Pachet Ghidul emotiilor copilului de azi

Cum sa faci fata emotiilor

O harta clară pentru a-ți crea viața pe care ți-o dorești

Succesul în aproape orice domeniu, de la carieră și prietenii până la relațiile de cuplu și viața de familie, depinde în mare măsură de modul în care răspundem emoțiilor noastre. În momentele dificile, reacțiile impulsive, blocajele sau alegerile neinspirate pot schimba cursul lucrurilor, la fel cum luciditatea și autocontrolul pot face diferența.

Marc Brackett arată că reglarea emoțională nu este un talent înnăscut, ci un set de abilități care pot fi învățate și exersate. Bazându-se pe propriile experiențe și pe cercetări recente, autorul oferă strategii practice, validate științific, pentru a folosi emoțiile cu mai multă claritate și intenție, atât în relații, cât și în luarea deciziilor importante.

TOT CE LIPSEȘTE DIN MAJORITATEA CĂRȚILOR DESPRE INTELIGENȚĂ EMOȚIONALĂ ȘI ACEASTĂ CARTE ARE:

✅ Mood Meter – te ajută să-ți dai seama rapid ce simți cu adevărat, nu să rămâi la „sunt ok” sau „nu sunt ok”.

✅ Meta-Moment – pauza scurtă care te scoate din reacția automată și îți dă timp să alegi cum răspunzi.

✅ Metoda RULER – un sistem complet: recunoaștere, înțelegere, etichetare, exprimare, reglare.

✅ Emoții diferite, soluții diferite – stresul, anxietatea, furia sau rușinea cer răspunsuri diferite, nu aceeași tehnică.

✅ Decizie sub presiune – emoția poate rămâne, dar comportamentul nu mai e lăsat la voia impulsului.

✅ Aplicabil în relații reale – familie, cuplu, muncă, conflicte

✅ Cadru testat în practică – folosit deja în școli și comunități, apoi adaptat pentru adulți.

Recenzii:

„Capitolele despre strategii sunt cele în care cartea chiar ajută enorm. Avem nevoie să începem să construim și să conducem prin inteligență emoțională, într-o lume în care aceasta lipsește tot mai mult.” – Andrei

„Rețelele sociale sunt pline de „guru” ai dezvoltării personale, dar avem nevoie de voci credibile. Marc Brackett, fondator al Yale Center for Emotional Intelligence, oferă exact asta. Acum este momentul să învățăm cum să facem față emoțiilor.” - Sofia

„A fi empatic și a fi „un bun ascultător” este un lucru bun, dar nu este suficient, lucru care m-a surprins. În plus, descărcarea emoțională nu este o strategie eficientă de reglare a emoțiilor, veste proastă pentru ieșirile mele la cafea cu prietenii. M-a ajutat enorm cartea asta!” – Dana

„Strategiile de reglare emoțională bazate pe dovezi sunt prezentate într-un mod care le permite cititorilor să le aplice imediat în propria viață. Mi-a plăcut în mod special conceptul de „Meta-Moment”. - Andra

„O călătorie care îți deschide mintea către o abilitate mai puțin vizibilă, dar care poate fi cu adevărat transformatoare. Am iubit această carte și mesajul ei practic.” – Terri

„Indiferent de rolul pe care îl ai în viață, vei găsi multe lucruri valoroase în această carte. Este plină de sfaturi excelente. Un exemplu este diferența dintre a răspunde și a reacționa.” - Michelle

Harta emoțiilor

Neuroștiința întâlnește empatia: descoperă ghidul complet de pareting, care urmărește traseul afectiv al copilului din primele zile de viață până la pragul adolescenței.

Harta emoțiilor este un spațiu de dialog între știință și viața reală de familie, între plasticitatea creierului și felul în care un copil își caută locul în brațele părinților, între explicațiile despre reorganizarea sinaptică și confesiunile personale pe care autoarea le-a lăsat să apară așa cum sunt.

În cartea scrisă de Psiholog Dr. observăm cum harta emoțională se conturează, se pierde și se rescrie de nenumărate ori, pe măsură ce copilul se confruntă cu lumea, cu părinții și cu propria vulnerabilitate. De la imaginea simplă a nou-născutului ținut în brațe până la frământările pline de întrebări ale adolescenței, fiecare etapă este privită prin întrebarea care o însoțește pe autoare de ani de zile: ce înseamnă să fii cu adevărat văzut, conținut și însoțit prin emoțiile tale?

Fiecare capitol este o invitație la încetinire și la blândețe, iar cartea vorbește despre reușite și despre greșeli, despre rupturi și reparații, despre prezența adultului conștient și importanța limitelor sănătoase.

ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ:

Pentru părinții de copii mici și preșcolari (0-5 ani)

     1   Cauți soluții pentru crizele de plâns și tantrumuri.

     2   Vrei să înțelegi cum se formează primele emoții și cum să îl ajuți să le exprime.

     3   Îți dorești rutine și exerciții simple care să aducă siguranță și calm în viața lui.

Pentru părinții de școlari (6-10 ani)

     1   Vrei să îl ajuți să își recunoască emoțiile și să le gestioneze mai bine.

     2   Cauți metode prin care să dezvolți empatia și prietenii sănătoase.

     3   Îți dorești să ai răspunsuri când vine acasă trist, furios sau copleșit.

Pentru părinții de preadolescenți (11–13 ani)

     1   Vrei să înțelegi de ce emoțiile sunt atât de intense și schimbătoare.

     2   Cauți modalități prin care să îi întărești încrederea și reziliența.

     3   Îți dorești să știi cum să comunici cu el atunci când îți răspunde cu tăcere sau revoltă.

