Linistit ca un Panda

30 de exercitii la joaca, la masa, la culcare... sau cu orice ocazie! Ti-ai dori sa ai o legatura mai stransa si mai plina de insemnatate cu copilul tau? Ti-ar placea ca cel mic sa fie mai putin stresat, agitat si tensionat? Te-ai bucura sa il ajuti sa se concentreze cu usurinta si sa isi depaseasca anxietatea? Ti-ai propus sa il sustii in activitatile lui creative si sa il incurajezi sa isi dezvolte imaginatia? Solutia ideala pentru toate acestea este mindfulnessul – atentia indreptata constient, cu intentie si interes asupra clipei prezente. Exercitiile de mindfulness din aceasta carte sunt scurte, amuzante, si au fost concepute pentru a fi practicate cu consecventa. Fiecare capitol este impartit in functie de momentele si provocarile fiecarei zile. Incepeti ziua intr-o nota calma si luminoasa, cu „Respira ca un soare“; sau incarcati-va de energie cu „Bataitul de trezire“. Stimulati-va mintea cu „Respiratia de bufnita“ si radeti pe saturate la ora de joaca cu „Hiena Ha-ha!“. „Imaginati-va o generatie noua: copii care vor creste avand deja puterea de a face fata stresului si anxietatii, copii capabili sa reactioneze cumpanit in situatiile dificile, copii care se cunosc suficient de bine incat sa-si gestioneze eficient sentimentele si comportamentul. Ce sansa colosala de a schimba viitorul! Incepând din clipa aceasta, puteti contribui la crearea unui astfel de nou viitor.” – Kira Willey