Pachet E cool sa dai atentie emotiilor

REZUMAT SĂNĂTATEA EMOȚIONALĂ A COPILULUI DE AZI

Câștigătoarea British Book Awards 2023 – cărți pentru copii, categoria non-ficțiune

Cartea care rezolvă problemele pe care copilul tău nu ți le spune.

De la tensiunea dintre colegi și stresul examenelor, la probleme cu bullyingul online și tulburări de anxietate, viața copiilor și a adolescenților este o călătorie plină de emoții intense, cu suișuri și coborâșuri neașteptate.

Ei au nevoie de susținere și îndrumare blândă pentru a face față presiunii pe care societatea modernă o pune asupra lor.

De aceea, Dr. Alex George, Ambasador pentru Sănătatea Mintală a Tinerilor, a adunat în această carte un set de instrumente și practici utile care le arată micilor cititori cum să aibă grijă de starea lor psihologică și emoțională, așa cum au grijă și de sănătatea corpului lor.

Folosind un limbaj accesibil, presărat cu umor datorită ilustrațiilor memorabile, el le prezintă tinerilor modalități prin care își pot dezvolta reziliența mentală și emoțională, dar și încrederea în puterea lor de a îndepărta norii negri oricând aceștia încep să se adune deasupra lor.

Indiferent de circumstanțe, folosind lecțiile învățate din carte, ei pot transforma orice zi într-o zi mai bună.

Această carte ajută viitorii adulți să:

.     Gestioneze mai ușor eșecurile și dezamăgirile specifice vârstei folosind tehnicile practice prezentate.

.     Distingă între aparențele prezentate în Social Media și realitatea ascunsă în spatele acestora.

·     Își recunoască emoțiile, să le accepte și să învețe să aibă grijă de sănătatea lor emoțională

·     Se deschidă emoțional și să caute ajutor vorbind cu adulți de încredere

·     Își observe cu mai multă detașare gândurile negative, și să înțeleagă că acestea nu reprezintă mereu realitatea.

·     Aibă mai multă încredere în sine

·     Capete o reziliență mai mare la frustrare și să treacă cu optimism peste orice obstacol

FRAGMENT

„Dacă, de exemplu, cineva ne face zile fripte la școală – lucru cunoscut și sub numele de bullying –, consecința poate fi știrbirea încrederii de sine. Chiar dacă doar ne ia peste picior, nu-i OK și situația poate afecta și alte zone din viața noastră, lăsându-ne un sentiment de singurătate și chiar de inutilitate și lipsă de valoare. Câteodată s-ar putea chiar să pierdem din vedere faptul că suntem victimele bullyingului și să ne învinovățim tot pe noi că ne simțim abătuți, în loc să spunem ce avem de spus și să punem capăt situației. Există tot felul de motive pentru care trăim cu sentimente greu de dus, fără a ști ce se află în spatele lor. Învățând, aici, cum să vorbim despre ele, avem o șansă bună de a face conexiunile respective și apoi de a combate cauza.” – Dr Alex George

RECENZII

Ușor de citit și de urmărit!

„O carte genială. Este defalcată în paragrafe mici care sunt ușor de citit și de urmărit. Informațiile din carte pot fi aplicate la toate vârstele, atât preadolescenților și adolescenților, cât și copiilor mai mici. Chiar m-a ajutat să gândesc pozitiv și să înțeleg mai bine etapele firești de dezvoltare ale copilului meu. Cu siguranță o voi reciti.” – Mary

O carte care face copiii să se deschidă emoțional și să ceară ajutorul

„Ca mama, bunică și angajat care lucrează cu tinerii, știu cât de important este ca aceștia să simtă că nu sunt singuri cu gândurile și grijile lor. Având pe umeri presiunea școlii, a rețelelor sociale, a prieteniilor, a vieții familiale, a identității, copiii se simt copleșiți și se închid în ei înșiși. Cartea aceasta este ideală pentru a ajuta cititorii să înțeleagă cum să facă față avalanșei de emoții și să dea sens lucrurilor într-un mod ușor și rațional. Un „must have” pentru orice școlar, membru al familiei sau pentru oameni care lucrează cu tinerii.” – Sophie

O carte foarte bine scrisă, cu ilustrații minunate care o fac atractivă pentru copii

„Foarte bine scrisă! Cartea tratează un subiect destul de serios într-un mod care îl face să pară mai puțin descurajant pentru publicul tânăr, fiind susținut de niște ilustrații minunate. Volumul acoperă diverse subiecte de actualitate, inclusiv depresia, anxietatea, stresul datorat examenelor școlare, relațiile, aparențele înșelătoare ale rețelelor sociale, dar și modul în care acestea ne distorsionează viziunea asupra realității.” – Jodie C

Cartea care ajută copiii ce adorm greu din cauza îngrijorărilor firești ale vârstei

„Am cumpărat-o pentru fiul meu de 9 ani care întâmpină dificultăți cu somnul în această etapa a vieții, neputând să adoarmă din cauza gândurilor în avalanșă pe care le are și a furtunii emoționale prin care trece. Citim împreună câte un capitol în fiecare seară, iar asta îl ajută să se deschidă și să vorbească, simțind că cineva îl înțelege.” – Cristina E.

