Darul Prezentei constiente

Darul prezenței conștiente: Ghid de mindfulness pentru femei este prima carte scrisă de Caroline Welch, publicată în martie 2020. Caroline Welch pleacă de la constatarea faptului că în prezent femeile se confruntă cu solicitări din ce în ce mai mari din partea societății, trebuind să îndeplinească sarcini multiple în toate domeniile, de la cel familial la cel profesional. Ea a scris această carte încercând să răspundă la întrebarea: Există o modalitate prin care viața femeilor să integreze mai mult calm și mai puțin haos?

Singura constantă în viață este schimbarea. Evident, nu putem să schimbăm ceea ce se întâmplă cu noi sau în jurul nostru, însă putem să schimbăm modul în care ne raportăm la aceste evenimente, prin puterea transformatoare a prezenței conștiente. Aceasta este o stare de spirit care poate literalmente să ne modifice creierul prin neuroplasticitate, acea abilitate a creierului de a evolua permanent pe toată durata vieții.

Welch ne oferă o abordare extrem de actuală, aproape științifică, a ideii de mindfulness și ne pune la dispoziție trei unelte – Scopul, Pivotarea și Prioritizarea – prin care să facem tranziția de la haos la calm. Cartea este presărată cu zeci de povești adevărate, pe care Caroline Welch le-a strâns intervievând mai mult de o sută de femei din diverse zone ale lumii, categorii sociale sau vârste. Aceste femei dau un exemplu despre cum putem să integrăm mindfulness în viața noastră, fără a adăuga nimic în plus la lista și așa lungă de sarcini de îndeplinit. Prezența conștientă, seninătatea și bucuria pot deveni noul nostru mod de viață.