Spune-mi unde te doare

DUREREA ESTE INEVITABILĂ. DAR SUFERINȚA NU TREBUIE SĂ FIE.

Fiecare dintre noi va trece prin durere, fie că e vorba de o durere de spate, de durerile nașterii sau pur și simplu de viața într-un corp care îmbătrânește. Ea ne afectează pe toți, mai devreme sau mai târziu.

Ni s-a spus că durerea este pur fizică, o chestiune care ține doar de oase și de părți ale corpului. Adevărul este că durerea e construită de creier. Pe lângă leziuni, o modelează emoțiile, așteptările și mediul în care trăim. Asta înseamnă că ai asupra durerii un control mult mai mare decât ți-ai imaginat vreodată.

Dr. Rachel Zoffness, specialistă de renume în domeniul durerii, creează o punte între medicină și psihologie, destramă miturile care ne-au fost inoculate și îți oferă un plan concret de vindecare.

„Această carte este o lectură obligatorie pentru oricine se luptă cu durerea cronică. Cu povești emoționante și cele mai noi date științifice, Zoffness explică felul în care funcționează durerea și de ce atâtea tratamente nu te ajută. Mesajul ei este, până la urmă, unul plin de speranță: schimbându-ne creierul, ne putem reduce durerea.” – Dr. Anna Lembke, profesoară și directoare medicală, Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic, Universitatea Stanford, autoarea bestsellerului Dopamine Nation

Recenzii

„Dacă urmezi recomandările din această carte, te asigur că îți va schimba viața.” – Layne Norton, doctor în științe nutriționale, antrenor și autor

„Cartea pe care orice medic și orice pacient trebuie să o aibă și abia acum descoperă cât de mult le lipsea. Cu povești frumoase și știință aplicată, Spune-mi unde te doare oferă o hartă clară și plină de speranță pentru vindecarea durerii cronice. Captivantă, actuală și esențială.” – dr. Judson Brewer, profesor de psihiatrie și comportament uman la Universitatea Brown

„Ca medic, am descoperit cu smerenie cât de puțin știam.” – dr. Lisa Sanders, autoarea rubricii din New York Times care a inspirat serialul Dr. House

Schimbă-ți creierul, alungă durerea

E timpul pentru un mod mai inteligent, mai uman și mai eficient de a trata durerea.

An de an, milioane de oameni se confruntă cu durere cronică, fizică sau emoțională, iar în loc de soluții concrete primesc adesea aceeași explicație reductivă: „totul este în capul tău”. În Schimbă-ți creierul, alungă durerea, expertul vizionar în sănătatea creierului, Dr. Daniel Amen, propune o nouă înțelegere a legăturii profunde dintre durerea fizică și trauma emoțională.

Dr. Amen prezintă un model de îngrijire revoluționar, bazat pe 40 de ani de experiență clinică și pe mai mult de 300. 000 de tomografii realizate pentru pacienți din întreaga lume. El introduce concepte precum cercul vicios al durerii și ciclul vindecării pentru a explica modul în care suferința emoțională și cea fizică se alimentează reciproc și, mai ales, cum poate fi rupt acest ciclu pentru a recâștiga o viață plină de bucurie.

Bazându-se pe neuroștiința de ultimă generație, studii de caz personale și protocoale clinice validate, Dr. Daniel te ajută să:

· înțelegi cele trei mari căi cerebrale ale durerii

· identifici factorii declanșatori ai durerii tale – biologici, psihologici, sociali și spirituali

· folosești neuroplasticitatea și obiceiurile zilnice pentru a-ți reconfigura creierul în direcția vindecării

· valorifici puterea respirației, a nutriției, a suplimentelor, a mișcării și a mentalității

· reduci gândurile negative automate (GNA) și să vindeci traumele din copilărie.

Fie că suferi de dureri de spate, migrene, fibromialgie sau de probleme emoționale, această carte arată cum o mai bună sănătate a creierului poate contribui la reducerea nevoii de intervenții medicale, la diminuarea durerii și la o calitate mai bună a vieții.

„O hartă revoluționară a vindecării, nu doar a durerii fizice, ci și a suferinței emoționale care, de multe ori, se ascunde sub ea. Această carte va da putere milioanelor de oameni care suferă de mult prea mult timp.” — Steven Bartlett, antreprenor, speaker, autor de bestselleruri și gazda podcastului nr. 1 din Marea Britanie, Diary of a CEO

„Durerea este adesea limbajul prin care creierul încearcă să ne învețe ceva mai profund. Schimbă-ți creierul, alungă durerea de Dr. Amen îți arată cum să asculți, să te vindeci și, în cele din urmă, să rupi cercul suferinței.” — Jay Shetty, autor #1 New York Times și gazda podcastului On Purpose