Bolile cardiovasculare sunt consecința felului în care ne hrănim.

A văzut oameni care ar fi dat totul pentru o șansă în plus. Dar când au ajuns pe masa de operație, erau deja într-un punct în care totul părea pierdut. De aceea, Dr. Gheorghe Cerin, medic cardiolog cu peste 30 de ani de experiență, a scris această carte pentru cei care încă pot face o schimbare la timp, dar și pentru cei care trăiesc deja cu un diagnostic cardiac și vor să-și recâștige controlul, ritmul și speranța.

Revoluția alimentară și sănătatea inimii este o carte despre prevenție, conștientizare și alegeri care pot schimba traiectoria unei vieți. Bazată pe strategii practice, ușor de urmat în viața de zi cu zi, aceasta te ajută să înțelegi:

-         Cum poți reduce valorile colesterolului, glicemiei și trigliceridelor doar prin schimbarea hranei;

-         De ce indicele glicemic contează mai mult decât caloriile atunci când vrei să îți protejezi inima;

-         Ce legătură există între glucoză, colesterol, greutate și boli cardiovasculare.

-         Ce greșeli alimentare faci zi de zi, fără să-ți dai seama, și cum le poți corecta;

Fără diete „minune”, dar cu dovezi medicale și metode aplicate pe mii de pacienți, această carte este primul pas spre o viață lungă și o inimă mai sănătoasă

CE ESTE REVOLUȚIA ALIMENTARĂ?

Dr. Cerin vine cu o schimbare profundă de perspectivă asupra hranei și a efectului pe care îl are asupra inimii și metabolismului. Aceasta NU este o dietă, ci:

-         Un plan alimentar bazat pe 10 principii care reglează colesterolul, glicemia, tensiunea și inflamația.

-         O reconectare cu ritmul natural al corpului: mese simple, la timp, fără mâncat „pe fugă”.

-         Un răspuns concret la stilul de viață modern, care te obosește fizic și psihic.

-         O alternativă reală la pastile – validată de mii de pacienți care au trecut prin cabinetul său.

Această carte este pentru tine dacă:

1.     Ai colesterolul mărit sau suferi de hipertensiune și vrei să înțelegi cauza, nu doar să tratezi efectul.

2.     Ai în familie cazuri de infarct, intervenții pe cord sau boli cardiace și vrei să previi posibilele afecțiuni.

3.     Mănânci pe fugă, sari mese, bei multă cafea, și simți nevoia unui plan alimentar realist, adaptat nevoilor tale.

4.     Te simți obosit, amețit, ai puls accelerat sau lipsă de aer, dar analizele îți ies „normale”.

5.     Ai trecut printr-un eveniment cardiac și vrei să-ți reorganizezi stilul de viață, cu sens.

Această carte te va ajuta să:

1.     Ții sub control tensiunea, colesterolul, glicemia și inflamația prin 10 principii simple.

2.     Aplici metoda Restoring Therapy pentru echilibru și prevenție.

3.     Înțelegi cum alimentația, somnul, stresul influențează sănătatea inimii tale.

4.     Schimbi felul în care te raportezi la mese și gustări, evitând obiceiurile care îți obosesc inima.

5.     Recunoști semnele subtile ale inimii obosite, chiar dacă analizele „îți ies bune.”

Fragment

„Prezența unui exces de grăsime la nivelul abdomenului este un element definitoriu extrem de important pentru identificarea bolnavilor ce riscă să dezvolte diabet de maturitate. Se poate ști ce șanse are un asemenea bolnav (de fapt, neșanse) dacă vom calcula indicele HOMA, deși examenul în sine are un cost și presupune recoltarea unei probe de sânge. Dar, la modul practic și foarte simplu, este suficient să măsurăm circumferința abdominală la nivelul ombilicului, chiar și la noi acasă. Fără să fie nevoie pentru asta să mergem la doctor. Bărbatul care depășește 102 cm și femeia care are mai mult de 88 cm în talie au șanse mari să facă boala diabetică de maturitate.”

Recenzii

„Vă mulțumesc, domnule doctor! Am mers la mulți nutriționiști și diabetologi, dar niciodată nu mi-a explicat nimeni de ce foamea și mai ales pofta pentru anumite alimente este așa de puternică, încât nu o pot învinge. Cartea dumneavoastră m-a ajutat enorm!” — Mihaela

„Pentru mine, dr Cerin este îngerul meu păzitor. A fost la capul patului meu, când credeam că inima îmi va ceda. Mi-a redat din nou speranța și sunt ferm convinsă că dacă nu exsta el, eu nu mai eram acum în viață.” — Marian

„Dr. Cerin este un medic foarte bun, care tratează pacienții cu multă atenție. El explica bolnavului cunoștințele acumulate de-a lungul profesiei, dar într-un mod extrem de clar și empatic, de aceea este și un medic de care este foarte usor te atașezi.” — Daniela

Rezumat

În anii mei de practică pediatrică, am întâlnit nenumărați părinți îngrijorați care căutau răspunsuri simple la probleme complicate. Prin această carte, îți vorbesc direct, așa cum o fac în cabinet: cu claritate, răbdare și empatie. Știu că sănătatea copilului tău este prioritară pentru tine și îți împărtășesc cunoștințe de încredere care să te ghideze la fiecare pas, de la primele zile de viață ale micuțului până la provocările preadolescenței.

