Rita Emmett

Managementul timpului tau (resigilat)

PRP: 49.9 Lei Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
42.36 Lei

Livrare în România

1-3 zile lucrătoare

Easybox

Ridicare din Easybox

1-3 zile lucrătoare

4 persoane se uită la acest produs.

Grăbește-te! La acest produs, stocurile sunt limitate.

Specificații Managementul timpului tau (resigilat)

Format
130x200
Număr pagini
222
Editura
Business Tech
Autor
Rita Emmett
Anul publicării
2017
ISBN
R9786068709000

Rezumat Managementul timpului tau (resigilat) - Rita Emmett

Managementul timpului tau – ghid de gestionare a stresului pentru cei coplesiti de probleme si responsabilitati

 

Managementul timpului este un ghid desavarsit de gestionare eficienta a timpului tau, timp alocat vietii profesionale, personale, familiale si sociale, calculate si analizat 24 din 24 de ore, 7 zile pe saptamana.Gestionarea proasta a timpului tau duce la epuizare fizica si psihica, motiv pentru care Rita Emmett vine cu tehnici si strategii de gestionare eficienta a stresului, extrem de bine structurate si argumentate, pentru cei coplesiti de probleme si responsabilitati.” Viata” spune ea, “ este ca un cont in banca. Trebuie sa faci depozite sub forma lucrurilor care contribuie la buna ta conditie fizica, intelectuala, emotionala si spirituala. Daca doar faci mereu retrageri pentru munca si alte obligatii si nu mai depui nimic in loc, vei ajunge la epuizare. Epuizarea fizica si psihica, si nu numai este decat un pas pana la depresie, ruperea relatiilor, dificultati financiare, probleme de sanatate.”


Cartea de fata iti ofera strategii, tehnici, sugestii si idei pentru a scapa de stress si de simptomele care il insotesc. Cu putina chibzuinta – si cateva schimbari- poti invata cum sa continui sa muncesti, eficient si productiv, dar fara sa te stresezi si sa-ti ramana si timp pentru activitati care iti plac cu adevarat. Cand incepi sa-ti acorzi grija de sine, recompense si apreciere, vei fi uimit sa constati ca iti regasesti cheful de viata, entuziasmul si energia. Aceasta carte iti va arata cum sa atingi acel echilibru.

 

In plus te va ajuta:

- Sa intelegi ca a invata sa-ti gestionezi stresul poate fi unul dintre cele mai grozave daruri pe care ti le poti oferi;

- Sa constientizezi ca solutia nu este eliminarea totala a stresului;

- Sa descoperi cai de a adauga distractie vietii tale;

- Sa reevaluezi sentimentul de vinovatie ce poate aparea atunci cand faci ceva ce adauga bucurie in viata ta;

- Sa intelegi de ce este crucial sa incetezi sa fii perfectionist( si cum sa faci asta);

- Sa gasesti cai pentru a-ti simplifica viata;

- Sa elimini oboseala si sa te simti plin de energie;

Fragment din carte

"CUM SA-TI CONTROLEZI RASPUNSURILE LA FACTORII DE STRES 

 

Daniel, un tehnician care se ocupa de retelele de cablu TV, mi-a spus o poveste care este un exemplu minunat pentru cat de diferite pot fi raspunsurile oamenilor la una si aceeasi situatie solicitanta. El a ramas blocat cincisprezece minute la un pasaj de cale ferata, asteptand sa treaca trenul. Dupa ce trenul a trecut, in sfarsit, doar doua masini din fata sa au apucat sa traverseze calea ferata si apoi bariera a cazut, pentru a astepta un alt tren din directia opusa. A inceput sa simta ca inima ii pulseaza tot sangele in cap, deoarece intarzia la o intalnire importanta. Pentru a-si calma agitatia, a hotarat ca o cale buna de distragere este sa observe oamenii din masinile aflate in jur. La cateva masini in 3 spate, un tip avea o adevarata cadere nervoasa, claxona si injura cat il tineau plamanii prin geamul deschis al masinii. Daniel se intreba cu ce scop facea individul asa ceva. Se gandea ca il va auzi cel care dirija circulatia trenurilor, va opri trenul si ii va spune: Oh, Doamne. Va rog sa ma scuzati pentru deranj. Permiteti-mi sa eliberez linia pentru domnia voastra. 

O femeie aflata in masina de langa el a deschis cutia pentru manusi din bord, a scos o punga mare de plastic plina cu carti postale si timbre si a inceput sa scrie mesaje. Daniel si-a spus: Uite o femeie care are o strategie pentru cand trebuie sa astepte sa treaca trenul. 

Soferul din fata lui parea ca a adormit pe volan si dupa ce a trecut trenul Daniel a trebuit sa-l claxoneze ca sa-l trezeasca. 