REZUMAT CUM SĂ FII COOL LA ȘCOALĂ

Efectele bullyingului asupra victimei:

·        Scăderea stimei de sine și încrederii în propriile forțe, ceea ce duce la apatie și iritabilitate;

·        Dezvoltarea unui sentiment de frică și neputință în orice activitate;

·        Dificultăți de concentrare și de învățare, având astfel probleme în performanța școlară;

·        Abilități scăzute de adaptare și de rezolvare a problemelor;

·        Dificultatea de a stabili relații interpersonale de durată, care duce la izolare socială;

·        Riscul de a dezvolta anxietate, depresie sau o altă tulburare psihică.

Efectele bullyingului asupra agresorului:

·        Dezvoltarea unei atitudini ofensatoare și manipulatoare asupra celor din jur;

·        Manifestarea unui comportament antisocial;

·        Performanțe școlare slabe și scăderea frecvenței la orele de curs;

·        Creșterea probabilității de a se implica în activități riscante sau ilegale;

·        Riscul de a abuza la maturitate partenerul de viață și copii.

Cum îi ajută pe părinți și profesori?

·        Le oferă resursele necesare ca să-i pregătească pe copii cu privire la aspectele bullyingului;

·        Îi îndeamnă să-și încurajeze copiii să discute cu ei când au nevoie de ajutor;

·        Îi învață să fie un sprijin important pentru copii oricând se confruntă cu bullyingul;

·        Devin mai atenți la anumite semne de avertizare care pot indica faptul că propriul copil se confruntă cu bullyingul;

·        Le oferă o mână de ajutor în dezvoltarea emoțională armonioasă a copiilor.

Cum îi ajută cartea pe copii?

·        Pot face diferența între bullying și non-bullying (glumele nevinovate);

·        Sunt capabili să identifice diversele tipuri de agresiune verbală, fizică și emoțională;

·        Învață cum să combată acest fenomen prin întrebările, exercițiile practice și jocurile educative;

·        Le arată urmările bullyingului atât pentru victimă, cât și pentru agresor;

·        Învață să își ajute prietenii care se confruntă cu orice formă de abuz;

·        Pot discuta cu ușurință cu un adult oricând au de-a face cu bullyingul.

Cum a fost gândită cartea?

Copiii care au luat parte la orice formă de bullying, ca victimă, agresor sau martor, pot resimți o serie de consecințe grave pe tot parcursul vieții la nivel emoțional, social, cognitiv și chiar fizic: de la pierderea încrederii în sine și izolare socială, până la anxietate sau depresie.

În calitate de părinte, cu siguranță nu îți dorești ca propriul copil să ajungă la astfel de experiențe neplăcute. Însă cum sistemul de învățământ nu oferă o educație concretă pe subiectul bullyingului, e nevoie să-i asiguri copilului tău toate resursele necesare pentru a face față acestui fenomen.

Pe baza experienței acumulate în proiectele educative, cât și ca psihologi, Gabriela Maalouf și Adriana Mitu îți întind o mână de ajutor prin această carte, pentru a-i putea oferi copilului tău o educație adecvată cu privire la bullying.

Atât tu, cât și copilul veți înțelege diversele tipuri de agresiune verbală, fizică și emoțională, cât și metode pentru prevenirea și înlăturarea acestor comportamente. Pas cu pas, devii un sprijin important pentru copil atunci când se confruntă cu bullyingul și știi cum să-i acorzi ajutor imediat, pentru a nu se lăsa afectat de consecințele acestui fenomen.

Totodată, copilul tău învață de la personajul principal, Alex, cum e potrivit să reacționeze atunci când se confruntă cu bullyingul. În cazul în care este martor la diverse agresiuni, copilul e îndemnat să nu rămână nepăsător și să îi ia apărarea victimei, iar dacă îi este prea teamă sau devine și el victimă, să ceară cât mai repede ajutorul familiei, cadrelor didactice sau oricărui adult de încredere. Și ca să poată exersa teoria învățată, autoarele i-au pregătit copilului o serie de întrebări, exerciții practice și jocuri distractive.

Astfel, copilul are parte de o dezvoltare emoțională armonioasă și devine un adult fără traume, care poate crea relații sănătoase cu cei din jur!