Poți mânca orice

Crezi că știi cât și ce trebuie să mănânci?

Porția „normală” ai învățat-o acasă, eticheta îți influențează alegerile, iar gustarea de seară a devenit recompensa pentru o zi obositoare. Fără să realizezi, asemenea obiceiuri îți pot modela alimentația și pot întreține excesul chiar și atunci când încerci să mănânci sănătos.

În POȚI MÂNCA ORICE, dr. Doru Negru explică mecanismele foamei și ale sațietății, rolul zahărului și al insulinei și felul în care se formează poftele alimentare. Descoperi legătura dintre grăsimea acumulată în jurul organelor, diabetul de tip 2 și bolile ficatului și ale inimii, dar și riscurile metabolice care pot exista chiar și la persoanele cu o greutate aparent normală. Înțelegi de ce alimentația, mișcarea, somnul și refacerea trebuie privite împreună și de ce este important să-ți păstrezi musculatura atunci când slăbești.

Schimbarea începe când înțelegi de ce mănânci fără să-ți fie foame: din obișnuință, plictiseală, stres sau nevoia de recompensă. Autorul te ajută să recunoști aceste mecanisme și să faci schimbări potrivite stilului tău de viață. Cu explicații medicale clare și recomandări practice, această carte este primul pas spre mai mult control asupra alimentației, un metabolism mai sănătos și un corp care își păstrează energia și forța.

ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ:

·        Ai glicemia, trigliceridele, tensiunea sau ficatul gras în atenție și vrei să înțelegi ce le poate lega.

·        Ai rezistență la insulină, prediabet sau diabet și vrei să înțelegi mai bine ce poți influența zi de zi.

·        Spui că mănânci puțin, dar ziua ta e plină de „doar o gustare”.

·        Seara nu ți-e neapărat foame, dar simți că „meriți ceva bun”.

·        Te simți bine și arăți bine, dar vrei să afli ce nu îți pot spune oglinda și cântarul despre metabolismul tău.

ACEASTĂ CARTE TE AJUTĂ SĂ:

• Îți recâștigi controlul asupra alimentației, înțelegând ce îți influențează foamea, poftele și sațietatea.
• Îți protejezi sănătatea metabolică, identificând riscurile care nu sunt evidente din aspectul fizic.
• Îți susții energia și forța pe termen lung, prin schimbări sustenabile în alimentație, mișcare și odihnă.

Recenzii:

„Acest om este cel mai bun pe domeniu. Am fost acum câțiva ani la dânsul. După ce am plecat din cabinet, am ținut regimul cu o strictețe și o ambiție de am zis că dărâm munții din loc. Doamne, ce om!” – @cristinaivana9317

„Un doctor senzațional. Un om de care nu te plictisești și de la care ai ce învăța, pentru că transmite mult!” – @Anastasia-ht5dh

„Cred că e primul doctor care spune exact ce trebuie și primul exemplu este el.” - @corneliacristinaonica7123

„Este cea mai clară explicație legată de diabetul de tip doi, și de nutriție, pe care le am auzit în decursul vieții mele. Modul în care tratați această problemă este o încurajare și mă face să încerc din nou.” - @iondialogu4737

„Un medic excepțional! Sunt pacienta dumnealui. Mulțumesc, domnule doctor! ” - @vioneacsu238

„Dr. Negru nu neagă beneficiile antioxidanților sau ale postului alimentar, ci încearcă să ne reamintească fundamentul pe care l-am uitat: bilanțul energetic. Putem consuma cele mai scumpe super-alimente sau sare de cea mai pură calitate, însă dacă stilul de viață rămâne sedentar și aportul caloric depășește constant consumul, biologia nu ne va ierta. ​Mesajul lui nu este un ghid de gastronomie fină, ci un semnal de alarmă despre disciplină și moderație într-o lume a exceselor.” - @mariacirlugeaofficial5371

Plante tămăduitoare

Pășește pe drumul autentic spre longevitate – așa cum îl cunoșteau strămoșii noștri!

A dormit cu plantele, a trăit lângă urși, a învățat de la pustnici. Pădurea l-a făcut om întreg. Nicolae Onu a cunoscut boala, rătăcirea, dar și vindecarea. După 30 de ani petrecuți în comuniune cu natura, Nicolae Onu, alături de soția sa, îți deschide porțile către o lume pe care puțini o mai cunosc astăzi: lumea plantelor tămăduitoare.

El nu vorbește din cărți sau din teorii, ci din viața lui, marcată de suferință, boală, operații și ani pierduți în suferință, până când a găsit în pădure răspunsurile pe care medicina nu i le-a dat niciodată.

În paginile acestei cărți vei descoperi plante simple, dar cu puteri extraordinare, fiecare cu rostul ei:

🌿 Roinița – care liniștește creierul, potolește neliniștea și dă pace sufletului.

🌿 Ciupercile de pădure – hrană smerită a pustnicilor, dar și armă tăcută împotriva tumorilor.

🌿 Ienupărul – sprijin în răceli și infecții, curățând plămânii și sângele.

🌿 Păducelul – doctorul blând al inimii, care o întărește și o ține să bată curat și liniștit.