 

Nivelul de stres nu are nimic de-a face cu solicitarile la care suntem supusi, ci depinde de raspunsurile noastre la aceste solicitari. Depinde de noi sa controlamt aceste raspunsuri; emotiile noastre ne influenteaza raspunsurile, dar gandurile noastre sunt cele care genereaza aceste emotii. Monologul interior al fiecaruia, ceea ce ne spunem noua insine, determina ceea ce gandim. Suna complicat? Chiar nu este deloc cumplicat, iar aceasta carte te va ajuta sa-ti dezvolti noi si noi moduri de a vorbi cu tine insuti. 

 

In povestea lui Daniel am vazut o intreaga gama de moduri de a vorbi cu tine insuti. Individul care tlaxona si urla nebuneste isi spunea, probabil, ca acela era cel mai rau lucru care i se putea intampla si toata viata lui va fi ruinata daca trenul acela nu trece imediat. Nu ti se pare ca seamana cu mesajul pe care adolescentii il dau, de obicei, parintilor lor? Daca nu-mi dai voie sa ies deseara cu prietenii, intreaga mea viata va fi ruinata. 

Ceilalti doi soferi ar fi putut sa fie la fel de presati de timp precum cel care urla din toti plamanii, dar foarte probabil isi spuneau ca, oricat de maniosi si frustrati s-ar simti, asta nu-i va ajuta sa traverseze mai repede calea ferata. Asa ca, era cazul sa profite cat mai bine de acest timp de asteptare. (Si poate sa isi aminteasca sa plece de acasa ceva mai devreme data viitoare.) 

Monologul interior, ceea ce obisnuim sa ne spunem noua insine, are o mare influenta asupra sanatatii noastre psihice si fizice. Probabil ca, daca cineva ar fi luat tensiunea soferului care urla cat il tineau plamanii, ar fi constatat ca ea crestea vazand cu ochii."

Detalii produs
  • Managementul timpului tau (resigilat) Managementul timpului tau (resigilat)
  • Format 130x200
  • Număr pagini 222
  • Editura Business Tech
  • Autor Rita Emmett
  • Anul publicării 2017
  • ISBN R9786068709000
  • Scor Bestseller
Despre Rita Emmett
Rita Emmett
BOOKZONE iti pune la dispozitie toate cartile scrise de catre Rita Emmett inclusiv volume lansate in exclusivitate, carti in limba engleza si noutati. Rita Emmett se bucura de un succes rasunator la nivelul international, cu zeci de mii de exemplare vandute din fiecare carte. Felul in care scrie si contureaza personajele reprezinta principalele atuuri ale Rita Emmett. Fiecare carte scrisa de Rita Emmett este citita cu drag de mii de oameni.
Poti gasi toate cartile scrie de catre Rita Emmett in categoria Rita Emmett astfel incat ai ocazia sa toate cartile indragite de catre cititori pana acum.
Autorul cărților:
Recenzii

Ți-a plăcut produsul?

Spune tuturor părerea ta aici.

Scrie o recenzie

0

0 recenzii

5 stele

0

4 stele

0

3 stele

0

2 stele

0

1 stele

0


De la același autor

-15.1%
Managementul timpului tau

Managementul timpului tau

PRP: 49.9 Lei 42.36 Lei
BestSeller
-59.4%
Nou
-18.4%
Limbajul secret al chipului

Limbajul secret al chipului

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-10.9%
Harta parentingului modern

Harta parentingului modern

PRP: 55 Lei 49 Lei
Nou
-18.4%
Anatomia traumei

Anatomia traumei

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-40.2%
Traume ascunse

Traume ascunse

PRP: 55 Lei 32.9 Lei
BestSeller
-23.9%
Terapie 1 la 1 cu sinele tău

Terapie 1 la 1 cu sinele tău

PRP: 59 Lei 44.9 Lei
Nou
-18.4%
Destinul ascuns în numere

Destinul ascuns în numere

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Nou
-18.4%
Nu mai e ca la început?

Nu mai e ca la început?

PRP: 55 Lei 44.9 Lei
Hardcover
BestSeller
-34.9%
MANIFEST - Ediție Cartonată

MANIFEST - Ediție Cartonată

PRP: 49 Lei 31.9 Lei
BestSeller
-25%
Cand corpul spune nu

Cand corpul spune nu

PRP: 60 Lei 45 Lei
-10%
Atomic Habits

Atomic Habits

PRP: 65 Lei 58.5 Lei
BestSeller
-36.5%
-25%
Constelatiile familiale

Constelatiile familiale

PRP: 48 Lei 36 Lei
BestSeller
-10%
În adâncul sufletului

În adâncul sufletului

PRP: 49.9 Lei 44.9 Lei
BestSeller
-20.4%
Antidot pentru depresie

Antidot pentru depresie

PRP: 49 Lei 39 Lei
BestSeller
-20.4%
-40.8%
Arta de a fi liber

Arta de a fi liber

PRP: 49 Lei 29 Lei
BestSeller
-20%
NU SUNT SUFICIENT DE BUN

NU SUNT SUFICIENT DE BUN

PRP: 49.9 Lei 39.9 Lei
PRP: 49.9 Lei

42.36 Lei