Vei găsi explicații care demistifică simptome alarmante, sfaturi despre prevenție și stil de viață sănătos, dar și recomandări clare despre când ar trebui să consulți medicul. Toate informațiile sunt prezentate într-un limbaj accesibil, astfel încât să poți lua decizii informate fără să te simți copleșit de termeni medicali.

Îmi doresc ca această carte să devină aliatul tău de nădejde în aventura de a crește un copil sănătos și fericit. Este o resursă esențială ce te va ajuta să deosebești problemele minore de cele care necesită cu adevărat atenție medicală și să găsești rapid sfatul de care ai nevoie, oricând, acasă. – Conf. Dr. Mihai Craiu

ACEASTĂ CARTE TE AJUTĂ SĂ:

·        Fii pregătit(ă) pentru febră, tuse, alergii, erupții cutanate sau alte situații medicale, fără să intri în panică.

·        Știi când trebuie să mergi la urgențe și când poți gestiona problema acasă.

·        Nu mai cazi în capcana tratamentelor inutile pentru „imunitate”.

·        Nu mai pierzi nopți întrebându-te dacă faci ce trebuie pentru sănătatea copilului tău.

·        Nu mai depinzi de forumuri și grupuri de părinți pentru sfaturi medicale.

Vei găsi aici:

✔ Ce simptome trebuie să te îngrijoreze cu adevărat și ce poți gestiona acasă.

✔ Care sunt greșelile comune pe care părinții le fac în tratarea bolilor copilului.

✔ Ce trebuie să știi despre febră, tuse, alergii și multe alte situații medicale.

✔ Cum previi răcelile dese odată cu intrarea in colectivitate.

✔ Cum să îți ajuți copilul să se vindece mai repede, fără intervenții inutile.

✔ Cum să diferențiezi simptomele banale de cele care necesită atenție medicală urgentă.

✔ Când să ai încredere că imunitatea copilului își face treaba și când trebuie să intervii.

✔ Cum să reacționezi corect în primele minute ale unei urgențe medicale.

Recenzii:

„Una dintre prea puținele voci publice - că în cabinete mai există și sunt și ele importante - ale prevenției şi echilibrului în educația medicală.” – Cătălin Grigore

„Este cel mai bun medic pediatru pe care l-am intalnit.” – Cristina P.

 „Am ajuns la Dr. Craiu după ce copilul meu fusese tratat cu antibiotic de trei ori în două luni. A fost primul medic care mi-a explicat clar de ce nu era nevoie de antibiotic și cum să gestionăm virozele fără panică.”

„L-am urmărit mult timp pe Dr. Craiu înainte să ajung la el și fiecare explicație pe care o dă părinților este un mix perfect de știință și bun-simț. Nu sperie, nu exagerează, dar nici nu bagatelizează nimic. Exact tipul de medic în care ai încredere fără să ai nevoie de a doua opinie.” - Ana, mama unui băiețel de 3 ani

 „Mi-a răspuns la o întrebare într-un comentariu pe Facebook și a fost mai clar decât toate consultațiile pe care le avusesem până atunci. Dacă toți medicii ar explica lucrurile așa, părinții ar fi mult mai liniștiți.” - Ioana, mama unei fetițe de 5 ani

„Inainte de toate este un OM! Mai rar un medic atat de informat, care empatizeaza cu micii pacienti.” – Amalia S.

„M-a învățat într-o singură consultație mai multe despre febră și imunitate decât toate forumurile și grupurile de părinți la un loc.” - Roxana, mama unui băiețel de 4 ani

 „Când te sperie febra copilului la 3 dimineața, nu cauți pe Google. Cauți ce a spus Dr. Craiu.” - Oana, mama unui băiețel de 2 ani

„Cu siguranță un medic pediatru excelent! Poate fi numit medic în adevăratul sens al cuvântului, profesionist, întotdeauna cu răspunsuri corecte și concrete pacienților, fostă pacientă a dânsului.” – Maria D.

„Toată stima și recunoștința pentru domnul doctor Craiu! Un adevărat profesionist,un om modest,uman și cel mai de apreciat este ca are toată răbdarea si empatia necesară lucrului cu un copil!” – Silvia T.

Fragment

„În cei peste 30 de ani de când sunt medic pediatru, am avut șansa să însoțesc mii de familii în drumul lor spre cea mai frumoasă și, totodată, cea mai complexă provocare din viață: creșterea unui copil.

Am scris această carte tocmai pentru că știu cât de importantă este pentru părinți existența unor informații clare, corecte și fundamentate științific, privind sănătatea și dezvoltarea armonioasă a copilului, mai ales în această nouă eră a comunicării rapide și facile, dominată de instrumente moderne, implementate de algoritmi și de AI (inteligența artificială).

Îți propun să privim împreună acest material ca pe un aliat valoros, pe care îl poți consulta ori de câte ori apar întrebări sau îndoieli. El este rezultatul studierii minuțioase a celor mai noi dovezi medicale disponibile, al experienței mele clinice îndelungate, al observațiilor personale făcute pe parcursul anilor și al dorinței sincere de a ajuta cât mai multe familii să crească copii sănătoși, echilibrați și fericiți. Sper ca această carte să devină o resursă utilă în drumul vostru, ca familie, și să vă ajute să navigați cu mai multă încredere și siguranță prin toate provocările minunate ale copilăriei și adolescenței.” – Cartea sănătății copilului tău