Și nu sunt doar acestea: urzica, păpădia, vâscul, pelinul, sunătoarea, fiecare plantă are o poveste și o misiune. Nicolae Onu ți le arată pe toate așa cum le-a înțeles trăind printre ele: nu ca pe niște rețete, ci ca pe niște prieteni ai omului, lăsați de Dumnezeu pentru a-i reda sănătatea și echilibrul.

Această carte nu e doar despre plante, ci despre o cale de întoarcere. Întoarcerea la simplitate, la credință și la legătura noastră firească cu natura. Pentru că vindecarea adevărată începe acolo unde pădurea întâlnește omul, și unde omul are curajul să-și plece fruntea și să asculte.

„Pe Nicolae Onu l-am avut invitat în Podcastul lui Damian Drăghici. Am mers chiar la el acasă pentru filmare și am rămas profund impresionat de vastitatea cunoașterii lui despre plante și natură. Cartea, scrisă de Nicolae și Mihaela Onu, explorează puterea plantelor medicinale din România, combinând învățăturile tradiționale cu dovezile științifice moderne. Autorii subliniază importanța contactului direct cu natura pentru sănătate și vindecare. Printre plantele prezentate se numără Reishi, utilizată pentru stimularea imunității, sau Năprasnicul, folosit pentru afecțiuni ale ficatului. De asemenea, sunt discutate moduri de preparare a plantelor (infuzie, tinctură, cataplasmă) și aplicarea lor în tratamente pentru diverse afecțiuni, cum ar fi răcelile, diabetul sau bolile de inimă. Cartea include o multitudine de informații valoroase, iar fiecare capitol oferă cunoștințe utile și bine documentate pentru toți cei interesați de medicina naturistă.” - Damian Draghici

Această carte este pentru tine dacă:

-         Cauți remedii naturale pentru diabet, hipertensiune, colesterol și alte afecțiuni comune;

-         Ai obosit să tratezi doar simptomele și vrei să înțelegi ce îți transmite corpul cu adevărat;

-         Știi că boala are o legătură mai profundă cu felul în care trăiești, gândești și te rogi;

-         Vrei să recunoști plantele cu adevărat vindecătoare și felul în care le poți folosi;

-         Îți dorești rețete și explicații simple despre cum se prepară corect ceaiurile, tincturile sau alifiile.

Această carte te va ajuta să:

-         Recunoști plantele vindecătoare, când și cum să le culegi ca să-și păstreze întreaga putere;

-         Descoperi cum să-ți creezi propria „farmacie verde” acasă, cu plante simple, dar eficiente;

-         Înveți cum să prepari acasă leacuri naturale testate în practică, pentru afecțiuni frecvente;

-         Descoperi povești reale și sfaturi înțelepte de viață, transmise de un om care a trăit printre plante și oameni suferinzi;

-         Înțelegi legătura dintre sănătatea fizică și emoțională și eficiența plantelor în procesul de vindecare;

Precizăm că informațiile prezentate în volumul „Plante tămăduitoare” au caracter exclusiv informativ și educativ și nu constituie recomandări medicale. Pentru orice problemă de sănătate este necesară consultarea unui medic sau a unui specialist autorizat.

Recenzii

„Nicolae Onu mi-a amintit de bunicul meu. Nu îți aruncă rețete complicate sau teorii greu de înțeles. Îți explică ce să faci cu plantele de la marginea grădinii și de ce să nu le culegi supărat. Pe mine m-a ajutat cu un tratament natural pentru anxietate și oboseală cronică – lavandă, tei, frunze de dafin – dar mai ales cu felul cald în care vorbește despre om, boală și credință.” – Maria

„După un diagnostic dur și o perioadă grea, am vrut să renunț. Apoi, fiica mea m-a dus la Vraciul Onu. Nu am înlocuit tratamentul oncologic, dar am adăugat tincturile recomandate (năprasnic, brânca-ursului, ciuperci parazite) și am simțit o schimbare. Nu doar fizic. M-a ajutat să privesc altfel boala. Nu ca pe o pedeapsă, ci ca pe o lecție.” – Marian

„Am trecut prin două pierderi de sarcină și un diagnostic de endometrioză. Eram obosită, furioasă, lipsită de speranță. Nicolae Onu mi-a redat încrederea. Am urmat cura cu năprasnic, coada-șoricelului și sânziene pentru echilibru hormonal. Dar am urmat și sfatul lui de a vorbi cu plantele, de a le culege cu rugăciune. Poate sună ciudat, dar simți cum te schimbă – nu doar în corp, ci și în suflet.” – Larisa

„Am încercat tot: melatonină, suplimente, psihologi. Nimic nu m-a ajutat cu adevărat. Am citit cartea într-un weekend și am început imediat o cură cu roiniță și sunătoare, exact cum spunea Onu. Dar cel mai important lucru pentru mine a fost ritualul de liniștire sufletească despre care vorbește. Nu sunt un om neapărat religios, dar sfaturile lui au sens. Într-o lună, dormeam profund și fără coșmaruri.” – Florin

Rețete tămăduitoare

O casă are nevoie de pâine pe masă, de o candelă aprinsă și de oameni care știu să aibă grijă unii de alții. Din mamă în fiică, din bunic în nepot, leacurile și rânduielile casei au mers mai departe sute de ani. Cum putem păstra vie priceperea bătrânilor, acum, când glasul lor se aude tot mai încet?