Pentru părinții de adolescenți (14+ ani)

     1   Vrei să fii sprijinul lui în fața presiunii sociale și academice.

     2   Cauți soluții pentru a gestiona conflictele și pentru a menține legătura emoțională.

     3   Îți dorești să poți fi prezent chiar și atunci când pare că te respinge.

ACEASTĂ CARTE TE VA AJUTA SĂ:

     1   Îți modelezi reacțiile astfel încât copilul să învețe autoreglarea prin tonul vocii și prin felul în care îl privești.

     2   Folosești povești, jocuri de rol și exemple zilnice pentru a explica emoții complexe precum rușinea, mândria sau vinovăția.

     3   Creezi rutine și exerciții simple (respirație, mindfulness, jurnal al emoțiilor) care reduc stresul și cresc reziliența.

     4   Încurajezi autonomia copilului fără a rupe legătura emoțională, oferindu-i opțiuni și alternative în locul pedepselor.

     5   Recunoști semnele anxietății și ale stresului la adolescenți și știi când e momentul să ceri sprijin specializat.

Recenzii:

„Cu atâta blândețe se referă Sandra la relația mamă-bebeluș, încât este imposibil să nu vibrăm în fața minunatei, complexei, sacrei imagini a debutului vieții și a angajamentului sfânt de a o proteja. Sper ca fiecare cititor să identifice în această carte acele fragmente care să-l ajute, să-l susțină și să-l facă un om mai bun.”

– Profesor dr. Lavinia Bârlogeanu, psihoterapeut și autoarea cărții Realitatea din vis

„Știința emoțiilor este un domeniu fascinant, la fel ca și cartea pe care o ții acum în mâini. Bogată în teorii complexe, dar explicate cu simplitate și naturalețe, autoarea reușește să trezească în cititor atât curiozitatea, cât și dorința de a transforma tema emoțiilor într-un subiect de interes nu doar pentru dezvoltarea copiilor și adolescenților, ci și pentru buna funcționare a întregii familii, a unei clase de elevi sau chiar a unei comunități. Fără a critica sau judeca obiceiurile de parenting din România, Sandra, cu empatie și măiestrie, ne arată cum putem să-i sprijinim pe copiii și adolescenții de azi să devină adulții responsabili, rezilienți și plini de resurse de care întreaga națiune are atât de multă nevoie.” 

– Gáspár György, psihoterapeut relațional și autorul cărții Copilul invizibil 

„Aceasta este o carte pe care aș recomanda-o oricărui părinte sau adult care vrea cu adevărat să fie mai aproape de copii; nu doar prin gesturi sau prin prezență fizică, ci printr-o apropiere reală, emoțională, conștientă. Cred că e o carte extrem de utilă indiferent de vârsta pe care o are copilul, fie că e nou-născut, adolescent sau deja adult. Pentru că lucrul cu relația noastră cu el nu se termină niciodată.”

– Petronela Rotar, psiholog și autorul cărții Totul e în regulă în mine și în lume

Prim ajutor emoțional pentru copilul tău

Calmează anxietatea copilului tău și ajută-l să-și dezvolte reziliența emoțională pentru viitor.

Numărul copiilor care suferă de anxietate este în creștere, iar majoritatea părinților recunosc că se simt nepregătiți și nu știu ce să spună atunci când trebuie să susțină bunăstarea emoțională a copilului lor.

Folosind o îmbinare unică de psihologie practică, pedagogie Montessori și tehnici moderne (NLP, Tapping, Havening), psihoterapeutul Alicia Eaton explică faptul că, așa cum copiii se aleg cu vânătăi și zgârieturi la exteriorul corpului, este firesc ca același lucru să se întâmple și în interior, sub formă de anxietate și griji. Învățând cum să le abordezi rapid, împiedici transformarea lor în probleme mult mai mari pe viitor.

Fie că micuțul tău are o fobie de câini, păianjeni, dentiști sau injecții, ori refuză să meargă la școală, are trac pe scenă sau probleme cu somnul, această carte îți va oferi soluțiile simple pe care fiecare părinte trebuie să le cunoască.

Liniștea copilului tău este liniștea întregii familii.

 Recenzii:

⭐⭐⭐⭐⭐ „O carte care mi-a arătat că anxietatea copilului nu este o piedică, ci o chemare la înțelegere. Cu exercițiile propuse de Alicia Eaton am reușit, pas cu pas, să transform momentele de panică în clipe de apropiere și încredere.” - Mihaela V.

⭐⭐⭐⭐⭐ „Am citit multe cărți despre parenting, dar aceasta este prima care oferă soluții clare, ușor de aplicat și vizibil eficiente. Fiecare tehnică a avut un efect real asupra felului în care copilul meu reacționează la stres.” - Raluca H.

⭐⭐⭐⭐⭐„O lectură care aduce liniște nu doar copilului, ci și părintelui. Am învățat cum să vorbesc mai blând, cum să-l ajut să-și recunoască emoțiile și cum să le ofer un sens. O carte care merită citită cu sufletul deschis.” - Valeria C.

⭐⭐⭐⭐⭐„Practică, caldă și bine structurată — te învață să vezi dincolo de comportamentul copilului și să înțelegi ce simte cu adevărat.” - Ioana S.

⭐⭐⭐⭐⭐ „Un ghid complet pentru părinții care vor să-și ajute copilul să crească echilibrat și curajos într-o lume tot mai agitată.” - Cristina M.