Din lada de zestre a pădurii, Nicolae și Mihaela Onu nu scot doar plante, ci și priceperea de a le transforma în leac. De peste 30 de ani, cei doi cutreieră pădurile, câmpiile și munții, au dormit sub cerul liber, au simțit pământul sub palme și au învățat să recunoască rostul fiecărei frunze, flori și rădăcini.

Priceperea lor adunată de-a lungul vieții este așezată acum într-o carte pe înțelesul oricui. De astăzi, vei ști ce plantă se fierbe și care se adaugă abia după ce focul a fost stins. Ce plantă se lasă la rece și care trebuie pregătită de seara până dimineața. Ce plante pot fi puse împreună, când se bea un ceai, când se administrează o tinctură și de ce măsura face parte din orice rețetă.

Vei învăța să respecți timpul, măsura, durata curei și pauzele necesare. Ca atunci când cineva drag are nevoie de tine, să nu cauți în grabă sfaturi risipite, ci să ai aproape o carte care îți arată limpede ce ai de făcut, cu plante la îndemâna ta, pe care le găsești la plafar.

Meșteșugul trăiește atâta timp cât o mână îl încredințează alteia. Astăzi, devii păstrătorul unei priceperi pe care o vei putea lăsa copiilor și nepoților tăi. 

CE GĂSEȘTI ÎN ACEASTĂ CARTE?

 🌿 PESTE 300 DE REȚETE PENTRU PROBLEME CONCRETE

Rețete pentru digestie, tensiune, circulație, colesterol, răceli și tuse, somn, articulații, tiroidă, piele, sănătatea femeilor și a bărbaților și multe alte nevoi de zi cu zi.

 🌿 PLANTE ALESE ÎN FUNCȚIE DE AFECȚIUNE

Afli ce plante se folosesc pentru fiecare problemă și în ce combinații pot fi asociate, folosind inclusiv plante pe care le găsești ușor la plafar.

   CANTITĂȚI EXACTE ȘI MOD DE FOLOSIRE

Câte lingurițe sau grame folosești, în câtă apă, de câte ori pe zi și dacă preparatul se ia intern sau se aplică extern.

🌿 INFUZII, TINCTURI, MACERATE, DECOCTURI ȘI COMPRESE

Fiecare rețetă îți arată forma potrivită în care se folosesc plantele: ceai, tinctură, macerat la rece, decoct, compresă sau cataplasmă.

🌿 DURATA CURELOR, PAUZE ȘI PRECAUȚII

Afli cât timp se urmează o cură, când se face pauză, ce plante au contraindicații și când este necesar sfatul medicului.

ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ:

-         Ai plante de la plafar sau culese de tine, dar nu știi exact cum să le folosești pentru nevoia ta;

-         Vrei rețete clare pentru digestie, tensiune, colesterol, răceli, somn, articulații și alte probleme frecvente;

-         Vrei să înțelegi diferența dintre infuzie, decoct, macerat și tinctură și să știi când se folosește fiecare;

-         Cauți cantități exacte, combinații de plante și pași simpli de administrare;

-         Vrei să știi cât durează o cură, când se face pauză și ce precauții trebuie respectate;

ACEASTĂ CARTE TE VA AJUTA SĂ:

-         Alegi mai ușor plantele potrivite, în funcție de afecțiunea sau simptomul care te preocupă;

-         Urmezi rețetele fără să improvizezi, cu cantități, combinații de plante, momente de administrare, durata curei și pauzele necesare;

-         Îți construiești acasă propria trusă naturală pentru sănătatea familiei, cu plante cunoscute;

-         Faci diferența dintre infuzii, tincturi, macerate, decocturi, inhalații și comprese;

-         Înțelegi mai bine ce îți transmite corpul și când plantele pot fi un sprijin, dar și când este momentul să ceri sfatul medicului.

RECENZII

„Am fost la domnul Onu anul trecut. M-a primit cu brațele deschise. Am luat de la dânsul tinctură de ciuperci (cele prezentate și în podcastul lui Damian Draghici). Nu mai rămăsesem însărcinată de 7 ani. La câteva luni, minunea s-a întâmplat, iar acum am un băiețel sănătos. Dumnezeu să vă binecuvânteze!” — Ana Maria

„Încă o dovadă a valorii a ceea ce ați creat de-a lungul timpului, a talentului și a muncii de zi cu zi. Este o onoare pentru mine că v-am cunoscut și că, alături de soția dumneavoastră, m-ați primit în casa dumneavoastră.” — Viorel

„Dumnezeu să vă binecuvânteze, domnule Nicolae Onu, că ne arătați bogățiile naturii, pe care noi nu le cunoaștem, cum arată ele în natură, culese din pădure, și beneficiile acestei rădăcini de plantă, «rodul pământului»! Nimic fără Dumnezeu! Dumnezeu să vă ocrotească!”